Экстраверты vs интроверты: кто счастливее?
В июне в известном психологическом издании Journal of Research in Personality выйдет статья голландских ученых Видо Урлеманса (Wido Oerlemans) и Арнольда Баккера (Arnold Bakker). Ее название – «Почему экстраверты счастливее: исследование одного дня» (Why extraverts are happier: a day reconstruction study).
Вывод нидерландских ученых заложен в самом названии статьи. Но так ли это на самом деле? Действительно ли экстраверты счастливее интровертов? Попробуем разобраться.
Кто ты? Определи свой психотип
Но прежде, немного теории.
Термины «интроверсия» и «экстраверсия» ввел Юнг.
Экстраверт – это человек, психический склад которого характеризуется преимущественной обращённостью к объектам внешнего мира.
Экстраверты общительны, у них много друзей (друзей друзей, знакомых, приятелей, однокашников…). Они импульсивны, напористы и эмоциональны. Часто живут одним днем и пускаются в авантюры.
Интроверт – это человек, психический склад которого характеризуется сосредоточенностью на своем внутреннем мире, замкнутостью, созерцательностью.
Интроверты малообщительны (только узкий круг самых близких), скрытны и скованы в общении. Многим такой стиль поведения кажется мрачным и даже злым. Хотя, как выяснили недавно на Лайфхакере, интроверта важно просто понять.
Психологи утверждают, что не бывает экстравертов и интровертов «в чистом виде». Но определить, куда в большей степени обращено сознание – на внешний или внутренний мир – можно. Помогут специальные тесты. Например, вот этот опросник или короткий тест с буквой Q.
Экстраверты на крючке счастья
В эксперименте Урлеманса и Баккера приняли участие 1 300 человек. Ученые попросили волонтеров вести дневник, описывая свою повседневную жизнь. В результате была собрана информация о 5 600 днях (каждый участник вел дневник примерно 4-5 дней) и почти 14 тысячах видах деятельности.
Выяснилось, что экстраверты ничем не отличаются от интровертов во время праздников, когда развлекаются, общаются с интересными людьми или занимаются любимым делом. Но стоит дойти до рутины, как ситуация кардинально меняется.
Уборка, разбор почты и любые другие неинтересные, скучные или трудные действия вводят интровертов в уныние. А если учесть, сколько времени занимают подобные дела в нашей жизни, то уровень счастья интровертов оставляет желать лучшего.
Экстравертам же важно
К сожалению для интровертов, экстраверты счастливее в большем количестве ситуаций и видов деятельности, а значит, в жизни в целом. Видо Урлеманс
Тихое счастье интроверта
Но бывший корпоративный юрист, автор бестселлера «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн (Susan Cain) считает, что прежде, чем говорить, что экстраверты счастливее, стоит разобраться в самом понятие «счастье». Ведь оно очень индивидуально.
Во многих культурах существует перекос, рассматривающий счастье как состояние «активности» (волнение, возбуждение), в противоположность тому, чтобы рассматривать счастье как умиротворение и удовлетворенность.
По мнению Кейн, интроверты более вдумчивые натуры. Если для экстраверта часто существует только «черное или белое» (еда была либо вкусной, либо нет; музыканты отыграли либо хорошо, либо нет), то интроверты более пристальны к деталям. Возможно, они не ощущают сиюминутного счастья, но последующий детальный анализ ситуации позволяет им резюмировать, позитивным или негативным был тот или иной опыт.
Кроме того, у интровертов и экстравертов довольно разное восприятие рутины. Для вторых такие занятия, как чтение, прогулки, «домашка» с детьми, зачастую – скука смертная; а для первых – приятное неспешное времяпрепровождение.
Делая правильный выбор, следуя тому образу жизни, который соответствует вашим потребностям, вы делаете свою жизнь счастливее. Видо Урлеманс
Как видите, среди ученых нет единства: кто счастливее – экстраверты или интроверты?
А что думаете на этот счет вы? Приглашаем вас подискутировать на эту тему в комментариях.
Интроверты против экстравертов: кто успешнее
Кадр из фильма «Амели»
Базовые различия
По разным оценкам, экстраверты составляют 50–74 % населения. Своего рода «социальные бабочки», порхающие под воздействием социальной стимуляции. Новые люди и нескончаемая череда событий — условия, без которых экстраверт чахнет и теряет интерес к делу. Политики, брокеры, менеджеры по продажам, корреспонденты — среди них редко встретишь интроверта. Их вообще меньше — от 16 до 50% среди всех людей.
Главное, что отличает интроверта от экстраверта, — источник энергии. Экстраверты заряжаются энергией от внешнего мира — действий, людей, мест и вещей. Они расточители энергии.
Лэйни Марти
Доктор психологических наук, исследователь интроверсии и автор книги «Преимущества интровертов»
Интроверты, напротив, обращены внутрь себя — они находят силы в своем мире идей, эмоций и впечатлений.
«Вопреки стереотипам, это вовсе не обязательно тихие или замкнутые люди. Просто фокус их внимания — внутри собственной личности. Им нужно спокойное место, где можно тщательно все обдумать и зарядиться энергией», — уточняет Лэйни Марти.
О физиологических отличиях говорил еще Карл Густав Юнг, называя интроверсию и экстраверсию врожденными свойствами. Поэтому пытаться изменить это свойство — значит нанести непоправимый вред психике. К тому же человеку свойственна адаптация и передвижение от одного края спектра к другому в зависимости от обстоятельств.
Реакция на внешние раздражители
Казалось бы, в стрессовых ситуациях у интровертов нет шансов. Дедлайны, рабочая суета, коллективные мозговые штурмы — все это повышает уровень напряжения. Экстраверты же в подобных условиях чувствуют себя как рыба в воде — быстро ориентируются и моментально принимают решения.
Исследования, проводившиеся в течение нескольких лет, доказывают: в зависимости от типа личности люди действительно видят мир иначе. И хотя мозг у всех одинаковый, дофамин (гормон отвечающий за двигательную активность и формирование наслаждения) вырабатывается по-разному.
Чтобы ощутить удовлетворение, экстравертам необходимо больше дофамина, тогда как мозг интровертов не требует сильной стимуляции и ограничивается малыми выбросами гормона.
И в этом их сильная сторона.
Пока экстраверты будут активно обсуждать стратегии и метаться между вариантами, интроверт все последовательно обдумает и предложит оптимальный.
Лэйни Марти
Доктор психологических наук, исследователь интроверсии и автор книги «Преимущества интровертов»
Альтернативой дофамину у интровертов служит ацетилхолин. Он также связан с удовольствием, но, в отличие от дофамина, вырабатывается в ответ на внутреннюю работу. Отсюда стремление интровертов к уединению и ограничению внешних раздражителей.
Риск и склонность к авантюрам
Еще одно исследование зафиксировало у экстравертов более сильный отклик в прилежащем ядре («центре удовольствия», расположенном возле мозжечковой миндалины) в ответ на азартные игры, что объясняет склонность таких людей к авантюрам и рискованным решениям.
Кадр из фильма «Титаник»
Спонтанный экстраверт часто идет на поводу своих прихотей, излишне рискует и не всегда выигрывает (кстати, экстравертам, в силу их особенностей, трудно делать сбережения). В финансовых делах осторожный интроверт иногда упускает выигрышную возможность, зато и разоряется нечасто. Например, Билл Гейтс — яркий пример настоящего интроверта.
Ведение переговоров
Интроверты любят общаться не меньше экстравертов. Просто подача информации у них другая. «При обсуждении проектов от интровертов сразу вы не услышите качественной обратной связи. Это не значит, что они не слушают или им нечего сказать. Интроверту нужно время на обработку информации. Зато позже вы получите максимальную отдачу в виде обстоятельного электронного письма», — делится наблюдениями Тим Бэйкес, карьерный консультант базы резюме и вакансий Resume Genius.
Экстравертам же присущи яркая подача, напор и мощная энергетика. Специфическая манера некоторым слушателям может прийтись не по душе.
Разница подачи кроется в различиях вегетативной (автономной) нервной системы. Напомним, она представлена двумя частями — симпатической и парасимпатической. Первая отвечает за состояние напряжения: сужение сосудов, повышение артериального давления, мышечный тонус. Парасимпатическая — зеркальное отражение, она регулирует расслабление мышц и расширение сосудов.
Кадр из фильма «Служебный роман»
В процессе общения у экстравертов в первую очередь задействуется симпатическая нервная система. При тех же вводных интроверты будут находиться во власти парасимпатических проявлений.
Долгосрочное планирование
При обработке информации интроверты пропускают ее через передний отдел головного мозга, потом она отправляется в правое, левое полушарие и гиппокамп. Такие лабиринты разума позволяют сначала эмоционально осмыслить поступившие данные, затем спланировать и выбрать решение, способ действия и зафиксировать схему в долговременной памяти.
Экстравертов отличает более короткий путь обработки и передачи информации. У них она проходит через область мозга, ответственную за вкус, звук, зрение и осязание.
Однако делить всех на два лагеря и заочно делать выводы о способностях и карьерных возможностях человека ни в коем случае нельзя.
Подавляющее большинство относится к амбивертам — людям, которые находятся в центре шкалы интроверсии — экстраверсии.
Лэйни Марти
Доктор психологических наук, исследователь интроверсии и автор книги «Преимущества интровертов»
К тому же даже у ярких представителей того или иного темперамента есть свои сильные стороны, которые следует замечать работодателям, друзьям и близким. Тем не менее общительность все же укрепляет здоровье. Возможно поэтому интроверты, которые любят уединение, хуже экстравертов защищены от инфекций.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Кто вы — экстраверт, интроверт или амбиверт?
Лиана Хазиахметова
Понимание себя может сильно изменить вашу жизнь к лучшему. Вот почему мы особенно ценим такие книги, как «Интроверты». Автор Сьюзан Кейн рассказывает, какими разными могут быть люди и что успеха достойны не только общительные, активные и веселые. Для начала выясним, что скрывается за определениями: кто такие интроверты и экстраверты?
«Сотня людей — куда более сильный раздражитель, чем сотня книг или песчинок»
Интроверты
В 1921 году известный психиатр Карл Юнг издал монументальный труд «Психологические типы», где описал фундаментальные качества личности — экстраверсию и интроверсию, сделав тем самым эти термины популярными. Интроверты, по Юнгу, сосредоточены в первую очередь на мире мыслей и внутренних переживаний, тогда как экстраверты — на окружающем их мире людей и объектов. Интроверты осмысливают происходящие вокруг них события, а экстраверты пытаются сразу же стать их участниками. Для пополнения запаса сил интровертам нужно побыть наедине, экстравертам же восстановление необходимо, только если они общаются недостаточно. Если вы когда-либо проходили тест Изабеллы Майерс-Бриггс (в его основу положена типология Юнга), который используется во многих университетах и солидных компаниях, то у вас, вероятно, уже есть некоторое представление об этом.
И все-таки, что об интроверсии и экстраверсии думают современные ученые? Оказалось, единого универсального определения для этих понятий нет. Их не так легко и просто описать, как, допустим, дать определение словам «кучерявый» или «подростковый», смысл которых понятен всем. К примеру, последователи такого направления в психологии личности, как Большая Пятерка (согласно их концепции, человеческую личность можно классифицировать по пяти базовым элементам), определяют интроверсию не по богатству внутренней жизни, а по низкому показателю значения таких качеств, как уверенность и общительность. Определений экстравертированности и интровертированности существует почти столько же, сколько и психологов, занимающихся изучением личности; и все они без конца спорят о том, чье определение более точное. Одни считают, что идеи Юнга изжили себя, другие — что только юнгианская теория отражает реальное положение вещей.
Интровертов не тяготит одиночество. Источник
Впрочем, по некоторым вопросам мнения психологов совпадают: например, все согласны с тем, что эти два типа отличаются комфортной для них степенью необходимости внешнего воздействия. Интровертам в самый раз полное его отсутствие, им бы тихо выпить вина наедине с близким другом, почитать книжку или кроссворд решить. Экстраверты же всегда рады возможности повзаимодействовать с окружающей средой: познакомиться с новыми людьми, покататься на лыжах или попрыгать под бодрую музыку. «Другие люди всегда заставляют вас волноваться, — говорит личностный психолог Дэвид Винтер, объясняя, почему типичный интроверт предпочтет во время отпуска почитать книжку на пляже, вместо того чтобы тусоваться нонстоп на вечеринках в путешествии на круизном лайнере. — Общение с ними вызывает чувство опасности, страха, паники или влюбленности. Сотня людей — куда более сильный раздражитель, чем сотня книг или песчинок».
Многие психологи единодушны в том, что интровертам и экстравертам присущ разный стиль работы. Экстравертам по душе сразу погрузиться в выполнение задания. Они склонны принимать быстрые (порой опрометчивые) решения, комфортно себя чувствуют, распределяя внимание между многочисленными задачами, и не боятся рисковать. Экстраверты наслаждаются «азартом погони» и трофеями, которые он сулит, — деньгами и статусом.
Интроверты работают намного медленнее, зато основательнее. Они предпочитают сосредоточиваться на одной задаче за раз и отличаются недюжинными способностями к концентрации. Их можно считать относительно невосприимчивыми к магии славы и богатства.
Тип личности определяет стиль социального взаимодействия.
Экстравертам не составит труда оживить званый ужин и не скупиться на смех в ответ на ваши шутки. Они уверены в себе, несколько доминантны и нуждаются в компании. Экстраверты думают вслух и на ходу, предпочитая говорить, а не слушать, и редко испытывают недостаток в словах, часто кидая реплики, которые не имели намерения произносить. Без труда справляются с конфликтами, но не с одиночеством.
В противоположность им интроверты, хотя нередко и владеют значительными навыками в светском общении и проведении деловых встреч, через некоторое время в ходе интенсивного общения начинают чувствовать усталость и сожалеть, что не остались дома. Свою социальную энергию они предпочитают тратить на близких друзей, коллег и родственников. Больше слушают, чем говорят, думают прежде, чем раскрывают рот, и часто лучше выражают свои мысли на письме, нежели устно. Конфликты — не их стихия. Многие из них не любят бессмысленных разговоров ни о чем, но наслаждаются глубоким обсуждением волнующих тем.
20 вопросов
Если вы по-прежнему не уверены, в какой точке шкалы экстраверсии-интроверсии разместиться, может быть, вам поможет следующий опросник (это неофициальный опросник, а не научно валидный тест. Все утверждения сформулированы соответственно современным идеям психологов о проявлении этих качеств. — Прим. Сьюзан Кейн). Отвечайте «верно» или «неверно» в зависимости от того, насколько данное утверждение соответствует вашим внутренним ощущениям.
- Я предпочитаю беседы тет-а-тет взаимодействию с группами людей.
- Мне лучше удается выражать свои мысли письменно.
- Я нахожу удовольствие в одиночестве.
- Я думаю, что богатство, знаменитость и социальный статус интересуют меня меньше, чем моих ровесников.
- Не люблю болтать по пустякам, но наслаждаюсь глубокими дискуссиями об интересных мне вещах.
- Мне часто говорят, что я хороший слушатель.
- Я не люблю сильно рисковать.
- Мне нравится погрузиться в работу, и я не терплю, когда меня прерывают.
- Я предпочитаю отмечать свой день рождения с несколькими близкими друзьями или родственниками.
- Меня считают спокойным и мягким в общении человеком.
- Я не люблю обсуждать свои дела до их завершения.
- Мне не по душе конфликты.
- Лучше всего мне удается работать в одиночку.
- Обычно я обдумываю свои слова, перед тем как высказаться.
- Я чувствую истощение от длительного пребывания на всевозможных мероприятиях, даже в комфортной атмосфере.
- Я часто не отвечаю на звонки, предоставляя шанс пообщаться автоответчику.
- Я предпочел бы ничего не делать в уик-энд, чем активно проводить время в эти дни.
- Мне не нравится выполнять много задач одновременно.
- Я без труда могу сосредоточиться.
- В учебе я предпочитаю лекции семинарам.
Чем больше у вас ответов «верно», тем выше вероятность, что вы интроверт. Если же ответов «верно» и «неверно» оказалось примерно поровну, то, вполне может быть, вы амбиверт (да-да, такое слово существует).
Кого в вас больше — экстраверта или интроверта? Источник
Впрочем, даже если все ответы четко вписываются в одну категорию, это вовсе не означает, что ваше поведение предсказуемо в любой ситуации. Не все интроверты книжные черви, и не все экстраверты приходят на вечеринку в колпаках. С таким же успехом можно было бы утверждать, что все женщины от природы склонны идти на примирение, а все мужчины любят контактные виды спорта. По словам Юнга, «чистых экстравертированных и интровертированных типов не существует. Разумеется, пациенты психиатрических клиник не в счет».
Во-первых, человеческая личность — это сложно устроенная система, а во-вторых, даже в экстравертированном или интровертированном типе выделяется много подвидов. Интроверсия и экстраверсия в сочетании со многими другими свойствами личности и опытом индивидуального развития порождает огромное разнообразие человеческих характеров.
Если вы интроверт…
Так сложилось, в нашем обществе эталонным считается именно экстравертное поведение. Широкая улыбка, нескончаемые темы для разговоров, общительность, веселый нрав… На самом деле экстравертов не так уж много. Гораздо больше интровертов, которые мастерски прикидываются экстравертами. Между тем интроверты могут использовать свои качества и чувствовать себя при этом уверенно.
Многие интроверты высокочувствительны, хотя это и звучит излишне поэтично. Психологи придумали для таких людей специальный термин. Чувствительный, или сенситивный, человек с большей долей вероятности испытает удовольствие от прослушивания «Лунной сонаты» Бетховена, красивых слов или акта милосердия, в отличие от менее чувствительного человека. Вас быстрее прочих возмутит насилие, уродство, и, скорее всего, у вас весьма требовательная совесть. Вас наверняка называли застенчивым в детстве, и вы до сих пор нервничаете в ситуации оценивания, например, во время первого свидания.
Какие качества ошибочно приписывают интровертам? Слово «интроверт» часто считают синонимом слов «отшельник» и «мизантроп». Возможно, некоторые интроверты действительно могут вести себя подобным образом, однако в большинстве своем это абсолютно дружелюбные люди. Кроме того, вовсе не обязательно, что все интроверты застенчивы от природы. Застенчивость порождается страхом социального неодобрения или боязнью унижения, интровертированные люди просто предпочитают тихую и спокойную обстановку. Застенчивость вызывает весьма болезненные переживания, интроверсия — нет. Многие путают эти два понятия, потому что названные качества часто проявляются в одном и том же человеке (хотя психологи и не пришли к единому мнению о том, в какой мере коррелируют эти черты). Некоторые специалисты рассматривают эту пару характеристик, как оси в системе координат, размещая интроверсию-экстраверсию на оси Х, а уровень тревожности на оси Y. Таким образом, образуются четыре квадрата, соответствующие четырем возможным комбинациям качеств: спокойный экстраверт, беспокойный экстраверт, спокойный интроверт и беспокойный интроверт. Иными словами, можно быть робким интровертом, как Барбра Стрейзанд, яркой личностью со всеподавляющим страхом сцены, или совсем не застенчивым интровертом вроде Билла Гейтса, который, как гласит молва, мало внимания обращает на мнение окружающих.
Разумеется, вы можете быть интровертом и при этом застенчивым человеком. Внутренние переживания застенчивого экстраверта, молчаливо сидящего на деловом совещании, могут быть иными, нежели у спокойного интроверта: застенчивый человек просто боится выступать публично, тогда как спокойный интроверт просто сосредоточенно слушает, хотя, на взгляд окружающих, они ведут себя одинаково. Этот пример хорошо иллюстрирует, как стереотип образа успешного человека мешает нам увидеть правду, несмотря на огромный потенциал, который скрыт в истинной природе интроверта. По абсолютно разным мотивам застенчивые и интровертированные люди проводят свободное время вдали от внимания общества, делая новые изобретения, проводя исследования, или сидя у постели смертельно больных, или занимая руководящие должности, с которыми они справляются профессионально и без лишнего шума. Пусть они и не вписываются в традиционное представление об альфа-лидере, все же многое в их стиле поведения достойно подражания.
О том, как использовать особенности характера, читайте в нашей новинке «Интроверты»
Обложка поста: unsplash.com
Вся правда об интровертах и экстравертах
Кто такие интроверты?
Интроверт — это человек, чья энергия направлена внутрь. Ему не скучно с самим собой. Он спокоен и рассудителен, внимателен к деталям и осторожен в решениях.Интроверты порой кажутся мрачными, замкнутыми и абсолютно асоциальными. Но в душе они лапочки. Просто социальные контакты забирают у них энергию.
В ближнем круге интроверта — два-три человека. Немногословный с посторонними, он часами готов обсуждать интересные темы с теми, кого любит.
Одиночество для интроверта — это отсутствие причастности к чьей-то жизни. Ему может быть одиноко даже в толпе. Вечер с любимой книгой или созерцательная прогулка — вот лучший способ для интроверта восстановить силы.
Кто такие экстраверты?
Экстраверт — это человек, чья энергия направлена на внешний мир. Он общителен, открыт и активен. На всё смотрит с оптимизмом. Не боится проявлять инициативу и быть лидером.Из-за импульсивности экстраверты порой кажутся пустышками. Но не путайте эмоциональность с поверхностностью.
Экстраверты черпают энергию в общении. Одиночество для экстраверта — это когда вокруг ни души, не с кем словом перемолвиться. У них много друзей и приятелей.
С экстравертами весело. Чтобы не увязнуть в рутине и разжечь внутренний огонёк, они пойдут в клуб или позовут гостей.
Причём тут Карл Густав Юнг?
В 1921 году вышла книга Карла Густава Юнга «Психологические типы». В ней он ввёл понятия экстраверсии и интроверсии. Юнг рассматривал экстравертов и интровертов через призму преобладающей психической функции — мышление или чувство, ощущение или интуиция.К фундаментальному труду Карла Юнга обращались и обращаются до сих пор многие учёные. Экстравертивно-интровертивная типология легла в основу теории Майерс-Бриггс, модели личности под названием «Большая пятёрка» и 16-факторного опросника Рэймонда Кеттелла.
В 1960-х годах идеи Юнга подхватил британский психолог Ганс Айзенк. Он интерпретировал экстраверсию и интроверсию через процессы возбуждения и торможения. Интровертам неуютно в шумных многолюдных местах, так как их мозг обрабатывает больше информации за единицу времени.
Интроверты правда умнее?
Выяснить это пытаются множество психологов, социологов и нейробиологов во всём мире. Пока безуспешно. Но чем больше проводят исследований, тем становится очевиднее, что мозг экстравертов и интровертов работает по-разному.Линия разграничения — дофамин. Это нейромедиатор, вырабатывающийся в головном мозге и отвечающий за чувство удовлетворения. В ходе научного эксперимента было установлено, что у экстравертов в состоянии азарта наблюдается сильная активность в области миндалин и прилежащего ядра. Первые отвечают за процесс эмоционального стимулирования, а ядро является частью дофаминовой системы (центра удовольствия).
У экстравертов и интровертов дофамин вырабатывается одинаково, но система поощрения реагирует на него по-разному. У экстравертов процесс переработки стимулов занимает меньше времени. Они менее чувствительны к дофамину. Чтобы получить свою «дозу счастья», он нужен им вместе с адреналином.
Интроверты, напротив, слишком чувствительны к дофамину. Стимулы у них проходят долгий и сложный путь в областях мозга. В их системе поощрения главную роль играет другой нейромедиатор — ацетилхолин. Он помогает рефлексировать, концентрироваться на поставленной задаче, плодотворно работать на протяжении долгого времени и чувствовать себя хорошо во время внутреннего диалога.
Как понять, кто я — интроверт или экстраверт?
Для определения типа по Юнгу обычно используют тесты Грея — Уилрайта и опросник «Индекс юнговских типов» (JTI). Также психологи применяют личностный опросник Айзенка. На бытовом уровне можно пройти более простой тест или проанализировать своё поведение.| Вы интроверт, если | Вы экстраверт, если |
|
|
Мне не подходит ни то, ни другое. Кто я?
По мнению Карла Юнга, интроверсия и экстраверсия в чистом виде не существуют. «Такой человек был бы в сумасшедшем доме», — говорил он. С ним согласна автор популярной книги «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн.В каждом человеке присутствуют черты экстраверта и интроверта. Признаки того или другого могут преобладать в зависимости от возраста, окружения и даже настроения.
Людей, которые большую часть времени находятся в середине шкалы интроверсии — экстраверсии, называют амбивертами (или диавертами).
Амбиверты не являются заводилами, но могут увлечённо участвовать в том, что им нравится. Активность сменяется пассивностью и наоборот: душа компании может легко стать застенчивым тихоней. В одних ситуациях амбиверты безудержно болтают, в других слова из них приходится тащить клещами. Порой они хорошо работают в команде, но некоторые задачи предпочитают решать в одиночку.
Как взаимодействовать интровертам и экстравертам?
Первый шаг к эффективному взаимодействию — уважение индивидуальных особенностей.| Если ваш друг интроверт | Если ваш друг экстраверт |
|
|
Существуют ли на самом деле экстраверты и интроверты и чем это доказано?
Одним из первых дихотомию «экстраверсия-интроверсия» выделяет Карл Густав Юнг. Одним из основных различий становится то, откуда эти люди черпают энергию: в первом случае энергия получается из взаимодействия с другими людьми, а во втором — из взаимодействия с самим собой.
Есть некоторое сходство этих конструктов и темпераментов (сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик), у которых есть какое-никакое физиологическое обоснование — см., как Павлов описывает свои типы высшей нервной деятельности.
Вне научного контекста конструкты «экстраверт» и «интроверт» используются очень часто; с ними, как правило, знакомы все люди старше 12 лет. Их описательная ценность довольно низка, так как «экстраверсия» давно уже стала «хорошим» полюсом, а «интроверсия» — плохим. Работодатели в большинстве своем предпочитают активных, открытых и общительных пассивным, закрытым и замкнутым, хотя последнее не то, чтобы очень сильно было связано с интроверсией.
Связано это с тем, что интровертам не нужно, не хочется столько взаимодействия с другими, как экстравертам, поэтому они «сидят дома», что часто трактуется как пассивность, закрытость.
Если вернуться именно к мотивации общения, то она, безусловно, бывает более или менее выраженной. Так, если перейти к другим конструктам — типологии личности — шизоиды меньше хотят общаться с другими людьми, чем, например, истерические (гистрионные) личности. Типы личности, в свою очередь, имеют доказательства в пользу своего существования (физиологические, некие генетические и т.п.).
Соответственно, мне кажется, что для описания в науке есть более доказанные понятия, а для описания в популярной культуре доказательства не требуются.
Конечно, стоит отметить и тот факт, что любая дихотомия ограничена и полярные, крайние варианты почти никогда не встречаются — все мы интровертированные экстраверты (иначе сошли бы с ума от количества общения) или экстравертированные интроверты (надо же как-то выживать в современном мире, полном общения).
Разница между интровертом и экстравертом (со сравнительной таблицей)
Исходя из характеристик, существует два типа личности: интроверт и экстраверт. Когда человек сдержан и не открывается легко, его называют интровертом . Напротив, когда человек общительный, разговорчивый и быстро заводит друзей, его тип личности экстраверт .
«Мы все одинаковые, но разные» — старая пословица, означающая, что у всех нас одинаковая человеческая природа, тело, разум, мысли, чувства, но каждый человек уникален по-своему.Поэтому говорится, что «нет двух одинаковых людей», поскольку наш образ мышления, чувств и действий отличается от других людей, которые представляют нашу личность. В отрывке из статьи подробно представлены все различия между интровертом и экстравертом.
Содержание: интроверт против экстраверта
- Сравнительная таблица
- Определение
- Ключевые отличия
- Заключение
Таблица сравнения
| Основа для сравнения | Интроверт | Экстраверт |
|---|---|---|
| Значение | Интроверт — это человек, который остается изолированным или наслаждается компанией нескольких замкнутых людей. | Экстраверт — общительный и откровенный человек, которому нравится находиться рядом и разговаривать с людьми. |
| Природа | Автономный | Общительный |
| Говоря | Они думают, прежде чем говорить. | Они рассуждают, говоря их. |
| Энергия | Подзаряжается одиночеством | Подзаряжается социальным взаимодействием |
| Время | Проводит больше времени с собой | Проводит больше времени с семьей и друзьями |
| Фокус | Сфокусирован внутрь | Сфокусирован вовне |
| Друзья | Немного | Много |
| Сдача | Не принимайте сдачу легко. | Легко принимайте изменения. |
| Общение | Открыто рассказывать о себе людям, которых они знают и которым доверяют. | Открыто рассказывать о себе кому угодно. |
| Концентрация | Глубоко концентрируйте в течение длительного периода. | Легко отвлекаться. |
Определение интроверта
Черта личности, при которой человек заинтересован в собственном ментальном «я», называется интровертом.Интроверты сдержаны по своей природе, поскольку озабочены собственными мыслями и чувствами. Значит, им нужно много личного пространства. Кроме того, эти люди чувствуют себя комфортно и более энергично, когда они одни. Таким образом, они предпочитают уединенную деятельность социальному взаимодействию, которое включает чтение, письмо, прослушивание музыки и так далее. У них есть свой мир фактов, чувств, фантазий и т. Д.
Многие считают, что интроверты застенчивы и антисоциальны, скорее, у них есть социальный страх, и они являются активными слушателями.У них непросто заводить друзей, и у них мало друзей, но их дружба имеет глубокие корни.
Определение экстраверта
Экстраверт относится к типу человеческого поведения, при котором человек любит быть окруженным и взаимодействовать с людьми. Они социально уверены в себе и откровенны. Сама личность экстраверта состоит в том, что им нравится человеческое общение.
Экстраверты, сосредотачиваются на практических реалиях, а не на внутренних чувствах и мнениях, поэтому им скучно в одиночестве.Следовательно, они, как правило, более общительны, практичны, неформальны и полны энтузиазма. Кроме того, у них отличные коммуникативные навыки. Лица, обладающие этим типом личности, любят проводить время в обществе и любят становиться центром притяжения. Они одинаковы в публичном и частном порядке.
Ключевые различия между интровертом и экстравертом
Разницу между интровертом и экстравертом можно ясно увидеть по следующим признакам:
- Человека, который остается изолированным или наслаждается компанией нескольких замкнутых людей и занимается размышлениями, называется интровертом.Общительный и откровенный человек, которому нравится находиться рядом и разговаривать с людьми, — экстраверт.
- По своей природе интроверты замкнуты и замкнуты, в то время как экстраверты дружелюбны, разговорчивы и общительны.
- Когда дело доходит до разговора, интроверты больше слушают, чем говорят, и на самом деле они думают дважды или трижды, прежде чем говорить. С другой стороны, экстраверты совершенно разные, они высказывают свое мнение, фактически они пытаются выяснить причину чего-либо, говоря на них.
- Энергия интровертов заряжается уединением, тогда как энергия экстравертов заряжается социальными взаимодействиями.
- Если говорить о проведении времени, интроверты омолаживаются, когда проводят время наедине с собой, и поэтому избегают социального взаимодействия. Напротив, экстраверты любят проводить время с семьей, друзьями и т. Д. И любят общаться.
- Интроверты кажутся тихими, но их ум громкий и активный. Напротив, экстраверты — сторонние мыслители, поскольку они могут справиться с любой ситуацией, устно общаясь с другими.
- Интроверты открываются для очень немногих людей и поэтому предпочитают двух или трех близких друзей. Напротив, экстраверты — это социально активные люди, у которых очень длинный список друзей, поскольку они заводят друзей, куда бы они ни пошли.
- Интроверты ненавидят перемены, поскольку они не могут легко адаптироваться к новым ситуациям. Напротив, экстраверты легко принимают изменения.
- Экстраверты — это те, кто может свободно говорить друг с другом о себе. И наоборот, интроверты открыто говорят о себе с людьми, которых они знают и которым доверяют.
- Одно из главных качеств интровертов — они могут глубоко концентрироваться на чем угодно, в то время как экстраверты легко отвлекаются, поскольку они не могут концентрироваться ни на чем в течение длительного времени.
Заключение
Наконец, теперь вы сможете определить разницу между этими двумя типами личности, поскольку они прямо противоположны. В то время как интроверты избегают общественных собраний и любят одиночество, экстраверты испытывают удовольствие от участия в общественной деятельности и легко впадают в скуку в изоляции.Кроме того, интроверты молчат и больше слушают, но экстраверты больше говорят и любят быть в центре внимания.
.Интроверт против экстраверта: кто лучший лидер?
Существует неявная культурная аксиома, согласно которой экстраверты становятся лучшими лидерами, что заставляет менеджеров часто беспокоиться о влиянии своей личности на лидерство.
Однако в последнее время люди начали признавать и ценить лидеров-интровертов.
Итак, кто на самом деле может стать лучшим лидером — интроверт или экстраверт?
Ответ: тоже. Но при задании этого вопроса возникают тактические вопросы о том, как ваша врожденная личность может влиять на ваше лидерство.
Любой тип личности — интроверт, экстраверт, амбиверт или любой другой верт в континууме — может быть способным и эффективным лидером. Успех лидерства не зависит от вашей личности.
Но ваша личность во многом зависит от вашего лидерского подхода.
Как менеджеру важно понимать свою личность — как ее преимущества, так и недостатки, — чтобы вы могли использовать ее, чтобы стать лучшим лидером.
Вы интроверт или экстраверт?
Ваш стиль имеет значение, и вот почему.
И интроверты, и экстраверты обладают уникальными достоинствами и недостатками. Знание этих уникальных качеств и соответствующая реакция обеспечат вам лидерский успех.
Важно помнить, что ваша интроверсия или экстраверсия не являются делом по принципу «все или ничего». Вы попадаете где-то в континуум интроверсии или экстраверсии.
И вы можете вести себя по-разному в зависимости от контекста — времени суток, уровня энергии, уровня комфорта с другими людьми и т. Д.В одной ситуации вы можете проявлять классические черты интроверта, а в другой — действовать как полный экстраверт.
Поскольку экстраверсия и интроверсия — это масштабные и изменчивые черты, невозможно точно определить, сколько людей интровертов и экстравертов. Но большинство исследователей сходятся во мнении, что экстравертов больше, чем интровертов: примерно от 50 до 74% населения, вероятно, являются экстравертами.
Как определить свой тип личности
Чтобы узнать, где вы находитесь на шкале интроверсии / экстраверсии, я рекомендую пройти бесплатный онлайн-тест.
Но быстрый способ узнать, интроверт вы или экстраверт, — задать себе этот простой вопрос:
Набираюсь ли я энергии, находясь рядом с людьми, или эти взаимодействия истощают меня?
- Экстраверты получают энергию, находясь рядом с людьми. Вечер общения заряжает их энергией.
- Интроверты, с другой стороны, получают энергию от одиночества и могут чувствовать потребность провести некоторое время в одиночестве после события.
Как понять свой тип личности, чтобы стать лучшим лидером
Очевидно, что экстраверсия или интроверсия — это не вопрос лучше или хуже.У разных типов личности есть разные сильные и слабые стороны в зависимости от ситуации. Важно знать свой тип личности, чтобы вы могли соответственно адаптироваться.
Когда вы поймете, где находитесь в континууме интроверсия / экстраверсия, вы сможете лучше стать лидером. Итак, давайте обсудим преимущества и недостатки лидеров-экстравертов и интровертов.
Имейте в виду, что этот список не является исчерпывающим. Что еще более важно, помните, что я рисую широкими мазками.Интроверсия и экстраверсия — это очень тонкие качества, которые постоянно меняются в зависимости от контекста и личности. Когда я пишу экстравертов — это … те или иные, действуют и интровертов. .. так или иначе, не всегда может быть так. Есть множество «если», «и» или «но», которые можно обойти.
Как экстраверт влияет на ваш стиль руководства
Преимущества лидеров-экстравертов
Вы чувствуете себя комфортно в социальных ситуациях.
Экстравертам не составляет труда прыгнуть в группу людей и сразу же завязать связи и даже завести дружбу.Это служит мощным активом в рабочих ситуациях, особенно если работа требует регулярных встреч с новыми клиентами или покупателями.
Вы склонны быстро принимать решения.
Быстрое принятие решений необходимо во многих деловых ситуациях. Большинству экстравертов относительно легко принимать такие решения без промедления. На самом деле, их может беспокоить, когда решения не принимаются быстро.
У вас есть неотъемлемое преимущество — вас считают эффективным лидером в силу вашей личности.
В целом в культуре люди считают, что экстраверты являются лучшими лидерами. Это социальная предвзятость, и в этом восприятии нет ничего изначально неправильного , поскольку оно истинно. Однако на самом деле лидерские качества не зависят от интроверсии или экстраверсии.
Вы можете использовать страсть и индивидуальность как инструмент лидерства.
Какие ресурсы вы привлекаете как лидер? Некоторым лидерам могут пригодиться их опыт, знания или подготовка.Как объясняется в статье Wharton, экстраверты могут извлечь выгоду из своей страсти и индивидуальности. Экстраверты, как правило, обладают большим диапазоном страстного поведения (как положительного, так и отрицательного) и обладают более заметным личным чутьем, чем интроверты. Эти черты позволяют им иметь высокую степень узнаваемости и присутствия на рабочем месте.
Недостатки лидеров-экстравертов
Вы можете случайно упустить из виду потребности и стиль работы интровертов.
У интровертов и экстравертов самые разные социальные потребности.Поскольку экстраверты, как правило, получают энергию от людей, они с большей вероятностью будут созывать больше встреч, просить больше встреч, участвовать в более оживленных обсуждениях и поощрять больше мозговых штурмов.
Такая деятельность может утомить интроверта. Вместо того, чтобы получить заряд энергии или творческое вдохновение от «сеанса мозгового штурма», они могут просто закрыть глаза и отключиться. Интроверты получают энергию от тихих размышлений, встреч в небольших группах или времени, проведенного в одиночестве.
Интроверты могут хорошо работать удаленно, делая больше и добиваясь большего успеха за счет времени, проведенного в одиночестве.Экстраверты могут не осознавать, что люди действуют таким образом, и могут упускать из виду преимущества удаленной работы.
Возможно, вам будет трудно принять участие или участие других в собраниях и групповых обсуждениях.
Экстраверты часто отлично говорят. В группе легко увлечься и просто продолжать говорить. Экстравертам трудно принять молчание как продуктивное использование времени на встрече, поэтому они будут говорить, чтобы заполнить пустоту.
Эта разговорчивость может создать барьер для более сдержанных людей, которым нужно время, чтобы разогреться для разговора.Говорить — это неплохо, но это может быть контрпродуктивным, если цель встречи — получить мнение других членов команды.
В книге Сьюзан Кейн « Тихо, » крупица мудрости резюмирует принцип: «Нет никакой корреляции между умением говорить и иметь лучшие идеи».
В крайних случаях вы можете даже почувствовать угрозу со стороны активных членов команды, которые предлагают предложения по улучшению. Возможно, у вас возник конфликт с членами команды, которые обладают высокой инициативой, лидерскими амбициями и / или экстравертированными качествами.
Как интроверт влияет на ваш стиль руководства
Преимущества лидеров-интровертов
Вы с большей вероятностью прислушаетесь к отзывам членов команды и отреагируете на них.
Интроверты склонны слушать лучше, чем экстраверты. Эта склонность к слушанию делает их более доступными. Когда они слышат хорошие предложения и отзывы, они с большей вероятностью откликнутся на них, внося соответствующие изменения.
Члены команды с большей вероятностью проявят к вам сильную привязанность.
Интроверты не изолируются от общества. Скорее, они избирательно подходят к людям, которых они допускают в свой круг доверия. На работе лидеры-интроверты создают прочные социальные связи со своими сотрудниками. Это играет им на руку, когда они назначают задачи или просят членов команды принять вызов.
Вы можете выполнить реальных задач, .
Хотя экстраверты могут быть очень продуктивными с социальной точки зрения, им может быть трудно закрыть дверь, опустить голову и приступить к работе.Однако для интровертов тихая сольная работа приносит долгожданное облегчение и даже является источником энергии. Интроверты более склонны дольше концентрироваться и решительнее решать проблемы.
Вы сможете лучше понять социальную температуру в команде.
Интроверты социально чувствительны, то есть они могут определять и оценивать происходящее по настроению и отношению окружающих их людей. Они с большей вероятностью уловят невербальный язык и другие сигналы членов своей команды.Эта социальная осведомленность дает им больший уровень понимания и может даже позволить им выступать в качестве арбитра между членами команды, у которых возникает конфликт.
Недостатки лидеров-интровертов
Вы должны работать против культурных предубеждений, которые рассматривают интровертов как менее способных лидеров.
В отчете Гарварда говорится, что 65% руководителей высшего звена «рассматривают интроверсию как препятствие на пути к лидерству». Это может быть правдой, а может и нет, но это указывает на широко распространенную точку зрения — независимо от того, осознают ли люди свои собственные пристрастия или нет, — которая поддерживает экстраверсию и клеймит интроверсию.
С благодарностью, это культурное предубеждение против интровертов, похоже, преодолевается. Недавний наплыв статей и книг, в которых обсуждается «преимущество интровертов», уступает место более широкому культурному признанию лидеров-интровертов.
Вы можете устать после одной встречи.
Интроверты истощены социальными ситуациями. Их может сгладить даже такая банальная вещь, как часовая встреча. Для подзарядки им может потребоваться провести остаток дня или хотя бы час или два в одиночестве.
Возможно, вам будет сложно открыто высказаться или изложить свои идеи.
Интроверты склонны меньше говорить и больше слушать. Часто это преимущество. Однако в некоторых случаях от лидера требуется больше говорить. Интровертам может быть трудно сделать это, особенно если они социально измотаны или у них не было времени подумать о том, что они хотят сказать.
Используйте свои уникальные качества, чтобы расти как лидер.
Не существует единственно правильного способа возглавить команду, и ваша интроверсия или экстраверсия не влияют на ваш лидерский потенциал и не разрушают его.
Важно то, как вы реагируете на свой тип личности. Использование своих сильных сторон и реагирование на свои слабости поможет вам стать лидером, на которого ваша команда сможет равняться.
Хотите улучшить свои навыки руководства проектом? Посмотрите наш бесплатный видеокурс Искусство и наука ведущих проектов по запросу. Вы найдете тактические инструменты и советы, которые помогут вам в карьере, независимо от вашего типа личности.
Экстраверт против интроверта: чем они отличаются
Существует множество мифов, связанных с концепцией противопоставления интровертов и экстравертов. Один из основных из них — ситуация «либо-либо».
Вы экстраверт или интроверт. Конец истории.
Но в реальности все немного сложнее.
Экстраверсия и интроверсия живут на двух противоположных концах спектра. То, как вы получаете и отдаете энергию, помогает определить ваше место в этом спектре. Но вы можете попасть куда угодно в этом спектре, не обязательно на тот или иной конец.
Другой огромный миф? Интроверты застенчивы, а экстраверты общительны.
Меган МакКатчен, LPC, далее объясняет, что «люди иногда считают, что интроверты всегда испытывают социальную тревогу или не любят находиться рядом с другими, в то время как экстраверты всегда шумны, агрессивны и шумны».
Вот более реалистичный взгляд на то, как выглядит спектр экстравертов-интровертов, и почему один его конец не лучше и не хуже другого.
Люди, склонные к экстравертам, черпают энергию из внешнего мира: людей, мест и вещей вокруг них.
Вам нравится работать в группе.
Экстраверты, как правило, чувствуют себя наиболее комфортно при работе с другими людьми, будь то рабочий проект, планирование вечеринки с друзьями или школьное задание.
Вы можете организовать группу, обеспечить ее бесперебойную работу или даже стать лидером.
Независимо от того, как вы участвуете, вы, скорее всего, почувствуете прилив энергии, чтобы делать свою работу наилучшим образом, когда эта работа предполагает активное сотрудничество с другими людьми.
Вы всегда готовы попробовать что-то новое
Вы уверены в себе и общительны? Не боитесь рискнуть в том, чего никогда раньше не делали, даже если это немного рискованно? Может быть, вам легко изменить планы или приспособиться к новой ситуации.
Если да, то вы, вероятно, более экстравертная личность.
Экстраверты склонны действовать, а не размышлять. Если вы решили что-то сделать, вы обычно просто делаете это, не слишком беспокоясь о том, что может случиться.
Вы можете не тратить много времени на обдумывание всех возможных результатов, и люди могут даже описать вас как импульсивного человека.
Обсуждение проблемы часто помогает вам ее решить.
Экстравертам часто легче понять и решить проблемы, если они могут обсудить их, переформулировать их своими словами или попросить мнение других людей.
Каков ваш подход, когда вы сталкиваетесь с проблемой или трудной проблемой?
Допустим, у вас есть домашнее задание, неприятная ситуация с другом или трудное задание на работе. Вы говорите об этом как можно большему количеству людей, чтобы получить разные точки зрения? Разбирать мысли вслух?
Если да, то вы скорее экстраверт.
Вы легко можете выразить себя
Экстравертам обычно не составляет труда выражать мысли, чувства и мнения.Они могут варьироваться от незначительных предпочтений, таких как еда, которую вы не любите, до более глубоких эмоций, включая романтические чувства.
В то время как некоторые люди могут думать о вас как о прямолинейном, способность четко выражать свои чувства, не колеблясь и не беспокоясь о том, что другие могут подумать, часто может быть положительной чертой.
Время, проведенное в одиночестве, может истощить вас
Экстраверты лучше всего заряжаются в компании других людей. Вы можете переходить из одного социального окружения в другое, любите, чтобы люди большую часть времени были вокруг вас, и по возможности избегайте проводить время в одиночестве.
«Если время, проведенное с другими людьми, заряжает вас энергией после долгого стрессового дня, вы, вероятно, более экстравертны», — объясняет МакКатчен.
Чувство усталости, раздражительности или плохого самочувствия после долгого пребывания в одиночестве также предполагает, что вы экстраверт.
Вы находите хорошее во всем
Оптимизм — один из основных способов проявления экстраверсии.
Имейте в виду, что оптимизм не обязательно означает, что вы безумно весел и никогда не грустите. Если случается что-то плохое, это все равно влияет на вас, и, вероятно, у вас еще бывают дни, когда вы чувствуете себя подавленным — как и большинство людей.
Но вам может быть легче найти серебряные накладки в плохой ситуации. Вы также с большей вероятностью сосредоточитесь на них и с большей готовностью придете в норму, когда случится что-то плохое, вместо того, чтобы чувствовать себя истощенным и подавленным.
Вы легко заводите друзей
Экстраверты, как известно, очень общительны.
Если вы попадаете в этот конец спектра, вы можете:
- иметь большой круг друзей
- получать удовольствие от знакомства с новыми людьми
- легко вести душевные разговоры с незнакомцами или людьми, которых вы не знаете очень хорошо
Некоторые люди могут рассматривать ваш обширный круг общения как признак того, что вы не так близки с кем-то конкретным, но это не обязательно так.Скорее всего, у вас есть несколько лучших друзей или людей, с которыми вы чувствуете дополнительную связь.
Люди из интровертированной части спектра иногда получают плохую репутацию.
Часто говорят, что это:
Но эти характеристики на самом деле не имеют ничего общего с интроверсией, а это просто означает, что ваша энергия исходит изнутри, а не от людей и вещей вокруг вас.
Вы внимательно обдумываете ситуацию
Столкнувшись с новой возможностью или каким-либо важным решением, вы, вероятно, потратите много времени на обдумывание, прежде чем строить какие-либо планы.
Люди с более ориентированным на действия подходом могут не всегда понимать, почему вы уделяете так много времени размышлениям, но эта тенденция смотреть перед прыжком может помочь вам почувствовать уверенность в том, что вы делаете правильный выбор.
Вы предпочитаете избегать конфликтов
Вообще говоря, интроверты с меньшей вероятностью будут заводить беседу с людьми, которых они плохо знают, или даже с людьми, которых они хорошо знают.
Это может относиться к предпочтению внутреннего диалога и размышлений.Но неприязнь к конфликтам также может сыграть свою роль.
Исследования показывают, что интроверты часто более чувствительны к отрицательной обратной связи. Если вы беспокоитесь, что кто-то может критиковать вас или рассматривать вас в плохом свете, у вас не будет особого интереса ставить себя в ситуацию, которая приведет к такому результату.
Если вы присоединитесь к дискуссии или дискуссии, у вас может быть больше шансов поделиться своими идеями в письменной форме, анонимно или и тем, и другим. Письменный ответ дает вам возможность подумать о том, что вы хотите сказать в первую очередь, что, вероятно, является для вас наиболее удобным.
Вы умеете визуализировать и создавать
Люди из более интровертированного конца спектра часто проводят много времени в своих головах. Ваши друзья и близкие могут сказать, что вы всегда находитесь в своем собственном мире, или что-то в этом роде.
Но именно в этом мире вы делаете свою лучшую работу. Вы можете обдумывать проблемы или использовать свое воображение для мозгового штурма новых идей.
Возможно, вам нелегко поделиться этими мыслями и чувствами вслух, но может показаться совершенно естественным написать, проиллюстрировать или переложить их на музыку.
Вы прирожденный слушатель
Если вы интроверт, общение может истощить ваши природные запасы энергии, поэтому вы предпочитаете слушать и впитывать то, что происходит вокруг вас.
На работе, в компании друзей или в других социальных сетях вы обычно удобно занимаетесь фоном.
Миф о том, что интроверты застенчивы или социально тревожны, проистекает из этой естественной склонности к тихому наблюдению.
Конечно, вы могли бы избежать светской беседы, позволить шуму толпы окунуться в вас или почувствовать себя лучше, когда вы можете отключить всех в наушниках.Но вы также внимательно слушаете и взвешиваете идеи, и, когда вас спрашивают ваше мнение, у вас часто есть качественные идеи, которые можно внести.
И все дело в том, что интроверты не являются лидерами? Тщательно продуманная точка зрения очень ценна, особенно если она включает не только ваши мысли, но и мысли ваших коллег и коллег.
Вам нужно много времени для себя
Необходимость подзарядить свои батареи после долгого дня, наслаждаясь тихим отдыхом в одиночестве, имеет тенденцию предполагать интровертный характер, согласно Маккатчеону.
Это не означает, что вы всегда избегаете людей, но у вас, вероятно, нет большой социальной сети. Вместо этого вы, скорее всего, поделитесь своей доступной социальной энергией с горсткой близких друзей.
Даже если вы нелегко заводите друзей и не видите необходимости расширять свой круг, вы очень цените людей, с которыми вам комфортно.
«Но подождите, — думаете вы, — никто не похож на меня!»
Может быть, комбинация черт из двух списков лучше всего подходит вашей личности.Например, вы можете потратить немного времени, чтобы обдумать решение, связанное с определенным риском, но затем вы предпримете решительные действия, не оглядываясь назад.
Ну, для этого есть слово.
Амбиверсия описывает стиль личности, который находится где-то между интроверсией и экстраверсией. Если вы амбиверт, вы ближе к середине спектра, поэтому временами вы можете чувствовать себя более интровертированным, а иногда — экстравертированным.
Если приведенные ниже признаки кажутся вам верными и вы никогда полностью не отождествляли себя с интроверсией или экстраверсией, возможно, вы амбиверт.
Вы преуспеваете в социальной среде и в одиночку
Интроверты обычно чувствуют себя измученными и измотанными после длительного общения. С другой стороны, когда экстраверты проводят много времени в одиночестве, они часто замечают падение настроения и уровня энергии.
Как амбиверт, вы можете не чувствовать себя слишком истощенным в любой ситуации. Может быть, вам нравится проводить время самостоятельно и с другими людьми в равной степени.
Вы можете заметить небольшие изменения в своем настроении, если вы делаете больше одного, чем другого, но это может не так истощать вашу энергию, как если бы вы были ближе к одному концу спектра.
Активное слушание приходит к вам естественно
Ключевой навык общения, активное слушание выходит за рамки простого слушания.
Когда вы активно слушаете, вы участвуете в разговоре. Вы обдумываете сказанное и даете вдумчивые ответы.
В разговоре вы с большей вероятностью будете внимательно слушать и отвечать, часто услужливо, вместо того, чтобы тихо впитывать разговор или сразу же вмешиваться в свою точку зрения.
Когда дело доходит до решения проблем, вы проявляете гибкость.
Амбиверт может чувствовать себя не слишком приверженным какому-либо одному подходу к решению проблем.Вам может быть комфортно обсуждать некоторые типы проблем, в то время как вы можете делать заметки или рисовать при решении других.
Это может быть действительно полезно, поскольку использование нового метода иногда может предложить новую точку зрения, о которой вы не задумывались.
Вы более решительны, чем импульсивны.
Интроверты склонны все тщательно обдумывать, в то время как экстраверты могут проявлять большую склонность рисковать, не тратя слишком много времени на обдумывание возможных результатов.
Как амбиверт, вы, возможно, захотите рискнуть, немного подумав о нем.Когда вы решите что-то сделать, вы обычно не тратите слишком много времени на пересмотр.
Вы – тратите некоторое время на обдумывание выбора, прежде чем сделать его, но обычно принимаете решение довольно быстро. И хотя вы можете получить некоторую справочную информацию о том, чем вы хотите заниматься, например о переезде в новую область, вы не чувствуете необходимости проводить исчерпывающее исследование, чтобы поддержать свое решение.
Привлечь других — это врожденный талант
Амбиверты часто обладают способностью поддерживать гладкую групповую динамику.
В группе людей вам удобно говорить, когда это необходимо, но вы также готовы дать другим возможность высказать свое мнение. Если разговор прерывается, вы можете добавить быстрый комментарий или задать вдумчивый вопрос, который заставит людей снова заговорить.
Это также может помочь вам сбалансировать группы друзей или другие социальные ситуации. Вероятно, вам будет легче понять, как интроверты и экстраверты могут чувствовать себя в одной и той же обстановке. В результате у вас может появиться хороший инстинкт, как лучше всего привлечь кого-то любого типа личности.
Вы легко приспосабливаетесь к новым ситуациям
Даже если вам не всегда нужно, чтобы рядом были люди, вы можете чувствовать себя довольно комфортно, общаясь с другими в короткие сроки.
Может быть, вас не слишком беспокоит то, что вы откладываете книгу, чтобы поговорить с человеком рядом с вами в самолете, переключаясь с ночи на ночлег (или наоборот) или произнося импровизированную речь на встрече .
Возможно, это был не ваш первый выбор, но, как правило, вы можете работать с тем, что происходит вокруг вас.
Ваша личность может помочь вам сделать важный жизненный выбор: вид работы, которую вы делаете, среда, в которой вы хотите жить, даже тип человека, с которым вы хотите встречаться.
Как и другие аспекты личности, ваша позиция по шкале интроверсии-экстраверсии является врожденной частью того, кто вы есть. Ваша уникальная комбинация генов вносит свой вклад в вашу личность, а ваши гены не то, что вы можете изменить.
Исследования показывают, что между мозгом интровертов и экстравертов есть некоторые ключевые различия, в том числе:
У экстравертов также может быть более высокий уровень дофамина в мозгу.Повышение уровня выброса дофамина, когда вы пробуете что-то новое, заводите новых друзей или просто общаетесь с окружением, может связать эти действия с усилением положительных эмоций, усиливая эти экстравертные черты.
Принимает все виды
Некоторые люди считают экстравертов более успешными и считают их идеальной личностью. Другие могут думать об амбиверсии как о «лучшем из обоих миров».
Если вы когда-нибудь хотели изменить свой стиль личности, вот несколько вещей, о которых следует помнить:
- Ни один стиль личности не является правильным, неправильным или лучше любого другого стиля.
- Интроверсия и экстраверсия просто указывают на предпочтения в получении и расходе энергии, но есть место для различий.
- Обычно люди не являются исключительно интровертами или экстравертами. Понимание своей природы может помочь вам узнать больше о том, как вы видите мир и как относитесь к нему.
«Если вы чувствуете необходимость изменить свою интровертную / экстравертную / амбивертную природу, — говорит Маккатчен, — спросите себя, почему вы хотите измениться».
Чувствуете ли вы, что в вашей жизни чего-то не хватает? Или что-то, что вам хотелось бы сделать лучше?
Вместо того, чтобы пытаться изменить свою личность, постарайтесь направить эту энергию на обучение и развитие новых навыков, которые помогут вам достичь этих целей.
Возможно, вы не сможете изменить свою природу, но вы можете использовать свои сильные стороны и работать над развитием новых навыков.
Ваша индивидуальность уникальна — независимо от того, склонны ли вы к экстраверсии, интроверсии или амбиверсии. Нет ничего плохого ни в одном из этих стилей. Это просто способы описать, как вы получаете свою энергию и относитесь к миру.
Это может помочь узнать, где вы попадаете в спектр, так как больше информации о своем стиле личности может помочь вам узнать больше о процессе принятия решений, ваших эмоциональных потребностях и вашем идеальном наборе инструментов для самообслуживания.Но не позволяйте этому знанию сдерживать вас.
«На самом деле, — заключает МакКатчеон, — мы все используем обе стороны спектра в различных обстоятельствах. Чтобы добиться наибольшего успеха в мире, важно развить навыки, позволяющие использовать обе стороны ».
.Кто лучше работает на работе, интроверты или экстраверты?
Как и большинство способов существования, интроверсия или экстраверсия (точнее, экстраверсия) не абсолютны. Тем не менее, люди склонны формировать идентичность вокруг этого ярлыка, изгоняя других за то, что они слишком общительны в случае экстравертов или слишком тихи в случае интровертов.
Интроверсию также часто путают с застенчивостью, но застенчивость — это просто страх общественного осуждения. Интроверты не обязательно хотят быть в одиночестве. Они могут просто предпочесть небольшую встречу с людьми, которых они хорошо знают.Наш тип личности не относится к нашей приветливости, а скорее определяет и объясняет, как мы реагируем на раздражители. Экстраверты жаждут социальной стимуляции, а интроверты лучше всего проявляют себя в более спокойных ситуациях.
Итак, кто делает сотрудников лучше? Кто-то более общительный или более задумчивый? А как насчет влияния личности на руководящие роли? Давайте посмотрим на последние исследования, чтобы увидеть, какой тип сотрудников лучше работает и как менеджеры могут выявить лучшее в каждом сотруднике.
Что говорит наука?
Эта статья в Scientific American начинается с вопроса: какие из следующих признаков интроверсии?
— высокочувствительный
— рефлексивный и интроспективный
— социально тревожный и оборонительный
— всегда предпочитает одиночество социальному взаимодействию
Ответ? Никто.
Это исследование восходит к Карлу Юнгу, который определил интроверсию как «направленную внутрь психическую энергию».Многие люди считают интровертов интроспективными, но эта черта связана с их интеллектом и воображением. Точно так же особая чувствительность человека также не связана с его оценкой в спектре интровертов / экстравертов.
Ученые теперь считают, что интроверты «не обязательно обращены внутрь; скорее, они менее вовлечены, мотивированы и воодушевлены возможностями вознаграждения, которые их окружают. Следовательно, они меньше говорят, менее мотивированы и испытывают меньше энтузиазма.
Вопрос о том, является ли кто-то интровертом или экстравертом, зависит от вознаграждения. В случае экстравертов такой наградой является стремление к социальному вниманию, часто связанное с деньгами, властью и личными союзами. Некоторые исследования показывают, что экстраверты просто разработали «высокоинтенсивную стратегию привлечения общественного внимания».
Это проницательное видео от ASAP Science объясняет основные различия между двумя типами:
1) Сканирование мозга показывает более толстую префронтальную кору у интровертов, что связано с более глубоким мышлением и планированием, а не склонностью экстравертов к импульсивности.(Возможно, именно поэтому я шокировал свою замкнутую семью однажды вечером во время отпуска в Таиланде, когда спонтанно объявил, что сделаю татуировку после ужина).
2) Интровертам не требуется столько социального взаимодействия, чтобы чувствовать себя хорошо, как экстравертам, и они не испытывают такого волнения от победы или риска.
3) В нашем обществе существует предвзятость экстраверсии, где высоко ценятся такие качества, как «выставлять себя вперед». Групповая работа также является более распространенной структурой в школах и на рабочих местах, основанная на идее, что творчество происходит из более социальной среды.
4) Интроверты могут стать лучшими ораторами, поскольку они склонны тщательно продумывать идеи, а не принимать поспешные решения.
Какой тип делает лидера лучше?
В западном обществе приветствуется экстраверсия. Общительный и полный энтузиазма характер человека, который добивается результатов и умеет общаться, считается преимуществом. В большей части нашей общественной жизни доминируют экстраверты. На самом деле мы живем в «идеале экстраверта». Исследование Университета Северной Каролины показало, что 96% менеджеров и руководителей проявляют экстравертные характеристики.
Но новое исследование, проведенное учеными из Чикагского университета, а также Гарвардского и Стэнфордского университетов, показало, что руководители-интроверты становятся лучшими лидерами. В исследовании использовался лингвистический анализ, чтобы распределить более четырех тысяч руководителей публичных компаний США по пяти широким личностным чертам, известным психологам как Большая пятерка . Этими чертами являются уступчивость, сознательность, экстраверсия (по сравнению с интроверсией), невротизм (по сравнению с эмоциональной стабильностью) и открытость к опыту.
Предварительные итоги? Руководители-интроверты превзошли компании, управляемые экстравертами. Стивен Каплан, соавтор исследования, объяснил одну из основных причин этого открытия. Каплан делится тем, что, когда компании попадают в беду, они часто ищут крупную личность. Этого человека — например, Роба Джонсона из J.C. Penney или Боба Нарделли из Home Depot — обвиняют в том, что он не может развернуть корабль.
Какой тип делает лучшего сотрудника?
Как и в случае с другими факторами, влияющими на успех, менеджеры должны найти правильную роль для правильной личности и набора навыков.Например, программистам нужно много внимания, и зачастую они целыми днями занимаются программированием. Эта роль может быть лучше адаптирована для интровертов, но это не значит, что экстраверт не может быть великим программистом. Точно так же интроверт может быть достаточно опытным в такой роли, как продажи, но он также может найти свою работу нерентабельной и энергетически истощающей в долгосрочной перспективе.
Влияние одного типа личности на другой также зависит от существующей динамики команды.Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Journal of Organizational Behavior, экстравертов, как правило, заряжают энергией и без того приятную группу. Однако, когда существует много разногласий, экстраверты, как правило, вызывают больше конфликтов. Часто считается, что они делились своим мнением властно и агрессивно.
Итак, кто делает сотрудников лучше? Это может быть просто амбиверт (смесь интроверсии и экстраверсии). Как сказано в первом абзаце, тип личности не абсолютен, а скорее существует в спектре.Согласно этой статье Элизабет Бернштейн, социальные психологи и бихевиористы теперь считают, что адаптивность амбиверта может дать некоторые личные и профессиональные преимущества.
В исследовании амбивертов 2013 года, опубликованном в журнале Psychological Science , были рассмотрены 340 сотрудников call-центра, которые ответили на личностный тест, чтобы определить свой тип. За трехмесячный период самыми эффективными сотрудниками были амбиверы. Их средний доход в час составлял 208 долларов по сравнению со 138 долларами в час для тех сотрудников, которые были интровертами или экстравертами.
Оказывается, наши методы восстановления после работы тоже не такие уж и разные. Исследование 2015 года было проведено BBC вместе с исследователями в различных дисциплинах, от когнитивной нейробиологии до антропологии. В этом исследовании с участием 18000 человек в 134 странах десять самых расслабляющих видов деятельности оценивались как те, которые часто выполняются в одиночку. Социальные мероприятия, например встречи с друзьями в баре, занимают более низкие позиции в рейтинге. Экстраверты, как и интроверты, находили время в одиночестве более спокойным, чем в компании других.
Менеджмент по типу личности
Менеджер может использовать силу интровертированного или экстравертного сотрудника, вовлекая его в работу, которая соответствует его индивидуальности. Чтобы увидеть этот и другие примеры того, как эти два типа различаются в работе, вы можете посмотреть выступление Сьюзан Кейн на TED The Power of Introverts . Кейн считает, что работа в команде не всегда выгодна интровертам — им нужно пространство для развития собственных идей, в то время как экстраверты процветают в среде, где они могут передавать идеи другим.
Но поскольку экстраверты иногда вкладывают энергию в более социальную деятельность, они могут не достигать целей или тратить время на творческие размышления и самоанализ. Менеджеры могут создавать более целенаправленные процессы, в которых измеряется постепенный прогресс и исследуются причины неудач или успеха.
Те, кто управляет интровертами, могут обнаружить, что эти сотрудники предпочитают ограниченное взаимодействие. Вот несколько вопросов из книги The Great eBook of Employee Questions , предназначенной для вовлечения всех в беседу без создания дискомфорта:
1) Когда вы лучше всего преуспеваете, когда вы сотрудничаете с другими членами команды или когда у вас есть время на себя?
Интроверты не обязательно стеснительны, они часто предпочитают пространство для развития своих собственных идей.Менеджеры могут использовать этот вопрос как лакмусовую бумажку, а затем использовать силу каждого сотрудника, вовлекая его в работу, которая соответствует их индивидуальности.
2) Кого вы хотите лучше узнать в компании? Отметьте их здесь для кофе или виртуального кофейного свидания.
Нет, нельзя просто подбежать к своему столу и надеть наушники. Давайте немного расширим ваши возможности, чтобы создать межкомандный дух товарищества.
3) Было ли недавно командное обсуждение или собрание, на котором вы не смогли поделиться своими мыслями? Поделитесь ими здесь сейчас…
Интровертам, как правило, нужно больше времени, чтобы обдумать идею, и их часто прерывают или перекрикивают экстраверты в команде.Если задать этот вопрос в письменной форме и дать время на ответ, это позволит менеджерам пролить свет на скрытый гений своих сотрудников.
Дэвид — Content Guy по телефону 15Five , легкая еженедельная проверка, которая предоставляет полный набор интегрированных инструментов, включая непрерывную обратную связь с сотрудниками, OKR, импульсные опросы и признание коллег. Статьи Дэвида об управлении талантами публиковались в TNW, TalentCulture и Startups.co. Следуй за ним @davidmizne .
Кредит изображения: Катрина Б
Где вы находитесь в спектре? Вы интроверт, экстраверт или амбиверт? Является ли ваш тип личности активом или пассивом на работе? Оставьте нам сообщение в комментариях ниже:
.