Интровертный экстраверт это: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Интроверт или экстраверт?

Поделить всех людей на экстравертов и интровертов первым предложил Карл Густав Юнг в своей работе «Психологические типы», опубликованной в 1921 году. Это разделение впоследствии стало самым известным способом определить «кто есть кто» в этом мире с точки зрения психологии. Из кабинетов психоаналитиков и учёных трактатов оно перекочевало в нашу обыденную жизнь. С его помощью мы пытаемся понять самих себя и всех окружающих — но при этом редко задумываемся, что оно означает.

Большинство людей уверены, что знают: экстраверты — активные, общительные и открытые люди, а интроверты — более замкнутые, погружённые в себя, чувствительные и робкие. На самом же деле всё немного сложнее. 

Фрагмент картины Иеронима Босха «Увенчание терновым венцом» (между 1493 и 1516 гг.)

(источник: ru.wikipedia.org)

Вполне можно быть общительным интровертом или робким и чувствительным экстравертом. Интроверты, как и экстраверты, могут быть активными, творческими, проявлять лидерские черты, но будут делать это по-своему.

Интроверсия и экстраверсия — самое плохо понятое разделение в психологии.

С точки зрения Юнга, экстраверты больше интересуются внешним миром, а интроверты — миром внутренним. Для него это базовые психологические установки, «направления движения либидо» (т. е. жизненной энергии). Психология личности далеко продвинулась со времён Юнга, но и современные исследования подтверждают, что такое разделение действительно существует.

Интроверты меньше интересуются внешними наградами и стимулами, которые придают жизни экстраверта смысл — активным общением, одобрением окружающих, деньгами или славой. Некоторые исследователи даже предполагают, что вместо слова «интроверсия» лучше использовать качество «беспристрастность» или «отрешённость». Интроверсия определяется как склонность сосредотачиваться на собственной умственной жизни. Это не значит, что интровертам неинтересны деньги или секс — интересны, просто в меньшей степени.

Но интроверсия вовсе не делает человека робким или необщительным. Робость и повышенная чувствительность к негативным эмоциям зависит не от интровертности, а от другого качества — невротизма. Многие качества, которые часто приписывают интровертам — например, склонность к рефлексии и любовь к порядку — тоже связаны не с интроверсией, а с совершенно иными, независимыми характеристиками.

Ёжик и медведь, иллюстрация Франчески Ярбусовой. 

(источник: playcast.ru)

Главным способом определения личности в современной психологии является так называемая «Большая пятёрка». Здесь каждого человека можно описать при помощи пяти качеств: экстраверсия, невротизм, открытость опыту, доброжелательность и сознательность/добросовестность. Каждое из этих качеств — не полярное разделение, а спектр. Это значит, что никто не может быть «чистым» интровертом или экстравертом. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в разных ситуациях люди могут проявлять разные стороны своей личности.

От того, в каком месте человек располагается на графе «экстраверсия — интроверсия», никак не зависит, насколько легко он будет испытывать негативные эмоции. А вот количество положительных эмоций тесно связано с экстраверсией: исследования снова и снова показывают, что экстраверты в целом более счастливы и довольны своей жизнью. Это не значит, что интроверты более несчастны — они просто спокойнее реагируют на внешние стимулы. 

Эмоции у интровертов и экстравертов отличаются даже физиологически. 

Психолог из Университета Миннесоты Колин Де Янг одним из первых обратил внимание на различия в работе мозга экстравертов и интровертов. Выяснилось, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому они нуждаются в постоянной стимуляции извне. Что для экстраверта — счастье, для интроверта — смерть, поэтому большинство интровертов не любят бывать в шумных компаниях и находиться в центре внимания. Они просто не получают от этого удовольствия.

Иллюстрация Франко Маттичино.

(источник: ru.pinterest.com)По всей видимости, степень экстравертности — качество, которое во многом передаётся по наследству. Были попытки обнаружить его генетическую основу, но они пока не дали значительных результатов. Стремление получать новые впечатления, присущее экстравертам, иногда объясняют «геном авантюризма» (аллель 7R гена DRD4). Этот ген определяет чувствительность некоторых групп нейронов к нейромедиатору дофамину. 

С точки зрения нейробиологии, различия между интровертами и экстравертами — различия в системе вознаграждения.

Как пишет психолог Марти Ольсен Лэйни в книге «Неисправимый интроверт», экстраверты не менее чувствительны к дофамину, поэтому им требуются повышенные порции этого «вещества удовольствия». Для интроверта же удовольствие гораздо раньше превращается в перевозбуждение и утомление. Зато у них активнее работает другой, более «спокойный» нейромедиатор — ацетилхолин.

Различия в работе системы вознаграждения приводят к тому, что интроверты менее склонны к общительности и активному образу жизни. Любой экономист (или просто здравомыслящий человек) легко объяснит вам, почему там, где снижается прибыль, падают инвестиции. Именно так работает и наша психика.

Многие люди считают себя интровертами из-за своей высокой чувствительности. Если вас задевает любое неловкое замечание, если вы глубоко сопереживаете другим людям и часто нуждаетесь в одиночестве, это может означать, что вы — высокочувствительный человек, но не обязательно интроверт. Американский психолог Элейн Эйрон, которая впервые описала особенности сверхчувствительной личности, некоторое время полагала, что интровертность и сверхчувствительность — это одно и то же. Но вскоре выяснилось, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами. 

В целом принято считать, что экстравертов в мире больше, чем интровертов. На самом же деле никакой точной информации об этом у нас нет. Возможно, экстраверты просто всегда находятся на виду. Их легче заметить, они чаще предпочитают большие компании и собираются в группы. Кроме того, социально адаптированные интроверты легко могут вести себя как экстраверты. Для этого им даже не всегда нужно притворяться. Помимо экстравертов и интровертов есть и амбиверты — люди, которые разделяют черты и тех и других. В каком-то смысле все мы являемся амбивертами.

Классическая классификация темперамента (холерик, сангвиник, флегматик, механхолик), которая берёт начало ещё в античности.

(источник: ru.pinterest.com)

В самой известной книге об интровертах Сьюзан Кейн пишет о том, как современная культура стала всё сильнее ориентироваться на идеалы экстравертов. Чтобы добиться успеха, человек должен уметь продавать самого себя, быть активным и общительным энтузиастом. Даже в творческой среде многое зависит от маркетинга. 

На примере Америки она описывает это как переход от культуры характера к культуре личности: именно в этот момент появляются сборники советов и книги по самопомощи, которые обещают читателям, что они научатся производить на других людей правильное впечатление и добиваться выгоды. Интровертам всё это не очень интересно, но они вынуждены приспосабливаться. 

В последнее время можно заметить обратную тенденцию: журналисты и психологи всячески превозносят вдумчивость и чувствительность интровертов. Сьюзан Кейн тоже не удерживается от этого соблазна.

Она даже называет интровертов «мыслителями» и пишет: «Если вы сидите во дворе под деревом, в то время как другие чокаются бокалами на террасе, более вероятно, что яблоко упадет на голову именно вам».

Но одна лишь склонность к интроверсии не сделает из вас мыслителя. 

Деление по этому спектру — лишь один из возможных способов определить качества человека. Нет сомнения, что это удобно — разделить всё человечество на два противоположных лагеря. Но это так же ошибочно (или так же верно), как делить всех людей на лысых и волосатых. Темперамент влияет на наши поступки и во многом определяет наши эмоции, но не нужно преувеличивать его важность. Следует помнить, что каждый человек гораздо больше и сложнее своего темперамента. 

Скопировать ссылку

Редакция Newtonew

Олег Бочарников

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Интроверт и экстраверт — Психологос

Фильм «Блондинка в законе»

Девушка открытая, энергичная и общительная — очевидный экстраверт. А оказалась — умна!
скачать видео

Фильм «Святоша»

Джи в исполнении Эдди Мерфи — яркий экстраверт. И одновременно умный и глубокий человек.
скачать видео

Фильм «Гамлет»

Гамлет — интроверт, образец мыслящего и волевого человека.
скачать видео

Фильм «Чего хотят женщины»

Девушка, которая всегда думает о себе — проблемный интроверт.
скачать видео

Фильм «Святоша»

Рики — экстраверт. Но когда босс вовлек его в картины чарующих перспектив, он погрузился в себя и стал типичным интровертом.
скачать видео

​​​​​​Это одна из популярных тем, и каждый год я включаю её в программу Летнего обучения в Университете практической психологии. ​Давайте разбираться.

В общении психологов мы часто слышим: «Он интроверт» либо «Это экстраверт!» О чем это?

В популярной литературе вопрос давно решен самым примитивным образом: экстравертами называют общительных людей с сильной нервной системой, а красивое звание «интроверт» присвоили людям необщительным, замкнутым людям со слабой нервной системой, погруженным в мир переживаний. Это объединение трех факторов: общительность — замкнутость, сила — слабость нервной системы и обращённость человека внутрь себя, в свой внутренний мир — в противоположность обращённости (направленности, устремленности) вовне, во внешний мир.

Сравните вопросы фактора А (замкнутость — общительность) по Кеттеллу с популярными опросниками, определяющими вашу интроверсию-экстраверсию.

«Интро» — внутрь. «Экстра» — наружу. «Версия» — направленность, стремление, обращённость.

Экстраверт может иметь богатый внутренний мир, но он им будет заниматься лишь в той степени, насколько это ему нужно для чего-то во внешнем мире. В выборе побыть одному или пообщаться он скорее выберет пообщаться. Если есть выбор «думать» или «делать», он предпочтет делать. Если нужно подумать, он подумает, но лишь в той мере, в какой нужно для принятия решения и действия. Экстраверт не склонен к самокопанию и рефлексии: «Если я копаю землю, я копаю землю!». Он учит себя думать для того, чтобы делать, и внимателен к чувствам в той мере, в какой это помогает ориентироваться в жизни. Слишком долго погружаться в переживания — нет, это не его. Жизнь, люди, то, что происходит вокруг него — настоящий круг его интересов.

А интроверт — это другое. Отвечая на вопросы популярных тестов, интроверт узнает себя в следующем описании:

Мне нравится быть в одиночестве и с привычными людьми, желательно в тишине и покое, когда не нужно ничего делать быстро, тут я отдыхаю и набираюсь сил. Не нравится быть среди людей, особенно в новых и шумных компаниях, в ситуации стресса и когда от меня требуется что-то срочно​.

Трудно, вызывает усталость и раздражение до торможения и отключки.

После общественных мероприятий я чувствую опустошенность, даже если мне было хорошо.

Я могу отключиться, если происходит слишком много событий.
Я чувствую беспокойство, когда поджимают сроки окончания проекта, и не могу расслабиться.
​Не люблю прерывать других и не люблю, когда меня прерывают.

Мне обычно нужно подумать, прежде чем отреагировать или что-то сказать.
​Иногда я чувствую пустоту в голове, когда знакомлюсь с людьми или когда меня неожиданно просят что-то сказать.

Это человек с проблемами в общении, плохо переносящий стресс и возбуждение. Все новое воспринимается им как дискомфорт, вызывает протест и усталость.

Часто я с ужасом думаю о необходимости сделать ответный телефонный звонок.
В целом я предпочитаю скорее слушать, чем говорить.

Я не люблю чрезмерно возбуждающей обстановки.
Не представляю, зачем люди ходят смотреть фильмы ужасов или катаются на американских горках.
В целом я предпочитаю скорее слушать, чем говорить.

В следствие этого в популярной литературе понятие «интроверт» понимается предельно просто: это просто человек малообщительный, не любящий общаться или имеющий затруднения в общении. И все.

Казалось бы, все ясно, однако интровертами нередко называют людей, которые таковыми не являются. Вполне экстравертный ребенок может быть малообщительным и избегать компании в силу застенчивости и трусости, но чтобы его не обижать, из соображений политкорректности, таких детей предпочитают называть достойным именованием «интроверт». В психотерапевтической практике понятие «интроверт» используется как успокаивающее объяснение необщительности: «это ваша природная особенность, связанная с богатством вашего внутреннего мира», тем более, что во многих тестах интроверт трактуется как личность более глубокая и вдумчивая, чем экстраверт. Сразу скажем, что оснований для этого — нет, вдумчивые и глубокие люди встречаются и среди интровертов, и среди экстравертов.

Нужно знать, что история терминов «интроверт» и «экстраверт» сложна и запутана, и в настоящее время разные специалисты вкладывают в эти слова существенно разное содержание.

По К. Юнгу экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни, операции с реальными внешними объектами, а интроверт предпочитает погружения в мир воображения и размышлений.

По Карлу Леонгарду экстраверт — личность безвольная, подверженная влиянию со стороны, интроверт — личность волевая, с чёткими ценностями, по которым он не боится противопоставлять себя среде.

Экстраверт по Г. Айзенку общителен, оптимистичен, импульсивен, имеет широкий круг знакомств и слабый контроль над эмоциями и чувствами. Напротив, интроверт спокоен, застенчив, отдален от всех, кроме близких людей, планирует свои действия заблаговременно, любит порядок во всем и держит свои чувства под строгим контролем.

Существуют и другие подходы, и в каждом понятия «интроверт» и «экстраверт» трактуются особым образом.

Одна из причин терминологической путаницы в том, что слово «версия» имеет два разных значения: направленность и обращенность, а это — не одно и то же. Преобладающая направленность интересов личности — к предметам или людям, к практическим действиям или теоретическим знаниям, это одно, а преобладающая обращенность его внимания — другое.

Человек, направляющийся куда-то из дома, душой может быть обращен назад, к дому. Казалось бы, тонкое различие, однако в практической психологии оно превратилось в целую пропасть.

Другая причина того, что разные специалисты вкладывают в понятия «интроверт» и «экстраверт» разное содержание, — это путаница в осях внешнее-внутреннее и глубинное-поверхностное. Когда экстраверсию понимают как обращённость вовне, а интроверсию как обращённость внутрь личности, мы получаем одни смыслы. Если же мы добавляем сюда понимание экстравертности как чего-то поверхностного, а интровертность — как глубину личности, то смыслы оказываются существенно другими. Видимо, нужно различать два типа экстраверта — глубокого мыслителя и поверхностного болтуна, так же как и два типа интроверта: пустого замкнутого на себя переживателя, и склонного к глубокому самоанализу человека.

В этой ситуации мы предлагаем следующее терминологическое решение. Экстраверт — это человек, обращенный вовне, открытый миру, направленный к людям. Проблемный экстраверт — бестолковый, поверхностный и плохо умеющий контролировать себя человек, в отличие от здорового экстраверта, имеющего глубокий внутренний мир и внутренний стержень. Противоположность экстраверту — интроверт, человек, обращенный вовнутрь себя и интересующийся в первую очередь своим внутренним миром. Однако если проблемный интроверт, глядя в себя, а не на людей и мир, теряет контакт с внешним миром, то адаптированный интроверт вполне житейски и социально адекватен.

Иногда экстравертов и интровертов пытаются различить с помощью юнговской поэтической формулы «Экстраверт питается энергией от внешнего мира и в заряжаясь первую очередь от общения с людьми, интроверт черпает свою энергию из своего внутреннего мира, находясь в одиночестве». К сожалению, эта формула — только красивая поэзия, не имеющая наблюдаемых признаков и потому не применимая на практике.

Например, вот погруженный в себя молодой человек, страстно желающий быть среди людей, жаждущий общения, но в силу того, что общаться он не умеет и от проблемного общения устает, постоянно одинокий. Однако, если его спросить, от чего он расцветает, он скажет: «От капелек удачного общения!» Это — экстраверт? А вот энергичная девушка, живущая мечтой побыть одной, отдохнуть, поспать и почитать, поскольку живет в общении с утра до вечера, востребованная как блестящий собеседник и ведущая популярных программ. От моментов одиночества — она счастлива. Она — интроверт?

Возможно, тут дело в другом: в предпочитаемом способе отдыха. Люди с сильным типом нервной системы даже в усталом состоянии имеют некоторый запас энергии, и попадая в бодрую компанию, быстро от нее заряжаются, свои силы восстанавливают. Так, здоровые люди, когда только начинают заболевать, выздоравливают себя тем, что усиливают спорт и устраивают себе холодные обливания: такой бодрый стресс способен «перебить» признаки заболевания. Однако в режиме серьезного заболевания такие средства не рекомендованы: они вытянут последние силы, а выздоровления не последует. Так же и с усталостью: малую усталость легко «перебить» радостным и энергичным общением, а большая усталость требует уединения. Именно поэтому люди со слабым типом нервной системы в случае усталости предпочитают уединение и считают себя интровертами. Если это относится к вам, приучите себя отдыхать до того, как всерьез устали, и вам понравится восстанавливать силы в теплом общении с хорошими людьми. Способ отдыха различает не экстравертов и интровертов, а людей, умеющих отдыхать правильно и неправильно.

Нередко можно услышать, что интроверт и экстраверт — врожденные качества, однако научных подтверждений подобные взгляды не имеют. А самое главное, пока исследователи не договорятся, какое содержание они вкладывают в понятие Интроверт и Экстраверт, никакие исследования и не могут быть проведены. Сегодня, пока разные исследователи понимают эти слова каждый по своему или вообще их не определяют, данная тематика находится вне серьезной науки.

Большинство нормальных людей когда-то бывают экстравертами, а когда-то интровертами. Как правило, любой из нас вполне экстраверт в комфортном живом общении, но проблемные ситуации, требующие трудных размышлений, погружают нас в себя и делают нас интровертами. Решая житейские задачи, мы экстраверты, но стоит нам улететь в мечтания, и мы уже — типичные интроверты. Чем больше у человека проблем и чем чаще он уходит в мечтания, тем более он становится интровертом…

Если мы хотим основываться на чем-то твердом, надежном, феноменологические описания внутренних переживаний нам не помогут, нам необходимы внешние, наблюдаемые признаки. Есть ли они в данном случае? По внешним признакам отличить интроверта от экстраверта не всегда просто: уверенно отличаются только проблемный интроверт и проблемный экстраверт. Один из признаков, по которому внешне можно отличить экстраверта от интроверта — взгляд, который смотрит прямо на собеседника, а не мимо и не в себя. В сравнении с интровертами экстраверты обычно проще, практичнее мыслят и менее склонны переживать. Погруженный в себя, интроверт как будто немного тормозит, экстраверт активнее, проблемные экстраверты действуют бездумно и импульсивно. Как правило, экстраверты более открыты, чаще смотрят людям в глаза, легче устанавливают контакт. Слушая партнера, экстраверты не склонны усложнять и придумывать «что стоит за этим словом, тем взглядом и той интонацией»: они слышат то, что им говорят. Они более экспрессивны и не затруднены в выражении чувств.

Разделение на интровертов-экстравертов имеет смысл только в случае явной личной патологии. Душевно здоровые и развитые люди обычно амбиверты, то есть сочетают себе черты обоих типов и не подходят под данное разделение. В синтон-подходе деление людей на интровертов-экстравертов не используется, как путаное, лишнее и не рабочее.

Экстраверты и интроверты: личностные особенности и способности

Автор: Eвгений Пaвлoвич Ильин, доктор психологических наук, профессор Российского государственного университета им. А.И. Гepцeна, заслуженный деятель науки РФ.

 

Экстраверсия — интроверсия (от лат. extra — «вне», intro — «внутрь», versio — «разворачивать, обращать») — характеристика типических различий между людьми, крайние полюсы которой соответствуют преимущественной направленности человека либо на мир внешних объектов (у экстравертов), либо на собственный субъективный мир (у интровертов).

Термины «экстраверт» и «интроверт» присутствовали в английских словарях уже с 1755 г. Однако в научный обиход понятие «экстраверсия — интроверсия» было введено Карлом Юнгом в начале XX в. для обозначения двух противоположных типов личности, отличающихся своеобразной установкой по отношению к объекту: положительной — у экстраверта и отрицательной — у интроверта. При этом Юнг подчеркивал, что у каждого человека имеются черты как экстравертированного, так и интровертированного типа. Различие же между людьми состоит в соотношении этих черт: у экстраверта преобладают одни, а у интроверта — другие.

Деление людей на типы экстравертов и интровертов осуществляется с учетом таких качеств, как коммуникабельность, разговорчивость, честолюбие, напористость, активность и ряд других.

 

Личностные особенности экстравертов и интровертов

Интроверты скромны, застенчивы, склонны к уединению, предпочитают книги общению с людьми. Они сдержанны, сближаются только с немногими, поэтому имеют мало друзей, но преданы им. Экстраверты, наоборот, открыты, обходительны, приветливы, общительны, имеют много друзей, склонны к вербальному общению. Они коммуникабельны, разговорчивы, честолюбивы, напористы и активны. Даже если экстраверты спорят, они допускают влияние на себя.

Интроверты не любят сильных впечатлений, контролируют свои эмоции, несколько пессимистичны, неагрессивны, стремятся к спокойной упорядоченной жизни. Экстраверты же стремятся к сильным, ярким впечатлениям, склонны к риску, действуют под впечатлением момента. Они любят перемены, находчивы в разговоре, беззаботны, оптимистичны. Предпочитают действовать, а не рассуждать, склонны к агрессивному поведению, бывают несдержанными.

Интроверты не могут поступить вразрез со своими убеждениями, и если они все-таки вынуждены пойти на это или случайно нарушают внутренние нормы, чувствуют себя плохо и сильно переживают. Они не часто ссылаются на жесткие этические принципы, но сами редко нарушают общеустановленные правила общественной жизни.

Юнг писал, что экстраверты подчиняются внешним требованиям не без борьбы, но верх всегда берут внешние условия. Сознание экстраверта обращено вовне, поскольку оттуда и черпается всегда главное и решающее определение. Его интересуют лица и вещи. Соответственно и поступки такого человека обусловлены и объясняются влиянием последних.

Экстраверты склонны делать то, в чем в данный момент нуждается окружающая среда и чего она ждет от него. Экстраверты внушаемы, доступны влиянию других лиц, часто жертвуют собой ради других. По характеристике Юнга, им свойственно постоянно растрачивать себя и во все втягиваться, а интроверты защищаются от внешних воздействий, по возможности воздерживаются от всяческих затрат энергии, которые непосредственно относятся к объекту, чтобы занять по возможности более подкрепленную и сильную позицию.

Как отмечают Г. Айзенк и С. Айзенк (1968), экстраверты импульсивны, склонны к риску, а интроверты неимпульсивны, свои действия планируют заранее, придают большое значение моральным и этическим нормам.

Интроверты медленно устанавливают связи и трудно входят в чуждый им мир эмоций других людей. Они с трудом усваивают адекватные поведенческие формы и поэтому часто кажутся «неловкими». Их субъективная точка зрения может оказаться сильнее объективной ситуации.

В некоторых работах ученых была отмечена положительная связь между степенью экстраверсии и степенью приспособляемости к сменному труду.

Заслуживает внимания эксперимент, поставленный группой английских ученых во главе с П. Коуном.

Они несколько раз в сутки измеряли температуру тела у солдат, перелетевших на самолете из Великобритании в Малайзию. В результате резкого восьмичасового сдвига поясного времени ритм температуры тела после перелета начал сдвигаться по фазе, и через несколько дней соответствие между этим биоритмом и новым поясным временем было достигнуто. Однако скорость фазового сдвига наблюдаемого ритма различалась в зависимости от степени выраженности двух черт характера, оцениваемых с помощью анкеты Айзенка — экстраверсии и эмоциональной стабильности. Быстрее всего сдвигались ритмы у экстравертов. Медленнее сдвигались ритмы у интровертов. Причем самыми консервативными оказались биоритмы у эмоционально нестабильных интровертов.

 

Экстраверты и интроверты: способности и эффективность деятельности

По данным А. В. Пенской, полученным при обследовании детей 5-7 лет, у экстравертов продуктивность разных видов памяти, особенно образной кратковременной, выше, чем у интровертов. По данным Е. Хорвата и Г. Айзенка (Е. Howarth, Н. Eysenck, 1968), экстраверты лучше интровертов припоминают информацию, хранящуюся в кратковременной памяти, а те, наоборот, успешнее воспроизводят информацию, которая хранится в долговременной памяти. Правда, эти тенденции подтверждаются не во всех исследованиях.

У экстравертов выше результаты при выполнении задач синтетического типа, а у интровертов — аналитического типа. В то же время интегральные показатели интеллекта (задачи образного и вербального характера) не коррелируют с экстраверсией — интроверсией. Все же считается, что интроверты лучше обучаемы, чем экстраверты, хотя по уровню интеллекта различий между ними нет. Очевидно, подобная разница в успеваемости связана с большим прилежанием и послушанием интровертов.

По данным В. В. Белоуса (1982), экстраверты успешнее выполняют деятельность, связанную с приемом и переработкой информации неопределенного содержания, и менее успешно — связанную с приемом и переработкой определенной информации. Интроверты, напротив, успешнее выполняют деятельность, касающуюся приема и переработки определенной информации, и менее успешно — связанную с приемом и переработкой неопределенной информации.

Р. Драммонд и А. Стоддарт (R. Drummond, A. Stoddard, 1992) обнаружили, что экстраверты не склонны к последовательности, логичности, научности и аналитичности мышления, в то время как для интровертов характерна противоположная картина. Последние предпочитают теоретические дисциплины, в то время как экстраверты — практические.

Интроверты более пригодны к тем профессиям (и чаще их выбирают), где выражена монотонность и где требуется пунктуальность. Экстраверты более успешны в качестве продавца и менеджера (Caldwell, Burger, 1998). Причем чем больше предоставляется свободы менеджерам-экстравертам, тем больших успехов они добиваются (Barrick, Mount, 1993). Они удачливее в поиске работы, так как их охотнее принимают на работу после тестирования (DeFruyt, Mervielde, 1999).

У экстравертов и интровертов наблюдается различная способность к выполнению задания в условиях отвлекающих факторов: экстраверты работают лучше, хотя отвлекающие факторы влияли негативно и на них (S. Morgenstern et al., 1974; A. Furnham, R. Bradley, 1997).

Бекан с соавторами (Р. Вакап et al., 1963) изучали, как экстраверты и интроверты выполняли задание, требующее постоянной концентрации внимания (в течение 48 минут испытуемые должны были отмечать четные и нечетные числа) при коллективной работе, а также когда каждый испытуемый был изолирован от других. В итоге получены довольно любопытные результаты.

Во-первых, экстраверты лучше работали коллективно, чем при изоляции друг от друга, а интроверты эффективнее выполняли работу в условиях изоляции.

Во-вторых, экстраверты лучше всего работали вначале, а затем эффективность их деятельности снижалась. Интроверты же сначала уступали экстравертам, но затем эффективность их работы увеличилась и лишь в третьем периоде снижалась до уровня, который был на начальной стадии работы. Сходная закономерность выявлена и другими исследователями (Wilson et al., 1971; Yates, 1973).

A. В. Махнач и Ю. В. Бушов (1988) выявили, что экстраверты при строго регламентированном характере деятельности, протекающей в условиях частичной сенсорной изоляции, в большей степени, чем интроверты, ощущают блокирование коммуникативных потребностей, и это приводит к их повышенной напряженности.

B. А. Петровский и Е. М. Черепанова (1987) показали, что саморегуляция содержания своего сознания (думать или не думать о чем-то) легче происходит у экстравертов с низким нейротизмом (стабильные экстраверты), чем у интровертов с тем же уровнем нейротизма. Легкость или трудность саморегуляции определялась авторами по двум параметрам: временем подготовки к выполнению задания (не думать о чем-то обусловленном) и временем выполнения задания («недуманья»).

На основании полученных данных авторы пришли к выводу, что акцентуированные экстраверты характеризуются поверхностной рефлексией, а интроверты — избыточной. Обе эти характеристики в равной степени препятствуют организации внимания в составе самоконтроля.

Из-за более тщательного обдумывания своей речи интровертами у них, по сравнению с экстравертами, речь замедленна, с длительными паузами. Интроверты придают большее значение точности и безошибочности работы, что приводит к снижению ее скорости. У экстравертов скорость работы выше, но зато и ошибок больше. Зрительная ориентировка быстрее осуществляется экстравертами. Они же быстрее извлекают информацию из памяти.

У экстравертов более адекватный уровень притязаний, в то время как у интровертов он завышенный.

 

Роль генетических и средовых факторов

Исследования на моно-и дизиготных близнецах, проведенные в разных странах, выявили роль генетического фактора в проявлении экстраверсии. Так, Д. Лоулин (J. Loehlin, 1992) приводит сводные данные по четырем исследованиям, проведенным на сотнях и тысячах близнецов, из которых следует, что сходство в проявлении экстраверсии значительно выше у монозиготных пар, чем у дизиготных.

Эти данные интересны еще и тем, что изучалось сходство в проявлении экстраверсии у близнецов, живущих вместе и врозь. В Швеции и США была выявлена и роль социального фактора, так как у живущих врозь близнецов сходство было меньшим, чем у близнецов, живущих вместе.

Показано, что коэффициент наследуемости экстраверсии равен 0,5 (Е. А. Сергиенко с соавторами, 1999), что тоже, с одной стороны, указывает на роль наследственности, а с другой — не исключает и влияния факторов среды (социальных) в проявлении экстраверсии — интроверсии. Выявлено также уменьшение с возрастом коэффициента наследуемости экстраверсии.

 

Только практические современные знания и навыки. Учитесь чему хотите по абонементу, со скидкой.

Найден способ сделать интровертов счастливее: нужно притвориться экстравертом

19 сентября 2019

Автор фото, Getty Images

Вы интроверт? Попробуйте пересилить себя и притвориться экстравертом — возможно, это сделает вас более счастливым. К такому выводу пришли ученые Калифорнийского университета по итогам масштабного эксперимента.

Набрав 123 добровольца, исследователи попросили их на протяжении недели усилием воли заставлять себя выходить за рамки естественных потребностей в общении — первыми заговаривать с незнакомцами, вести более активную социальную жизнь и в целом вести себя как экстраверты.

Следующую неделю те же добровольцы должны были провести как интроверты: больше молчать и не предпринимать никаких дополнительных усилий для того, чтобы инициировать общение.

Профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг по психологии счастья и уроженка Москвы Соня Любомирски решила проверить, может ли притворная экстраверсия помочь людям улучшить качество жизни на протяжении длительного отрезка времени.

«Результаты исследования демонстрируют, что для многих людей изменение привычного поведения в обществе — вполне достижимая цель, а экстраверсивное поведение существенно повышает самочувствие и ощущение комфорта», — утверждает профессор Любомирски.

«Мощный эффект»

Поскольку в американской культуре быть экстравертом похвально и в целом вызывает одобрение в обществе, а интроверсия ассоциируется с неудачами, замкнутостью и изолированностью, авторам исследования пришлось для начала подобрать более нейтральные и дипломатичные слова для описания обоих видов поведения.

Для экстравертов подобрали такие определения, как «разговорчивый», «напористый» и «непосредственный», а для интровертов — «осмотрительный», «спокойный» и «сдержанный».

Автор фото, Getty Images

Потом обеим группам добровольцев (участники одной должны были вести себя как интроверты, другой — как экстраверты) сообщили, что ранее проведенные исследования доказали пользу обоих видов поведения для студентов с точки зрения успеваемости.

Наконец, участникам предложили в течение недели следить за своим поведением и быть настолько разговорчивыми, напористыми и непосредственными (или осмотрительными, спокойными и сдержанными — в зависимости от группы), насколько у них получится.

Через семь дней (за это время участники трижды получили от организаторов имейл с напоминанием поставленной задачи) обеим группам были даны прямо противоположные установки — и эксперимент продлился еще неделю.

В результате участники обеих групп сообщили об улучшении самочувствия и качества жизни по итогам «экстраверсивной недели» и ухудшение общего состояния — после «интроверсивной». При этом интересно, что «экстраверты поневоле» не сообщили ни о каком дискомфорте или других психологических трудностях, вызванных неестественным поведением.

«Манипуляции с собственным поведением и стремление к большей экстраверсии существенным образом улучшают самочувствие, — подытоживает Любомирски. — Причем совершать подобные манипуляции на протяжении целой недели, кажется, куда проще, чем мы думали раньше, а вот произведенный эффект может быть на удивление мощным».

Интроверт, экстраверт и амбиверт — кто это такие и почему так важно человеку пройти тест на психотип

Главная / ЧАстые ВОпросы

26 января 2021

1. Основные психотипы
2. Интроверт
3. Экстраверт
4. Кем лучше быть?
5. Амбиверт
6. Тест на психотип

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Когда-то понятие «психотип» было уделом психологии и психологов. Сейчас же мы со всех сторон слышим (из каждого утюга) слова из этой области и чаще всего такие, как «интроверт» или «экстраверт» (про сангвиника, холерика, меланхолика и флегматика я уже и не говорю).

Понятно, что это какое-то обозначение людей определенной группы, но кто это такие? Интересно вам узнать являетесь ли вы, например, тем человеком, которого можно назвать интровертом? А вообще, это хорошо или плохо? Может быть нужно стремиться быть обаятельным экстравертом? Или лучший вариант — амбиверт?

В этой небольшой публикации я постараюсь рассказать обо всем этом простыми словами, а в конце вы сможете пройти небольшой тест на психотип личности, чтобы понять повезло вам или нет родиться тем, кем вы хотели бы быть.

Основные психотипы — интроверты, экстраверты и амбиверты

Люди все разные и разделить их можно на множество групп по великому множеству критериев. Одним из таких принципов, используемых для определения психотипа человека является его отношение к окружающему миру и своему, собственному внутреннему миру.

Оттого как человек взаимодействует с окружающим миром и куда больше направляет энергию (наружу или вовнутрь) можно сделать вывод о том, кто он — интроверт, экстраверт или же амбиверт (серединка на половинку).

Кто такой интроверт? Это человек, для которого его внутренний мир, его содержимое и наполненность имеют приоритет над миром внешним. Есть крайние проявления интроверсии, когда контакты с обществом становятся реальной проблемой, так и умеренные, когда дозированные контакты (без фанатизма) вполне приемлемы и приятны.

Кто такой экстраверт? Это человек, для которого жизнь без активного взаимодействия с внешним миром (обществом) немыслима. В одиночестве он чахнет, впадает в депрессию. В некотором смысле можно провести аналогию со стадными животными, которые в одиночку чувствуют себе неприкаянными.

Кто такой амбиверт? Это что-то среднее между описанными выше психотипами человека. Такие люди вполне могут находиться одни без риска свалиться в депрессию, но не так долго, как интроверты. При этом и в обществе других людей они чувствуют себя комфортно, но не слишком долго и часто. В общем-то, универсальный вариант, когда человек может приспособиться к любым условиям существования.

Интроверт — это человек, которому не скучно одному

Интроверт в апогее — это человек полностью самодостаточный. Чем выше степень интроверсии, тем больше самодостаточности. Понятно, что абсолютные крайности одновременно являются и абсолютными редкостями. Полностью самодостаточных людей практически не существует, а тех, кого мы в большей степени относим к интровертам самодостаточны все же не на 100%.

Всем интровертам не особо скучно в одиночестве. Я еще в детстве слышал выражение, что умному человеку одному не скучно. Тогда мне как раз эта фраз показалась лестной. Но степень интроверсии у всех разная. Я, например, отношу себя к социальным интровертам. Чем это характерезуется:

1. Я достаточно хорошо переношу общение с человеком один на один или же, на крайняк, общение в небольшой компании, но в этом случае люди должны быть мне хорошо знакомы. Но лучший вариант — это общение «тет-а-тет». Тут дискомфорта меньше, даже при общении с ярым экстравертом, для которого общение — это смысл существования.
2. У меня мало друзей, с которым я могу комфортно общаться (супруга, наверное, большая их половина) и мне сложно найти новых, но при этом я люблю иногда находиться среди людей. То есть я не люблю быть в толпе, но с удовольствием нахожусь рядом и наблюдаю за поведением других. В этом смысле я интроверт-извращенец (близок к золотой середине под названием амбиверт).

Но есть гораздо более «запущенные» случаи. Например, тревожный тип интроверсии, когда любое длительное общение вызывает дискомфорт. Такие люди общаются мало и лучшим выходом для них бывает строго лимитированные контакты, когда они заранее предупреждают о том, что у них есть столько-то минут (часов), а потом им нужно бежать (отдыхать). Среди таких людей очень много выдающихся личностей, как и вообще среди интровертов.

Есть отличная видеоисповедь интроверта близкого к тревожному типу (имеющие склонность к меланхолии):

Пусть не обижаются экстраверты, но с точки зрения рациональности используемого времени, они далеки от идеала и реализовать свой потенциал им будет сложнее. Но от своего психотипа никуда не убежишь. Если ты экстраверт, то тебе по-любому нужно будет общение, путешествия, музыка, работающий телевизор и любого другого вида движуха, создающая ощущение жизни.

Экстраверт — это человек, который «завсегда с народом»

Интроверт живет «в себе», изредка испытывая желание почерпнуть чего-то извне (из общения с другими людьми). Экстраверт же живет «снаружи». Он мыслит себя только как часть общества. Он легко налаживает контакты, умеет расположить к себе людей (либо думает, что умеет). Также люди этого психотипа очень легко и естественно выражают свои эмоции на публике (не скрывают переживаний).

Причем он такой с детства. Общаться ему так же легко, как дышать. Правда такие люди говорят много больше, нежели слушают, но именно в этом их суть. Эмоции ему очень трудно держать в себе, ибо они буквально разрывают его. И все это имеет под собой реальную физиологическую подоплеку.

Мозг у экстравертов устроен чуть иначе. Более развиты речевые центры, центры быстрой обработки информации и выше эмоциональная чувствительность (они более яркие и распирающие). Все эта мозговая химия отлично показана в первой половине этого ролика:

Состояться как личность экстраверт может только в глазах общества, поэтому у таких людей очень сильно развито честолюбие.

Это полностью «человек толпы», а значит он должен уметь следовать ее законам — быть в тренде, хорошо одеваться, уметь себя подать, быть в меру щедрым и отзывчивым. Главная их фишка — умение работать в команде, что крайне сложно дается их оппонентам (интровертам). Работа в коллективе (где можно сделать карьеру) или работа с людьми — это лучшая область применения их естественной общительности и инициативности.

Естественно, что среди людей этого психотипа встречаются разные подтипы. Это и жизнерадостные оптимисты, любящие жизнь и берущие от нее максимум. Это и карьеристы, которые путем налаживания взаимоотношений добиваются лучшего положения и различных благ. Это и романтики, которым общение нужно как воздух для поддержания позитивного эмоционального фона (как Адамыч из Старого Нового Года).

Кем лучше быть — интровертом или экстравертом?

На мой взгляд, интровертом быть проще и «выгоднее». Тебе не нужно тратить кучу времени впустую. Но экстраверт мне возразит, что он в два счета добьется лучшего результата легко и просто договорившись с кем надо о чем надо. И он будет прав. Таким людям дорога в продавцы, менеджеры и другие специальности, где способность к общению важнее внутреннего содержания.

На самом деле, каждый человек склонен идеализировать свой психотип. Экстраверты считают интровертов застенчивыми, занудливыми, непонятными, мутными и не кульными. Последние же совершенно искренне не понимают, как можно тратить столько времени на бестолковый драйв (тут есть пересечение с перфекционистами), общение и прочую бесконечную и катастрофически бестолковую движуху.

Каждый из представителей этих крайних психотипов не понимает «как так можно жить» (сидеть в одиночество часами или, наоборот, без конца взаимодействовать с окружающей действительностью). При чем тут нет правых или ни правых. У каждого из них свой метод познания окружающего. Интроверты изучают его, осмысливая внутри себя, а экстраверты — пробуют все на зуб.

Истоки такого разделения лежат в нашей истории. Живущие в наших клетках гены ведут свою историю уже миллионы лет. Нельзя однозначно сказать, что человек — это ярко выраженное стадное животное, как, например, волк. В то же время, мы неярко выраженные одиночки, как скажем, медведь. Волков (стадников) среди нас, конечно же, больше, но и медведей, в какой-то степени самодостаточных особей, среди нас тоже достаточно.

По классической теории Юнга каждую их этих двух крайностей (экстравертов и интровертов) можно разбить на 4 подгруппы. И эта дополнительная классификация психологических типов личности позволяет еще больше понять суть человека и нишу им занимаемую:

Мы разные, часто мы не понимаем друг друга, ибо наши интересы взаимоисключающие. Большинство экстравертов считают интересы интровертов жуткой скучищей, а последние увлечения первых считают пустой тратой времени да к тому же еще и вызывающей у них реально дикую усталость.

И это нормально. Любой из этих крайних психотипов показал свою жизнеспособность на протяжении тысяч поколений. Для жизни отлично приспособлены оба типа личностей (а также их золотая серединка — амбиверты) и, скорее всего, так и будет продолжаться. Достаточно просто быть терпимей друг к другу, хотя мы и отличаемся в поведенческих пристрастиях, как люди с разных планет.

Амбиверт — это человек, который имеет изменчивый психотип

Можно сказать еще так. Интроверт — это сторонний наблюдатель (жизни). Экстраверт — это всегда активный участник. А вот амбиверт — это тот, кто в зависимости от состояния внутреннего переключателя может быть как тем, так и другим. Если он вдруг стал заводилой в каком-то отдельном случае, то это не значит, что он поступит точно так же и в другой подобной ситуации.

У амбиверта, как правило, чередуются состояния присущие то одному из крайних психотипов, то другому. Допустим, прямо сейчас ему может быть хорошо находиться в одиночестве, но через некоторое время это начнет на него давить, что в итоге заставит сменить вектор на какую-то форму общения или другой вид активности.

Если он находится в активной фазе, то может с удовольствие посетить какую-то тусовку, но это не значит что он будет делать это регулярно. Таким образом, кто-то может его знать как «веселого парня», а кто-то как «тихоню». Иногда такие перевоплощения могут происходить даже буквально на глазах.

В общем, такие вот непостоянные люди эти амбиверты. Кстати, они могут отлично работать в команде, но и индивидуальный труд им тоже вполне по плечу. Как я уже упоминал выше — это универсальный психотип, которые позволяет человеку с меньшими душевными затратами адаптироваться практически к любой ситуации.

С другой стороны, это двойственность и непостоянство зачастую создают проблемы как самому амбиверту, так и окружающим его людям. Но, как я уже говорил, любой психотип хорош, ибо прошел сито естественного отбора в миллионы лет.

Тест на психотип — вы интроверт или экстраверт?

Чтобы понять к какому именно психотипу относится ваша личность психологами были разработаны массы различных тестов. Чем больше в них вопросов и чем искреннее вы будете на них отвечать, тем точнее вы узнаете свою предрасположенность к тому или иному психотипу.

С моей точки зрения, это вовсе небесполезное занятие (типа тест — это для блондинок). Почему? Ну, потому что ошибочно считая себя не тем, кем вы есть на самом деле, вы можете напрасно потратить усилия и даже сломать себе жизнь, пытаясь «идти не по своей дорожке».

Если вы интроверт, то вам не помогут тренинги по развитию в себе лидерских качеств или умению непринужденной завязать беседу с любым незнакомым вам человеком. А если же у вас активный психотип, то опять же нудная индивидуальная работа, не завязанная на общении и командной тактике вам будет «как кость в горле».

А ведь многие ошибочно считают, что можно себя переломить и стать тем, кем ты не являешься. Такое насилие над личностью, скорее всего, закончится нервным срывом (к гадалке не ходить). Будьте собой и все будет ОК (ровно). Осталось только выяснить кто вы.

Собственно, тестов на предмет «Интроверт — Экстраверт» существует великое множество, но я приведу лишь один (очень простенький), но вполне себе рабочий. Честно ответьте на поставленные ниже вопросы «да» или «нет», после чего сложите положительные ответы и посмотрите на результат теста:

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Использую для заработка

интроверт, экстраверт или же амбиверт?

В университете я дружила с двумя общительными девушками. Они не были похожи друг на друга, но кое-что их объединяло. Как мне тогда казалось, объединяла их выраженная экстраверсия. Стоило им тихонько стать у стенки в ожидании пары, как вокруг сразу собиралась гулкая компания. На первом курсе, когда никто еще толком никого не знал, их имена запоминали первыми. Собрать желающих выступить на дне факультета или отправиться в стриптиз-клуб? Конечно, они! Как же я удивилась, когда недавно обе девушки независимо друг от друга объявили: «Думаю, я интроверт». Если уж они считают себя интровертами, кто тогда все остальные?

ВИНОВАТЫ ГОРМОНЫ?

На бытовом уровне в понимании терминов «экстраверт» и «интроверт» царит полная неразбериха. Первый мы привыкли ассоциировать с общительностью, а второй — с тягой к уединению, как будто это все объясняет. В то время как вопрос настолько противоречивый, что единого мнения не существует даже среди психологов. Первым шкалу экстра- и интроверсии в словарь психологических терминов внес Карл Густав Юнг. По мнению Юнга, экстраверт всеми способами внедряется во внешний мир, не поддавая полученный опыт рефлексии, а интроверт обороняется от внешнего, опираясь только на свои внутренние ощущения. Экстраверт обращает внимание на события, копит факты и знакомства, выбирает профессию, которая гарантированно принесет ему доход в ближайшем будущем. Интроверт же сосредоточен на своих реакциях на внешний мир. Факты интересны интровертам не сами по себе, а как почва для формирования суждения, поэтому из интровертов получаются выдающиеся изобретатели, ученые, писатели. Если спросить у экстраверта, какая сегодня погода, он ответит фактически: «Снежно, минус пять». Интроверт на тот же вопрос ответит субъективно: «Мне холодно». По Юнгу, именно направленность внимания на внешний или внутренний мир отличает экстраверта от интроверта. Заметьте, это никак не связано с общительностью или тягой к уединению.

Похожие материалы:

Несмотря на то что каждый человек с детства предрасположен к конкретному типу личности, Юнг не считает экстра- и интроверсию врожденным или физиологически обусловленным качеством. Скорее, реакцией на воспитание и общий культурный фон. Связать шкалу экстра- и интроверсии с физиологией взялся психолог Ганс Юрген Айзенк. Исследуя поведение группы солдат — здоровых и признанных невротиками, — он несколько видоизменил предложенные Юнгом термины. По Айзенку, интроверты от природы очень чувствительны к внешним раздражителям и поэтому избегают ситуаций, требующих сильного эмоционального отклика (например, шумного общения). Экстраверты же недостаточно возбудимы, поэтому намеренно выискивают ситуации, которые могут их «подзарядить». Современные исследования развивают мысль Айзенка, полагая, что тяга к общению или уединению связана с выработкой гормона удовольствия — дофамина. У интровертов дофамина изначально больше, чем у экстравертов. Поэтому они не стремятся «добирать» извне, тогда как экстравертам это жизненно необходимо.

Похожие материалы:

ПРЯМО ПО ЦЕНТРУ

Игра в «угадай, кто есть кто на этой вечеринке» — любимое развлечение моего знакомого Олега. Он начинает пристально наблюдать за новичками в компании, чтобы уже через десять минут вынести авторитетный вердикт относительно их типа личности. При этом Олег упорно не хочет принимать во внимание тот факт, что большинство психически здоровых людей — амбиверты.

Термин «амбиверт» впервые предложил Айзенк в 1947 году, подразумевая людей, которые сочетают в себе гиперчувствительность интровертов и экспансивную общительность экстравертов. За двадцать лет до того на одной из своих лекций об экстравертах и интровертах Юнг отметил: «Существует, наконец, и третья группа, где очень трудно сказать, откуда исходит мотивация: снаружи или изнутри. Эта группа наиболее многочисленна». Психолог акцентировал внимание на том, что наши сознательные экстравертные или интровертные установки всегда компенсируются противоположными бессознательными. Поэтому поведение застенчивого человека легко меняется, когда он выпьет. Сознательная интровертивная установка отступает — и появляется экстраверсия. Пока они работают вместе, человек сбалансирован и гармоничен. Когда сталкиваются — начинается невроз. Если представить интро- и экстраверсию в виде горизонтальной шкалы, большинство из нас окажется на ее серединных (амбивертных) значениях. Мы можем смещаться в ту или иную сторону в экстремальных ситуациях, но в обычной жизни находимся близко к центру и реагируем на мир поочередно — то как интроверты, то как экстраверты.

ВРЕМЯ ИНТРОВЕРТОВ

Итак, спасибо отцам психологии за отличные новости: большинство из нас способны на все! Слушать внимательно и говорить заразительно, наслаждаться шумными компаниями и уединением, интересоваться фактами внешнего мира и пропускать их через себя, создавая что-то новое. Но остается открытым вопрос: почему тогда так много моих общительных знакомых резко стали называть себя интровертами? Я нашла три объяснения этому феномену. Во-первых, интроверсия сегодня в моде. Каких-то сто лет назад модным и «правильным» в европейской культуре считалось экстраверсивное мышление. Это неудивительно — в начале прошлого века высоко ценился энциклопедический ум, способный запоминать большое количество фактов, не поддавая их личной оценке. Тот же Юнг, описывая особенности интроверта, будто оправдывает его перед невидимым экстравертом — типичным представителем своего поколения.

Похожие материалы:

Сегодня маятник качнулся в другую сторону. Роль энциклопедического ума выполняет гугл, и умение донести свой необычный взгляд на мир ценится гораздо выше, чем банальная констатация фактов. Рок-звёзды современности — «интровертные» it-специалисты и ученые. В то время как экстравертная общительность стала синонимом навязчивости, свойственной рыночным торговцам.

Во-вторых, назваться интровертом — отличная стратегия защиты. Диктат позитива, самосовершенствования и улучшенной инстаграм-реальности портит даже самые крепкие нервы. В мире волшебных историй о том, как кто-то просто поверил в мечту и все получилось, над тобой будто висит обязанность быть целеустремленной гиперобщительной няшей, у которой всегда все хорошо. Не худший способ спрятаться от этого — повесить над головой невидимую табличку «Осторожно, интроверт!». Неприятный сотрудник хочет лично обсудить какие-то малозначимые вопросы? Извини, я интроверт, перешли лучше по почте. Начальник заставляет присутствовать на абсолютно бесполезном мероприятии? Ой, я бы с радостью, но что толку, если я — интроверт… Люди, которых не хочется обижать, приглашают выступить с лекцией в коворкинге на другом конце города? С радостью бы, но в такую погоду у меня жутко обостряются приступы интроверсии… Прикидываться интровертом в неприятных ситуациях — это как сложить ладошки над головой и выкрикнуть: «Чик-чирик, я в домике!» Главное, не заигрываться.

Похожие материалы:

И третье: интроверсия продает. Спрос рождает предложение. Моду на «застенчивый» тип личности быстро подхватывают смекалистые авторы коуч-литературы, обещая волшебную пилюлю успеха каждому, кто купит их книгу, лекцию, видеоурок. «Выявите свои слабые стороны и обратите их в преимущества!» — гласят лозунги книг в духе «Интроверт — тоже лидер». Там вряд ли есть ссылки на конкретные исследования, а чтобы просто диагностировать у себя интроверсию, достаточно, например, чувствовать желание побыть в одиночестве в конце рабочего дня. Дженнифер Канвайлер, автор книги «Лидер-интроверт. Как преуспеть в обществе, где главенствуют экстраверты», пишет: «Кажется, что экстраверты получают все, а ваши потребности попросту игнорируются? У вас нет сил на «деловое общение»? Никто не прислушивается к вам на собраниях? Если ответ «да», то вы, скорее всего, интроверт, и вы в этом мире отнюдь не одиноки. Среди самых авторитетных руководителей немало интровертов: Билл Гейтс, Уоррен Баффетт. Подпадали под подозрение и мать Тереза, Мартин Лютер Кинг, Авраам Линкольн. По-видимому, интроверт и президент Обама». Как тут не захотеть примкнуть к матери Терезе и Бараку Обаме? Тем более что при этом прощаются все грехи, подозрительно похожие на должностные обязанности. 

ИЗ СТОРОНЫ В СТОРОНУ

На самом деле желание посидеть в тишине и одиночестве после насыщенного дня — типичное поведение не интроверта, а амбиверта. Он как лыжник, который балансирует на склоне, перенося вес то на одну, то на другую ногу. Трюк в том, чтобы уметь переключаться по собственному желанию. Из-за того что амбиверты не умеют вовремя «перенести вес» с экстравертивной стороны, их заносит и они всерьез начинают считать себя стопроцентными интровертами. Что-то похожее случилось с моими университетскими подругами, которые так утомились от роли заводил вечеринки, что захотели скрыться в рекреативной ракушке. Ключ к трюку — изучение своих реакций. Со временем вы научитесь улавливать тревожные звоночки еще до того, как они перейдут в вой сирены. Вечеринка перестает приносить удовольствие? Последний бокал — и домой! Без вины и неловкости за свою некоммуникабельность. Не дав энергии испариться, на следующий день вы снова сможете с удовольствием общаться с большим количеством людей. Правило действует и в другую сторону: досматриваете уже шестую серию «Друзей» за день, не высовывая нос из-под одеяла? Разворачивайтесь. Ваши общительные друзья наверняка обрадуются приглашению на кофе или бокал вина.

кем лучше быть / НВ

15 сентября 2019, 08:07

Цей матеріал також доступний українською

Если вы экстраверт, то к интровертам наверняка относитесь снисходительно. А зря. Они могут вас многому научить.

Экстраверт — это тип личности, направленный на максимальное взаимодействие с окружающим миром и получающий от этого удовольствие. В отличие от интроверта он не может долго усидеть на одном месте.

Экстраверты не склонны к самоанализу и прочим «разборам полетов», они не зацикливаются на старых обидах и неудачах, легко забывают о плохом и стараются все время двигаться дальше.

Интроверт, напротив, погружен в свой внутренний мир, ориентирован на собственные переживания и мысли. Интроверты мало зависят от мнения окружающих, им сложнее налажить социальные связи, устанавливать и поддерживать контакты с окружающим миром.

Многие считают, что экстраверты имеют много преимуществ перед интровертами. Они привлекают к себе больше внимания, лучше уживаются в коллективе. Зачастую они больше мотивированы на успех, поскольку сильнее зависят от того, что думают о них окружающие.

«В современном мире, где технологии позволяют легко вступать в социальные связи, экстраверты зачастую имеют преимущество, — рассказывает Марк Вармейер, британский психотерапевт, имеющий частную практику в Брайтоне.

Однако, по его словам, это не обязательно означает, что все без исключения люди должны стремиться к тому, чтобы быть экстравертами.

По словам психологов, у интровертов есть некоторые особенности, которым экстраверты могут позавидовать.

1 Сначала думай, потом говори

Интроверты обладают весьма ценным качеством — они склонны сначала собираться с мыслями, а потом озвучивать их.

Экстраверты же предпочитают думать вслух, отмечает американский психотерапевт Кэролин Болл. Им легче выстраивать умозаключения и приходить к некоему выводу, проговаривая мысли вслух. Причем, они предпочитают делать это в обществе других людей. Т. е. взаимодействуя с окружающим миром.

Интроверты чаще всего сначала формируют некую точку зрения, и лишь затем озвучивают ее. Это помогает им выглядеть более рациональными и взвешенными, подчеркивает Болл. И во многих случаях это становится преимуществом.

2 Не переживай из-за чужого мнения

По словам Вармайера, экстраверты очень зависимы от социального одобрения. Проще говоря, от чужого мнения.

Одобрение окружающих — основа их самооценки, подчеркивает Вармайер, в то время, как у интровертов такой зависимости нет. Либо она гораздо слабее выражена.

Это — слабая сторона экстравертов. Быть в спокойных отношениях с самим собой — важное качество, говорит Вармайер, поскольку оно в конечном счете позволяет выстраивать нормальные отношения с другими людьми. Нормальные в том смысле, что в них отсутствует бесконечный поиск чужого одобрения.

3 Учись слушать

Интроверты умеют слушать, меньше склонны отвлекаться и перебивать собеседника, констатирует Эрин МакГиннис, психотерапевт из Лос-Анджелеса.

Быть хорошим слушателем — отличное качество, подчеркивает она. Поскольку давая собеседнику возможность выразить свою точку зрения, вы способствуете продуктивной дискуссии.

Таким образом интроверты являются лучшими собеседниками, могут добиваться больших успехов в коммуникациях.

По мнению психолога Синтии Лоуренс, немаловажно, что в отличие от экстравертов, которые любят говорить много и буквально обо всем, интроверты являются лучшими собеседниками еще и потому, что говорят только когда им действительно есть, что сказать.

4 Будь самим собой

Интроверты проводят больше времени наедине с собой, а это весьма важно для внутреннего роста, говорит Стефани Джонсон, эксперт в области маркетинга и коммуникаций.

Интроверты больше склонны к диалогу с самими собой, к самоанализу. «Это очень важно, поскольку не дает волне внешних факторов перевесить действительно важные и ценные мысли, которые возникают у вас в голове», — подчеркивает Джонсон.

Кроме того, интроверты умеют быть честными с самими собой. «Это не всегда весело, но всегда полезно», — говорит она.

5 Учись принимать решения

Интроверты гораздо сильнее в принятии решений, убеждена Кристина Агро, психолог и эксперт по медитации из Нью-Йорка.

Когда интровертам нужно принять решение, они склонны колебаться, рефлексировать и копаться в себе, поясняет она.

А вот экстраверты чаще принимают быстрые, импульсивные решения, упуская из виду другие варианты и различные важные факторы.

6 Уважай чужое личное пространство

Интроверты проводят существенную часть своей жизни «внутри самих себя». И учатся ценить его, а вместе с ним и границы личного пространства.

Экстраверты склонны с легкостью их перешагивать, даже не замечая, как вторгаются в приватность других людей, констатирует Мэри Джой, психолог из штата Флорида.

Также, по ее словам, экстраверты чаще могут получить удовольствие от какого-то действия или события лишь если разделяют его с другими людьми. Интроверты же зачастую довольствуются тем, что позже делятся своими впечатлениями от произошедшего.

7 Учись проводить время в одиночестве

Современное общество всячески способствует экстравертности, а стремление к одиночеству не приветствуется, констатируют психологи.

В корпоративном мире всячески воспевается умение работать в команде, а стремление работать в одиночку считается едва ли не антисоциальным поведением.

Однако на практике люди, способные проводить время в одиночестве, и тем более в одиночку справляться со сложными задачами, более счастливы.

Ведь научиться строить отношения с другими людьми можно лишь научившись жить в мире с самим собой.

Экстравертам стоит поучиться у интровертов способности проводить время наедине с собой. Ведь они все делают «на бегу», не уделяя достаточного внимания самоанализу, говорит американский психолог Джефф Налин.

К тому же, периодически бывая наедине с собой, уделяя время чтению и размышлениям, интроверты находят новые источники мудрости и вдохновения, констатирует Синтия Лоуренс.

10 признаков того, что вы «экстравертный» интроверт

Иногда, когда вы читаете о том, что означает интроверсия, вы чувствуете, что кто-то шпионит за вашей жизнью. Да, вы и любите одиночество. Вы ненавидите пустые разговоры. А проводя слишком много времени с другими людьми, вы чувствуете себя истощенным, раздражительным, а иногда даже физически нездоровым.

И все же другие аспекты интроверсии вам совершенно не подходят. У тебя много друзей. Вам нравится знакомиться с новыми людьми.И хотя вы предпочитаете содержательную беседу, на самом деле вы неплохо умеете вести легкую болтовню.

Вы начинаете задаваться вопросом, действительно ли вы интроверт.

Что такое «экстравертный» интроверт?

Введите «экстравертный» интроверт.

Экстравертный интроверт известен под многими именами. Некоторые называют его «общительным интровертом» или «социальным» интровертом. Другие утверждают, что это амбиверсия.

Так что же на самом деле означает «экстравертный интроверт»?

Что нужно понимать об интроверсии и экстраверсии, так это то, что они не являются чертами типа «все или ничего».Думайте об этих двух темпераментах как о спектре. Некоторые люди приближаются к крайностям, что делает их либо очень интровертами, либо очень экстравертами. Большинство людей ближе к середине, что дает им качества как интроверсии , так и экстраверсии .

Если вы думаете о себе как о экстраверте-интроверте, это, вероятно, означает, что вы интроверт в душе, но вы можете быть более общительным, чем другие интроверты, потому что ваша личность более посредственна.

Признаки того, что вы «экстраверт-интроверт»

Вы экстраверт-интроверт? Если да, то вы узнаете себя по этим 10 знакам.

1. Ваш уровень энергии тесно связан с окружающей средой.

Вы чувствительны к своему окружению. Имеет значение, как выглядит ваше окружение, какая музыка играет, сколько людей присутствует и уровень шума. Атмосфера места может либо зарядить, либо истощить вас, в зависимости от того, соответствует ли она вашим предпочтениям. Громкий рок-концерт на переполненном стадионе может быть ошеломляющим, но индивидуальный акустический набор в вашем любимом клубе успокаивает.

2. Вы находите людей интригующими и утомляющими.

Люди смотрят? Да. Знакомиться с новыми людьми и слышать истории их жизни? Очаровательный. Проводите почти каждую ночь с друзьями? Ни единого шанса. Общительным интровертам нравится знакомиться с новыми людьми, но они не могут вынести такого продолжительного общения. После напряженных выходных или долгого рабочего дня вы можете почувствовать потребность исчезнуть и подзарядиться, побыв в одиночестве или с одним другим человеком.

3. Некоторые люди и взаимодействия истощают вас, в то время как другие заряжают вас.

У вас есть несколько друзей, с которыми вы можете проводить практически вечно. Кажется, что у тебя никогда не заканчивается темы для разговора. Быть с ними легко . Вы действительно чувствуете себя на лучше после того, как проводите с ними время, а не истощены — и вы ведете себя довольно общительно с ними. Другие люди утомляют или утомляют вас, и вам нужно уйти. Лучше быть одному, чем довольствоваться второсортной компанией.

4. Вы можете быть очаровательными, но при этом глубоко задуматься и задуматься.

Вы ведете светскую беседу, когда этого от вас ждут, потому что знаете, что это может привести к более глубокому и искреннему разговору. Люди чувствуют себя комфортно рядом с вами, и вы легко заставляете других говорить и открываться о себе. Когда вы гуляете с друзьями, вы убедитесь, что все хорошо проводят время. Однако большинство людей не осознают, насколько вы на самом деле «в своей голове». Хотя вы кажетесь спокойным, ваш ум всегда работает.

5. Когда вы чувствуете себя отдохнувшим и заряженным, вы обращаетесь к другим.

Часто именно вы организовываете общественные мероприятия для других. Игра в роли ведущего идеально подходит для интроверта-экстраверта — это позволяет вам проводить время с людьми на своих условиях. Но когда у вас заканчивается энергия, , вы теряете , и, как настоящий интроверт, все, что вам нужно, — это небольшая спячка дома.

6. Вам нужно время, чтобы разогреться в социальных ситуациях.

Ваше первое впечатление противоречит вашей реальной личности. Поначалу производит впечатление тихой и сдержанной.Но как только вы почувствуете себя комфортно, у вас не возникнет проблем с общением. Вы не будете рассказывать историю своей жизни или рассказывать о своей неуверенности кому-то, кого вы только что встретили, но вы откроете интимные подробности, когда доверие будет построено. Чем лучше кто-то узнает вас, тем более «экстравертированным» вы кажетесь.

7. На самом деле, чтобы сказать то, что у вас на уме, требуется меньше энергии, чем для светской беседы.

Истинные экстраверты редко борются с тем, что сказать. С ними легко завязать болтовню и легко поговорить практически на любую тему.Но не так для большинства интровертов. Многим интровертам трудно заставить светскую беседу. Они предпочитают говорить о больших идеях или общаться честно и искренне. Особенно это касается экстравертов-интровертов. Им гораздо легче сказать, что у них на уме, чем вести активную дискуссию о погоде.

8. Вы избирательно общаетесь.

Хотя вы получаете большое удовлетворение от отношений, в отличие от настоящего экстраверта, у вас нет энергии для поддержания большой социальной сети.Кроме того, вы ни с кем не общаетесь. Таким образом, вы учитываете свою ограниченную «человеческую» энергию, вкладывая ее всего в несколько близких отношений.

9. Вам неинтересно пытаться проявить себя в толпе незнакомцев.

На сетевых мероприятиях или вечеринках вы не тот, кто «работает в комнате». Вы также не чувствуете необходимости привлекать к себе много внимания в социальных ситуациях. Да, вы видите ценность в установлении связей с другими, и вам особенно нравятся те редкие моменты, когда вы встречаетесь с единомышленником.Но вы, вероятно, никогда не станете самым популярным человеком в комнате — и вас это устраивает.

10. Вас часто принимают за экстраверта.

Ваши друзья и родственники не верят в то, что вы интроверт, потому что вы просто такой же социальный . На самом деле, возможно, вам понадобилось , чтобы понять, что вы интроверт, , потому что вы так хорошо играете с экстравертом. Теперь вам постоянно приходится объяснять свою интроверсию и то, как вы получаете энергию. К сожалению, большинство людей этого не понимают.

Имейте в виду, что в интроверсии нет неправильных способов — и все мы временами действуем интровертами, а в других — экстравертами. Вы можете быть общительным и при этом оставаться интровертом. Все дело в понимании ваших потребностей и уважении к собственному стилю, даже если для этого нужно провести одну ночь на вечеринке, а на следующий день в одиночку смотреть Netflix.

Вам может понравиться:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

Что такое амбиверт? Вы интроверт, экстраверт или амбиверт?

Вы думаете, что вы амбиверт? Я всегда боролся с вопросом:

«Вы экстраверт или интроверт?»

Как и многие люди, я не вписываюсь ни в одну из категорий. В этой статье и видео я хочу познакомить вас с концепцией амбиверта.

Что такое амбиверт? Амбиверт — это тот, кто проявляет качества как интроверсии, так и экстраверсии, и может переключаться в любое из них в зависимости от своего настроения, контекста и целей.

Амбивертов также называли:

• Общительный интроверт: Интроверт, который может быть общительным в определенных ситуациях, с определенными людьми или когда им это абсолютно необходимо.
• Антисоциальные экстраверты: Экстраверт, которому нужно время, чтобы зарядиться энергией перед общением, или который любит побыть одному больше, чем типичный экстраверт.
• Социальные интроверты: Интроверт, который при необходимости может перейти в экстраверсию.

Экстраверсия и интроверсия описывают, как кто-то реагирует на людей. Амбиверты гибки в том, как они реагируют на людей.

• В правильном контексте, в правильном настроении, с правильными людьми амбиверты могут превратиться в экстраверсию.
• В трудных ситуациях, когда они устали или капризничают, или в окружении токсичных людей, амбиверты могут впадать в интроверсию.

Вот некоторые различия между экстравертами, амбивертами и интровертами:

Исследования показали, что наша реакция на людей физиологична. Это исследование показало, что мы сразу же судим об уровне экстраверсии или интроверсии — часто по строению лица.Например:

Мы также можем самостоятельно выбирать нашу склонность к экстраверсии. Какое объяснение больше похоже на вас?

• Меня привлекают люди; Я получаю энергию от общественных встреч и довольно общительный. (Экстраверт)
• Быть рядом с множеством людей утомительно. Я предпочитаю тишину, уединение и тишину. В свободное время я обычно жажду побыть в одиночестве. (Интроверт)
• Это зависит от обстоятельств. (Ambivert)

Я буду использовать эти термины как ярлыки для статьи, но давайте уточним одно:

Ambiversion — это не лейбл, это Spectrum

Вместо того чтобы думать об экстраверсии или интроверсии как о ярлыках, давайте воспользуемся спектром экстраверсии:

Когда я говорю о Большой пятерке личностных черт, я объясняю шкалу экстраверсии.Вы можете ранжировать низкий, высокий или средний. Людей, попадающих в середину спектра, называют амбивертами.

↑ Содержание ↑

Почему амбиверты такие удивительные

Многие люди считают, что экстраверты — лучшие в продажах, лучшие лидеры и самые успешные в работе — НЕПРАВИЛЬНО! Адам Грант, доцент Wharton School Пенсильванского университета, проанализировал 35 отдельных исследований и обнаружил, что статистическая взаимосвязь между экстраверсией и доходом практически равна нулю.

Он провел личностный опрос и собрал записи о продажах за три месяца для более чем 300 продавцов, как мужчин, так и женщин. Лучшими продавцами оказались люди, расположенные прямо посередине по экстраверсии и интроверсии — амбиверты.

«Амбиверты получили на 24% больше доходов, чем интроверты, и на 32% больше, чем экстраверты!»

Грант предположил, что амбиверт , похоже, находит баланс между двумя более крайними чертами личности :

«Неоднозначное преимущество проистекает из тенденции быть напористым и достаточно энергичным, чтобы убеждать и закрывать, но в то же время внимательно прислушиваться к клиентам и избегать чрезмерной уверенности или возбуждения», — сказал Грант.

Вы амбиверт?

Во-первых, давайте посмотрим, как вы занимаетесь по шкале. Вы думаете, что можете быть амбивертом? Или вы знаете одного в своей жизни? Пройдите тест Ambivert:

↑ Содержание ↑

Ситуационная интроверсия

Ambiverts обычно скользят вверх и вниз по спектру в зависимости от ситуации, контекста и людей вокруг них. Я называю это ситуативной интроверсией.

Например, в некоторых местах я очень нервничаю и чувствую себя тихо — ночные клубы, бары на крышах и стереотипно «шикарные» места заставляют меня чувствовать себя совершенно не к месту.В то время как в учебной среде — например, в классах, на семинарах или семинарах — вы не можете заставить меня заткнуться. Я постоянно поднимаю руку, пытаюсь подружиться со всеми, кто сидит в пределах десяти футов от меня, и всегда прошу лишнего.

Если вы хотите улучшить свои навыки работы с людьми, вы должны заложить прочный фундамент.

↑ Оглавление ↑

Найдите место для питания

Я разделил локации на три категории: выжить, нейтральный и процветать.

Используйте этот список общих мест, чтобы найти три наиболее популярных места — места, где вы проявляете себя наилучшим образом, и три места, где вы больше всего живете — места, куда вы боитесь идти.

• Бары
• Ночные клубы
• Рестораны
• House Party
• Board Rooms
• Office Meetings
• Conferences
• Coffee Shops
• Cocktail Party
• Backyard BBQ

Когда вы знаете, где вы преуспеваете, вы можете строить свое расписание и время в тех местах, где вы можете быть лучше себя.

↑ Содержание ↑

Найдите своих сытых людей

Люди также могут повлиять на нашу позицию по шкале экстраверсии.Кто раскрывает в тебе самое лучшее? Есть ли люди, которых вы боитесь видеть? Как насчет людей, от которых вы не можете насытиться?

Прямо сейчас составьте список токсичных и питательных людей в вашей жизни:

Питательный:

Ядовито:

Видите каждого человека в этом списке питания? Напишите, напишите или позвоните им прямо сейчас, чтобы встретиться.

Видеть каждого человека из этого списка токсичных веществ? Вы заслуживаете быть среди людей, которые поддерживают вас.

↑ Содержание ↑

The Ambivert Advantage

Возможность уравновесить экстраверсию и интроверсию — это преимущество. Изучите эти связанные черты, любезно предоставлено Ларри Кимом:

• Гибкость: Амбиверты обычно легче адаптируются к контексту и ситуациям.
• Стабильный: По словам психолога Ганса Айзенка, который ввел термин «амбиверт» в 1947 году, амбиверты предлагают хороший баланс между гиперчувствительностью некоторых интровертов и властным отношением некоторых экстравертов.
• Интуитивно: Дэниел Пинк сказал, что амбиверты «знают, когда говорить и когда замолчать, когда проверять и когда реагировать, когда давить, а когда сдерживаться».

↑ Содержание ↑

Проблемы с амбивертом

При всей этой гибкости есть некоторые недостатки. Поскольку амбиверты могут быть такими гибкими, они часто сталкиваются с несколькими проблемами:

• Они любят разговаривать с людьми, но сначала хотят все спланировать.
• Они слишком многому соглашаются, потому что не уверены, что лучше всего подойдет им.
• Их экстравертная сторона говорит «да» на будущее, но затем у их интровертированной стороны был тяжелый день, и они больше не хотят уходить.
• Когда они в плохом настроении… ничего забавного.
• Им нравится гулять только тогда, когда они в правильном настроении, с правильными людьми.
• Еще 18 проблем, с которыми сталкиваются только амбиверты.

Иногда амбиверты оказываются посередине — между желанием быть экстравертом и потребностями интровертированной стороны.

↑ Содержание ↑

Усильте свое окружение

Теперь я хочу, чтобы вы использовали свои амбиции! Вот как:

«Неоднозначное преимущество проистекает из тенденции быть напористым и достаточно энергичным, чтобы убеждать и закрывать, но в то же время внимательно прислушиваться к клиентам и избегать чрезмерной уверенности или возбуждения», — сказал Грант.Знайте, когда нужно гибко использовать те качества, которые вам служат.

Я хочу, чтобы вы контролировали, как вы проводите свое время и с кем проводите его. Я даю вам разрешение: вам не нужно проводить время с людьми, которые истощают вас, или в местах, которые истощают вас.

Жизнь слишком коротка, чтобы проводить время с токсичными людьми в местах слива!

Если вам нужно увидеть токсичного человека — например, члена семьи или коллегу — используйте временную блокировку, чтобы уменьшить время, проведенное с ним. Если вы знаете, что собираетесь их увидеть, обязательно выделите для себя время подзарядки до или после.У вас также может быть запасной выход или предлог, если вы долго будете с ними. Используйте планирование в своих интересах, выделяя время и места, которые лучше всего подходят для вашей личности.

Что такое амбиверт?

Амбиверт — это тот, кто проявляет качества как интроверсии, так и экстраверсии, и может переключаться в любое из них в зависимости от своего настроения, контекста и целей.

Как произносится амбиверт?

Вот произношение амбиверта: am-buh-vurt

Помните: не существует правильного или неправильного типа личности.Единственное, что нужно делать, — это жить, действовать и обращаться к тому, кто вы есть на самом деле. Действуйте в соответствии со своими сильными сторонами, избавьтесь от токсичности и познайте себя.

Хотите узнать своих коллег? Читайте об интровертах и ​​экстравертах.

Вы интроверт или экстраверт? Что это означает для вашей карьеры

Вот кое-что, что меня недавно поразило: в течение долгого времени у меня было определенное представление о том, что делает интроверта или экстраверта. Я всегда думал, что это работает примерно так:

• Экстраверсия относится к тому, насколько человек общительный.
• Интроверсия — это то же самое, что и застенчивость.

Таково было мое общее восприятие. Немного почитав, очень быстро стало ясно, что , мои мысли ошибались!

---

Связано: 10 правил мозгового штурма без отчуждения интровертов

---

Недавно я углубился в некоторые подробные исследования о сравнении интровертов и экстравертов, и я думаю, что гораздо ближе к пониманию , что такое термин интроверт и экстраверт на самом деле означает .Когда мы кратко обсудили эту тему внутри компании Buffer, многие люди были очень взволнованы. Так что я надеюсь, что то, что я узнал, может быть полезно и для вас.

С чего все началось — и почему у меня все было неправильно

Если мы вернемся немного назад, мы обнаружим, что термины интроверт и экстраверт (первоначально произносилось как экстраверт) были популяризированы Карлом Юнгом в начале 20-го века. век. К сожалению, их значения перепутались между тем и сейчас , и мы начали думать, что все принадлежат к тому или иному лагерю.Но на самом деле, точка зрения Карла заключалась в том, что это самые крайности шкалы. Это означает, что большинство из нас попадает где-то посередине.

Нет таких вещей, как интроверт или экстраверт в чистом виде. Такой человек будет в сумасшедшем доме. –Карл Дж. Юнг

Итак, на самом деле, если бы мы посмотрели на то, как работает большинство из нас, мы бы никогда не попали ни в один из спектров шкалы. Было бы гораздо более вероятно, что мы находимся где-то посередине, вот так:

Существует несколько теорий о различиях между интровертами и экстравертами, а некоторые недавние исследования даже показали, что наша генетическая структура имеет прямое отношение к какие тенденции наиболее сильны в каждом из нас. И в отличие от моей теории о том, насколько мы общительны или застенчивы, интроверсия и экстраверсия на самом деле связаны с , откуда мы черпаем энергию.

Или, другими словами, как мы заряжаем наш мозг.

Интроверты (или те из нас, кто имеет интровертные наклонности), как правило, восстанавливаются, проводя время в одиночестве. Они теряют энергию из-за длительного нахождения рядом с людьми, особенно с большой толпой.

Экстраверты , с другой стороны, получают энергию от других людей.Экстраверты на самом деле обнаруживают, что их энергия истощена, когда они проводят слишком много времени в одиночестве. Они подзаряжаются общением.

В 60-х годах психолог Ганс Айзенк предположил, что разница между интровертами и экстравертами заключалась в том, что у них просто разные уровни возбуждения — то есть степень, в которой наш разум и тело бдительны и реагируют на стимуляцию.

Теория Ганса заключалась в том, что у экстравертов базовый уровень возбуждения ниже. Это означает, что экстравертам нужно усерднее работать, чтобы привести свой разум и тело к тому же «нормальному» состоянию, которого интроверты могут легко достичь.Это побуждает экстравертов (или экстравертов, хотя они могут находиться не на самом конце шкалы) искать новизны и приключений, а также жаждать компании других.

Для интровертов этот вид стимуляции может быть ошеломляющим, , поскольку у них скорость возбуждения намного выше , поэтому они легко возбуждаются. Время наедине, беседы один на один и предсказуемые ситуации, скорее всего, понравятся интровертам, которые более чувствительны к внешней стимуляции.

Это становится особенно интересным, если мы посмотрим на любые другие наиболее распространенные элементы языка тела и на то, как интроверты и экстраверты могут по-разному воспринимать поведение.

В то же время, хотя упражнения в целом делают вас счастливее, для интроверта, занимающегося групповым видом спорта, это может не привести к счастью, как это бывает для экстраверта.

Как по-разному работают мозги интровертов и экстравертов

Исследования на самом деле показали, что существует разница в мозге экстравертов и интровертов с точки зрения того, как мы обрабатываем вознаграждения и чем отличается наш генетический состав. У экстравертов мозг сильнее реагирует, когда игра окупается.Отчасти это просто генетика, но отчасти это также различие их дофаминовых систем.

Эксперимент, в котором люди играли в азартные игры, находясь в сканере мозга, показал следующее:

Когда азартные игры окупились, более экстравертная группа показала более сильную реакцию в двух важнейших областях мозга: миндалевидном теле и прилежащем ядре.

Прилежащее ядро ​​является частью дофаминовой системы, которая влияет на то, как мы учимся, и, как известно, мотивирует нас искать награды.Различия в дофаминовой системе в мозгу экстравертов, как правило, подталкивают их к поиску новизны, риску и наслаждению незнакомыми или неожиданными ситуациями больше, чем другим. Миндалевидное тело отвечает за обработку эмоциональных стимулов, которые вызывают у экстравертов прилив возбуждения, когда они пробуют что-то очень стимулирующее, что может подавить интроверта.

Дополнительные исследования фактически показали, что разница заключается в том, как интроверты и экстраверты обрабатывают стимулы.То есть стимуляция, поступающая в наш мозг, обрабатывается по-разному в зависимости от вашей личности. Для экстравертов путь намного короче. Он проходит через область, где происходит обработка вкуса, осязания, а также визуальной и слуховой сенсорной обработки. У интровертов стимулы проходят длинный и сложный путь в областях мозга, связанных с запоминанием, планированием и решением проблем.

Какие признаки указывают на кого-то более близкого к интроверту?

Интровертов сложно понять, поскольку нам легко предположить, что интроверсия — это то же самое, что и застенчивость, тогда как на самом деле интроверты — это просто люди, которым утомительно находиться рядом с другими людьми.

Мне нравится это объяснение потребности интроверта в одиночестве:

Для интровертов побыть наедине со своими мыслями так же укрепляюще, как сон, так и питательно, как еда.

Интроверты известны тем, что обдумывают вещи, прежде чем говорить, наслаждаются небольшими, близкими группами друзей и общаются один на один, им нужно побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться, и расстраиваются из-за неожиданных изменений или сюрпризов в последнюю минуту. Интроверты не обязательно стеснительны и могут даже не избегать социальных ситуаций, но им определенно понадобится некоторое время в одиночестве или просто с близкими друзьями или семьей после того, как они проведут время в большой толпе.

12 быстрых советов по улучшению ухода за интровертом

Чтобы было немного легче понять, на каких вещах лучше всего сосредоточиться при общении с кем-то, кто ближе к интроверсии, я наткнулся на этот фантастический рисунок, чтобы лучше проиллюстрировать его.

Что делает человека ближе к экстраверту?

На противоположной стороне медали, экстраверты получают энергию от людей. Обычно им нравится проводить время с другими, поскольку именно так они восстанавливаются после того, как провели время в одиночестве, сосредотачиваясь или усердно работая.

Мне нравится, как этот экстраверт объясняет, как он / она получает энергию от общения с другими людьми:

Когда я нахожусь среди людей, я смотрю в глаза, улыбаюсь, возможно, болтаю, если есть возможность (например, линия продуктового магазина). Для экстраверта это небольшой заряд энергии, небольшой положительный момент в течение дня.

10 советов по улучшению ухода за экстравертом

Чтобы дать нам несколько советов о том, как лучше всего заботиться о человеке, который является экстравертом, я обнаружил, что этот рисунок содержит несколько замечательных идей.

Амбиверты — промежуточные звенья, которые большинству из нас, вероятно, ближе к

Поскольку интроверты и экстраверты — крайние точки шкалы, остальные из нас попадают где-то посередине. Многие из нас склоняются в ту или иную сторону, но есть и такие, кто вполне уравновешивает эти две тенденции. Этих людей называют амбивертами.

В последний раз, когда я проходил личностный тест, я был прямо посередине: 49% экстравертов, 51% интровертов. Трудно найти более золотую середину, чем эта! (если вам интересно, вы можете попробовать эту викторину, чтобы увидеть, где вы подходите на шкале)

Итак, давайте посмотрим, как сравнивает амбиверт.

Амбиверты проявляют как экстравертные, так и интровертные наклонности. Это означает, что им обычно нравится находиться рядом с людьми, но через долгое время это их истощает. Точно так же они наслаждаются уединением и тишиной, но ненадолго. Амбиверты заряжают свой энергетический уровень общением и одиночеством.

---

Связано: Как убедительно подделать общительную личность на работе

---

Хотя амбиверты кажутся более скучным типом личности, находясь среди всех остальных, такой баланс на самом деле может быть хорошей вещью.Исследование Адама Гранта, автора книги «Давай и возьми: революционный подход к успеху», показало, что амбиверты лучше работают в продажах, чем интроверты или экстраверты. Амбивертс фактически закрыл на 24% больше продаж.

Распространенный миф о том, что высокий экстраверт важен для продавца, на самом деле неверен, поскольку крайним экстравертам не хватает баланса амбиверта, который помогает им использовать различные подходы к закрытию сделки.

С другой стороны, мы уже выяснили, что простые советы по продуктивности могут работать не так, как для интровертов и экстравертов.Но знание того, где вы находитесь на шкале, может иметь большое значение для повышения вашей повседневной производительности.

Как получить лучшее от каждого: сосредоточьтесь на осведомленности для каждого типа

Совершенно очевидно, что мы будем контактировать с самыми разными личностями на протяжении всей нашей жизни, от крайних интровертов до крайних экстравертов и всех остальных. между. Понимание различий между этими тенденциями может помочь нам ладить с другими и извлекать из каждого лучшее.

Эта история об интроверте и ее соседе по комнате-экстраверте — отличная иллюстрация того, насколько мы можем не осознавать, насколько эти различия могут влиять на нас .

Первые несколько месяцев совместной жизни прошли не очень хорошо, потому что мы не знали, как заботиться друг о друге. Я бы попытался дать ей пространство, всегда стучавшись в ее дверь. Она разозлилась, потому что я продолжал стучать и не позволял себе войти, и меня раздражало, когда она без предупреждения ворвалась в мою комнату!

Lifehacker дает прекрасное объяснение различий между интровертами и экстравертами, используя аналогию с , являющимся правшой или левшой .Это отличный способ увидеть преимущества обеих тенденций, независимо от того, какую из них вы проявляете больше:

Большинство из нас будет тем или другим, но письмо правой рукой не делает вашу левую инертной. Точно так же экстравертный человек может делать то, что обычно не связано с экстраверсией. Между тем интроверты могут научиться адаптироваться к более экстравертным сценариям, даже если это может происходить не так естественно.

В той же статье о Lifehacker говорится об очень важном моменте: «Абсолютно худшее, что вы можете сделать с любым типом, — это использовать одно слово для определения вашего подхода.«Понимание склонностей самих себя и других — это только начало. Эффективное общение означает, что нам также необходимо принимать во внимание личность каждого человека.

Если мы сосредоточимся на том, чтобы просто четко осознавать, с каким типом мы имеем дело, замечая мелкое поведение, которое больше указывает нам на экстравертов или интровертов, тогда мы легко на правильном пути в общении с людьми. в правильном пути.

Особенно в наш век социальных сетей, если мы посмотрим на некоторые из последних статистических данных по социальным сетям, есть четкая тенденция, что забота об интровертах и ​​экстравертах — это то, на чем мы должны продолжать сосредоточиваться.

Какой у вас был опыт общения с экстравертами и интровертами? Мне бы хотелось узнать ваше мнение по этому поводу! Вы можете оставить комментарий ниже, написать мне по электронной почте или поймать меня в Twitter на @bellebethcooper.

Интроверты-экстраверты и экстраверты-интроверты — партнеры по психологии и консультированию

Интроверты, как сказал Карл Юнг, имеют внутренний поток энергии, в то время как экстраверты имеют внешний поток. Среди вещей, которые Юнг определил как характерные для интровертов, были рефлексивность и богатое воображение.По словам Юнга, экстраверты находятся под влиянием своего окружения и часто принимают общепринятые идеи.

Почему-то мы пришли к выводу, что все это означает, что интроверты застенчивы.

Но есть застенчивые экстраверты и интроверты с прекрасными социальными навыками. Есть экстраверты, которые достаточно полагаются на одобрение других, чтобы чувствовать себя некомфортно в социальных ситуациях, и интроверты, которые настолько увлечены идеями, что легко увлекаются разговорами. Многие люди не могут решить, экстраверты они или интроверты, только потому, что им нравятся вечеринки, а также им нравится тихий вечер дома.

Лучший способ понять разницу между интровертами и экстравертами — это вернуться к вопросу об энергии.

• Интроверт Ирэн любит быть с другими людьми, но после вечеринки или выходных с друзьями она чувствует себя усталой, и ей нужно подзарядиться, проведя некоторое время наедине с собой, работая в саду.
• Экстраверт Элейн нравится быть одна, но после полудня, посвященного одному проекту, она чувствует себя одинокой, и ей нужно подзарядиться, гуляя с друзьями.

Очень важно знать, что вам нужно, когда приходит время подзарядить ваши личные батареи. Интроверту нравится гулять с друзьями, но это уменьшает его личный запас энергии, и в конце концов ему придется наверстывать упущенное. Экстраверт может наслаждаться одиночным походом, общаясь с природой, но это истощает его личный запас энергии, и он не будет чувствовать себя отдохнувшим, пока не соберется вместе с людьми, чтобы зарядить свои батареи.

Не пытайтесь заставить себя расслабиться вечером в клубе, если вы знаете, что спокойный разговор с другом поможет вам больше освежиться, или наоборот.Понимайте и уважайте свою личность.

Интровертный экстраверт?

Интроверт-экстраверт или экстраверт-интроверт… кажется невозможным! Интроверты и экстраверты — полярные противоположности, верно? Интроверты — застенчивые, любящие книги, возможно, немного антиобщественные личности, а экстраверты — шумные тусовщики, которые любят всегда быть в центре внимания. По крайней мере, нам велят верить в это … Так как же, черт возьми, кто-то может быть и тем, и другим?

Во-первых, мы должны понять, что на самом деле означают эти термины.Вопреки распространенному мнению, экстраверсия и интроверсия связаны не с уверенностью или застенчивостью, а с тем, откуда мы черпаем энергию. Мой бывший учитель психологии использовал аналогию с роботом. Робот-интроверт подзаряжает свои батареи, проводя время в одиночестве, и теряет энергию, проводя время с другими людьми, в частности с большими толпами. С другой стороны, экстравертный робот заряжает свои батареи, находясь рядом с другими людьми, и теряет энергию, проводя слишком много времени в одиночестве.

У людей есть огромное желание категоризировать все и вся; это в нашей психологической природе. Мы постоянно придумываем новые ярлыки, термины и «коробки», в которые люди могут попасть. И я не говорю, что это плохо, потому что это может дать людям более четкое ощущение идентичности, если они смогут понять термин. Однако часто забывают, что такие черты личности, как интроверсия и экстраверсия, измеряются по шкале.

После того, как я спросила некоторых из моих ближайших друзей и родственников, большинство ответило, что я экстраверт, но с интровертными качествами.Я люблю общаться, быть на сцене, ходить на вечеринки и знакомиться с новыми людьми. Я могу с радостью высказывать свое мнение в толпе и легко разговаривать с незнакомцами, когда я на улице. Однако я также обнаружил, что после определенного количества времени с другими людьми я жажду побыть наедине с собой, в противном случае я чувствую себя опустошенным. Я одинаково счастлив в своей компании — будь то чтение, письмо (как сейчас … я сейчас в постели и не планирую никого видеть в течение хороших нескольких часов), готовка, слушание музыки и т. Д.Время, проведенное в одиночестве, очень важно, поскольку оно позволяет мне размышлять. Но затем, проведя определенное количество времени в себе, я обнаруживаю, что у меня есть потребность в общении, иначе я чувствую себя истощенным … это постоянный цикл!

Итак, что это меня значит? Полагаю, где-то посередине шкалы. Термин амбиверт относится к человеку, у которого есть баланс как интровертных, так и экстравертных качеств. Так, может быть, я такой? Однако в последнее время я много думал о том, насколько подвижны наши личности; так много факторов могут влиять на определенные черты личности.Контекст является ключевым. Например, окружающая среда и социальная ситуация, в которой находится человек, могут полностью изменить его личность. Возможно, в одних ситуациях вы более экстравертны, а в других — интроверты? Это зависит от людей, с которыми вы работаете? Время суток? Твое настроение? Все эти факторы могут довольно кардинально изменить вашу личность. Что касается меня, я знаю, что если я на улице, то обычно довольно экстраверт, но в лекционном зале я становлюсь более интровертом. Или, если у меня менструация, я хочу больше побыть в одиночестве и, как правило, не хочу общаться.

Думаю, я пытаюсь сказать, что не все, кто преуспевает в социальных ситуациях, являются экстравертами, и не все, кто любит проводить время в одиночестве, являются интровертами. Люди состоят из смеси обоих, и личностные тесты говорят вам, что вы либо строго один, либо другой следует воспринимать с (очень большой) щепоткой скепсиса. Мне, по крайней мере, кажется, что личность изменчива, а уровни экстраверсии лучше всего рассматривать в контексте контекста — по скользящей шкале.

В каждом человеке есть внутренняя смесь интроверта и экстраверта, и важно осознавать это и поддерживать обоих.Вы чувствуете себя заряженными, проводя время в одиночестве или с другими? Можете ли вы вспомнить какие-либо ситуации, когда вы более / менее экстравертированы? Оставьте комментарий и дайте мне знать!

19 вещей, которые поймут только интроверты-экстраверты

1. Buzz

· Опубликовано 14 августа 2017 г.

Вам легко заводить друзей, но вы любите одиночество.

1. Вы один из самых откровенных людей в вашей группе дружбы, но когда вы находитесь среди новых людей, вы, как правило, невероятно застенчивы.

Кинофильмы Walt Disney Studios

Как только вы окружаете людей, которых не очень хорошо знаете, вы полностью погружаетесь в свою оболочку, пока не почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы выйти.

2. Хотя кажется, что вы открытая книга, на самом деле вы довольно скрытны.

3. И только ваши самые близкие друзья знают, что вы на самом деле более уязвимы, чем вы показываете.

Netflix

Есть еще кое-что о тебе, о чем многие твои друзья не знают.

4. Даже если вам нравится общаться, нет ничего, что вы любите больше, чем просто отдыхать дома.

5. В идеале с лучшим другом.

Универсальные картинки

Ничего особенного.Только ты, твой лучший друг и Netflix.

6. Слишком много социальных обязательств просто утомляет вас.

Vh2

Вы не хотите никого подводить, но вы также не хотите врезаться в землю.

7. Вам нравится разговаривать, но

ненавидят говорить по телефону.

8.И даже при том, что вы отлично умеете светиться, вы тоже этого не выносите.

Бекки Барникоут / BuzzFeed

9. Вы любите быть с людьми, но вам не нравится одновременно находиться с ними.

NBC

Иногда хочется просто остаться совсем одного.

10.Это означает, что вы действительно,

, действительно, цените свое время в одиночестве.

, когда вы понимаете, что любите проводить время в одиночестве, потому что вы полный & amp; интересный человек сам по себе

18:45 — 9 августа 2016 г.

11. И вы проводите в голове гораздо больше времени, чем думают люди.

Ворнер Браззерс

У вас безудержное воображение, и оно всегда на высоте.

12. Вы ОЧЕНЬ цените тишину.

13. И особенно вы любите тех, кто не спрашивает внезапно: «ЧТО НЕ ТАК?», Как только вы предпочитаете молчать.

ВБ

Ничего страшного, просто нужно немного отдохнуть от постоянной десятичности.

14. На вас полагаются как на громкого и общительного члена группы, поэтому вам часто приходится брать время, чтобы подзарядиться.

15. Вы мастер откладывать ответ на текст, потому что вас легко переполняет необходимость отвечать.

16. Обычно вы ладите со всеми, но когда кто-то вам нравится, вы в значительной степени влюбляетесь в него.

Фотографии Fox Searchlight

Обычно это чисто платонический процесс, но когда ваш дух обращается к кому-то, он действительно идет на это.

17. Ваши экстравертные наклонности делают вас прирожденным лидером, но ваши интровертные наклонности означают, что вы редко

хотите, чтобы был. Лиса

Давление слишком велико, и ты постоянно беспокоишься о том, чтобы все испортить.

18. И вы не любите спонтанные планы, потому что они не позволяют вам подготовиться к тому, насколько общительным вам нужно будет быть.

E!

Вы должны быть предупреждены заранее.

19. В общем, ваша личность сложна и иногда сбивает с толку, но в основном это просто мешанина из множества замечательных качеств.

Cartoon Network

Людям может быть трудно понять, но вы просто невероятно многослойная личность, и это нормально.

BuzzFeed Daily

Будьте в курсе последних новостей дня с помощью информационного бюллетеня BuzzFeed Daily!

9 признаков того, что вы амбиверт

Я уверен, что вас много раз спрашивали, интроверт вы или экстраверт. Для некоторых людей это легкий выбор, но для большинства из нас трудно выбрать тот или иной путь.

Трудно сделать выбор, потому что дихотомия интроверт / экстраверт отражает утомленный и устаревший взгляд на личность. Личностные черты существуют непрерывно, и подавляющее большинство из нас не интроверты или экстраверты — мы попадаем где-то посередине.

Личность состоит из устойчивого набора предпочтений и тенденций, с помощью которых мы приближаемся к миру. Черты личности формируются в раннем возрасте и закрепляются в раннем взрослом возрасте. Многие важные вещи в вас меняются в течение вашей жизни, но ваша личность не входит в их число.

Галерея: Как стать лучшим лидером: четыре основных совета

5 изображений

«Всегда будь самим собой, самовыражайся, верь в себя, не ищи успешную личность и не копируй ее.”–Брюс Ли

Континуум между интроверсией и экстраверсией отражает одну из наиболее важных черт личности. Вызывает беспокойство то, что нас поощряют классифицировать себя так или иначе, потому что с каждым типом обычно связаны сильные и слабые стороны.

Адам Грант из Wharton намеревался изучить это явление, и его открытия впечатляют. Во-первых, он обнаружил, что две трети людей не идентифицируют себя как интроверты или экстраверты.Этих людей (также известных как подавляющее большинство из нас) называют амбивертами, которые имеют как интровертные, так и экстравертные наклонности. Направление, к которому склоняются амбиверты, сильно варьируется в зависимости от ситуации.

Думайте об интроверсии и экстраверсии как о спектре, где амбиверсия находится где-то посередине:

Амбиверты имеют явное преимущество перед настоящими интровертами и экстравертами. Поскольку их личность не слишком сильно склоняется ни в одну из сторон, им гораздо легче корректировать свой подход к людям в зависимости от ситуации.Это позволяет им легче и глубже общаться с более широким кругом людей.

Исследование

Гранта также опровергло мощное и широко распространенное мнение о том, что самые успешные продавцы — это экстраверты. Он обнаружил, что большая социальная гибкость амбивертов позволила им продавать больше, чем все другие группы, перемещая на 51% больше продукта в час, чем средний продавец. Обратите внимание на рост продаж по мере роста экстравертов, достигнув пика у тех, кто был умеренно экстравертирован.

Грант объяснил находку так:

«Поскольку амбиверты по своей природе придерживаются гибкой схемы разговора и слушания, они, вероятно, будут проявлять достаточно напористости и энтузиазма, чтобы убедить и закрыть сделку, но более склонны прислушиваться к интересам клиентов и менее уязвимы, чтобы казаться слишком взволнованными или самоуверенными .”

Как амбиверсия работает в мозгу

То, насколько вы общительны, во многом определяет дофамин, гормон хорошего самочувствия. У всех нас есть разные уровни стимулируемой дофамином стимуляции в неокортексе (область мозга, отвечающая за высшие психические функции, такие как речь и сознательное мышление). Те, у кого от природы высокий уровень стимуляции, как правило, интроверты — они стараются избегать любой дополнительной социальной стимуляции, которая могла бы вызвать у них чувство тревоги или подавленности.Люди с низким уровнем стимуляции, как правило, экстраверты. Недостаточная стимуляция заставляет экстравертов скучать, поэтому они ищут социальной стимуляции, чтобы чувствовать себя хорошо.

Уровень естественной стимуляции большинства людей не достигает больших пределов, хотя и колеблется. Иногда вы можете почувствовать потребность в стимуляции, а в других случаях можете ее избегать.

Узнай, амбиверт ли ты

Важно точно определить вашу позицию по шкале интроверсии / экстраверсии.Увеличивая осведомленность о своем типе, вы сможете лучше понять свои склонности и использовать свои сильные стороны.

Если вы думаете, что можете быть амбивертом, но не уверены, посмотрите, сколько из следующих утверждений применимо к вам. Если большинство из них применимо, вы, скорее всего, амбиверт.

1. Могу выполнять задания в одиночку или в группе. В любом случае у меня нет особых предпочтений.

2. Социальные сети не доставляют мне дискомфорта, но я устаю от слишком частого общения с людьми.

3. Быть в центре внимания для меня весело, но я не хочу, чтобы это длилось долго.

4. Некоторые люди думают, что я молчаливый, а другие думают, что я очень общительный.

5. Мне не всегда нужно двигаться, но слишком много свободного времени заставляет меня скучать.

6. Я могу потеряться в собственных мыслях так же легко, как я могу потеряться в разговоре.

7. Светская беседа не доставляет мне дискомфорта, но мне это надоедает.

8. Когда дело доходит до доверия другим людям, иногда я скептически настроен, а иногда я сразу же начинаю.

9. Если я провожу слишком много времени в одиночестве, мне становится скучно, но слишком много времени с другими людьми оставляет меня истощенным.

Уловка амбиверта заключается в том, чтобы знать, когда заставить себя склониться к одной стороне спектра, когда это не происходит естественным образом. С этим борются амбиверты с низким самосознанием. Например, на мероприятии, посвященном нетворкингу, самосознающий амбиверт будет склоняться к экстравертированной стороне шкалы, даже если это был долгий день и у него или нее было достаточно людей.Неправильный подход к ситуации может расстраивать, неэффективно и деморализовать амбивертов.

Собираем все вместе

TalentSmart провела исследование с участием более миллиона человек и обнаружила, что те, кто находится в верхнем эшелоне производительности на работе, также, как правило, очень осведомлены о себе (на самом деле 90% из них).