Граница комфорта: Что такое зона комфорта? Как и зачем из нее выходить?

Содержание

Что такое зона комфорта? Как и зачем из нее выходить?

Что дает выход из зоны комфорта

Жизнь — это процесс постоянного выбора.
В каждый момент человек имеет выбор: или отступление или продвижение к цели.
Абраам Маслоу

Вы, наверняка, слышали словосочетание «выход из зоны комфорта». Это модное понятие популярно у бизнес-тренеров, которые стремятся замотивировать аудиторию на активный поиск себя и личностный рост. Выйти за пределы зоны комфорта значит сделать что-то новое, непривычное (что вызывает психологический дискомфорт) и за счет приложенных усилий выйти на новый уровень развития или добиться желаемого результата.
Давайте разберемся в психологической основе понятия «зона комфорта», и где лучше быть — в зоне комфорта или за ее пределами?


Что такое зона комфорта
Зоной комфорта человека называют область его жизненного пространства с наименьшим уровнем тревожности. В зоне комфорта человек чувствует себя безопасно и расслабленно, он делает привычные действия: ходит на работу, использует знакомые маршруты, решает стандартные для него задачи, ест привычную пищу и т.д. Нахождение в зоне комфорта – это психологическое состояние, которое вызвано ощущением стабильности и определенности.

Зона комфорта — это не отдых и не лежание на диване, это набор привычных для человека чувств и действий. Одно и то же действие может быть для одного человека обыденным, а для другого – вызывающим стресс. Например, для домохозяйки приготовление обеда на всю семью – это простая рутинная задача, которую она выполняет каждый день. А для водителя такси рутиной будут ежедневные перегоны в 800 км. При этом, если их поменять местами, то, возможно, поездка на 800 км для домохозяйки окажется за пределами зоны комфорта, а водитель испытает трудности в приготовлении семейного обеда. Таким образом, зона комфорта для каждого человека своя.

Выход из зоны комфорта расширяет границы и стимулирует развитие
Все люди осознанно или бессознательно стремятся к стабильности и определенности. Нам приятно, когда все идет в соответствии с нашими планами, без экстренных ситуаций. Нас пугает неизвестное. Для психологического спокойствия человеку необходимо удовлетворить свои основные потребности – в безопасности, любви, уважении (в соответствии с пирамидой потребностей, описанной американским психологом Абраамом Маслоу). Но постоянное нахождение в ситуации покоя и безопасности может остановить личностный рост.

Умеренные стрессовые ситуации оказываются удивительно полезны для человека. Исследование продуктивности, проведенное Робертом М. Йерксом и Джоном Д. Додсоном в 1908 году, показало, что существует уровень «оптимального возбуждения», который способствует продуктивности. Мыши, сталкиваясь с простыми задачами, увеличивали свою продуктивность только при повышении уровня тревоги. При стабильно комфортном состоянии уровень производительности остается неизменным, но, чтобы производительность выросла, уровень тревожности должен быть повышен. Однако при достижении определенного порога, комбинация из сложности и беспокойства приводит к падению производительности.
Таким образом, для постоянного развития необходимо давать себе небольшой контролируемый заряд стресса, ставить новые задачи или получать вызовы со стороны внешней среды. Каждый день перед нами стоит выбор – выбрать знакомое или попробовать что-то новое и сложное. Если мы выберем привычный безопасный вариант, мы знаем, что мы будем чувствовать себя нормально, но вряд ли мы узнаем что-то новое о себе или о мире вокруг. Если мы возьмем более рискованный вариант, мы сможем потерпеть неудачу, тем не менее, даже эта неудача сделает нас чуточку лучше.

Как выходить из зоны комфорта
Между зоной комфорта и критическим уровнем стресса (зоной паники) существует

область роста. Именно в ней происходит максимальное развитие и увеличение производительности. Чтобы попасть в зону роста, не обязательно без подготовки прыгать с парашютом или ехать автостопом по России без денег. Скорее всего, такие непривычные действия не принесут удовлетворения и желаемого результата.
Чтобы понять, что станет для вас зоной роста, начертите схему. Во внутренний круг запишите занятия и действия, которые являются для вас привычными: задачи по работе, прогулки, домашние обязанности, тренировки. В более широкий круг (зону роста) попадут новые активности, которые вы еще не пробовали, но хотели бы. Они вам интересны, требуют усилий для реализации и могут принести новые знания и эмоции: новый маршрут на работу, путешествие, новый вид спорта, новый иностранный язык, необычное хобби. В зону паники попадут действия, к которым вы пока психологически не готовы, при этом они могут не быть экстремальными: выступить на международной конференции, отправиться в кругосветное путешествие и т.д.

Очевидно, что схема и распределение зон индивидуальны. Что испугает одного, то является рутиной для другого. Ваша схема станет планом действий на ближайшее время. После того, как вы очертили план, можете приступать к действиям из области «Зона роста». Делая регулярно усилия, выходя в «Зону роста» и возвращаясь опять в «Зону комфорта», мы способствуем растяжению своей «Зоны комфорта», а значит, становимся более гибкими и открытыми к новым вызовам со стороны внешней среды.

Почему полезно расширять зону комфорта
✔ Способствует новым карьерным перспективам
✔ Расширяет круг общения
✔ Делает нашу жизнь полнее и дольше
✔ Способствует самореализации и понимаю цели в жизни
✔ Повышает самоуважение и позитивный настрой

Вместо заключения
Стоит оговориться, что есть немало противников идеи зоны комфорта: для того, чтобы выходить из нее, зона комфорта должна быть хотя бы частично сформирована. Если человек находится в постоянном стрессе, то повышать производительность с помощью еще большего стресса бесполезно. Тем не менее, теория зоны комфорта помогает многим людям мотивировать себя на профессиональные и личные достижения.

Поэтому мы желаем вам найти гармоничное сочетание комфорта и дискомфорта для саморазвития и повышения личной эффективности. Не бойтесь пробовать новое и становиться сильнее!

Автор: Ольга Биккулова, специалист ЦТР «Гуманитарные технологии»

Если вы хотите получать свежие статьи о выборе профессий и личностном развитии, подпишитесь на нашу рассылку.


Выйти из зоны комфорта или расширить ее границы


автор статьи:
Алексей Бабушкин,
эксперт по нетворкингу,
бизнес-тренер

Часто для личностного роста и достижения успеха психологи и мотивационные тренеры советуют покинуть свою зону комфорта. Но невозможно просто выйти из одной зоны комфорта и оказаться в другой. Я бы предложил не покидать зону комфорта, а расширять ее.
Зона комфорта — это психологическое состояние человека, при котором его окружают привычные ему обстоятельства, знакомые предметы, установленный порядок вещей. Быть в зоне комфорта — значит совершать знакомые действия, заранее ожидая предсказуемый положительный результат. Когда мы находимся в своей зоне комфорта, все течет привычно и делается на автомате. Нам не приходится тратить на это дополнительную энергию. Вот бы любое дело, за которое нам предстоит взяться, получалось так же? Нет ничего проще! Необходимо просто поместить его в свою зону комфорта!

Страхи за зоной комфорта

Все, что вызывает у нас страх или беспокойство, требует решительности, инициативы или дополнительных усилий находится вне вашей зоны комфорта. И чем больше этот страх, чем больше от нас требуется психической напряженности для принятия решения, тем дальше этот страх от границ зоны комфорта. Именно эти страхи служат сильнейшим тормозом на пути к нашему развитию.

Есть страхи, на которые мы повлиять не можем (страх смерти, страх старости…), но есть ряд психологических препятствий, справиться с которыми под силу любому человеку. Причем эти страхи возглавляют список самых популярных человеческих фобий. Среди них:

  1. Страх публичных выступлений
    1. Страх получить отрицательный ответ
      1. Страх общения с начальником
        1. Страх ответственности
          1. Страх быть непризнанным или непонятным
                Вам предложили выступить перед студентами, попросили поучаствовать в церемонии награждения спортсменов, принять участие в необычном флешмобе или вам предстоит подойти к начальнику, чтобы поговорить о повышении зарплаты? Если это вызывает у вас дрожь в коленях — это вне вашей зоны комфорта. И не говорите, что это вам не дано. Дело ни в наследственности и ни в знаниях. Дело только в желании личного роста: подняться еще на одну ступеньку или остаться на прежнем уровне.
                Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.

                Арнольд Шварценеггер


                Борьба со своими страхами расширяет вашу зону комфорта. Чем чаще вы боретесь с подобными страхами, тем быстрее ваша зона комфорта станет шире и вы уже будете не замечать свои прежние страхи и делать на автомате то, что еще недавно вызывало у вас мурашки по телу.

                Что делать со страхами?

                Вы можете каждый раз откладывать борьбу со своими страхами, но этим вы ничего не решите. В лучшем случае, ваш поединок с публичными выступлениями или встреча с начальником отложится на какой-то срок. Так почему же не сделать это прямо сейчас? Ведь от этого зависит ваш будущий успех! И чем раньше вы приблизитесь к вершине, тем быстрее начнете получать дивиденды от вложенных сил.
                Комфорт губит способность действовать.

                Джон Голсуорси, английский драматург


                Не все страхи одинаковы

                Конечно, вы должны понимать, что говоря о борьбе со страхами, понимается только то, что стоит препятствиями на пути к вершине вашего успеха. Если вы до сих пор боитесь зайти в клетку к тигру или вам предлагают прогуляться по краю пропасти, но, при этом, это никак не связано с вашей профессиональной целью и достижением успеха, то я не призываю вас идти навстречу таким страхам. Хотя, если вы стремитесь стать известным дрессировщиком или каскадером, то, возможно, преодоление таких страхов расширит вашу зону комфорта и ускорит наступление успеха.

                Если у вас есть выбор между «Да» или «Нет», и это связано с вашим личностям или профессиональным ростом, всегда выбирайте только положительный ответ! И с каждым новым «да» ваша зона комфорта будет расширяться в сторону прежних страхов, поглощая их и превращая в привычные повседневные дела.

                Алексей Бабушкин

                Алексей Бабушкин, эксперт по нетворкингу

                © Данный материал авторский. При перепечатке или цитировании обязательно указание автора и активная, открытая для индексации гиперссылка на networking24.ru.

                На что похоже вторжение в зону комфорта?

                Технологии здоровья

                Где на самом деле проходит граница личной зоны комфорта и чем может обернуться ее постоянное нарушение? Этот вопрос все чаще и чаще можно встретить в публичных изданиях. Так чем же на самом деле может обернутся нарушение личного пространства человека и как определить свои границы комфорта для самого себя? Именно с ответом на эти вопросы я помогу вам разобраться сегодня.

                Итак, начнем с определения слова — личное пространство. Что же это такое?
                Это пространство, которое человек рассматривает как свою собственность, размер которой у каждого человека свой , которое человек оберегает, не всегда даже осознавая это. Вторжение в него других людей вызывает дискомфорт разной степени. Личное пространство человека может быть нарушено не только в условиях давки, например в метро, но и в случае, если ваш собеседник 
                слишком близко придвинулся к вам во время разговора.

                Пытался кто-нибудь замерить, размер личного пространства обычного человека?

                Конечно. Однако, необходимо учитывать о каком именно обычном человеке мы говорим! У многих культур и традиций существуют свои правила этикета, свои условности. Если говорить о комфортном  диапазон для человека вообще — это 50–150 см. По мнению, американского антрополога  Эдварда Холл сформулированное в 1963 году, расположение одних людей относительно других в пространстве представляет собой непроизвольные реакции на различные колебания сенсорных раздражителей, в том числе незначительные, например, легкие колебания звучания чьего-то голоса. Причем физическое расстояние между людьми связано с их социальными взаимоотношениями. Эдвард Холл не 
                утверждал, что эти показатели представляют собой жесткие рамки, которым люди подчиняются, но предлагал их как систему для измерения влияния расстояния на общение между людьми, а также того, как эти данные могут варьироваться в зависимости от культуры или среды обитания.

                Так чем же на самом деле опасно постоянное нарушение личного пространства?

                Прежде всего дискомфортом, стрессом и желанием избавиться от этого. Способов устранения дискомфорта достаточно много, в том числе и алкоголизм. На самом деле большая проблема — отсутствие мест, где можно уединиться. Во многих семьях местом уединения является ванная комната.

                Как научиться уважать чужое пространство?

                И свое тоже. У личного пространства, кроме границ, есть еще один параметр — 
                открытость/закрытость. Можно иметь огромное вокруг себя пространство, но не 
                иметь  коммуникации. Прежде всего это говорит о наличии самоуважения к себе. То есть, необходимо  уважаю себя самого как человека, с которым можно коммуницировать.

                Как сбалансировать свое пространство?

                Сформулировать какие-то общие рекомендации невозможно. У человека есть две базовые потребности — в уединении и коммуникации. А именно: потребность общаться с другими людьми и потребность общаться с самим собой — посидеть спокойно, подумать о своей жизни. И для того, чтобы человек чувствовал себя благополучно, эти потребности всегда должны быть гармонизированы.
                Например, сейчас стало модным жить отдельно, в так называемом гостевом браке. Обычно, такой вариант отношений практикуют люди, которые не смогли гармонизировать свои отношения с партнером на одной территории после конфетно-цветочного периода. Возможность жить совместно, оставаясь с глазу на глаз, 24 часа в сутки, достаточно часто имеет полностью противоположный эффект , приводящий к разводу или к сильным дискомфортным переживаниям. 
                Потом находится новый партнер, но с ним происходит такая же история.

                И что делать?

                Потребность в уединении есть у обоих партнеров. В молодые годы , этот факт как правило мало учитывается, но в более зрелый возрастной период это становится все более важной составляющей в гармоничных отношениях. Свое личное пространство так же естественно, как есть, спать, пить. Если человек перестает есть, он умирает. Если нет возможности уединиться, он начинает в каком-
                то смысле болеть. Увы, стресс все равно найдет какой-то выход, хотите ли вы этого или нет. Чтобы решить проблему личного пространства, достаточно ли выделить отдельную комнату или кабинет? Однозначно, нет! Личное пространство — это психологический параметр, потому что отдельная 
                комната может и быть, а вот психологические границы могут не соблюдаются. 

                Личное пространство предполагает, что человек сам контролирует, кого пустить туда, а кого нет. А если в  личную зону комфорта вторгаются «без спроса», то, фактически, это означает изнасилование. Какой совет можно дать тем людям, личное пространство которых каждый день кто-то нарушает?

                Можно, конечно, смириться и привыкнуть к этому, но это нехорошо. Это типичная ошибка: нужно двигаться от проблемы, а не наоборот. Через некоторое время накапливающийся стресс все равно найдет какой-то выход. Испытывая тоску, не старайтесь купировать ее алкоголем, вместо этого постарайтесь понять, в чем ее причина, и двинуться ей навстречу. Конечно, можем привыкнуть к 
                давке в метро, пробке на хайвее, но это вполне может вылиться в агрессию по отношению к ребенку, мужу, подчиненным. 

                Мне кажется, тут важно осознать саму идею соотношения уединения и 
                коммуникации.  Попробуйте организовать свою жизнь таким образом, что бы можно было дозировать собственную коммуникацию и уединение. Найдите свои собственные границы личного пространства! Уделите этому немного времени , это совсем не сложно и однозначно принесет свои положительные плоды, прежде всего потому, что вы обратите внимание на себя самого. Удачи!

                Поделиться / Share:

                Последние статьи

                Тест Мартина Ахтниха

                Хочу познакомить вас с тестом профессионального ориентирования Мартина Ахтниха, швейцарского психолога, ученика Леопольда Сонди , посвятившего исследованию этого вопроса 16 лет жизни. Он разработал ун…

                 

                Теряете силы? Возможно, что у вас стресс!

                Внутренние силы, энергию, уверенность и радость за один день потерять невозможно, даже если очень захотеть. /Яна Журавлева/

                 

                Чего бояться осенью?

                Осень – пора сезонных обострений, но мало кто обращает внимания на то, что настоящей причиной «сезонного» недомогания может оказаться незначительный стресс!

                 

                Все труднее просыпаться по утрам, бессонница?

                Все сложнее сосредоточиться на своих делах, все выполняется очень медленно?

                Рабочий день растягивается до поздней ночи, рушится привычный уклад жизни и портятся отношения с окружающими? А попыт…

                 

                Что думает о нас наше тело?

                В наш век техническо-информационного, или информационно-технического прогресса, в какой-то момент жизни — обычно после 40 лет, а точнее сказать ближе к 50 годам — некоторые из людей больше и больше с…

                что это такое и как выйти из зоны личного комфорта

                В этой статье мы поговорим о том, что такое зона комфорта. Наверняка, вы неоднократно слышали этот термин, а возможно, и читали публикации и книги на данную тему. Если так, то вы наверняка также слышали, что из зоны комфорта обязательно нужно выходить, чтобы добиться каких-то результатов. Мы расскажем, действительно ли это необходимо, как облегчить себе такой выход, а главное – раскроем суть понятия «зона личного комфорта».

                Что такое зона комфорта?

                На самом деле обсуждаемое в статье понятие имеет очень мало общего с бытовым комфортом (квартира, машина, вкусная еда, хорошая одежда и так далее). Да и даже с психологическим и физическим комфортом термин порой никак не соотносится. В психологии под личной зоной комфорта подразумеваются внутренние границы, в которых человек ощущает себя стабильно и привычно. То есть психологическая зона комфорта – это не та, где комфортно и удобно, а та, где привычно, где мы знаем, как себя вести и что делать, где мы чувствуем себя в безопасности (даже если на самом деле ситуация далека от безопасности).

                В этом заключается главный парадокс зоны комфорта и причина, по которой данный термин многих сбивает с толку – ведь как таковой комфорт здесь порой вообще не при чем. На наш взгляд, это понятие воспринималось бы намного легче, если бы называлось, например, «территория привычности». Однако в разных языках, в том числе в русском, закрепилась именно «зона комфорта» (англ. – Comfort zone, нем. – Komfortzone, исп. – Zona de confort, фр. – Zone de confort и пр.). Покажем, как она работает на паре примеров.

                Некомфортно, зато привычно, или Как работает зона комфорта

                Как мы уже сказали, порой зона комфорта имеет очень мало общего с настоящими удобством, безопасностью и пр. Рассмотрим несколько ситуаций, раскрывающих этот парадокс.

                • Для некоторых зоной комфорта является страдание (особенно часто это явление встречается среди женщин). Поэтому они подсознательно выбирают таких партнеров и такие отношения, в которых им приходится мучиться, терпеть унижения, пренебрежительное отношение, а иногда и физическое насилие. С точки зрения логики сложно представить, чтобы кто-то добровольно на такое пошел. Однако на практике подобные ситуации встречаются сплошь и рядом.

                  Здесь срабатывает сценарий, заложенный еще в детстве: чтобы получить счастье, его нужно заслужить и выстрадать. Такие женщины хотя и чувствуют себя глубоко несчастными, зато находятся в привычном для них состоянии страдания. Это состояние они воспринимают как комфортное и безопасное, хотя в принципе о комфорте (а иногда и о безопасности) речи не идет. А вот ощущение счастья для них некомфортно, поэтому они всячески избегают отношений и мужчин, с которыми могут ненароком стать счастливыми.

                • Для некоторых зоной комфорта может являться война. Нередки случаи, когда человек, прошедший боевые действия, в мирной жизни оказывается не у дел, а вновь попав в горячую точку, снова ощущает себя как рыба в воде, то есть комфортно.
                • Бывает и так, что люди испытывают дискомфорт, если вдруг начинают хорошо зарабатывать (сами или их вторая половинка) или, например, получают наследство. Дело в том, что им с детства была привита привычка к бедности. Скажем, родители имели убеждение, что заработать большие деньги можно только нечестным путем. Эта точка зрения фиксируется у ребенка на подсознательном уровне, и бедность становится зоной его комфорта.
                • Другой весьма распространенный пример – нелюбимая работа, которая не приносит ни морального, ни материального удовлетворения. Но она тоже может быть зоной комфорта. Поэтому человек десятилетиями трудится на одном и том же месте за копейки, лишь бы не нужно было ничего менять и предпринимать какие-то действия.

                Конечно, зона психологического комфорта распространяется не только на что-то отрицательное. По большому счету она включает абсолютно все области, где мы чувствуем себя привычно. Привычные способы работы, проведения досуга, совершения покупок, передвижения (свой транспорт или общественный, виды транспорта) и многое-многое другое. Например, кому-то привычнее всего работать дома, в тишине, и если такой человек вынужден трудиться в офисе, это выбивает его из колеи (по крайней мере первое время). А кто-то, напротив, дома не может сосредоточиться, постоянно отвлекается, и именно офис настраивает его на рабочий лад.

                В свою очередь, новые знакомства, новые действия, освоение новых навыков, посещение новых мест и многое другое – все это выход за пределы внутренней зоны личного комфорта. Часто именно наше стремление ограничить такой выход мешает нам развиваться и/или быть счастливыми.

                Побег из зоны, или Почему покидать зону комфорта не хочется, но надо

                Альберт Эйнштейн писал: «Глупо, выполняя одни и те же действия, надеяться получить новый результат». Иными словами, чтобы достичь чего-то и выйти на новый уровень, нужно сделать что-то, чего вы раньше не делали, а следовательно, покинуть зону комфорта. Так считают большинство психологов. Иначе жизнь может превратиться в застойное болото (пусть и уютное и привычное), а это прямой путь к деградации. Более того, нерешенные проблемы с годами только усугубятся, а ресурса на их решение у вас будет меньше и меньше. Но, возвращаясь к вопросам терминологии, стоит употреблять другую формулировку: не выходить из зоны комфорта, а расширять ее. Ведь чем шире «личная территория привычности», тем лучше.

                Однако все новое нас пугает, потому что неизбежно связано с риском. Человека охватывает тревога: «А вдруг задуманное не получится и станет еще хуже, чем было? Вдруг я потерплю фиаско, и меня будут считать неудачником?» Многие начинают придумывать всевозможные причины, из-за которых они якобы не могут решиться на изменения своей жизни – нет времени, нет денег, дети маленькие. Но все это лишь отговорки.

                В подобных ситуациях есть два способа поведения – проактивное и реактивное. В первом случае мы берем на себя ответственность за то, что с нами происходит. Во втором – перекладываем ее на внешние обстоятельства. Второй путь часто выбирают те, кто подвержен, например, синдрому отложенной жизни или выученной беспомощности. При этом на словах такие люди часто говорят, что все скоро изменится: завтра, с понедельника, с Нового года и т.д., – а на деле все остается по-прежнему.

                Как выйти из зоны комфорта или расширить ее?

                Конечно, характер, ситуации и сама зона комфорта у каждого из нас своя. Однако можно привести несколько универсальных советов, как выйти из зоны комфорта. Рассмотрим их подробнее.

                Определитесь с целью

                Прежде всего, нужно четко понимать, чего именно вы хотите добиться и зачем вам это нужно. Люди редко выходят из зоны комфорта вообще – в большинстве случаев это делается ради чего-то. Причем такое «что-то» может быть как значительным, так и не очень. Степень значительности, то есть затрачиваемые на достижение цели моральные, материальные и временные усилия, оценивается только самим человеком, ведь то, что для одного достаточно легко, для другого может представлять большую проблему.

                В любом случае, планируя выход из зоны комфорта, определитесь, какими путями можно достичь поставленную цель. Попробуйте составить план, как именно вы хотите это сделать, и чем подробнее он будет расписан, тем лучше. Очень важно понять, что из перечисленного не входит в привычные для вас рамки и встречает наибольшее сопротивление с вашей стороны. Над этим и надо будет работать в дальнейшем.

                Найдите достаточную мотивацию

                Чтобы выход из зоны комфорта был, что называется, комфортным, нужна четкая мотивация. К примеру, вы хотите изучать иностранный язык, заняться спортом или танцами, получить новую профессию. Сначала честно ответьте себе на вопрос «Зачем?». Для кого-то это стремление к

                признанию и повышению авторитета, для кого-то реализация своих способностей или возможность помочь людям, для кого-то способ завоевать любовь и уважение, для кого-то – заработать деньги или стать известным.

                Мотивация у каждого своя, однако она должна быть. И чем серьезнее изменения, тем большей должна быть мотивация. Она помогает «задвинуть» страх перед изменениями, придает сил и желание перейти к активным действиям, даже если они видятся достаточно тяжелыми или непривычными. Именно поэтому достаточная мотивация позволит покинуть привычную, комфортную зону с минимальными колебаниями.

                Если же у вас нет ясного ответа, зачем вы это делаете, но ваши действия буквально вынуждают вас преступать через себя, то, скорее всего, вам это быстро надоест. А значит, велика вероятность, что в конце концов вы это занятие бросите.

                Конечно, бывают случаи, когда люди начинают осваивать новые знания и навыки просто ради удовольствия, без всякой видимой цели и причины – но для них получение такого удовольствия и есть мотивация. Кроме того, они уже не выходят из зоны комфорта, записываясь на очередные курсы, – для них это вполне привычная среда. Аналогично с теми, кто слишком часто меняет работу, партнеров и т.д.

                Важна постепенность

                Еще важный момент: нужно понимать, что одним рывком покинуть зону комфорта, скорее всего, не удастся, особенно если до этого вы не предпринимали никаких попыток выйти из нее. А если и удастся, это будет сильнейший стресс, который может загнать вас обратно и отвадить от дальнейших попыток. Лучше двигаться постепенно, шаг за шагом, накапливая определенный опыт. Так вы сможете потихоньку выйти на новый уровень: освоить новые знания, сменить работу и т.д. Поэтому многие психологи предпочитают говорить не столько о выходе из зоны комфорта, сколько о ее расширении. Эффективность этого процесса зависит от того, как четко вы распланируете свои шаги на каждом этапе и будете следовать намеченному плану, о котором мы говорили выше.

                Аналогичный механизм заложен в нейробике – гимнастике для мозга.

                Чтобы покинуть зону комфорта по желаемому «направлению» было проще, начать можно с ее аккуратного расширения в других аспектах. Например, измените элементарные повседневные действия – выполняйте их не так, как вы привыкли. Скажем, можно доехать до дома другим маршрутом или зайти в магазин, в котором вы никогда раньше не были, приготовить новое блюдо или посетить незнакомое место, приобрести одежду непривычного для вас стиля или продукты, которые вы раньше никогда не ели. Словом, постоянно пробовать новое и необычное. Это позволит ощутить «вкус» новизны, понять, что она не всегда несет что-то плохое, а главное – подарит удовольствие от чего-то, что вы раньше не делали.

                В качестве следующего шага можно предложить курсы, кружки и клубы по интересующим вас темам, на которые раньше вы не записывались, потому что… (нужное вставить). Например, потому что вы не любите общаться с незнакомыми людьми, не любите что-либо делать на публике, боитесь, что не справитесь с программой, и т.д. Вместе с тем хорошие курсы/клубы способны развенчать эти страхи и – опять же – подарить вам радость от получения новых знаний, решения трудных задачек, а главное – от того, что вы наконец-то на них записались. Не говоря о том, что обретенные знания и навыки могут стать дорожкой к обретению новой работы и другим положительным изменениям.

                Некоторые специалисты советуют не останавливаться в расширении зоны комфорта и постоянно работать в данном направлении: изучать и пробовать что-то новое. По их словам, это подарит гибкость, поможет использовать больше возможностей, в том числе случайных, и в целом сделает жизнь ярче.

                Не стоит бросаться в крайности

                Бытует мнение: «Если человек чего-то боится, он обязательно должен это сделать». Возможно, в некоторых случаях так и есть, но, конечно, не стоит бросаться в крайности. Если вы боитесь ходить в одиночку по ночному городу, тем более если район, в котором вы живете, мягко говоря, неблагополучный, то не нужно искушать судьбу. А вот если вы, к примеру, стесняетесь выступать перед аудиторией или обращаться с просьбами к незнакомцам, но при этом хотите работать с людьми, значит, вам нужно тренировать именно этот навык до тех пор, пока он не станет для вас комфортным. Словом, не забывайте о здравом смысле и просчитывайте риски.

                Возраст — не помеха

                Считается, что в юности, когда человек более восприимчив ко всему новому, выход из зоны комфорта происходит менее болезненно. Конечно, в целом часто так и есть, но не всегда и не у всех. Дело в том, что жесткость или гибкость наших внутренних границ и степень адаптации к действительности во многом обусловлена типом нервной системы, а она не зависит от возраста.

                Поэтому одни люди и в молодости довольно консервативны, а другие до старости продолжают чему-то учиться, осваивать новые сферы деятельности, радоваться переменам, испытывать интерес к жизни и приобретать опыт, несмотря на возраст. Если вы не принадлежите к таким счастливчикам от природы, вам все равно стоит постоянно расширять границы своей зоны комфорта, сколько бы лет вам ни было. Потому что настоящая жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта.

                Зона комфорта: что это такое и зачем ее покидать?

                Уютное место, где нам хорошо или границы, которые не дают развиваться? Мы часто слышим о том, что выходить из зоны комфорта полезно, но как понять, что это действительно нужно? И вообще, зачем покидать привычную атмосферу, где так уютно, тепло и безопасно? Пообщались с психологом Верой Романовой и узнали, почему мы можем застрять в зоне комфорта на долгие годы, а можем и не обрести её в жизни вовсе. 

                Что вообще такое зона комфорта и зачем она нам?

                Комфорт — это своеобразная граница или рамки, по которым мы определяем качество собственной жизни. У каждого человека свой комфорт: для кого-то он воплощается в возможности чувствовать себя счастливым, для другого человека это способ проявлять любовь по отношению к самому себе или другому, для третьего — возможность иметь мечту и превращать её в цель.

                Зона комфорта нужна для того, чтобы было куда возвращаться. Часто получается так, что этапы нашей жизни сменяют друг друга, а мы забываем делать между ними паузы. Например, переход от одних отношений к другим, или период развития отношений с партнером: от первых свиданий до брака и совместных детей. В такие моменты можно обесценить себя и понизить самооценку. Здесь нам как раз и нужна зона комфорта — чтобы возвращаться туда, где нам было хорошо и где мы испытывали радость и удовольствие.

                Не всегда зона комфорта — это состояние, в котором нам хорошо. Страдания и переживания тоже могут быть зоной комфорта. Бывает, человек настолько привыкает к подавленному состоянию, что уже не знает, кем он будет, если перестанет ныть, жаловаться или болеть. 

                Как понять, что вы все-таки застряли 

                Бывает, что мы все-таки засиживаемся на месте. Первый звонок — это отсутствие радости в жизни, достижений и впечатлений — словом, когда вы понимаете, что застыли на месте и не развиваетесь. Второе — когда оценки, которые вы получаете от окружающих, вас не устраивают. Чужое мнение точно не всегда стоит воспринимать буквально, но оно может стать поводом задуматься. 

                Чаще всего в плену зоны комфорта оказываются перфекционисты и люди, которые испытывают страх перед изменениями. Их кредо — пусть лучше будет так, как есть, чем я буду предпринимать какие-то действия, не зная, чего ожидать. Боязнь выйти из зоны комфорта — это не лень, это, скорее, вопрос неосознанности и отсутствия интереса. В зоне комфорта могут застрять и люди, которые получили слишком много негативной оценки и они боятся получить ее снова. 

                Нужно ли выходить из зоны комфорта?

                На самом деле, в нашей культуре люди скореее не фиксируют зону комфорта, чем застревают в ней. Мы ведь живем в мире оценок и суждений, и большинство из нас создаёт модель жизни из собственных желаний и ожиданий других людей. Выходит, нашей зоной комфорта оказывается место, где мы нравимся не самим себе, а другим. 

                У нас так повелось, что многие бизнес-тренеры, коучи и даже психологи говорят о том, что выход из зоны комфорта — это когда вам больно, неприятно, но вы должны это перестрадать. Но спросите себя: кому нужен этот выход из зоны комфорта? Вам или тому, кто от вас этого требует? И если вам, то почему бы не рассматривать это как что-то, чего вам хочется, а не насиловать себя.

                Как создавать зону комфорта?

                Исходя из вышесказанного, зона комфорта — это когда у нас получается все, что мы делаем, и мы внутренне ощущаем свой успех. Это и есть позитивная часть нашего комфорта, переживание наших успехов нами самими. Мы можем пребывать в этой зоне комфорта и переживай свой успех внутренне. А можем переходить в зону дискомфорта и пытаться получить признание извне. 

                Один из способов создания зоны комфорта лежит в наших межличностных отношениях. Мы можем измерить этот комфорт телесными ощущениями или коммуникациями. Когда мы хотим создать комфорт, то выбираем, с кем и в какие коммуникации вступаем. Тем самым создавая границы для своего комфорта и либо пускаем в них людей, либо «выходим» к ним сами. Определять эти границы можно по ощущениям собственного комфорта — когда вам хорошо с другими людьми и с самим собой, а когда нет.

                 

                Если говорить не о сиюминутной зоне комфорта, а о перспективе — то это проекция жизни, которая будет приносить нам счастье в будущем. Когда мы сначала фантазируем о своем комфорте, а потом выстраиваем его. Эта зона комфорта про наши внутренние желания: про ощущение счастья, любви, собственного места в жизни. 

                Часто выстраивать зону комфорта нам мешает наш негативный опыт. Дело в том, что болезненные ощущения мы можем воспринимать как нормальные и правильные. И получается, что мы свою зону комфорта формируем из отрицательного опыта. Поэтому, в таком случае важно привносить позитивные вещи в свою жизнь.

                Чем полезен выход из зоны комфорта?

                Важно, чтобы выход из зоны комфорта способствовал развитию личности. Например, помогал расти в профессиональном плане. В этом случае важно делать паузы в своей деятельности, проводить анализ и совершать изменения.

                Если говорить о выходе из зоны комфорта в интимной сфере — то здесь это возможность почувствовать новые эмоции и ощущения. Мы не говорим сейчас о БДСМ или оргиях, как многие сразу думают, а о возможности попробовать новое. Например, по-другому прикасаться к друг другу, развивать свои тактильные ощущения и не бояться высказать свои желания. 

                Даже новые хобби — это тоже выход из зоны комфорта. Люди часто боятся браться за новое из-за риска неудач и в итоге лишают себя увлечений.

                Еще один полезный пример такого выхода — отношения с другими людьми. Почему бы не попробовать иногда строить общение не так, как мы привыкли? Например, написать мужу среди дня романтическую смс, если обычно вы этого не делаете. Или вместо вина взять к друзьям в гости настольную игру. 

                Как правильно выходить из зоны комфорта?

                Существует несколько вариантов:

                1. Расширять границы зоны комфорта постепенно. Это хорошая и менее стрессовая стратегия, но есть риск того, что вы можете расширить свои границы до такой степени, что в итоге перестанете их контролировать и вам некуда будет возвращаться. 
                2. Открывать зону комфорта. Если говорить о ней, как о крепости или любом другом пространстве, в котором вам комфортно, вы можете, условно, открыть в ней двери и окна и либо попробовать из них выглянуть или выйти, либо пустить в них других людей. 
                3. Еще одна стратегия, с которой можно выходить из зоны комфорта — это проектирование собственной жизни. Для этого нужно взять исходную точку, которая является для вас зоной комфорта, и представить будущую зону комфорта. И построить свою жизнь так, чтобы постепенно перейти из одной точки в другую. 

                 

                Источник:

                Новости портала «Весь Харьков»

                Выходя за границы зоны комфорта, мы их расширяем…

              1. да,
                а меня всегда тянет назад, на зону..)

              2. )))))))) Лучше тяни её за собой!

              3. Фу, ты! Прочитала цитату и поняла на какую зону, а то по комменту подумала просто на зону!

              4. не все комменты следует читать допрежь цитаты..)

              5. Чета все хотят оттуда выйти… Я вот до сих пор не знаю, как в неё попасть))

              6. Не менее актуально)))

              7. Выходя за границы зоны комфорта, мы расширяем собственные границы…?

              8. Собственные, собственные.. Чужих не надо!)))

              9. аг))

              10. Наша зона всегда с нами…

              11. В нас, при нас и вокруг нас))

              12. Оградка?)

              13. А входя суживаем? Наверное так, наше присутствие приводит к дискомфорту среды, ну чего может быть хорошего от нашего появления.

              14. Ну не знаю, не знаю.. Мне больше нравится: там где я — там комфорт))

              15. даже с собой комфортно не со всеми..)

              16. А почему тогда говорят «Хорошо там, где нас нет»?

              17. Ентальпируем мы, ентальпируем.

              18. Полезла в гугол, интеллектуальный ты мой))

              19. Was ist das это Ваше ентальпировать?

              20. Расширяти собственную вселенную. А шо такоя о_о..?

              21. Нифига нету в том гугле.. Тока инсталляция с пальпацией)))

              22. Не мучий ся. Я два года физику в институте учил, так и никера и не понял. Так что не бери дурного в голову.

              23. Отвоевываем комфорт у некомфорта)

              24. Создаём первый из второго!))

              25. Умелицы)

              26. Выходя за границы зоны комфорта, мы попадаем в зону строгого режима )))

              27. Точна! И будет строго, пока сами себе не разрешим расслабиться))

              28. Выходя за границу комфорта, главное не топтаться на месте;)))

              29. Всё выше, и выше, и выышееее…))) Мя Леший петь научил! Моя-моя пришла! Ммуа-ммуа)))

              30. Мояшты;))))
                Слуш , а ты когда окна моешь, ты поёшь??Я поюю;))))

              31. давно тебя образами не кормил ))
                берешь яйцо, располагаешь вертикально… все из него мысленно вынимаешь, и кладешь вовнутрь человека… он спокойно там бегает недалеко от южного полюса — это его зона комфорта…. потом заставляешь его так быстро бегать, чтобы он добегал до экватора яйца и даже до верхней вершины… выходил так сказать из зоны комфорта… но все равно после этой кутерьмы он вернется на дно… к своей неизменной зоне комфорта )))

              32. Прямо как мотогонки в шатре.. по стенам (воспоминание из детства). А мож разбить его нафиг, это яйцо? и вырваться на свободу?)))

              33. Можно, только надо что все люди разбили, а то долбанешься об чью-нибудь шершавую скорлупу)

                34. Зона комфорта: чем опасна для HR и как в ней не задерживаться надолго?

                «Зачем выходить из зоны комфорта, если в ней комфортно?» — спросите вы. И это будет справедливый вопрос. Ведь если вы достигли определенных целей в карьере на данный момент, ваша жизнь устроена и вы вполне довольны происходящим, почему нужно что-то менять? Чтобы развиваться!

                Да, так жить действительно удобно. Но дело в том, что в зоне комфорта вы не всегда замечаете тот момент, когда стабильность начинает граничить с деградацией. В свою очередь, дискомфортные условия — это всегда развитие, потому что вы быстро обучаетесь и осваиваете новое.

                Сегодня мы поговорим о том, как понять, что вы находитесь в зоне комфорта и как сделать так, чтобы ваше профессиональное развитие из-за этого не останавливалось. 

                Что такое зона комфорта?

                Зона комфорта — это та область в жизни человека, которая дает ощущение комфорта и безопасности. Она определяется привычными условиями, стабильной и предсказуемой ежедневной моделью поведения. Проще говоря, это состояние, в котором вы чувствуете себя «в своей тарелке». 

                Зону комфорта трудно покидать, потому что за ее пределами находится зона риска. Но выход за пределы «удобной» зоны — важное условие роста личности.

                Почему люди не спешат покидать зону комфорта?

                Стабильность для некоторых людей — осознанный выбор. Другие же стремятся к ней неосознанно. Нас пугает неизвестность, а все, что провоцирует страх, нарушает психологическое спокойствие человека. Потребность в безопасности, по пирамиде Маслоу, находится на втором месте после физических потребностей. Но, если человек, будет удовлетворять свои потребности в безопасности, не выходя из зоны комфорта, то это замедлит его развитие и не удовлетворит познавательные потребности.

                Согласно закону Йеркса — Додсона, который основан на исследовании продуктивности мышей, наилучшие результаты достигаются при средней интенсивности мотивации. Примечательно, что при низком уровне мотивации — продуктивность не меняется. Когда уровень мотивации слишком высокий — продуктивность ухудшается. Это означает, что для постоянного развития человеку необходимо получать небольшой заряд стресса.

                Как HR не задерживаться в зоне комфорта?

                HR — важный специалист в компании. Именно он мотивирует сотрудников работать продуктивнее и достигать результатов. По сути, HR тем и занимается, что расширяет зону комфорта других людей, так что им становится комфортнее продуктивно выполнять все более широкий круг задач, что приносит пользу и им, и компании. Если специалист по персоналу не будет развиваться, совершенствоваться и все время ставить новые цели, его работа будет непродуктивной, а он сам не реализуется, как профессионал.  

                Первое, что нужно сделать, понять: готовы ли вы расширять зону комфорта? Это можно проверить с помощью различных онлайн-тестов, например, здесь.

                Если ваш процент оказался низким, задумайтесь — каковы истинные причины вашего нежелания перемен? В другом случае, давайте пошагово определим следующие действия:

                Шаг 1. Цели. Первое, что делает человек, выходящий за свои границы — ставит новые цели. Поймите, какая проблема беспокоит именно вас. Возможно, вы боитесь публичных выступлений или чувствуете себя неуверенно на собеседованиях с техническими специалистами. Целью будет практиковать эти действия как можно чаще, постепенно расширяя свою зону комфорта. 

                Шаг 2. Объем результата. Этот шаг направлен на определение сроков и количество реализованных целей. Здесь вам нужно прописать, сколько раз вам нужно выйти на сцену, прежде чем вы не начнете делать это более уверенно, или скольких технических кандидатов вам нужно нанять в этот период. 

                Шаг 3. Реализация. От плана до результата все люди проходят через реализацию, выполняя ежедневно все запланированные действия. Чтобы контролировать свою работу над зоной комфорта, стоит записывать свои достижения. Так вы увидите прогресс. 

                Шаг 4. Результат. Поздравляем! Умение выступать публично или проводить собеседования стало вашей зоной комфорта, рамки которой стали намного шире.

                Чтобы расширять свои границы как можно чаще, пытайтесь каждый день делать что-то новое. Например, менять привычный распорядок дня так, чтобы он оставался удобным для вас, но чередовался по последовательности действий. Можно составить список обучающих курсов, на которые давно хотели сходить, но не были уверены в своих силах. Делать что-то непривычное для себя — это и есть тот небольшой стресс, который мотивирует вас развиваться и постоянно расширять свою зону комфорта. 

                Повязка Mepilex Border Comfort 12,5 см x 12,5 см x 10 73231

                472

                Почтовые отправления:

                по всему миру

                Исключено: Туркменистан, Грузия, Монголия, Афганистан, Индия, Армения, Азербайджанская Республика, Российская Федерация, Бутан, Китай, Кыргызстан, Таджикистан, Казахстан, Корея, Юг, Бангладеш, Непал, Узбекистан, Пакистан, Шри-Ланка, Мальдивы, Вьетнам, Камбоджа. , Индонезия, Макао, Таиланд, Лаос, Бруней-Даруссалам, Филиппины, Шпицберген и Ян-Майен, Исландия, Латвия, Босния и Герцеговина, Кипр, Гибралтар, Сан-Марино, Австрия, Сербия, Словакия, Чешская Республика, Хорватия, Республика, Украина, Лихтенштейн, Ватикан, Черногория, Венгрия, Албания, Словения, Македония, Литва, Румыния, Андорра, Болгария, Молдова, Беларусь, Греция, Эстония, Камерун, Джибути, Руанда, Тунис, Бенин, Маврикий, Буркина-Фасо, Нигер, Эфиопия , Конго, Демократическая Республика, Зимбабве, Либерия, Гвинея, Гвинея-Бисау, Нигерия, Ботсвана, Намибия, Ливия, Мали, Того, Уганда, Свазиленд, Мадагаскар, Республика Габон, Гана, Сенегал, Кения, Остров Святой Елены, Танзания, Замбия, Алжир, Марокко, Лесото, Кот-д ‘Ивуар (Кот-д’Ивуар), Сейшельские Острова, Ангола, Майотта, Чад, Эритрея, Сомали, Центральноафриканская Республика, Западная Сахара, Конго, Республика, Малави, Бурунди, Коморские Острова, Мавритания, Острова Зеленого Мыса, Экваториальная Гвинея, Гамбия, Сьерра Леоне, Мозамбик, Бразилия, Фолклендские острова (Мальвинские острова), Суринам, Гайана, Венесуэла, Колумбия, Чили, Аргентина, Сен-Пьер и Микелон, Гренландия, Сальвадор, Коста-Рика, Сент-Винсент и Гренадины, Пуэрто-Рико, Гватемала, Тринидад и Тобаго, Ямайка, Нидерландские Антильские острова, Британские Виргинские острова, Виргинские острова (U.S.), Гаити, Доминиканская Республика, Гондурас, Панама, Ангилья, Папуа-Новая Гвинея, Уоллис и Футуна, Гуам, Соломоновы Острова, Французская Полинезия, Вануату, Новая Каледония, Фиджи, Кирибати, Американское Самоа, Микронезия, Тувалу, Науру, Ниуэ , Острова Кука, Западное Самоа, Маршалловы острова, Тонга, Палау, Саудовская Аравия, Иордания, Объединенные Арабские Эмираты, Катар, Ливан, Йемен, Ирак, Бахрейн, Кувейт, Израиль, Оман

                MediPlus Comfort Foam Border Ag Island Dressing

                Каковы правила возврата HPFY?

                Удовлетворение потребностей клиентов — наш главный приоритет.Мы отвечаем за наши продукты. Если полученный вами товар неисправен или не соответствует вашим ожиданиям, и вы хотите вернуть товар, отправьте запрос на возврат в разделе «Моя учетная запись» на нашем веб-сайте, свяжитесь с нашим отделом обслуживания клиентов по телефону (866) 316-0162. / (203) 616-2850 или напишите нам.

                1. Товар должен быть возвращен в течение 30 дней с момента получения вашего заказа. Возврат по истечении 30 дней не принимается.
                2. Предметы (включая детали и аксессуары) должны быть возвращены в новом, неиспользованном и пригодном для перепродажи состоянии в оригинальной упаковке.
                3. Перед возвратом любого продукта покупатель должен получить номер разрешения на возврат (RA #) у представителя службы поддержки клиентов. Вместе с RA # вы получите этикетку с предоплаченной обратной доставкой.
                4. Заказы, возвращенные без получения RA #, будут иметь право на получение только «Внутреннего кредита», который можно использовать для будущих покупок.
                5. Заказы на возврат облагаются комиссией за возврат 20%.
                6. Все индивидуальные заказы и предметы гигиены возврату не подлежат. Обратитесь к разделу «Товары, которые не подлежат возврату» для получения дополнительной информации.
                7. Возврат будет рассмотрен и проверен до выдачи кредита. На обработку может уйти от 3 до 4 недель. Кредит будет применен к вашему первоначальному способу оплаты.
                8. Если возврат является результатом дефектного продукта или ошибки при доставке, мы вернем всю сумму покупки и стоимость обратной доставки.

                Какие товары возврату не подлежат?

                Из-за гигиенического характера некоторых предметов они не подлежат возврату. Перечисленные ниже предметы возврату не подлежат:

                1. Все предметы гигиены.
                2. Вскрытые предметы личной гигиены.
                3. Что-нибудь открывалось, использовалось или примерялось.
                4. Все товары по индивидуальному заказу.
                5. Кроме того, товары, на сайте которых есть фраза «невозврат».

                Мы оставляем за собой право вносить коррективы в связи с ошибками, изменением рыночных условий, прекращением выпуска продукта или типографскими ошибками в рекламе. Изображения на сайте могут не всегда отражать реальный продукт. Подставки для ног или опоры для ног не входят в комплект инвалидных колясок, если не указано иное.

                Как мне получить номер разрешения на возврат?

                Вы можете отправить запрос на возврат, войдя в свою учетную запись. Вы получите номер разрешения на возврат (RA #) по электронной почте в течение 2-3 рабочих дней.

                • Войти в личный кабинет
                • Перейти в «историю заказов»
                • Нажмите «Заказать возврат»
                • Заполните бланк возврата и отправьте его

                Если у вас нет адреса электронной почты, мы сделаем другие поправки для RA # Details.Перед отправкой напишите RA # на этикетке, прикрепленной к вашей посылке.

                Сколько времени нужно, чтобы получить возмещение?

                На обработку возврата может уйти от 3 до 4 недель. Как только товар будет получен и проверен, ваш возврат будет обработан и автоматически зачислен на вашу кредитную карту или исходный способ оплаты.

                Есть ли комиссия за пополнение запасов?

                1. Взимается плата за пополнение запасов в размере 20%.
                2. Стоимость исходящей доставки не возвращается.
                3. Для заказов, для которых предусмотрена бесплатная доставка, при возврате продукта из суммы возмещения вычитается 8,99 доллара США.

                Cold Comfort — Border Crossings Magazine

                Borderview · Выпуск 153 · Март 2020

                В 2008 году, когда архитектор из Виннипега Питер Харгрейвс впервые обратился к генеральному директору The Forks Partnership с идея установить теплые хижины на слиянии рек Ассинибойн и Красная, все, что он искал, было разрешение на использование участка речной тропы.Он не думал просить денег. Его идея оказалась заразительной. В течение первой недели ему предложили 40 000 долларов, и архитекторы из-за пределов провинции попросили присоединиться к нему. и его коллеги как участники проекта. «Это было похоже на поиск пляжного мяча на вершине холма», — сказал Харгрейвс. говорит. «Все, что мы делали, это отбивали мяч, и в течение следующих 10 лет мы просто держались в стороне и защищали его от появляется по пути вниз ». Годовой бюджет проекта «Утепление хижин» вырос до 150 000 долларов и более. За 11 лет поступило 1500 заявок со всего мира, в том числе 187 в этом году из 32 стран.

                Noël Picaper, Droombok , 2020, Warming Hut, The Forks, Виннипег, Канада. Предоставлено архитектором.

                Победители 2020 года прибыли из Токио, Парижа и Калгари, и они представляют ряд различных подходов. и процессы. Ноэль Пикапер — основатель Onomiau (бюро кочевой архитектуры) в Париже и Страсбург. Он и его коллеги разработали Droombok , трио фантастических кочевых существ, которые, как они думают, живут по берегам реки.Они воплощают в себе чувство рассказывания историй, которое лежит в основе практики Пикапера; само название происходит из Южной Африки и означает что-то вроде «козел мечты». Существа построены из деревянной черепицы стоять на белых стальных постаментах и ​​выглядеть, пожалуй, как броненосец. Пикапер сохранил климат и иметь в виду на протяжении всего процесса проектирования; грубый экстерьер существ соответствует суровому Канадская зима и пена для спрея в интерьере напоминают снежный пейзаж. Droombok занимает два временных каркасы; он раскрывает чувство примитивной ностальгии в то же время, что играет в эстетике поп-культуры.

                Масато Асида и Адриан Штекевех, Forest Village , 2020, Warming Hut, The Forks, Виннипег, Канада. Фото: Кори Аронец. Предоставлено The Forks, Виннипег.

                Лесная деревня из Японии также затрагивает более ранние времена, на которые оказали влияние современные общество. Архитекторы Масато Ашида и Адриан Штекевех смоделировали свои различные хижины и объекты на миниатюрные японские холодильники, которые они увеличили, чтобы сформировать жилые архитектурные пространства.Они намеревались чтобы сделать свою деревню из соломы, но когда они прибыли в Виннипег и обнаружили, насколько доступны рогоз, они изменили свой выбор материала. Рогозы, из которых построена деревня, были сплетены папка для рогоза, разработанная техником-изобретателем из The Forks. Эти хижины элегантно просты и подходят пейзаж, как будто они всегда были здесь.

                Энтони Шмидт из современного офиса в Калгари спроектировал S [HOVEL] , мерцающую башню, построенную из 214 алюминиевых лопат с бирюзово-синими ручками, «которые сочувствовали понятию холода и зимы. и лед.«Задача в S [HOVEL] заключалась в том, чтобы« использовать вездесущий и готовый к употреблению объект », и Шмидту это удалось. Стандартные лопаты для снега — это в равной степени функциональность и искусство; они прерийная версия готового дюшана, и они готовы к работе. Фирма занимается тем, что Шмидт называет «круглую конструкцию и конструкцию для разборки», поэтому в башне используются стандартные строительные леса с кольцевым замком. компоненты, удерживающие лопаты вместе. «Мы сосредоточились на разработке чего-то, что можно было бы разобрать, переработаны или переработаны », — говорит он.После того, как башня рухнет, лопаты, подаренные Canadian Tire, будет передан «Снежным ангелам», волонтерской организации, которая помогает старикам и инвалидам с уборкой снега.

                Энтони Шмидт, S [HOVEL] , 2020, Warming Hut, Вилки, Виннипег, Канада. Фото: Кори Аронец. Учтивость Вилки, Виннипег.

                Среди наиболее интересных проектов было Облако непредвиденных последствий , сотрудничество между Школа архитектуры Университета Манитобы и Виннипега. Художник Элеонора Бонд .Сотрудничество было под руководством архитектора, художника и профессора Эдуардо Акино и 40 студентов-архитекторов, которые провели два интенсивных недель на проектирование и изготовление 600-фунтового облака из арматуры и пластика. Скульптура в помещении — это парящая вариация более ранней работы Бонда, названной Темное облако нерешительности , с 2010 года. изображение этой части и сделал трехмерную, увеличенную бумажную версию. Готовая работа 23 фута в длину. и, по словам Бонда, это «исследование материала».Использование переработанных материалов дало возможность быть построенным ». Поверхность облака оживлена ​​чарующими цветовыми акцентами и имеет выемку, форменный интерьер. «Я хотел, чтобы это было что-то захватывающее, а не просто объект, на который можно было бы смотреть», — говорит Бонд. Результат Это внутреннее пространство, которое является частью здания Merzbau Швиттерса и частью здания Endless House Кислера. «Когда вы размещаете внутри него, — говорит Акино, — есть ощущение инаковости, другого места, места вдали от Вилок.”

                Элеонора Бонд в сотрудничестве с Эдуардо Акино и студенты из Школа архитектуры при университете Манитобы, Облако непреднамеренного Последствия , 2020, Утепленная хижина, Форкс, Виннипег, Канада. Учтивость Эдуардо Акино.

                Харгрейвс и жюри никогда не играли кураторской роли в продвижении определенной темы на конкурсе. Все, что они обрисовали в общих чертах, — это местоположение и общая цель проекта. Но победители конкурса 2020 года казалось, тяготел к экологическому сознанию.Харгрейвс говорит: «Два проекта-победителя очень аналоговый — ручной работы и почти ручной набросок с точки зрения дизайна. Лесная деревня использованное плетение корзин — знания и опыт, передаваемые тысячелетиями, а затем проект S [HOVEL] с его моделями конечного масштаба был чрезвычайно цифровым. Что было захватывающим, так это то, что в то время как в обоих проектах были возобновляемые или повторно используемые элементы, они находились на противоположных концах спектра того, как мы думаем об этих проблемах.Вместе они сделали идеальное заявление о возможностях движения вперед. и оба привели к прекрасным решениям ». ❚

                Скамья для балконов 5 ‘| Мебель Comfort Time

                Золотой уровень

                Для получения статуса Gold дилер должен соответствовать следующим условиям:

                • Сделайте покупки на сумму (и не менее) на сумму 25 000 долларов за год.
                • Ведение всех учетных записей в 30-дневной сети.

                Если дилер не ведет все счета-фактуры до 30-дневного НЕТТО, но превысил минимум 25 000 долларов, тогда дилер перейдет в статус Silver на период 3 месяца, пока все счета-фактуры не станут текущими и останутся актуальными до 30-дневного НЕТТО.

                С любых счетов, срок действия которых превышает 30 дней, будет начисляться 2,5% годовых, рейтинг Pro — ежедневно.

                Если золотой дилер решит произвести оплату в течение 10 дней, он получит дополнительную скидку 2% с каждого счета, оплаченного в течение 10 дней.

                Серебряный уровень

                Для получения статуса Silver дилер должен соответствовать следующим условиям:

                • Сделайте покупки на сумму (и не менее) на сумму 10 000 долларов за год.
                • Ведение всех учетных записей в 30-дневной сети.

                Если дилер не ведет все счета-фактуры до 30-дневного НЕТТО, но превысил минимум 10 000 долларов, тогда дилер перейдет в бронзовый статус на период 3 месяца, пока все счета-фактуры не станут текущими и не останутся актуальными до 30-дневного НЕТТО.

                С любых счетов, срок действия которых превышает 30 дней, будет начисляться 2,5% годовых, рейтинг Pro — ежедневно.

                Если дилер Silver решит произвести оплату в течение 10 дней, он получит дополнительную скидку 2% с каждого счета, оплаченного в течение 10 дней.

                Бронза ур.

                Для получения статуса «Бронза» дилер должен соответствовать следующим условиям:

                • Сделайте покупки на сумму (и не менее) на сумму 5000 долларов за год.
                • Ведение всех учетных записей в 30-дневной сети.

                Если дилер не ведет все счета-фактуры до 30-дневного НЕТТО, но превысил минимум 5000 долларов, тогда дилер перейдет в статус наложенного платежа (наложенный платеж) на период 3 месяца, пока все счета-фактуры не станут текущими и будут актуальными до 30 дней НЕТТО.

                С любых счетов, срок действия которых превышает 30 дней, будет начисляться 2,5% годовых, рейтинг Pro — ежедневно.

                Если Бронзовый дилер решит произвести оплату в течение 10 дней, он получит дополнительную скидку 2% с каждого счета, оплаченного в течение 10 дней.

                Желая покинуть свою зону комфорта к северу от границы, Алисса Вилчез нашла нишу в классе и на поле для софтбола в 500 милях от дома

                Сюжетные ссылки

                Примечание редактора: в части 1 первокурсница Алисса Вильчез из Канады оказалась в подвешенном состоянии, когда новый коронавирус отменил сезон софтбола в середине марта и запретил студентам возвращаться в кампус после весенних каникул.Все студенты, проживающие в кампусе, были отправлены обратно в кампус во время весенних каникул, чтобы собрать свои личные вещи и вернуться домой; простой запрос — если ваше место жительства не находится, например, к северу от границы. В течение этого периода Вилчес пришлось изо всех сил стараться не попасть в родной Онтарио до того, как граница США и Канады закрылась для второстепенных поездок.

                Часть 2

                Достижение академического и спортивного баланса

                Когда дело дошло до выбора колледжа, Алисса Вилчез начала поиск, еще учась в неполной средней школе, регулярно путешествуя по университету.Осенью S. в качестве 14-летнего члена туристической команды по софтболу U-18 участвовал в демонстрациях и розыгрыше, а также посещал школы Дивизиона I и II, в том числе Нью-Хейвен, Адельфи, Кутцтаун и Маршалл. Вилчес вспоминает, что первый дивизион «Сент-Джозеф» (Пенсильвания) проявил интерес к команде, и «Колгейт» также участвовал, пока главный тренер не ушел в отставку, чтобы занять другую тренерскую позицию.

                «Мои родители (Джули и Хосе) хотели, чтобы я следовал своим мечтам, и сказали мне, что« куда бы я ни пошел, мы все разберемся », — говорит Вилчес.«По прошествии четырех лет (в колледже) я не могу играть профессионально, поэтому мне нужна была школа, которая подготовила бы меня, чтобы я мог добиться успеха в жизни».

                Нападающий-левша, который бросает правую, полуфилдер / питчер ростом 5 футов 1 дюйм говорит, что ей предлагали стипендию, среди прочего, в Дивизионе I Сент-Питерс, Нью-Джерси и Дивизионе II, Андерсон, Южная Каролина, но ни то, ни другое. предложил баланс между академической наукой и легкой атлетикой, которого требовал Вилчес. Ее также приняли в ряд колледжей в ее родной Канаде, и ее особенно привлек университет Райерсона в Торонто, альма-матер ее родителей, который предлагал сильную программу общения, что было ее областью интересов.

                Вильчес признает, что привлекательность и престиж — не говоря уже о перспективе получения стипендии — игры на уровне Дивизиона I изначально были центральными в ее мышлении. Со временем это изменилось.

                «Сначала я в основном думала о своей карьере в софтболе и о том, как я хочу играть в софтбол высокого уровня», — признается она. «Я всегда знал, что хочу заняться спортивным продюсированием (в качестве карьеры), и после разговора с моими родителями я начал сосредотачиваться на школах, в которых были действительно хорошие программы общения.Я начал искать школы, в которых есть как хорошая программа для СМИ, так и хорошая программа по софтболу. Мне устно предложили стипендию, но я поняла, что не имеет значения, в каком дивизионе вы играете, — говорит она сейчас. «Для меня важны были академические кадры школы и уровень квалификации команды по софтболу, которой руководит тренер».

                Как единственный новичок в стартовом матче 2020 года против Уэслианского университета во время своего первого официального знакомства со студенческим софтболом (до того, как пандемия закончила сезон) на Клайд Уошберн Филд, Вилчес дал восточным фанатам представление о том, что ждет впереди.Заняв второе место в составе ветеранов и начав со второй базы, Вилчес имел четыре попадания (по два в каждой игре), с тремя ИКР, двумя забитыми забегами и украденной базой, и обработал пять моментов без ошибок на поле.

                Хотя она и оценила возможность открыть сезон в стартовом составе, «я изо всех сил старалась добраться туда, где я есть», — отмечает Вилчес, подчеркивая, что с осеннего сезона ее целью было быть в стартовом составе, когда наступил весенний сезон. «Я не собирался упускать возможность, которую создал.«Прошлой осенью, во время нетрадиционного сезона, она подготовилась, отчасти, усовершенствовав свой удар в клетках для игры в ватин вместе с бейсболистами Востока. «и то, что вы в новой команде, влияет на это», — равномерно говорит Вилчес.

                Справа: Алисса Вильчес раунд первой базы с ее первым в карьере хитом в четвертом тайме дебютной победы команды 11 марта на Клайд Уошберн Филд. (Фото Эрин Винзор ’20)

                Когда соревнования возобновятся в следующем году, Вильчес внесет универсальность в состав, где она превосходит как в атаке, так и в защите, а также на холме.До сих пор в своей карьере она активно играла в центре поля и будет бороться за качественные иннинги после того, как с 2020 года выбыли по крайней мере два питчера. Так же комфортно, как она бьет по центру поля, Вилчес всегда идет на контакт. и в равной степени умеет вести мяч через дальнее поле или бить по мячу — навык, который, по ее словам, она усвоила в восьмом классе.

                Годы соревнований по мячу для путешествий с девочками постарше вселили внутреннюю уверенность в Вилчес, чьи туристические команды каждое лето с 2014 года выходили на национальные чемпионаты.Как часть веры в себя, она говорит, что никогда не чувствует себя неловко, когда проигрывает в счете, отбивая удары. «Я никогда не использую технику двух ударов (укорочения и защиты пластины). Я получаю два удара почти на каждую биту, но это не меняет фазу».

                В конце концов, Восточная предложила подходящую посадку, Джордж!

                Как, многие задаются вопросом, уроженка Брамптона, Онтарио, оказалась в Виллимантике, штат Коннектикут, играя в софтбол в колледже, примерно в 500 милях от дома?

                Отчасти это косвенно связано с набором кадров, а также с Джорджем Спрингером II, отцом Хьюстонского Астроса All-Star Георга III, младшего Спрингера, выросшего в Новой Британии и участвовавшего в восьми милях по трассе 195 в Университете Коннектикута.

                Вилчезы и Спрингерс встретились, когда Брамптон принимал чемпионат мира по софтболу среди юниоров до 18 лет в июле 2013 года. Иммигрировав в Канаду из Перу в возрасте четырех лет, Хосе Вильчес служил переводчиком для пуэрториканской команды, в которую входила Лена Спрингер. , младшая дочь Джорджа Спрингера II. Когда град задержал вылет Лены домой после чемпионата, она провела ночь с семьей Вилчез перед вылетом на следующий день. С тех пор семьи остались близкими, и младший Спрингер оставил билеты семье Вилчезов, когда Астрос посетит Торонто, расположенный в 40 километрах к востоку от Брамптона.

                На национальном чемпионате U-18 летом перед старшим классом Вильчеса в католической школе Св. Роха Спрингер II предложил Вильчезу, чтобы Алисса изучила программу Дивизиона III в Государственном университете Восточного Коннектикута, где его старшая дочь, Николь подумывала о поступлении в университет несколькими годами ранее, прежде чем в конце концов остановилась на Хартфордском университете (а позже и в Университете Центрального Коннектикута).

                Вооруженный этой информацией, Вилчес связался с главным тренером Восточной команды Дианой Пепин , предоставил ей видео и договорился о ночном визите.«Если бы не Джордж Спрингер, — вспоминает она, — я бы никогда не слышала об Истерн, никогда не слышала о тренере Пепине».

                В сентябре на последнем курсе Вилчес посетила Восточный, ночевала на ночлег (единственная ночь, которую она проводила во время учебы в колледже) и посещала занятия с тогдашним первокурсником Грейс Леоне . Вилчес совершил поездку по университетскому городку, пообедал с тренерским штабом и игроками, посетил тренировку и принял участие в ежегодном мероприятии Warrior For a Day Clinic .

                Слева: Алисса Вильчез (четвертая справа в очереди) сочла, что ее новые товарищи по команде подходят для плавного перехода. Здесь она участвует в Восточной клинике по ударам в феврале этого года в гимназии Гейсслера.

                По не совсем понятным причинам посещение кампуса началось не так быстро, но закончилось благополучно. В первый день «я позвонила маме и сказала:« Мама, я никогда не пойду в эту школу », и к концу визита я не хотела уходить», — вспоминает она.

                Во время экскурсии по кампусу Вилчес посетила Коммуникационный корпус, в котором расположены радио- и телестудии, а также лаборатории по редактированию видео, и говорит, что сегодня председатель отдела коммуникаций доктор Эндрю Аттербек заключил для нее сделку, когда они встретились во время визита.

                «Доктор Аттербэк оказал на меня большое влияние», — вспоминает она. «Он рассказал мне обо всех возможностях Eastern. Я никогда этого не забуду. Он сказал:« Я буду говорить с вами как с дядей ». (Он сказал), посмотрите на это с высоты птичьего полета.Вы представляете себя здесь в течение следующих четырех лет, независимо от чьего-либо мнения? Единственное, что имеет значение, — ваше. Так что я действительно, действительно подумал об этом и сказал: «Да, я могу представить себя здесь». Думаю, это подходит »… Я перестал смотреть (в колледжи) после этого».

                министерств приносят надежду и утешение по мере роста иммиграционных проблем на границе США и Мексики — католический Сан-Франциско

                Дети-иммигранты реагируют на освобождение из-под стражи на автобусной станции 22 июня 2018 года в Макаллене, штат Техас.Мигранты, движимые надеждой на лучшую жизнь, а также рассказами членов семей, уже находящихся в США, рискуют погибнуть и подвергнуться опасности. (Фото CNS / Loren Elliott, Reuters)

                1 апреля 2021 г.
                Джеймс Рамос
                Католическая служба новостей

                После инаугурации президента США Джо Байдена сотрудники католической благотворительной организации епархии Ларедо, штат Техас, задались вопросом, работают ли они в иммиграционной службе быстро изменится.

                В течение многих лет они служили путевой станцией для постоянного потока иммигрантов и просителей убежища, пересекающих U.Граница между Южной и Мексикой. Но когда пандемия в сочетании со строгими протоколами и жесткой иммиграционной политикой эпохи Трампа сделала почти невозможным для просителей убежища получить сроки суда и даже подать заявление о предоставлении убежища, католические благотворительные организации закрыли приют La Frontera в Ларедо.

                До этого группа присоединилась к другим агентствам и руководила центрами помощи приграничным городам, таким как Ларедо, Эль-Пасо и Макаллен, с наплывом мигрантов и беженцев, которые находились в стране на законных основаниях после поездки к границе Техаса, чтобы представить себя U.S. Пограничный патруль как просители убежища.

                После того, как пограничный патруль обработал их заявления, они были отправлены из центров содержания и обработки в приюты, такие как приют Ла Фронтера в Ларедо, где они ненадолго задержались, прежде чем воссоединиться со своими семьями по всей стране в ожидании судебных слушаний.

                Затем, несколько месяцев назад, когда католическая благотворительная организация была уведомлена о том, что мигранты и просители убежища снова обрабатываются, Тереза ​​де ла Гарса, специалист по иммиграции в католических благотворительных организациях епархии Ларедо, заявила, что процедуры быстро изменились.

                В соответствии с протоколами COVID-19 посетители больше не могли оставаться в приюте, как раньше, их немедленно отправляли к своим семьям.

                «Сейчас стало еще труднее», — сказала она, сославшись на нехватку персонала и нехватку волонтеров. «Мы пытаемся помочь даже при всех меняющихся обстоятельствах».

                К 24 марта она сказала, что ожидает, что правительство США начнет обработку тех, кому был отложен въезд в США в соответствии с Протоколами о защите мигрантов, принятыми в январе 2019 года, которые позволяли людям подавать заявление о предоставлении убежища, но отправляли их обратно в Мексику.

                Де Ла Гарса также заметила разницу в людях, которым она помогала в Ларедо: они были технически подкованы и имели мобильные телефоны, они были моложе, и их было больше людей, чем семей.

                Она также заметила, что смена администрации не имеет значения. Многие уже планировали въехать в США еще до избрания Байдена. И люди были более разнообразными: в последние годы они были в основном из Центральной Америки, но теперь она видела больше кубинцев и венесуэльцев, чем когда-либо прежде.

                По словам Анны Кэрролл, исполнительного директора LightForce International, некоммерческой организации по борьбе с секс-торговлей, базирующейся в США, многие продолжают спасаться от насилия банд, политического притеснения, бедности и стихийных бедствий даже во время пандемииС. и Коста-Рика.

                Кэрролл сказала, что ее служение видело бесчисленное количество женщин и детей, проходивших через центральноамериканскую страну на пути к границе США и Мексики, многие из которых испытали сексуальные травмы и насилие как до, так и во время своего пути на север. По ее словам, движимые надеждой на лучшую жизнь и рассказами членов семьи, уже находящихся в США, они рискуют смертью и опасностями.

                В приграничных лагерях ее команда встречалась с женщинами, чтобы научить их, как избежать торговли людьми.

                «Контрабанда и торговля людьми могут стать лучшими друзьями, и одно часто может привести к другому», — сказала она.

                Беременные женщины направляются в приют Сан-Хуан-Апостол в Сьюдад-Хуарес, Мексика, недалеко от Эль-Пасо.

                Основанная отцом Франсиско Гарсиа, когда близлежащий приют закрылся, группа служит беременным женщинам и детям, предлагая комфорт безопасного дома наряду с духовной заботой.

                Карина Бреседа, координатор приюта и разработчик программы, сказала, что католическая вера вдохновила ее на служение.

                «Если я не буду служить своим брату и сестре духовно и физически, я не окажу им полного служения», — сказала она.«Мы надеемся, что этим мы как бы приветствуем Христа».

                Связанные с растущим поддерживающим приходом, отец Гарсия и Бреседа работали, чтобы обеспечить мигрантам доступ к таинствам. По меньшей мере 13 детей, рожденных в центре, крестились, в дополнение к многочисленным первым исповедям и причастиям.

                Отец Гарсиа сказал, что его воодушевило весть о торжестве Благовещения Господня 25 марта.

                «Благовещение — хорошая новость для (мигрантов) и для нас», — сказал он.«Эта услуга мигрантам — хорошая новость. Мы призваны быть братьями и сестрами, и мы видим это братство с ними. Мы хотим пережить эту встречу с мигрантами и наиболее уязвимыми, где они могут быть теплыми, защищенными и вселяют надежду во время их долгого путешествия «.

                Приют также предлагает комплексную медицинскую помощь беременным женщинам до и после родов, а также их детям, включая психиатрические услуги.

                «Мы просто пытаемся жить в соответствии с Евангелием», — сказал Бреседа.«Это дает нам надежду в том смысле, что это что-то далеко за пределами нас. И это не заканчивается той работой, которую мы делаем».

                В Ларедо Де Ла Гарса повторил, что в приграничных районах срочно необходимы добровольцы, чтобы помочь приюту подготовиться к ожидаемому увеличению посещений в основном двух групп иммигрантов: тех, кто задержан и освобожден на месте, и разрешен въезд в соответствии с протоколами защиты мигрантов.

                В приюте есть место для отдыха с, если необходимо, душем, едой или чистой сменной одеждой.Де ла Гарса сказала, что слышит от мигрантов, что они благодарны церкви за помощь. В Ларедо им предлагают розарии, молитвы и карты святых — все это маленькие знаки веры, которые могут нести большое значение для тех, у кого мало. При задержании государственными чиновниками у многих конфисковывается все имущество, в том числе шнурки.

                Йонатан Мойя, исполнительный директор Border Perspective, министерство, которое координирует поездки по обучению служению вдоль границы Техаса и Мексики, которые контекстуализируют проблему иммиграции, посетил Центр гуманитарной передышки в Макаллене.Управляемая католическими благотворительными организациями долины Рио-Гранде, Мойя сказала, что центр города Макаллен также был сильно растянут, и добровольцев почти не было.

                Узнав о мобилизации Национальной гвардии США для оказания помощи в растущем пограничном кризисе, Мойя услышал истории о людях, депортированных в соответствии с Разделом 42, частью Кодекса США, который разрешает депортацию в условиях общественного здравоохранения, таких как пандемия COVID-19.

                «На границе кризис», — сказал Мойя. То, что он увидел в приюте, комнату, заполненную мигрантами и просителями убежища, напомнило ему о прошлых скачках.

                «Это очень сыро. Страдают женщины и дети», — сказал он. «Независимо от их правового положения, мы призваны облегчить их страдания», особенно наиболее уязвимых.

                «Трудно надеяться в разгар кризиса», — сказал он. «Мы не живем в этом, но мы решили вмешаться в ситуацию и показать любовь Христа к людям, которые отчаянно нуждаются. Ничто на границе никогда не бывает таким, как я ожидал».

                Комфортные брюки с принтом Sweet Dreams Border

                https: // www.coldwatercreek.com/sleepwear-and-loungewear/sweet-dreams-border-print-comfort-pants/18595.html Coldwater Creek

                Номер стиля: 18595

                Элегантные или повседневные — наши брюки с принтом Sweet Dreams Border готовы к любому случаю.

                Варианты

                [[], [Черный мульти], [], [], []]

                  • цвет продажи :

                    цвет продажи :

                    49 долларов.95 https://www.coldwatercreek.com/sleepwear-and-loungewear/sweet-dreams-border-print-comfort-pants/18595.html 29,95 долл. США

                • Описание продукта:

                  Наши брюки Sweet Dreams позволяют носить одежду в удобном или удобном стиле в любое время, легко надеваться, с ярким узором и яркими краями.

    Оставьте комментарий