УЛУЧШЕНИЕ ЖИЗНИ – ТОЛЬКО СОВМЕСТНЫМИ УСИЛИЯМИ
УЛУЧШЕНИЕ ЖИЗНИ – ТОЛЬКО СОВМЕСТНЫМИ УСИЛИЯМИ
Региональные эксперты – о целях взаимодействия гражданского общества, государства и бизнеса
Накануне Дня народного единства мы решили презентовать вопрос единства через понятие взаимодействия – взаимодействия гражданского общества, государства и бизнеса. О целях взаимодействия гражданского общества, государства и бизнеса мы спросили экспертов, живущих и работающих на территории Челябинской области.
Челябинский филиал РАНХиГС, в рамках межрегионального исследовательского проекта, инициированного Южно-Российским институтом управления – филиалом РАНХиГС опросил 117 экспертов, проживающих в Челябинской области – представителей следующих сфер деятельности: государственные служащие, муниципальные служащие, представители политико-административной элиты, представители крупного, среднего и малого бизнеса, члены общественных организаций, представители СМИ, сферы культуры и образования, учёные. Ответы экспертов приведены в процентах от числа опрошенных.
Экспертам был предложен закрытый вопрос, с возможностью выбора нескольких вариантов ответа. Среднее количество выборов одним экспертом составило 1,35.
Как Вы себе представляете основные цели взаимодействия гражданского общества, государства и бизнеса?
Эффективное решение проблем граждан, улучшение жизни населения | 64,7 |
Создание благоприятных условий для развития предпринимательства | 29,4 |
Повышение качества государственных услуг для населения и механизма их предоставления | 17,6 |
Передача части функций государства гражданскому обществу | 11,8 |
Усиление влияния органов государственной власти в обществе | 5,9 |
Затрудняюсь ответить | 5,9 |
Большинство экспертов (64,7%)основной целью взаимодействия гражданского общества, государства и бизнеса назвали эффективное решение проблем граждан, улучшение жизни населения.
Этот вариант ответа чаще выбирали представители СМИ, сферы культуры и образования, а также члены общественных организаций.
Практически каждый третий эксперт (29,4%) отметил в качестве цели такого взаимодействия создание благоприятных условий для развития предпринимательства. Эту позицию, что вполне логично, чаще остальных предпочитали представители малого и среднего бизнеса, а также эксперты учёные.
На третьем месте – повышение качества государственных услуг для населения и механизма их предоставления (17,6% опрошенных). Как правило, этот вариант выбирают государственные и муниципальные служащие, представители СМИ, культуры и образования.
О передаче части функций государства гражданскому обществу сказали 11,8% опрошенных нами экспертов и в основном эту цель взаимодействия отмечали представители общественных организаций, а также эксперты учёные. Еще 5,9% экспертов назвали целью взаимодействия гражданского общества, государства и бизнеса усиление влияния органов государственной власти в обществе. В данной группе преобладают эксперты из сферы государственного управления, а также представители крупного бизнеса.
Отметим, что в современных условиях действительно важно консолидироваться вокруг такого приоритета, как выстраивание более эффективных институтов взаимодействия гражданского общества, государства и бизнеса, поскольку от решения данной задачи во многом зависит состояние жизни общества как на уровне отдельно взятого региона, так и в государстве в целом.
Фридрих Энгельс писал: «Где нет общности интересов, там не может быть единства целей, не говоря уже о единстве действий». Так что остаётся пожелать представителям гражданского общества, государства и бизнеса быстрее найти совместные интересы, которые приведут к пониманию общих целей и повлекут за собой единые действия.
.
Супруги Семёновы: счастливой семья может стать только совместными усилиями
Сегодня один из самых романтичных праздников — День Святого Валентина или как его называют День всех влюбленных.
В этот день любящие пары делают друг другу приятные сюрпризы и признаются в светлых чувствах. А многие влюбленные именно 14 февраля спешат узаконить свои отношения. Влияет ли магическая дата на семейное благополучие, насколько День Святого Валентина сейчас популярен для бракосочетаний, и какие красивые даты для регистрации ещё выпадают в этом году?
17 лет назад этот день для Николая и Алевтины Семёновых выдался особенно волнительным, а сегодня у них розовая свадьба. Супруги познакомились будучи студентами: она училась в институте культуры на актерском отделении, он — на баяниста. Вспоминают, познакомились во время репетиции — общая подруга искала актеров для дипломного спектакля.
— Ей нужны были дед и баба. Она нас пригласила почитать свою инсценировку. Ну вот, в том зале в 310 аудитории мы и познакомились, — вспоминает артистка ТЮЗа им.Михаила Сеспеля Алевтина Семенова.
— Вот с тех пор живем как бабка и дед, дед и баба. Дай Бог!
Их семья родилась 14 февраля 2004 года. Впрочем, Семёновы признаются — дату специально не выбирали. Так совпало по чувашским традициям.
— 23 января у меня день рождения. Именно в этот день пришли свататься, а по-чувашскому обычаю через нечётное количество недель можно играть свадьбу. Так получилось, давайте сыграем 14-го, — сказала Алевтина Семенова.
Саму свадьбу провели тоже по традициям и обычаям предков. Для чувашей женитьба и замужество — не просто большой праздник с застольем, издревле оно считалось новым этапом в жизни.
Выкуп и приданое, народные песни и пляски, туй арӑмӗсем и старший дружка-хӑйматлӑх — Николай забирал невесту из Чебоксарского района с размахом. А в родной деревне жениха в Аликовском районе молодых встречали от мала до велика. Церемония бракосочетания прошла в местном клубе, так что свидетелями их союза стали чуть ли не все местные жители. Хотя без курьезов тоже не обошлось. Например, друзья молодоженов в разгар церемонии бегали по окрестным чердакам в поисках голубей.
— По-чувашскому обычаю там на меня хомут одели, узду на жену, все снаряжение. И в конце по обычаю вручается саламат, чтоб он был в крепких мужских руках. Саламат, иногда переходит, — разъяснил Николай Семенов.
— Обычай символизирует то, что эта семейная повозка ехала также прямо и никуда не сворачивая по своей дороге и чтобы эта дорога ей бала по силам, — добавила Алевтина.
Семейную повозку супруги Семёновы тянут вполне успешно — сейчас у них подрастает пятеро детей. Старшей дочери уже 13, младшему ребенку почти 2 года. Отец большого семейства сам вырос с братьями и сёстрами, а вот мама признается — к такому не готовилась. Рассказывают, хоть и не планировали становится многодетными, но каждый ребенок желанный. При этом супруги состоялись и в профессии. Алевтина еще со студенческих лет служит в театре юного зрителя и полюбилась публике своим исполнением. Николай работает режиссером в нашей телекомпании, также снимает художественные фильмы на родном языке. Семёновы уверены, семейное благополучие зависит только от самих супругов и совместных усилий.
— Магия чисел абсолютно ни при чем, все зависит от любящих людей. Все, чего они достигают — это совместный труд, совместные мысли. Да, если у тебя одни цели,если ты идешь вместе к одному и тому же, если все проговариваешь, делишься, то наверное, здесь никакое число и не поможет, — уверены супруги Николай и Алевтина Семеновы.
Желающих пожениться в День всех влюблённых все же немало. Хотя в последние годы вместо католического праздника молодожены все чаще выбирают православный — День памяти святых Петра и Февронии, которые считаются покровителями семьи.
— Если брать статистику за последние 5 лет, количество регистраций браков именно 14 февраля все же уменьшается. Если в 15 году было зарегистрировано 123 брака, то на сегодня, если даже брать прошлый год было подано всего лишь 67 заявлений на торжественную регистрацию брака, — рассказал заместитель руководителя Государственной службы Чувашии по делам юстиции Алексей Вязов.
Ирина Николаева, Вадим Владимиров
Совместными усилиями — Администрация Нефтеюганского района
28.01.21
Тему профилактики детского травматизма рассмотрели сегодня на заседании муниципальной комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав администрации Нефтеюганского района. Специалисты системы профилактики, медики, правоохранители, педагоги обсудили итоги 2020 года и рассказали, какие меры предпринимаются каждым ведомством для снижения рисков травмирования детей в различных ситуациях.
В 2020 году в Нефтеюганскую районную больницу поступило 108 сообщений о чрезвычайных происшествиях с несовершеннолетними. Из них преобладали уличные и бытовые травмы, а также укусы животных. К счастью, все травмы были квалифицированы как легкой степени тяжести, пострадавшие незамедлительно получили медицинскую помощь. По факту происшествий были направлены соответствующие справки в муниципальную комиссию по делам несовершеннолетних и защите их прав, органы опеки и попечительства и Центр социального обслуживания населения.
Случаи травмирования были и в стенах образовательных учреждений по причине несоблюдения детьми правил поведения в спортзалах или на спортивных площадках или нарушения дисциплины, озорства, и неосторожности на переменах или после уроков.
Чтобы школьники после каникул, карантина и актировок освежили в памяти правила поведения в школе, на улице и дома, с ними проводится комплексная работа по формированию у них навыков безопасного поведения в различных ситуациях. Это классные часы, инструктажи, уроки безопасности с использованием различных игровых методик, демонстрация обучающих роликов, конкурсы, флэшмобы, викторины и другие мероприятия. Беседы проводят и с родителями, напоминая об ответственности за жизнь и здоровье детей. Сотрудники образовательных организаций регулярно проводят внеплановые инструктажи, на совещаниях рассматривается вопрос обеспечения безопасности детей во время их пребывания в школе или детском саду.
Профилактическую работу продолжают сотрудники полиции и социальных служб. На особый контроль берутся лица, состоящие на профилактическом учете в психоневрологическом диспансере, неблагоприятные семьи и лица, состоящие на профилактических учетах в ОМВД России по Нефтеюганскому району. Полицейские, пожарные и спасатели регулярно посещают школы, где проводят беседы с ребятами о правилах поведения на водоемах, железнодорожных путях, спортивных сооружениях и детских площадках, напоминают алгоритмы поведения, позволяющие избежать травмирования в быту. Не обходят стороной и тему кибербезопасности, рассказывая, как самим уберечься от мошенников, и, в то же время, сообщая об административной и уголовной ответственности за такой вид правонарушений. Сотрудники ГИБДД в свою очередь также работают над тем, чтобы дети не забывали правила дорожного движения, помогают им составлять маршруты безопасного движения в школу и домой, напоминают о важности использования светоотражателей в темное время суток.
«Только совместными усилиями мы справимся с последствиями непогоды»
Сегодня, 15 февраля, Глава Калмыкии Бату Хасиков провел оперативный штаб по ЧС с участием премьер-министра РК Юрия Зайцева, членов Правительства и руководителей силовых структур.
В своем обращении Глава республики отметил, что до конца недели в Калмыкии обещают неблагоприятный прогноз погоды (снегопады, ухудшение видимости, резкое похолодание местами).
В регионе проведена подготовка в случае сильного снегопада.
«В этом году мы уже докупили ЖКХ технику, закупили запасные части для снегоуборочных машин, подготовили запас горючего. Сейчас на федеральных и межмуниципальных трассах мобилизовано 135 единиц техники, а в пределах города Элиста – ещё 21 единица. Здесь же в круглосуточном режиме работают все коммунальщики, дорожники, дворники. Расчищаются дороги, тротуары, расходуется песчано-солевая смесь. Готовы котельные, ремонтные бригады», – прокомментировал Бату Хасиков.
О готовности техники рассказал и министр по строительству, транспорту и дорожному хозяйству РК Виктор Джанжиев: «В 8 организациях республике, которые занимаются обслуживанием региональных дорог, в наличии 88 единиц техники: КДМ, автогрейдеры, роторные снегоочистители, бульдозеры, погрузчики. Вся техника оснащена снегоочистительным оборудованием. А сегодня на участках Р-216 работает уже порядка 23 единиц техники».
Глава Администрации города Элисты Дмитрий Трапезников прокомментировал о проведении работ по уборке снега в столице республики. Он отметил, что город обеспечен горюче-смазочными материалами, песчано-солевыми смесями, на улицах работают дворники. В данный момент вся техника городских предприятий приведена в готовность.
В своем докладе Первый заместитель начальника Главного управления МЧС России по РК Василий Бандюков сообщил, что обстановка на федеральных и дорогах республиканского назначения контролем оперативных групп. «В целях реагирования на возможное ухудшение ситуации в Целинном, Черноземельском, Приютненском, Яшалтинском и Октябрьском районах введена повышенная готовность для органов управления МЧС муниципальных образований. В целом проведенный комплекс мероприятий обеспечивает своевременное реагирование на возможные ситуации на территории республики», – рассказал Василий Сергеевич.
Глава республики обратил внимание на работу штабов по ЧС: «В Элисте и районах республики действуют муниципальные штабы по ЧС.
Также мы готовы развернуть более 60 мобильных пунктов обогрева для водителей. Свою поддержку оказывают и предприниматели, которые в случае необходимости предоставят свою технику для расчистки от снега».
В завершение совещания Глава Калмыкии призвал коллег быть в режиме повышенной готовности. Также он призвал водителей воздержаться от дальних поездок в непогоду.
«Отдельно хочу призвать автовладельцев: минимизируйте поездки в непогоду, особенно на дальние расстояния. Только совместными усилиями мы справимся с последствиями непогоды», – обратился к жителям Калмыкии Бату Сергеевич.
Игорь Дивинский: «Только совместными усилиями мы наведем порядок в торговле спиртными напитками»
Сегодня вице-губернатор – руководитель Администрации Губернатора Санкт‑Петербурга Игорь Дивинский провел объезд Колпинского района. В ходе объезда он проверил организацию работы потребительского рынка. Проверка проводилась по поручению губернатора Санкт‑Петербурга Георгия Полтавченко. В ней также приняли участие представители профильных комитетов Смольного, руководители и специалисты администрации Колпинского района, сотрудники правоохранительных органов.
Как сказал вице-губернатор Игорь Дивинский, сигналом для проверки послужило обращение горожан на специальную линию «Нет коррупции!». Жители сообщили о нарушениях правил торговли спиртными напитками в круглосуточных продуктовых магазинах. Один из них располагается в жилом доме, на бульваре Трудящихся, д. 33 кор. 3. Вторая торговая точка находится на Заводском проспекте, д. 40.
Как выявила проверка, оба магазина торгуют спиртными напитками, не имея лицензии на продажу. Владельцы ларька на Заводском проспекте не смогли представить документов, подтверждающих право на его постройку.
Вице-губернатор дал указание в кратчайшие сроки произвести снос самовольно построенного ларька.
Сотрудники полиции начали изъятие незаконного алкоголя. Владельцам выписан штраф за нарушение правил торговли.
Игорь Дивинский призвал петербуржцев сообщать о фактах нарушения правил торговли алкогольной продукцией. «Только совместными усилиями мы наведем порядок», – подчеркнул вице-губернатор.
О нарушениях можно сообщать (в том числе анонимно) по телефону 576-77-65. Можно также оставлять сообщения на портале Администрации Санкт‑Петербурга в разделе «Специальная линия «Нет коррупции!»
В соответствии с законодательством, по всем поступившим жалобам будет проведена проверка.
Стратегический консалтинг для совместных предприятий
Все чаще компании из разных отраслей создают совместные предприятия не только для снижения рисков или затрат, но и для внедрения инноваций или решения задач, с которыми участники партнерства не справились бы по отдельности. Хотя совместные предприятия обладают колоссальным потенциалом создания стоимости, многие из них, особенно международные, в итоге приносят меньше выгод, чем ожидали партнеры.
Почему так происходит? Тому есть много причин на каждом этапе процесса — от расхождения в стратегических целях, недостаточно четко определенной системы управления или неправильно выбранного подхода до кадровых проблем и низкой операционной эффективности.
Как BCG помогает совместным предприятиям создавать больше стоимости
Наше предложение для совместных предприятий включает консалтинговые услуги, подходы и исследования, экспертную базу в этой сфере, а также инструментарий, применимый на всех этапах существования предприятия.
НАШЕ ГЛОБАЛЬНОЕ ВИДЕНИЕ И СЕТЬ ЭКСПЕРТОВ
Сегодня самые перспективные (и самые амбициозные) СП создаются на международном уровне. За период с 2014 г. нашими клиентами были около 500 международных совместных предприятий, стратегических альянсов и других бизнес-партнерств по всему миру.
BCG была названа ведущим консультантом совместных предприятий и альянсов в отчете ALM Intelligence The ALM Vanguard: Joint Ventures and Alliances Consulting 2019 , при этом одним из ключевых преимуществ нашего предложения там была названа предоставляемая нашими консультантами поддержка в области развития цифровых экосистем .
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА НА ВСЕХ ЭТАПАХ ЖИЗНЕННОГО ЦИКЛА СОВМЕСТНОГО ПРЕДПРИЯТИЯ
BCG помогает бизнесу избежать распространенных ошибок на всех пяти стадиях жизненного цикла совместно предприятия, используя для этого свои собственные разработки — контрольный чек-лист и пошаговый план для СП.
| Направление подготовки | Ступень обучения | Вуз-партнер | Страна |
| 1. Междисциплинарная СМОП World Wide Study | Бакалавриат | Университет Вероны | Италия |
| 2. Филология | Бакалавриат | Университет Л’Ориентале | Италия |
| 3. Филология | Бакалавриат | Берлинский университет им. Гумбольдта | Германия |
| 4. Филология | Бакалавриат | Римский университет Ла Сапиенца | Италия |
| 5. Филология | Бакалавриат | Университет Ханоя | Китай |
| 6. Филология, Менеджмент, Мировая экономика | Бакалавриат, Магистратура | Университет Отто-Фридрих | Германия |
| 7. Филология | Бакалавриат | Университет Мангейма | Германия |
| 8. Геология | Бакалавриат | Университет Ховд | МНР |
| 9. Мировая экономика, менеджмент | Бакалавриат, Магистратура | Международная школа бизнеса Вильнюсского университета | Литва |
10. Мировая экономика, менеджмент | Бакалавриат, Магистратура | Международная школа бизнеса университета Фонтис | Голландия |
| 11. Мировая экономика, менеджмент | Бакалавриат, Магистратура | Технический институт Деггендорфа | Германия |
| 12. Государственное и муниципальное управление | Магистратура | Bavarian University of Applied Sciences for Public Administration and Legal Affairs, Hof, Germany | Германия |
| 13. Мировая экономика, менеджмент | Бакалавриат, Магистратура | Университет Балеарских островов | Испания |
| 14. Мировая экономика, менеджмент | Бакалавриат, Магистратура | Международная школа Нормандии | Франция |
| 15. Математика | Магистратура | Руанский университет | Франция |
| 16. Биология | Магистратура Бакалавриат | Университет Катании | Италия |
| 17. Все направления подготовки | Бакалавриат Магистратура | Токийский столичный университет | Япония |
| 18. Все направления подготовки | Бакалавриат Магистратура | Евразийский национальный университет им. Л.Н. Гумилева | Казахстан |
| 19. Все направления подготовки | Бакалавриат Магистратура | Инновационный Евразийский Университет | Казахстан |
20. Все направления подготовки | Бакалавриат Магистратура | Пизанским университетом | Италия |
| 21. Все направления подготовки | Бакалавриат Магистратура | Университет Арктики Тромсе | Норвегия |
| 22. Все направления подготовки | Бакалавриат Магистратура | Голдсмитс Колледж Университета Лондона | Великобритания |
| 23. Лингвистика | Бакалавриат Магистратура | Университет г. Дарем | Великобритания |
| 24. Лингвистика | Бакалавриат Магистратура | Университет г.Батт | Великобритания |
| 25. Мировая экономика, менеджмент организации, государственное и муниципальное управление, антикризисное управление, международные отношения, регионоведение, филология, журналистика, туризм, юриспруденция, защита информации, геология, биология, химия, дизайн, таможенное дело, математика, механика и математическое моделирование, радиофизика, оптотехника, физика информатика | Бакалавриат | Шеньянский политехнический университет | Китай |
суставов и связок | Изучение анатомии скелета
Суставы удерживают скелет вместе и поддерживают движение. Есть два способа классифицировать суставы. Первый — это совместная функция, также называется диапазоном движения . Второй способ классифицировать суставы — это материал, который скрепляет кости суставов; то есть организация стыков по структуре .
Суставы в скелете человека можно сгруппировать по функциям (диапазон движений) и по структуре (материал).
Вот некоторые суставы и их классификации.
Совместное | Диапазон движения и материал |
Швы черепа | Суставы неподвижные фиброзные |
Колено | Шарнирный сустав синовиальной капсулы с полным движением |
Позвонки | Некоторая подвижность хрящевого сустава |
1.По функциям суставы можно сгруппировать в три диапазона движения
Неподвижные суставы (называемые синартрозами ) включают швы черепа, суставы между зубами и нижней челюстью, а также сустав между первой парой ребер и грудиной. Примеры суставов, допускающих легкие движения (называемые амфиартрозами ), включают дистальный сустав между большеберцовой и малоберцовой костью и лобковый симфиз тазового пояса. Суставы, обеспечивающие полное движение (так называемые диартрозы ), включают в себя множество суставов костей верхних и нижних конечностей.Примеры включают локоть, плечо и лодыжку.
Тип функции сустава | Примеры |
Синартроз (объем движений в суставах: отсутствие движений) | Швы черепа, суставы костных впадин и зубов лицевого скелета |
Амфиартроз (объем движений в суставах: малоподвижность) | дистальный сустав между большеберцовой и малоберцовой костью и лонным симфизом |
Диартроз (диапазон движений в суставах с полной подвижностью) | Локоть, плечо, лодыжка |
2.По своей структуре суставы можно разделить на фиброзные, хрящевые и синовиальные.
Фиброзные суставы. Между суставами фиброзных суставов находится толстая соединительная ткань, поэтому большинство (но не все) фиброзные суставы неподвижны (синартрозы).
Есть три типа фиброзных суставов:
(1) Швы — это неподвижные суставы, соединяющие кости черепа. Эти суставы имеют зубчатые края, которые соединяются волокнами соединительной ткани.
(2) Фиброзные сочленения между зубами и нижней челюстью или верхней челюстью называются гомфозами и также являются неподвижными.
(3) Синдесмоз — это сустав, в котором связка соединяет две кости, позволяя немного двигаться (амфиартрозы). Дистальный сустав между большеберцовой и малоберцовой костью является примером синдесмоза.
Хрящевые суставы. Суставы, соединяющие кости с хрящом, называются хрящевыми суставами .Есть два типа хрящевых суставов:
(1) синхрондоз — неподвижный хрящевой сустав. Одним из примеров является сустав между первой парой ребер и грудиной.
(2) Симфиз состоит из сжимаемой фиброзно-хрящевой подушки, соединяющей две кости. Этот тип сустава допускает некоторое движение. Бедренные кости, соединенные лобковым симфизом, и позвонки, соединенные межпозвоночными дисками, являются двумя примерами симфизов.
Синовиальные суставы. Синовиальные суставы характеризуются наличием суставной капсулы между двумя соединенными костями. Костные поверхности в синовиальных суставах защищены покрытием суставного хряща. Синовиальные суставы часто поддерживаются и укрепляются окружающими связками, которые ограничивают движение, чтобы предотвратить травмы. Существует шесть типов синовиальных суставов:
(1) Скольжение шарниров перемещаются друг относительно друга в одной плоскости. Основные скользящие суставы включают межпозвонковые суставы и кости запястий и лодыжек.
(2) Шарнир шарниров перемещаются только по одной оси. Эти суставы позволяют сгибаться и разгибаться. К основным шарнирным суставам относятся локтевые и пальцевые суставы.
(3) Шарнир pivot обеспечивает вращение. В верхней части позвоночника атлас и ось образуют шарнир, позволяющий вращать голову.
(4) Кондилоидный сустав позволяет совершать круговые движения, сгибание и разгибание. Запястный сустав между лучевой и запястной костями является примером мыщелкового сустава.
(5) Шарнир «седло » позволяет сгибать, разгибать и другие движения, но не вращать. В руке седловидный сустав большого пальца (между первой пястной костью и трапецией) позволяет большому пальцу пересекать ладонь, что делает ее противопоставленной.
(6) Шарнирный шарнир — это свободно перемещающийся шарнир, который может вращаться по любой оси. Тазобедренные и плечевые суставы являются примерами шаровых и шарнирных суставов.
Объяснение человеческих суставов
Человеческие суставы — это когда соединяются концы двух костей.Суставы удерживают их вместе и позволяют вашему скелету двигаться.
Большинство наших суставов являются синовиальными суставами и содержат синовиальную жидкость в качестве смазки. Мышцы и связки обеспечивают движение и стабильность. Все кости, кроме подъязычной кости шеи, образуют сустав.
Луис Альварес / Getty ImagesКак классифицируются соединения?
Суставы обычно классифицируются в зависимости от связанного с ними движения. Некоторые суставы неподвижны, например, в черепе, что не позволяет им двигаться.Другие суставы, например, между позвонками позвоночника, допускают некоторое движение. Большинство наших суставов — это синовиальные суставы, свободно движущиеся.
Два основных типа артрита
Существует два основных типа артрита: дегенеративный артрит (например, остеоартрит) и воспалительный артрит (например, ревматоидный артрит). Когда у вас остеоартрит, самая распространенная форма артрита, защитный хрящ, покрывающий концы костей в суставе, изнашивается в течение многих лет.
Хотя остеоартрит может поражать любой сустав, чаще всего он поражает колени, бедра, руки и позвоночник.
Ревматоидный артрит, напротив, является аутоиммунным заболеванием и воспалительным типом артрита. Иммунная система дает сбой и атакует собственные ткани организма. Может развиться в любом возрасте. Ревматоидный артрит также может поражать любой сустав вашего тела, но обычно поражает запястья, суставы пальцев и средние суставы пальцев.
Подагра — еще один пример воспалительного артрита.Подагра на самом деле более распространена, чем ревматоидный артрит.
Общие суставы, пораженные артритом и болью в суставах
У вас есть суставы от шеи до пальцев ног, и артрит может поразить любой из них. Вот описание суставов, которые обычно страдают артритом и болью.
- Шарнирно-гнездовой шарнир: шарнир этого типа допускает широкий диапазон вращения и перемещения. Плечо и бедро — шаровидные суставы.
- Кондилоидный шарнир: шарнир этого типа допускает движение, похожее на джойстик, но не вращается.На челюсти и пальцах есть кондиллоидные суставы.
- Скользящий сустав: этот тип сустава позволяет костям скользить друг мимо друга. В ваших лодыжках, запястьях и позвоночнике есть скользящие суставы. Шарнирный шарнир
- : шарнир этого типа допускает перемещение, как у дверной петли. Коленная и локтевая часть локтевого сустава являются шарнирными суставами.
- Pivot Joint: этот тип сустава позволяет костям вращаться вокруг других костей. В шее и лучевой части локтевого сустава имеются шарниры. Седловидный шарнир
- : шарнир этого типа допускает движение вперед-назад и из стороны в сторону, но с ограниченным вращением. У основания большого пальца имеется седловидный сустав.
Улучшение здоровья ваших суставов
Существует ряд безрецептурных продуктов, которые способствуют лучшему здоровью суставов. Могут ли диета или пищевые добавки действительно улучшить здоровье суставов? Диета не может вылечить артрит.
Однако некоторые исследования показали, что добавки с рыбьим жиром, используемые в качестве дополнительной терапии у пациентов с ревматоидным артритом, могут иметь положительные эффекты.Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые приносят умеренную пользу и могут уменьшить воспаление.
Вопросы здоровья суставов — полное руководство по суставам
Артрит (ar-THRY-tis). Термин, часто используемый для обозначения любого заболевания, поражающего суставы.
Аутоиммунный (AW-toh-iH-MYOON) болезнь . Заболевание, при котором иммунная система атакует здоровые части тела.
Хрящ (KAHRT-uh-lij). Твердая скользкая ткань, покрывающая концы костей, где они встречаются, образуя сустав.Он также придает форму и поддерживает другие части вашего тела, такие как уши, нос и дыхательное горло.
Фибромиалгия (fi-bro-my-AL-juh). Состояние, вызывающее усталость и появление болезненных «болезненных точек» на теле. Это может вызвать головные боли, проблемы со сном, проблемы с мышлением и памятью.
Подагра (gowt). Форма артрита, вызванная скоплением кристаллов мочевой кислоты в суставах, чаще всего в большом пальце ноги.
Идиопатический (id-ee-uh-PATH-ik).По неизвестным причинам.
Сустав (джойнт). Где две или более кости соединены вместе.
Lupus (LOOP-us). Аутоиммунное заболевание, которое может вызывать боли в суставах и мышцах, жар, сильную усталость, сыпь и чувствительность к солнцу.
Остеоартроз (AH-stee-oh-ar-THRY-tis). Самый распространенный вид артрита. Это особенно заметно среди пожилых людей.
Псориаз (suh-RYE-uh-sis). Кожное заболевание, при котором появляются зудящие или болезненные участки толстой красной кожи с серебристыми чешуйками.Некоторые люди с псориазом получают форму артрита, которая называется псориатическим (болезненным) артритом.
Ревматоидный артрит (ROO-muh-toid ar-THRY-tis). Аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует ткани суставов, как если бы они были болезнетворными микробами.
Мочевая кислота (YOOR-ic кислота). Отходы, которые обычно выводятся из организма с мочой, но могут накапливаться в кристаллах в суставах, вызывая подагру.
Уход за суставами | Уход за суставами при артрите
Поддержание формы и здоровья — важная часть ухода за суставами.Вы можете сделать это, занимаясь спортом, соблюдая сбалансированную диету и заботясь о своем теле.
Упражнение
Физические упражнения помогают поддерживать мышцы в силе и подвижность суставов. Вы даже можете заниматься спортом, не напрягая суставы.
Совместная защита и упражнения работают вместе. Защита суставов снижает нагрузку на суставную капсулу и связки, которые могут ослабнуть, если у вас артрит, а их напряжение может усугубить ситуацию. Упражнения укрепляют мышцы вокруг сустава и помогают поддерживать его.
Диета
Избыточный вес ложится дополнительной нагрузкой на суставы, несущие вес (спину, бедра, колени, лодыжки и ступни), когда они уже повреждены или находятся в состоянии напряжения.
Из-за того, как работают ваши суставы, при ходьбе давление в коленных суставах в 5–6 раз превышает вес вашего тела. По этой причине важно поддерживать здоровый вес. Вы можете делать это, регулярно занимаясь физическими упражнениями, например плаванием, что особенно полезно для людей с артритом, поскольку вода поддерживает ваши суставы.
Средиземноморская диета дает вам все необходимые питательные вещества и витамины. Сюда входят:
- лотов овощей и фруктов
- жирная рыба
- орехи и семена
- оливковое масло.
Некоторые люди принимают пищевые добавки для защиты суставов, например сульфат глюкозамина и хондроитин, которые можно найти в некоторых супермаркетах и магазинах здорового питания.
В целом добавки относительно хорошо переносятся, но вам следует поговорить со своим врачом о их приеме, потому что некоторые из них могут мешать другим лекарствам, например, зверобой мешает правильному действию противозачаточных таблеток.
Если вы решите попробовать какие-либо добавки, вы должны спросить, что они делают для вас, и основывать свое решение на том, заметили ли вы какие-либо улучшения.
Уход за ногами
Из-за боли в ногах вы не можете выходить из дома для работы, отдыха, покупок и физических упражнений. Хорошая обувь помогает защитить ноги надолго.
Попросите вас направить вас к ортопеду-ревматологу, если у вас ревматоидный артрит, и ваши ступни болят или начинают менять форму.
Дисфункция крестцово-подвздошного сустава (боль в суставах SI)
Дисфункция крестцово-подвздошного сустава, также называемого подвздошным суставом, иногда может вызывать боль в пояснице и / или ноге. Боль в ногах, вызванную дисфункцией крестцово-подвздошного сустава, может быть особенно трудно отличить от иррадиирующей боли в ноге, вызванной грыжей поясничного диска (ишиас), поскольку они могут ощущаться очень похоже.
Видео о дисфункции крестцово-подвздошного сустава СохранитьПод дисфункцией крестцово-подвздошного сустава понимается боль в крестцово-подвздошном суставе, когда они двигаются либо слишком много, либо слишком мало.Смотреть видео о дисфункции крестцово-подвздошного сустава
В течение десятилетий крестцово-подвздошный сустав считался частой причиной боли в пояснице и / или ноге, хотя трудности с точным диагностическим тестированием вынуждали многих медиков скептически относиться к этому заболеванию. Сегодня считается, что крестцово-подвздошный сустав является причиной от 15% до 30% случаев боли в пояснице. 1
объявление
Анатомия крестцово-подвздошного сустава
Крестцово-подвздошный сустав соединяет бедренные кости (гребни подвздошной кости) с крестцом, треугольную кость между поясничным отделом позвоночника и копчиком (копчик).
Основная функция крестцово-подвздошных суставов — поглощать удары между верхней частью тела, тазом и ногами.
См. Анатомию крестцово-подвздошного сустава
Крестцово-подвздошный сустав обычно мало подвижен. Небольшие движения в суставе помогают амортизировать удары и наклоняться вперед / назад. Сустав укреплен окружающими его прочными связками, некоторые из которых проходят через сустав в задней части таза. Эта сеть мягких тканей обеспечивает поддержку, ограничивает движения в суставе и помогает поглощать давление.
Другие мышцы, которые поддерживают функцию крестцово-подвздошного сустава, включают большую ягодичную мышцу и грушевидную мышцу.
В этой статье:
Источники дисфункции крестцово-подвздошного сустава
Основные механизмы дисфункции SI-сустава включают:
- Слишком большое движение (гипермобильность или нестабильность) в крестцово-подвздошном суставе может вызвать нестабильность таза и привести к боли. Боль от слишком большого движения обычно ощущается в пояснице и / или бедре и может распространяться в паховую область.
- Слишком малое движение (гипомобильность или фиксация) может вызвать мышечное напряжение, боль и может препятствовать подвижности. Боль обычно ощущается на одной стороне поясницы или ягодиц и может распространяться вниз по задней части ноги (аналогично боли при радикулите).
объявление
Воспаление крестцово-подвздошного сустава (сакроилеит) также может вызывать боль и скованность в области таза. Дисфункция крестцово-подвздошного сустава может вызвать воспаление, или воспаление может возникнуть при нормальной функции сустава из-за инфекции, ревматоидного состояния или по другой причине.
Дисфункция крестцово-подвздошного сустава чаще встречается у женщин молодого и среднего возраста. Беременные или недавно родившие женщины могут быть более восприимчивыми к боли в крестцово-подвздошных суставах.
2
См. Общие причины боли в спине при беременности
Ссылки
- 1.Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Боль в крестцово-подвздошных суставах: комплексный обзор эпидемиологии, диагностики и лечения. Эксперт Rev Neurother. 2013 Янв; 13 (1): 99-116.
- 2.МакГрат К. Клинические аспекты анатомии крестцово-подвздошного сустава: обзор функции, движения и боли. Журнал остеопатической медицины 2004; 7 (1): 16-24
Продолжайте движение: предотвращение травм суставов
Человеческие суставы бывают разных форм и размеров и позволяют нам двигаться и выполнять обычные повседневные дела. Без суставов мы были бы неподвижны и неподвижны. Но они также часто получают травмы, вызывая боль и дискомфорт. Чаще всего травмируются колени, плечи, лодыжки и позвоночник.Примерно 30 миллионов визитов к врачу в год связаны только с травмами колена и плеча. От 150 до 200 миллионов случаев боли в спине ежегодно направляют людей к врачу, и многие из них связаны с травмами суставов.
Как работают суставы?
Шарниры спроектированы таким образом, чтобы выдерживать возложенные на них нагрузки и обеспечивать полный диапазон движений. Каждый сустав состоит как минимум из двух поверхностей, которые соприкасаются друг с другом и допускают движение. К ним относятся шарнирно-шарнирные соединения, такие как тазобедренные; шарнирные суставы, такие как коленный и локтевой; и суставы скольжения, например, позвоночника.Кости, составляющие сустав, позволяют движение, но именно мышцы, которые тянут кости, производят движение. Мышцы прикреплены к костям с помощью структур, называемых сухожилиями. Сухожилия должны быть как сильными, чтобы облегчить движение, так и податливыми, чтобы предотвратить повреждение мышечных тканей. Связки, которые представляют собой жесткие структуры, соединяющие кости, помогают предотвратить чрезмерное движение. Мышцы, сухожилия и связки прикрепляются вокруг каждого сустава в очень определенных местах, а поверхности суставов имеют точную форму.
Жидкость в большинстве суставов смазывает поверхности суставов, чтобы уменьшить трение и обеспечить их использование в течение всей жизни.
Как сохранить здоровье суставов?
Движения, которые вы выполняете ежедневно, имеют решающее значение для долгосрочного здоровья суставов, равно как и правильное питание, здоровый режим упражнений и здоровый образ жизни. Также важен правильный подъем. (См. Врезку о подъеме внизу этой страницы.) Перемещение сустава во всем диапазоне его движений служит нескольким важным целям.Суставы не снабжаются кровью напрямую, как другие органы внутри тела, поэтому поговорка «Если вы не воспользуетесь ею, вы ее потеряете».
Большинство суставов тела выстлано хрящом — твердой, но податливой тканью, покрывающей поверхности костей, составляющих сустав. Хрящ в суставе питается синовиальной жидкостью, которая «нагнетается» в суставной хрящ посредством процесса, называемого набуханием. Давление в суставе, обеспечивающее питание хряща, возникает только при движении сустава.Вот почему движение имеет решающее значение для здоровья суставов. Растирание кости о кость без хрящевого покрытия приводит к дегенеративному заболеванию суставов, разрыву костей и образованию кист, костных шпор и избыточному образованию костной ткани.
Спинальный диск состоит из двух частей: большей, самой внешней, более похожей на связки части, называемой фиброзным кольцом, и внутренней студенистой части, называемой пульпозным ядром. Эти две структуры в основном основаны на жидкости или воде, и они также полагаются на движение и впитывание для своего питания.Следовательно, движение в позвоночнике также имеет решающее значение для здоровья позвоночных суставов.
Правильная диета и питание также способствуют здоровью суставов, обеспечивая суставы достаточным количеством полезных питательных веществ для долгосрочной стабильности и устойчивости к износу. Здоровый образ жизни, свободный от табачных изделий и других токсинов, помогает обеспечить надлежащее кровоснабжение тканей, окружающих суставы, и ускоряет заживление травм суставов, когда они возникают.
Как повреждаются суставы?
Большинство травм суставов происходит из-за ненормальной нагрузки на нормальный сустав.Сустав может получить острую травму в результате единичного травматического события. Растяжение связок голеностопного сустава — классический пример. Голеностопный сустав защищен связками изнутри и снаружи. Когда лодыжка чрезмерно смещается внутрь, связки на внешней стороне сустава разрываются. Отек лодыжки, что приводит к боли. В некоторых случаях могут быть оторваны небольшие кусочки костей и хрящей. Также может произойти откровенный перелом большеберцовой и / или малоберцовой кости (костей голеностопного сустава).
Другие травмы суставов называются травмами, вызванными повторяющимся напряжением, или кумулятивными травмами.Эти травмы возникают, когда на нормальные суставы неоднократно оказываются относительно небольшие аномальные нагрузки. Нагрузки на суставы из-за неправильной осанки, неправильного положения суставов во время выполнения задания и / или плохой эргономики рабочего места повышают вероятность травм этих суставов.
Как я могу предотвратить повторяющиеся стрессовые травмы?
Есть три основных принципа, которые особенно важны при рассмотрении влияния правильного движения суставов:
- Поднимая предмет, убедитесь, что его выполняют самые большие мышцы в этой области.Чем больше мышца или группа мышц, используемая для подъема, тем меньше нагрузка на более мелкие и уязвимые мышцы и сам сустав.
- Во время любой деятельности вы должны иметь возможность с комфортом принимать несколько разных поз, чтобы не оставаться в одной позе в течение длительного времени. Мышцы будут утомляться, а суставы с большей вероятностью будут травмированы, когда вы занимаетесь определенной позой, особенно плохой, например, частично согнутыми вперед в талии.
- Выполняя задания, удерживайте задействованные суставы в нейтральной позе или примерно на полпути в диапазоне движений.Работа с суставами в предельном диапазоне их движений в течение продолжительных периодов времени создает ненормальные нагрузки на эти суставы и может привести к травмам от повторяющихся нагрузок.
»Чтобы получить дополнительную информацию о профилактике и оздоровлении или найти ближайшего к вам хиропрактика ACA, посетите сайт www.acatoday.org/patients или подпишитесь на нас @ACAtoday.
При подъеме обязательно следуйте этим простым советам:
- Поднимая что-либо с пола, держите позвоночник прямо и поднимайте ноги.Не наклоняйтесь в талии и поднимайте мышцы поясницы. В этом положении ваше тело легче травмируется.
- Держите поднимаемый предмет близко к телу.
- Держите локти согнутыми.
- Во время подъема держите голову вверх и шею прямо.
Суставы — канал улучшения здоровья
Сустав — это часть тела, в которой две или более костей встречаются для обеспечения движения. Каждая кость в теле, за исключением подъязычной кости в горле, встречается по крайней мере с одной другой костью в суставе.Форма сустава зависит от его функции. Сустав также известен как сочленение.Вообще говоря, чем больше движения возможно через сустав, тем выше риск травмы. Это потому, что больший диапазон движений снижает прочность сустава.
Типы шарниров
Соединения описываются тем, насколько они допускают движение. К трем широким классам суставов относятся:
- Неподвижные — две или более кости находятся в тесном контакте, но движение не может происходить — например, кости черепа.Суставы черепа называются швами.
- Слабо подвижный — две или более кости скреплены так плотно, что разрешены только ограниченные движения — например, позвонки позвоночника.
- Свободно подвижные — большинство суставов человеческого тела относятся к этому типу. Движение — это цель сустава.
Свободно движущиеся суставы
К шести типам свободно движущихся суставов относятся:
- Шарнирно-гнездовое соединение — закругленная головка одной кости находится внутри чашки другой, например тазобедренного сустава или плечевого сустава.Движение разрешено во всех направлениях.
- Седловидный сустав — позволяет движение вперед и назад и из стороны в сторону, но не допускает вращения, например сустава у основания большого пальца.
- Шарнирный сустав — две кости открываются и закрываются только в одном направлении (в одной плоскости), как дверь, например, в коленном и локтевом суставах.
- Кондилоидный сустав — позволяет двигаться без вращения, например, в суставах челюсти или пальцев.
- Поворотный сустав — одна кость поворачивается вокруг кольца, образованного другой костью, например сустава между первым и вторым позвонками на шее.
- Соединение скольжения или плоское соединение. Гладкие поверхности скользят друг по другу, обеспечивая ограниченное движение, например суставы запястий.
Типы движения
Для достижения движения сустав может:
- Сдвигать одну широкую и плоскую поверхность по другой — примеры включают кости запястья или лодыжки.
- Увеличивайте или уменьшайте угол между двумя костями — это происходит только в длинных костях тела (руки и ноги): например, когда рука согнута или разогнута.
- Разрешите круговое движение — так работают шаровые и шарнирные соединения: например, заплечик.
- Разрешить вращение без смещения костей: например, голова, поворачиваясь из стороны в сторону, поворачивает шейные позвонки друг над другом.
Структура сустава
Суставы удерживаются вместе и поддерживаются прочными связками соединительной ткани, называемыми связками. Гладкий хрящ предотвращает трение при движении костей друг о друга. В свободно подвижных суставах весь сустав заключен внутри мембраны, наполненной смазывающей синовиальной жидкостью, которая помогает обеспечить дополнительную амортизацию от ударов.
Мышцы прикреплены к костям с помощью толстых жестких полос соединительной ткани, называемых сухожилиями. Там, где сухожилия прилегают к кости, между сухожилием и костью располагаются крошечные мешочки, называемые сумками, чтобы уменьшить трение.