Офп расшифровка аббревиатуры: ОФП — это… Что такое ОФП?

Что означает OFP? -определения OFP

Вы ищете значения OFP? На следующем изображении вы можете увидеть основные определения OFP. При желании вы также можете загрузить файл изображения для печати или поделиться им со своим другом через Facebook, Twitter, Pinterest, Google и т. Д. Чтобы увидеть все значения OFP, пожалуйста, прокрутите вниз. Полный список определений приведен в таблице ниже в алфавитном порядке.

Основные значения OFP

На следующем изображении представлены наиболее часто используемые значения OFP. Вы можете записать файл изображения в формате PNG для автономного использования или отправить его своим друзьям по электронной почте.Если вы являетесь веб-мастером некоммерческого веб-сайта, пожалуйста, не стесняйтесь публиковать изображение определений OFP на вашем веб-сайте.

Все определения OFP

Как упомянуто выше, вы увидите все значения OFP в следующей таблице. Пожалуйста, знайте, что все определения перечислены в алфавитном порядке.Вы можете щелкнуть ссылки справа, чтобы увидеть подробную информацию о каждом определении, включая определения на английском и вашем местном языке.

Что означает OFP в тексте

В общем, OFP является аббревиатурой или аббревиатурой, которая определяется простым языком. Эта страница иллюстрирует, как OFP используется в обмена сообщениями и чат-форумах, в дополнение к социальным сетям, таким как VK, Instagram, Whatsapp и Snapchat. Из приведенной выше таблицы, вы можете просмотреть все значения OFP: некоторые из них образовательные термины, другие медицинские термины, и даже компьютерные термины. Если вы знаете другое определение OFP, пожалуйста, свяжитесь с нами. Мы включим его во время следующего обновления нашей базы данных. Пожалуйста, имейте в информации, что некоторые из наших сокращений и их определения создаются нашими посетителями. Поэтому ваше предложение о новых аббревиатур приветствуется! В качестве возврата мы перевели аббревиатуру OFP на испанский, французский, китайский, португальский, русский и т.д. Далее можно прокрутить вниз и щелкнуть в меню языка, чтобы найти значения OFP на других 42 языках.

Для чего необходимы тренировки

Как и перед началом любого дела, в первую очередь стоит разобраться с основными понятиями и принципами. Наверняка большинство знают, что такое ОФП и как эта аббревиатура расшифровывается, но на всякий случай повторим. ОФП – общая физическая подготовка.

В своих статьях скажу сразу, что буду стараться избегать слова «спорт», т.к. спорт подразумевает под собой соревнования, а наша же цель – укрепление и поддержание здоровья на должном уровне. Ведь любая соревновательная деятельность влечет за собой, как правило, травмы.

 

Вернемся к ОФП. Неужели это такая необходимая штука для нас? Может быть, можно обойтись и без всяких этих нудных и монотонных ежедневных упражнений, толк от которых сразу и не видно? Ведь гораздо проще посмотреть телек, съесть пиццу, а когда заболит сердце или желудок, начать сетовать на то, что у нас плохая экология, продукты и ничего с этим не поделаешь. Так сказать, против системы не попрешь.

 

На самом деле все прекрасно понимают, хотя порой и не хотят верить, что все в наших руках и зависит только  от нас самих. Человек еще с давних времен выживал за счет активной физической деятельности: охота, работа на поле, сражения и т.д. Выходит, что физические нагрузки – неотъемлемая часть жизни.

 

Да, я согласен с вами, что сейчас нет необходимость тащить на себе убитого на охоте кабана, чтобы прокормиться, или бежать от врага через поле, лес 50 км, дабы остаться в живых. Вот и выходит, что мы попросту из-за технического прогресса, так сказать, ленимся нагружать свое изнеженное тело. Но хотим мы того или нет, нашему сердцу, сосудам да и вообще всему организму нужно испытывать регулярные физические нагрузки, т.к. это залог нормального функционирования всего тела.

 

Занимаясь в тренажерном зале, бегая на стадионе, спарингуясь с партнером, ваше сердце работает быстрее, разгоняет кровь, прочищаются сосуды, активнее поступает кислород в мозг, и общее самочувствие заметно улучшается.

 

Проработав тренером порядка 5 лет, я неоднократно убеждался, как благоприятно влияют регулярные занятия физическими упражнениями на человека. Ко мне на тренировки зачастую приходили уже после работы, в вечернее время, уставшие, казалось бы, изнеможенные после рабочей рутины. Но по окончании 40-минутной тренировки люди выходили бодрым шагом, с улыбкой на лице и огоньком в глазах.

 

Я вас полностью понимаю, насколько тяжело порой оторваться от дивана и пойти себя заставить «качнуть пресс», найти время для тренировок. Все время появляется что-то важное и неотложное. Но по себе знаю, что как раз в этот момент нужно взять и преодолеть себя, не дать своему «ленивому я» взять верх над вами. Кстати, именно поэтому был разработан, например, этот комплекс упражнений для дома, чтобы у вас была возможность позаниматься хотя бы не выходя из своего жилища.

 На этом свое небольшое введение в целый цикл статей «ОФП» заканчиваю. В следующей статье мы рассмотрим самый простой комплекс упражнений для дома.

До скорых встреч, дорогие читатели!

Автор статьи Максим Власов

 

Аббревиатуры по пожарной безопасности | Мир сварки

Аббревиатуры по пожарной безопасности | Мир сварки

Вы здесь

АА СПС

Адресно-аналоговая система пожарной сигнализации

ААГ

Автоматизированный аэрозольный генератор

Автомобильный аэрозольный генератор

ААСПС

Адресно-аналоговая система пожарной сигнализации

АВ

Аварийный выключатель

Аварийный выход

АВД

Пожарный автомобиль с насосом высокого давления

АВС

Аварийно-вызывная связь

АППЗ

Автоматизированная противопожарная защита

АПС

Автоматическая пожарная сигнализация

АПТ

Система автоматического пожаротушения

АСДУ

Автоматизированная система диспетчерского управления

АСПДЗ

Автоматическая система противодымной защиты

АСФ

Аварийно-спасательное формирование

АУАПТ

Автоматические установки аэрозольного пожаротушения

АУВПТ

Автоматическая установка водяного пожаротушения

АУВПТ-ТРВ

Автоматическая установка водяного пожаротушения тонкораспыленной водой

АУГП

Автоматическая установка газового пожаротушения

АУГПП

Автоматическая установка газопорошкового пожаротушения

АУГПТ

Автоматическая установка газового пожаротушения

АУППТ

Автоматические установки порошкового пожаротушения

АУПС

Автоматическая установка пожарной сигнализации

АУПТ

Автоматическая установка пожаротушения

АУПТ-ДТ

Автоматическая установка пожаротушения дренчерного типа

ВНИИПО

Всероссийский ордена «Знак Почёта» научно-исследовательский институт противопожарной обороны

ВНПБ

Ведомственные нормы пожарной безопасности

ВПВ

Внутренний противопожарный водопровод

ВППБ

Ведомственные правила пожарной безопасности

ГГ

Горючий газ

ГЖ

Горючая жидкость

ГКЛВО

Лист гипсокартонный влагостойкий с повышенной сопротивляемостью воздействию открытого пламени

ГКЛО

Лист гипсокартонный с повышенной сопротивляемостью воздействию открытого пламени

ГМЦ

Городской мониторинговый центр

ГОА

Генератор огнетушащего аэрозоля

ГОС

Газовый огнетушащий состав

ГОТВ

Газовые огнетушащие вещества

ГП

Пеногенератор

ГПОВ

Газопорошковое огнетушащее вещество

ГПС

Государственная противопожарная служба

Пеногенератор для тушения в резервуарах с плавающей крышей и помещениях

ГПСС

для тушения в резервуарах со стационарной крышей и понтоном

ГУГПС МВД России

Главное управление Государственной противопожарной службы Министерства внутренних дел Российской Федерации

ДПД

Добровольная пожарная дружина

ЗПУ

Запорно-пусковое устройство

КРУЭ

Комплектное распределительное устройство элегазовое

ЛВЖ

Легковоспламеняющаяся жидкость

МАУППТ

Модульная автоматическая установка порошкового пожаротушения

МИЖУ

Модуль изотермический для жидкой двуокиси углерода

МЧС

Министерство по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий

НАНПБ

Национальная Академия наук пожарной безопасности

НИЦ АУО и ТП

Научно-исследовательский центр автоматических установок обнаружения и тушения пожаров (в структуре ФГБУ ВНИИПО МЧС России)

НИЦ ИТ и ПМ

Научно-исследовательский центр информационных технологий и презентационных материалов (в структуре ФГБУ ВНИИПО МЧС России)

НИЦ МЧС КВО

Научно-исследовательский центр моделирования чрезвычайных ситуаций по критически важным объектам (в структуре ФГБУ ВНИИПО МЧС России)

НИЦ ОЗ ФПС ГПС ГО

Научно-исследовательский центр обеспечения задач федерельной противопожарной службы государственной противопожарной службы в области гражданской обороны (в структуре ФГБУ ВНИИПО МЧС России)

НИЦ ОУП ПБ

Научно-исследовательский центр организационно-управленческих проблем пожарной безопасности (в структуре ФГБУ ВНИИПО МЧС России)

НИЦ ПиСТ

Научно-исследовательский центр пожарной и спасательной техники (в структуре ФГБУ ВНИИПО МЧС России)

НИЦ ПП и ПЧСП

Научно-исследовательский центр профилактики пожаров и предупреждения чрезвычайных ситуаций с пожарами (в структуре ФГБУ ВНИИПО МЧС России)

НИЦ Р

Научно-исследовательский центр робототехники (в структуре ФГБУ ВНИИПО МЧС России)

НИЦ ТР

Научно-исследовательский центр технического регулирования (в структуре ФГБУ ВНИИПО МЧС России)

НПБ

Нормы пожарной безопасности

НС

Несчастный случай

ОГПС

Отряд Государственной противопожарной службы

ОКП

Огнезащитное кабельное покрытие

ОПС

Охранно-пожарная сигнализация

ОСО

Объектовая система оповещения

ОТВ

Огнетушащее вещество

ОФП

Опасный фактор пожара

ПА

Противоаварийная автоматика

ПАСФ

Профессионально аварийно-спасательное формирование

ПВ

Пожарный водоем

ПВОО

Пожаровзрывоопасный объект

ПГ

Пожарный гидрант

ПИ

Пожарный извещатель

ПК

Пожарный кран

ПЛА

План локализации аварий

ПМЛЛПА

План мероприятий по локализации и ликвидации последствий аварий

ППБ

Правила пожарной безопасности

ППКП

Прибор приемно-контрольный пожарный

ППР

Правила противопожарного режима в Российской Федерации

ППУ

Прибор пожарный управления

ПЧ

Пожарная часть

СИЗ

Средство индивидуальной защиты

СОУЭ

Система оповещения и управления эвакуацией

СУГ

Сжиженный углеводородный газ

ТНПБ

Территориальные нормы пожарной безопасности

ТУ

Техническое устройство

УИППМ

Установка импульсного пожаротушения повышенной мощности

УПЗ

Установка противопожарной защиты

ЦНИИПО

Центральный научно-исследовательский институт противопожарной обороны

ЦНИПЛ

Центральная научно-исследовательская пожарная лаборатория

• 19407 просмотров

10 асан для профилактики травм

Чтобы бегать без травм, нужно включать в тренировки ОФП. Эта аббревиатура скрывает за собой множество техник и упражнений, в том числе элементы йоги.

В арсенале древней практики – асаны, способные растянуть, укрепить и расслабить уязвимые места атлетов. Мы рассмотрим лишь некоторые из них. Возможно, через это знакомство вы откроете для себя новый способ работы с телом.

5 причин совмещать йогу и бег

1. Йога предотвращает ряд распространённых спортивных заболеваний, вызванных следующими внутренними факторами: слабостью задней поверхности бедра и ягодичных мышц; дисфункциями мышц-стабилизаторов стопы и голени; длиной грушевидной мышцы, илиотибиального тракта, квадрицепса, икры и камбаловидной мышцы.
2. Крепкие мышцы спины и улучшенная осанка благотворно сказываются на технике бега.
3. Индийская гимнастика развивает энергоёмкость – способность напрягать нужное и отключать ненужное, что помогает грамотнее расходовать ресурсы во время пробежек.
4. Бегун, научившийся распознавать сигналы своего организма, не допускает перетренированности.
5. Комбинация йоги и спорта на выносливость прокачивает все пять физических качеств: скорость, силу, выносливость, гибкость и ловкость.

Предлагаем вам десять асан, с которых вы можете начать знакомство с йогой и тем самым разнообразить беговые тренировки.

Тадасана

Перед тем, как начинать бегать, нужно научиться стоять. Звучит странно, но это очень важно. Обычно мы не придаём значения тому, как именно мы это делаем – разворачиваем в сторону мыски, переносим вес тела на одну ногу, уводим его в пятки или, наоборот, в пальцы.

Фото: Ксения Хрущёва

Неправильное распределение нагрузки на стопы влечёт за собой серьёзные деформации, так как за нестабильным фундаментом «плывут» все остальные этажи. Если к этой данности добавить беговые нагрузки, риск травмы увеличится. Поэтому важно предварительно позаботиться о двигательных паттернах.

Базовая форма в йоге – Тадасана – учит правильной осанке и отстройке стоп.

Техника

• Соедините мыски и немного разведите пятки (расстояние будет у каждого своё в зависимости от формы стоп). Прижмите большие пальцы к полу и поднимите внутренние своды вверх. Так возникнет ощущение «вкручивания» ног в пол.
• Старайтесь распределить вес тела по поверхности стоп равномерно – для этого можно представить, что на вас надеты четырёхколесные ролики и любой занос чреват падением.
• Подтяните коленные чашечки. Вращайте бёдра наружу, прижимая крестец и направляя копчик строго вниз. Так уменьшится поясничный прогиб.
• Живот удерживайте в небольшом тонусе. Раскройте грудную клетку (нижние ребра не должны торчать вперёд). Круговым движением отведите плечи назад и вниз, вытянув руки вдоль тела либо сложив в Намасте.
• «Задвиньте» назад подбородок – так, чтобы складки на задней поверхности шеи разгладились, а голова оказалась строго над тазом. Вытянитесь за макушкой вверх.
  

Фиксируйте это положение 30-60 секунд и не забывайте глубоко дышать.

Уттхита Хаста Падангуштхасана

Освоенная Тадасана станет ключом к более сложным формам, в том числе к балансам на одной ноге. Такие позы – одновременно и лакмусовая бумажка кондиции бегуна, и способ улучшить форму: вместе с равновесием укрепятся лодыжки и голеностопные суставы. Стабильность этих зон – залог грамотного толчка и приземления.

Фото: Ксения Хрущёва

Новичкам стоит начинать с простых вариаций. Например, с Уттхиты Паванмуктасаны, и уже по мере её освоения выпрямлять ногу.

Техника

• Стоя в Тадасане, согните правую ногу в колене. Захватите голень согнутой ноги в замок и подтяните бедро к туловищу.
• Слегка вытолкните таз вперёд. Опорную ногу допустимо слегка согнуть.
• Для усложнения позы попробуйте плавно выпрямить ногу, не наклоняясь при этом вперёд. Захватите большой палец указательным и средним пальцами правой руки. Такая комбинация вытянет и укороченные тренировками икроножные мышцы.

Оставайтесь в этом положении несколько глубоких вдохов и выдохов. Выберите точку перед собой и удерживайте на ней взгляд – это станет своего рода дополнительной опорой.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Чтобы не «выпасть» из формы, не забывайте работать с организмом так же, как и в предыдущей асане: вытягивайтесь, включайте пресс и пробуйте сосредоточиться на своих ощущениях. Как только вы уведёте внимание из тела – форма рассыплется.

Сделай то же самое в другую сторону.

Уттхита Триконасана

Добавляет проблем и неправильно подобранная обувь. К примеру, потребность в стабилизации стопы увеличивается для «лёгких» бегунов в мягких кроссовках: сцепки с поверхностью недостаточно, что может привести к перегрузке задней большеберцовой мышцы.

Этот важный стабилизатор задействован в таких асанах стоя, где необходимо одновременно давить в пол внешним краем стопы и головками плюсневых костей, корректируя внутренний свод.

Фото: Ксения Хрущёва

Одна из них – Уттхита Триконасана. Её регулярное выполнение развивает подвижность тазобедренных суставов, укрепляет колени и лодыжки, снимает боли в спине и шее.

Техника

• Стоя в Тадасане, увеличьте расстояние между стопами приблизительно на длину вашей ноги. Разверните правую стопу наружу. Убедитесь, что пальцы и колено сонаправлены. Левую стопу заверните внутрь на 45 градусов.
• Вытяните руки в стороны на уровень плеч. Сделайте вдох и с выдохом медленно наклонитесь вправо, опуская одноимённую руку на ногу. В начале освоения позы не стремитесь коснуться пола, также избегайте давления на коленный сустав. Левая рука должна по-прежнему продолжать линию правой.
• Поверните голову вверх – так, чтобы подбородок и плечо оказались в одной плоскости. Плечи оттягивайте дальше от ушей, при малейшем дискомфорте верните голову в исходное положение или отверните лицо вниз.
• Одновременно с наклоном тянитесь тазом назад, растягивая нижний бок. Таким образом, корпус выстроится в одну плоскость с передней ногой. Представьте, что туловище как бы проваливается вниз, но при этом боковые мышцы вытягивают его обратно.
• Выпрямляйте ноги и распределяйте вес тела равномерно в обе стопы. Не забывайте давить внешним ребром задней стопы в пол, сохраняя пальцы вытянутыми.

Задержитесь в асане на 30 секунд, на вдохе медленно вернитесь в исходное положение, повторите в другую сторону.

Уттанасана

Если позы стоя и балансы тонизируют ноги, то наклоны, наоборот, снимают напряжение и растягивают забитые бегом камбаловидные и икроножные мышцы – причину тендинита ахилла, а также плантарного фасциита и шпор. Избежать этих диагнозов поможет здравый подход к тренировкам и, конечно, профилактика. Например, поза интенсивного вытяжения.

Фото: Ксения Хрущёва

Техника

• Из Тадасаны с выдохом наклонитесь вперёд до параллели с полом. Оттолкнитесь руками от бёдер, вытянитесь макушкой вперёд, раскрывая грудной отдел и удерживая в тонусе пресс.

Лучше выполнять эту асану перед зеркалом, чтобы убедиться наверняка, что наклон произошел за счёт проворота в тазобедренных суставах, а не согнувшейся поясницы.

• Шея и голова продолжают линию спины. Для более глубокой отстройки представьте, что задней поверхностью туловища и затылком вы подпираете потолок.
• Освоив это положение, с выдохом наклонитесь ниже, расслабляя спину и шею. Руками обхватите ноги. При возникновении дискомфорта ноги допустимо слегка согнуть.
• Следите за тем, чтобы живот касался бёдер. В противном случае наклон будет за счёт округления спины. Представьте, что пятками вы пытаетесь разорвать коврик, тогда крестец провернётся в потолок, и наклон станет глубже. При желании усилить растяжку допустимо смещать вес тела в мыски.

Находитесь в асане не меньше 30 секунд, иначе пользы не будет. Медленно вернитесь в исходное положение, начиная раскручиваться от копчика позвонок за позвонком. Голова поднимется в последнюю очередь.

Анджанейасана

Третья мышца, нуждающаяся в вытяжении после бега, – квадрицепс. Стретчинг этого места может оказаться достаточно болезненным, поэтому, застыв в Анджанейасане, помните про один из главных принципов йоги – ахимсу (не навреди).

Не терпите боль и наращивайте амплитуду, исходя из ощущений. Тем более что здесь также придётся ловить баланс.

Фото: Ксения Хрущёва

Техника

• Встаньте в Тадасану. Сделайте широкий шаг назад правой ногой. Левую ногу согните так, чтобы колено находилось над подъёмом стопы (угол между голенью и бедром равен 90 градусов). Следите за тем, чтобы сустав не заваливался внутрь. Опустите колено и подъём правой ноги на пол.
• На вдохе вытяните корпус вверх, расслабив плечи и позволяя тазу провиснуть. Вытягивайте руки вверх (плечи по обе стороны от ушей) или сложите ладони в Намасте.
• Направляйте копчик вниз к полу, а лобковую кость – к пупку. Правый тазобедренный тяните вперёд, левый – назад, выравнивая тем самым положение таза.
• Раскройте грудную клетку, не выпячивая нижние рёбра вперёд. Сохраняйте шею длинной.

Задержитесь в этом положении 30-60 секунд, акцентируя внимание на ощущениях в передней поверхности правой ноги. Повторите то же самое в другую сторону.

Шалабхасана

Задняя поверхность бёдер в вытяжении не нуждается, ведь двуглавые мышцы стабилизируют колени. Шалабхасана, помимо проработки бицепсов, поможет бегунам подтянуть другие слабые участки: раскрыть грудную клетку и укрепить мышцы спины.

Фото: Ксения Хрущёва

Техника

• Лягте на живот. Подготовьтесь к прогибу: приподнимите грудную клетку и руками потяните её вперед, удлиняя нижнюю часть спины.
• Вытяните руки назад, не касаясь ими пола. С выдохом поднимите голову, грудь и ноги как можно выше.
• Чтобы уберечь поясницу от чрезмерного залома, сильнее раскрывайте грудной отдел и удерживайте в тонусе ягодичные мышцы. Старайтесь полностью выпрямить ноги.
• Помните, что голова и шея должны остаться продолжением туловища, не тянитесь вперёд подбородком, создавая залом в шейном отделе.

Останьтесь в этом положении как можно дольше, не задерживайте дыхание.

Пашчимоттанасана

Польза технически правильно выполненных наклонов неоспорима. Однако чрезмерно ими увлекаться не стоит, так как растягивают они не только икроножные мышцы, но и заднюю поверхность бёдер. По этой же причине спортсменам не советуют активно практиковать Хануманасану (продольный шпагат).

Фото: Ксения Хрущёва

В данном случае наклон играет роль компенсации предыдущего прогиба. Можно сказать, что это та же Уттанасана, только сидя. Но в этой позе корпус будет бороться с гравитацией, а не провисать под её воздействием.

Техника

• Сядьте, вытянув перед собой ноги. Ладонями отведите ягодичные мышцы немного вверх.
• Согните ноги, сделайте глубокий вдох и с выдохом наклонитесь вперёд так, чтобы складка произошла в тазобедренных мышцах, а живот дотянулся до бёдер. Захватите руками стопы.
• Если растяжка позволит, начните медленно скользить пятками от себя – не отрывая живота от бёдер. Остановитесь в тот момент, когда почувствуете, что контакт этих зон нарушается.
• Старайтесь не падать на ноги, а вытягиваться вперёд и вверх. Держите в тонусе мышцы пресса – они не позволят перенапрячься пояснице. Не забывайте о линии спина-шея-голова.

В данном случае Пашчимоттанасана выполняет роль контрпозы и в длительном удержании нет нужды.

Джатхара Паривартанасана

Пашчимоттанасану можно использовать в качестве комплексной работы со спазмированной грушевидной мышцей, нередким явлением у бегунов. Но есть и более действенная поза – скрутка в области живота.

Фото: Ксения Хрущёва

Техника

• Лягте на спину. Потянитесь руками за голову, пятками от себя, при этом вжимая поясницу в пол. Придав позвоночнику нужное положение, разведите руки в стороны на уровень плеч.
• Согните ноги в коленях. На выдохе направьте их вправо, а голову отверните влево. На вдохе верните колени в центр и на выдохе повторите то же самое в другую сторону.

Усложнить асану можно следующей комбинацией: правую ногу «обернуть» левой. На выдохе направить ноги в правую сторону и задержаться в комфортном положении на 30-60 секунд. На вдохе поднять ноги в исходное положение, поменять перекрёст и выполнить скручивание в другую сторону.

Васиштхасана

Многим спортсменам знакомо мудрёное словосочетание «илиотибиальный тракт». Увы, боль колена с внешней стороны – распространённый симптом. Спазмированный напрягатель широкой фасции натягивает сухожилие, которое крепится к большеберцовой кости и наружной части коленной чашечки, что и провоцирует неприятное ощущение.

Избежать его поможет своевременный стретчинг. Для этого подходят позы с отведённой назад ногой, например, Анджанейасана с акцентом на внутреннюю ротацию бедра. Перед их практикой рекомендуется раскатать мышцу массажным роллом.

Но и на этом процесс не заканчивается. На очереди укрепление синергиста, средней ягодичной мышцы. Вместе с напрягателем широкой фасции она выполняет роль стабилизатора во фронтальной плоскости и уменьшает ударную нагрузку на тазобедренный сустав во время бега. Её слабость (и/или большой ягодичной) также может чрезмерно нагружать грушевидную мышцу. Силовые асаны не дадут этому произойти.

Фото: Ксения Хрущёва

Боковая планка предполагает уже освоенную Кумбхакасану (обычный верхний упор). На первых этапах упрощайте себе задачу – ставьте колени и предплечья на пол, медленно наращивайте время удержания.

Техника

• Отстройте положение верхнего упора: основания ладоней под плечами, пальцы раскрыты – большие на одном уровне, средние параллельны друг другу и смотрят чётко вперёд. Подошвы стоп тянутся к задней стене, макушка – к передней. Мышцы пресса, бёдер и ягодиц в тонусе.
• Из этого положения соедините стопы и продвиньте левую руку к центру коврика. Перекатитесь на край левой стопы (где расположен мизинец), поместите правую стопу на левую. Вытяните правую руку в потолок, расположив правое плечо над левым.
• Чтобы включить среднюю ягодичную мышцу, оторвите верхнюю ногу от нижней. Верхнюю стопу удерживайте параллельно полу. Слегка вытолкните таз вперёд, чтобы убрать чрезмерный поясничный прогиб. Не давайте голове повиснуть.

Постарайтесь задержаться в этой позе подольше (не изменяя геометрии позы), столько же стойте и на другой стороне.

Шавасана

Поработав с гибкостью и силой, не забудьте о самом главном – глубоком расслаблении. В конце тренировки закройте глаза и спокойно полежите на спине в течение пяти-десяти минут.

Фото: Ксения Хрущёва

Разумеется, на этом список асан не заканчивается, и для лучшего результата не помешают полноценные уроки. Несколько занятий с тренером избавят вас от возможных ошибок и отшлифуют технику.

Асаны имеют ряд противопоказаний, перед их выполнением обязательно посоветуйтесь с врачом. Слушайте своё тело и будьте здоровы!

Консультант: реабилитолог, врач спортивной медицины Артур Шепелёв

Как строится маршрут полёта | Туту

Состав данного пакета четко регламентирован (см. выше тему авиационного законодательства), но для нас самое интересное это:

1. CFP (Computerized Flight Plan)/OFP (Operational Flight Plan) — расчёт предстоящего полёта, привязанный к конкретному самолету, плановой загрузке, маршруту и как итог — расчетному запланированному количеству топлива. Данный расчёт делается штурманской службой авиакомпании примерно часа за 2 до времени отправления при помощи одной из двух вышеупомянутых информационных систем от Jeppesen/Lufthansa. Что интересно, данные системы содержат большой массив разнообразных и регулярно обновляемых данных для оптимальной генерации CFP/OFP и флайт-плана. Например, это информация о погоде (ветер/температура по эшелонам полета), отказы авиатехники, влияющие на расход топлива (например, отсутствие каких-то панелей), ограничения по специфическим самолётам (взлётная, посадочная и «сухая» массы). Как это выглядит вживую можно посмотреть, например, здесь.
2. NOTAM (NOTice to Airmen) — все возможные ограничения/изменения в аэропортах и FIR’ах (Flight Information Region) зонах, в которых выполняется полёт. Отдельные схемы/системы захода могут временно не работать/быть недоступны, такая же ситуация с воздушными трассами. Это всё надо учитывать в процессе подготовки/выполнения полетов.
3. Прогностические карты погоды/METAR/TAF/SIGMET‘ы — погодные сводки необходимы для принятия решения на вылет.

В CFP/OFP всегда уже указан полный маршрут полёта, с SID/STAR/ENROUTE частью. Обычно сам маршрут — это RPL (Repetitive Flight Plan, повторяющийся план полёта), который повторяется каждый раз. Обычно штурманская группа авиакомпании прорабатывает несколько вариантов одного и того же маршрута и закладывает их в планировщик, и поэтому в зависимости, например, от струйных течений по эшелонам программа может выбрать сама наиболее оптимальный (экономичный, но исходя из заданных критериев) маршрут. Для понимания: струйные течения в верхней части атмосферы могут достигать 200 узлов (сам был свидетелем подобного и не раз). Типичная скорость струйного течения — около 100 узлов. Так же ветер может меняться по эшелонам, поэтому выбор оптимального (рекомендованного) эшелона тоже всегда за программой. Кроме этого в процессе расчёта OFP/CFP учитываются минимально безопасные высоты в случае отказа двигателя/разгерметизации, наличие запасных аэродромов по маршруту и много, много другой (бес)полезной информации.

В общем случае, пилоты не меняют маршрут, изначально заложенный в CFP/OFP, но возможны исключения:

1. Если после анализа NOTAM выясняется, что опредёленные запасные аэродромы по пути следования закрыты или по каким-то причинам их невозможно использовать. Да, все ошибаются.
2. Наличие мощных фронтальных гроз может послужить причиной для выбора другого маршрута. Например, при полёте из Москвы в Бургас полёт проходит строго на юг, далее через турков над территорией Чёрного моря. Обратно — прямо на север и через Беларусь обратно в Москву. Почему так? Чистая экономика (и, к сожалению, политика). Но, прилетев в Бургас, часто можно видеть, что дорога на север до самого Калининграда закрыта фронтальной грозой и оптимальным вариантом вернуться обратно будет через Чёрное море.
3. Миллионы их. Очень много ограничений при полёте по северному Китаю за счет проблем, связанных с отсутствием запасных аэродромов и горной местностью. При этом, ограничения применяются как к техническому состоянию самолёта, так и к квалификации пилотов (привет, трасса B330).

В случае несогласия с маршрутом, обозначенном в CFP/OFP, вопрос почти всегда можно решить звонком в штурманскую службу, но надо понимать, что подача нового флайт-плана чревата задержками рейса. Поэтому задача командира — аргументированно донести (с ссылками на конкретные пункты РПП) свою позицию.

После получения нового/или согласия с текущим CFP/OFP задача командира определиться с количеством топлива, заправляемого в самолёт (а это — как минимум тема для отдельной статьи, как и принятие решения на вылет), подать данные по заправке/маршруту аэродромным службам и службе центровки и с гордым видом в окружении экипажа проследовать на борт для выполнения предполётных процедур.

Интересные факты:

1. Все эти кодовые обозначения внутри NOTAM,METAR,TAF,CFP — это ещё одно жуткое legacy, тянущееся с лохматых годов в нашу жизнь. Да, пилоты должны их все знать и понимать.
2. OFP/CFP на первый взгляд представляет из себя аналогичную мешанину из цифр и букв. Да, авиация крайне консервативна.

2.2 В процессе выполнения полёта

Вот здесь начинается самое интересное: план полёта давно согласован, подан и находится «внутри» системы ОрВД. После заправки, загрузки пассажиров и груза и получения информации от старшего бортпроводника задраиваются двери и экипаж начинает готовиться к полёту. Один из первых этапов — это запрос у диспетчера delivery clearance (тут я затрудняюсь привести корректный русский термин, но пусть будет «диспетчерское разрешение на полёт по маршруту»). При этом диспетчер ОрВД контролирует для запрашиваемого рейса наличие флайт-плана в системе и выдаёт squawk (код бортового ответчика, состоящий из 4 цифр) вместе с условиями выхода — рабочая полоса, SID и transition. Как я писал ранее, факт отсутствия флайт-плана в системе ОрВД чреват невозможностью вылета и задержкой рейса (очень редко, но такое случается, в основном для чартерных рейсов). Далее — процедуры и запрос на запуск двигателей. Кстати, запрос о запуске двигателей говорит о том, что командир принял решение на выполнение полёта.

Запуск, руление, взлёт и… гроза по курсу. Самолёты в грозовых очагах не летают, поэтому самый правильный (единственно правильный) способ обойти грозовой очаг — запросить у диспетчера пролёт с определённым курсом для обхода засветок. При этом вы покидаете SID и летите с новым курсом, набирая высоту по указаниям. Флайт-план при этом не меняется, но диспетчеры, работающие на аэродромном кругу/подходе, постараются максимально быстро «выпнуть» вас из зоны аэродрома (а у них ещё под контролем весь прибывающий трафик). Как показывает практика, при наличии сложной погодной обстановки в районе аэродрома начинается «свалка» из прилетающих и вылетающих бортов, задача диспетчеров — всё это разрулить. При этом топливо ограничено, а самолёты, как известно, без него не летают. Начинаются зоны ожидания, уходы на запасные аэродромы… Но мы отвлеклись — благополучно обойдя засветки, диспетчер отправляет нас на одну из точек маршрутной части, с разрешением набора крейсерского эшелона.

Набрали крейсерский, летим, тишь да гладь. Вдруг начинается прогнозируемая в CFP/OFP болтанка из-за входа в струйное течение. Пристёгиваем всех, летим дальше, «болтанка» не стихает. Вверх уйти не можем — самолёт тяжёлый, или кто-то сверху над нами и диспетчер не даёт набор. Просимся вниз, диспетчер дает снижение, занимаем высоту на пару эшелонов ниже. При этом опять же основная часть маршрута остаётся без изменений, в процессе полета диспетчеры могут поднимать/снижать самолёты исходя из воздушной обстановки. Но вот тут и кроется тот самый дьявол из воздушного законодательства, о котором я писал ранее, так как спрямление воздушных трасс у нас в стране официально запрещено, а лететь на более низком эшелоне мы не можем, так как в этом случае не хватает топлива. И тут через час-другой начинаются игры «в пятнашки» с диспетчером и другими бортами вокруг, в попытке занять более высокий эшелон полёта для экономии топлива. И опять же, очень редко можно услышать слова от диспетчера: «следуйте на точку ххх по воздушной обстановке», эдакий вариант спрямления маршрута.

При подлёте к аэродрому назначения диспетчер подхода обязан обозначить STAR, по которому будет выполняться заход. А далее как обычно: грозы, векторение, уход со STAR заход на точку, с которой непосредственно начинается конечный этап захода на посадку. Что интересно, сейчас в нормальных (с точки зрения организации схем SID/STAR) аэропортах STAR представляет из себя «змейку», выполняемую на одной высоте. Это очень удобно для диспетчеров (да и пилотов тоже) — вас «загоняют» туда, гасят скорость («минимальная на чистом крыле» или что то в районе 230-200 узлов) и далее по мере захода самолётов на посадку «выдёргивают» из середины «змейки» и отправляют прямо на посадку. В этом случае обеспечивается максимально возможное количество взлётно-посадочных операций в час (эдакий KPI диспетчеров круга/подхода) с минимально возможными интервалами между заходящими на посадку самолётами. Влияния на флайт-план все подобные операции совершенно не оказывают.

Онлайн-тесты на oltest.ru: Физическая культура (школьное обучение)

Онлайн-тестыТестыФизкультура и спортФизическая культура (школьное обучение)вопросы

---

1. «Спортсмен» — человек, систематически занимающийся специальными физическими упражнениями с целью
• достижения максимального результата

2. «Физкультурник» — человек, занимающийся физическими упражнениями с целью
• укрепления здоровья, гармоничного развития и физического совершенства

3. VI, XII и XIII Олимпийские игры не состоялись по причине
• первой и второй мировых войн

4. Аббревиатура ОФП означает:
• общая физическая подготовка

5. Аббревиатура СФП означает:
• специальная физическая подготовка

6. Абсолютный рекорд за всю историю спорта по числу золотых медалей на одних олимпийских играх принадлежит:
• пловцу Марку Спитцу (США)

7. Активная гибкость — это движения за счет …
• собственных усилий

8. Активный отдых — это:
• движение

9. Амплитуда движений зависит от:
• строения суставов и эластичности связок

10. Быстрому засыпанию и крепкому сну способствуют(-ет):
• вечерние прогулки на свежем воздухе

11. Быстрому переходу от сна к бодрствованию помогает:
• утренняя гигиеническая гимнастика

12. Быстрота — это способность человека …
• выполнять двигательные действия в минимальный промежуток времени

13. Быстрота зависит от:
• частоты нервно-мышечных импульсов, скорости перехода мышц из фазы напряжения в фазу расслабления

14. В важнейших органах — мозге, печени, сердце, желудке — алкоголь накапливается и задерживается на срок:
• от 15 до 28 дней

15. В занятиях физической культурой и спортивных тренировках выделение подготовительной, основной и заключительной части связано с:
• необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся

---

В Москве открылся крупнейший в России спорткомплекс для занятий ушу — Российская газета

Невероятный по красоте и возможностям дворец ушу открылся на юго-западе Москвы.Спортивное сооружение, в котором мечтают заниматься мастера боевых искусств со всего мира, одним из первых оценил мэр Сергей Собянин.

Комплекс, полностью подготовленный для проведения самых статусных соревнований по ушу, будет работать в Центре спорта и образования «МЭШ». Аббревиатура расшифровывается просто — московская экспериментальная школа. О ней стоит сказать особо. В ней дети могут получать особые знания: ребята учат английский и китайский языки, отдельное внимание уделяется истории и культуры КНР. Здесь даже школьный дворик — словно маленькая китайская провинция: гостей встречают декоративные заборы из бамбука, фигуры восточных мудрецов и таинственные иероглифы. Эта школа работает с 1995 года, и за это время тренеры сумели воспитать 28 чемпионов мира по ушу, десятки ребят выигрывали первенства Европы и России. Слава этой школы вышла за пределы нашей страны, но при этом довольно долго тренерам и юным спортсменам банально не хватало спортивных залов. Правительство Москвы совместно с федеральными властями решило не просто помочь экспериментальной школе, а построить настоящий дворец боевых искусств.

— Когда я посетил эту школу в первый раз, меня удивили несколько моментов, — поделился мэр. — Ученики, педагоги и тренеры обладают удивительным, по-хорошему бойцовским характером. Из школы выходят десятки чемпионов, победителей олимпиад. Но при этом спортзал в школе был совсем небольшой, даже в некоторых сельских школах площади больше. Именно тогда было принято решение о строительстве этого замечательного дворца.

Столичному мэру вручили орден за особые заслуги в развитии ушу — это высшая награда российской федерации этого вида спорта. Заслуженный тренер России Глеб Музруков, который основал эту школу, признался: новое спортивное сооружение уже посещали выдающиеся спортсмены из Норвегии, Швеции, Великобритании. Все они искренне удивлялись: вроде бы Россию нагрузили санкциями, а в ее столице открывается спортивный центр, каких в Европе — по пальцам пересчитать. И вправду дворец не потерялся бы не только в Черемушках, а даже и в центре мегаполиса. В здании размещены пять залов для общей физической подготовки, комната с тренажерами, оздоровительный центр с баней, универсальная площадка с трибунами, где можно проводить даже мировые первенства. И этот большой зал помог провести первое крупное мероприятие: Сергей Собянин, заместитель председателя правительства РФ Юрий Трутнев и другие почетные гости увидели красочное шоу, в котором местные воспитанники раскрыли красоту ушу. Акробатические этюды показали, что ушу также захватывает, как статусный бой тяжеловесов, и так завораживает, как выступление фигуристов.

Конечно, отметил градоначальник, не все ученики станут чемпионами, но абсолютно каждый обретет силу, уверенность и мудрость: все, что обязательно пригодится во взрослой жизни.

OFP — определение AcronymFinder

Сортировать результаты: по алфавиту | классифицировать ?

OFP

OFP	Офисный футбольный пул
OFP	Operation Flashpoint (компьютерная игра)
OFP	Порядок защиты
OFP Проект Флора Орегон
OFP	Управление полевых программ (US EEOC)
OFP	Управление планирования семьи
OFP	Управление по охране сельскохозяйственных угодий (Вашингтон)
OFP	Собственность на берегу океана
OFP	Общий потенциал будущего (спорт)
OFP	Панель с открытой рамой (компьютерная продукция)
OFP	Оптимальное положение плода (теория родов) )
OFP	Хано Муниципальный аэропорт округа Вер (код аэропорта, Ашленд, штат Вирджиния)
OFP	Open Fire Place (недвижимость в Австралии)
OFP	Провайдер потока заказов (различные местоположения)
OFP	Organizacion Feminina Popular (испанский: Народная женская организация; Колумбия)
OFP	Процесс выполнения заказа (различные компании)
OFP	Закрытый фронтальный проход
OFP	План рабочих сил (ВМС США)
OFP	Профиль рабочего полета
OFP	Защита от переполнения
OFP	Труба переливания
OFP	Office of Family Policy (US DoD)
OFP	Заказ Fire Pickup (кухня ресторана)
OFP	Overwhelming Firepower
OFP	Орден монахов-проповедников (Доминиканский религиозный орден)
OFP	Организационный центр
Оригинальный план полета	90 015
OFP	Оперативный план / программа полета
OFP	Выходящий поток в перфораторах
OFP	Собственная программа перелистывания (вежливая форма)
OFP	Проект, финансируемый операциями
OFP	Возможности для потомков (Бангладеш)
OFP	Omega Film Productions
OFP	Open Firm Protocol
OFP	Программа орбитального полета	OFP	Out for Paper
OFP	Orozco-Foster-Piolet (группа)
OFP	Ordovicium Freedoom Pröjekt (венгерская группа)
OFP	Офис Управления Президентство (Церковь СПД)

Примечание. У нас есть 68 других определений для OFP в нашем Acronym Attic

.

OFP — определение AcronymAttic

49 9001 1

0 Obiettivizzi

4 Personal

6 9000 OFP6 9000 OFP Программа Oil for Food 9000 OFP10 OFP Полная форма OFP

Узнайте, что означает OFP и его область применения? Полностью расширенный.com — это словарь сокращений и сокращений. Полная форма OFP с определением и значением приведены ниже

.

Отфильтровать результаты

OFP »Operation Flashpoint Правительство — Правительство США Реклама: OFP »Программа оперативных полетов Правительство — Военные OFP» Профиль оперативных полетов Правительство — Транспортные OFP »Профиль оперативных полетов Правительство — Военные OFP» Орегонская пожарная страница Правительство — Военные OFP »Финансовые онлайн-публикации — СМИ OFP» Онлайн финансовые публикации Интернет — Internet OFP » план оперативных сил Военные — Правительство ОФП означает план оперативных сил в вооруженных силах.OFP »Программа оперативных полетов Военные — термин правительственной программы оперативных полетов используется в вооруженных силах. OFP »Оксфордская больница для семейных врачей Оксфордская больница для семейных врачей находится в Оксфорде, Северная Каролина, США. OFP »Opt Французская Полинезия Бизнес — IT Реклама:

OFP »Орландо Семейные врачи Медицинские — Организация OFP» Orient Finance PLC Finance — Фирма OFP »Финансовое партнерство по офисной мебели — Фирма OFP» Ozark Fluid Power Industry — Производство OFP »One Future Play Business — Кадровые ресурсы OFP» Организация места наших друзей — Не -Коммерческая организация OFP »Офис Fab Philippines Business — Фирма OFP» Oaks Field Partners Финансы — Инвестиции OFP »Oxford Financial Partners Finance — Фирма OFP» Пищевая промышленность Osage — Пищевые продукты и напитки »Operation Freedom Paws Medical — Организация OFP» Финансовое планирование Oak Финансы — Фирма OFP »Opes Financial Partners Финансы — Фирма OFP» Офисная мебель Plus Business — Фирма OFP »Oakland Fuels and Propane Industry — Фирма OFP» Отоларингология Пластмасса для лица Медицинская — Организация OFP »Omega Fire Protection Industry — Строительство OFP» Соблюдаемые правила пожарной безопасности Военные — Военные ОФП »Оперативная программа полетов Военные —

Более полная форма ОФП 9000 3 Более полные формы:
OFS OFSA OFT OFTS OFTT OFVD OG OGD OHC OHD21 OHC OHR21 OHDIC 9022 909 OIDT OIER OIN Что такое полная форма OFP? Значение OFP Что означает OFP?

Авиационные акронимы и сокращения | FlightDeckFriend.ком

M

MAA — Управление военной авиации

MAA — Высота ухода на второй круг

MAC — Средняя аэродинамическая хорда

MACG — Градиент набора высоты при уходе на второй круг

MAP — Точка ухода на второй круг

MATZ — зона военного воздушного движения

MCC — Курс сотрудничества между несколькими экипажами

MCP — Панель управления режимами

MCRIT — Критическое число Маха

MCT — Максимальная продолжительная тяга

MDA — Минимальная высота полета

MDH — Минимальная приличная высота

ME — многодвигательный двигатель

MEA — минимальная высота в пути

MEL — Перечень минимального оборудования

MMEL — Основной перечень минимального оборудования

MEP — Многодвигательный поршень

MET — Метеорологический

METAR — Отчет по метеорологическому аэродрому

MFRA — минимальная высота закрытия закрылка

MLM — максимальная посадочная масса

MLS — микроволновая система посадки

MLW — максимальная посадочная масса

MM — средний маркер

MMO — Максимальное число Маха

MOA — Меморандум о соглашении

MOC — Минимальная высота пролета препятствий

MOR — Обязательный отчет о происшествиях

MORA — Минимальная высота в пути

MPA — Многопилотный самолет

MPL — Лицензия пилотов с несколькими экипажами

MPS — метры в секунду

MRW — максимальная масса на рампе

MSA — минимальный сектор / безопасная высота

MSL — средний уровень моря

MTOW — максимальная взлетная масса

MZFW — максимальная масса без топлива

N

N1 — Скорость компрессора низкого давления

N2 — Скорость компрессора высокого давления

NADP — Процедура выхода из системы снижения шума (1 или 2)

NATS — Национальная служба воздушного движения

NAV — Навигация

ND — дисплей навигации

NDB — ненаправленный радиомаяк

NG — Следующее поколение

Найджел — пилот British Airways (сленг)

морских миль — Морская миля

№1 — номер один (старший бортпроводник)

NOTAM — Уведомление для летчиков

ПРИМЕЧАНИЕ — Нетехнические навыки

NPA — неточный подход

NPPL — Национальная лицензия частного пилота

NSC — Облака нет

NTS — Нетехнические навыки

NTSB — Национальный совет по безопасности на транспорте

NWS — рулевое управление передним колесом

O

OAA — Оксфордская авиационная академия (Объединенная школа Великобритании)

OAT — Температура наружного воздуха

OB — выкл. / Вкл. Блоки

OBS — Селектор всенаправленных подшипников

OC — Операционный контроль

OCA — Высота пролета препятствий

OCC — Курс преобразования операторов

OCH — Высота пролета препятствий

OEA — подход с одним двигателем

OEI — один двигатель не работает

OEM — Производитель оригинального оборудования

OFP — Оперативный план полета

OM — Руководство по эксплуатации

OM — Внешний маркер

OPC — Проверка квалификации оператора

OTP — своевременность

OTS — Не работает

КОЛИЧЕСТВО — КОЛИЧЕСТВО

OW — Эксплуатационная масса

OXY — Кислород

O2 — кислород

P

P1 — пилот в команде

P2 — второй командир пилота

PA — Объявление для общественности / пассажиров

Пакеты — кондиционеры

PANS-OPS — Правила аэронавигационного обслуживания

PAPI — указатель траектории точного захода на посадку

PAR — РЛС точного захода на посадку

PAX — Пассажир / с

PCN — Классификационный номер дорожного покрытия

ПЭТ — точка равного времени

PF — Летчик-пилот

PFD — основной индикатор полета

PFL — Практическая вынужденная посадка

PIC — пилот в команде

PICUS — Командирский пилот под наблюдением

PIO — Колебания, вызванные пилотом

PIREP — Отчет пилота

PoB — Пассажиры на борту

PoF — Принципы полета

POH — Руководство по эксплуатации пилота

PM — Пилотный мониторинг

PNF — пилот не летает

PNR — точка невозврата

PPL — Лицензия частного пилота

PPR — требуется предварительное разрешение

PRNAV — точная зональная навигация

PSI — Давление на квадратный дюйм

PSR — Пункт безопасного возврата

PSR — Purser (бортпроводник №1)

PT — Прогресс-тест

PTT — Нажми и говори

PUT — пилот на стадии обучения

Q

QDM — Магнитный курс на станцию ​​

QDR — Магнитный подшипник от станции

QFE — Высота поля (настройка давления)

QNH — Региональная настройка давления

QRA — Предупреждение о быстрой реакции

QRH — Краткое справочное руководство

R

RA — Радиовысотомер

RA — высота по радио

RA — Рекомендации по разрешению проблем

РАДАР — радиообнаружение и дальность

RAF — Королевские ВВС

RAS — Установленная воздушная скорость

RAT — Пневматическая турбина Ram

REL — Боковые огни взлетно-посадочной полосы

RESA — Концевая зона безопасности ВПП

RET — РД быстрого выхода

RMI — Радиомагнитный указатель

RN — Королевский флот

RNAV — зональная навигация

RNP — требуемые навигационные характеристики

RPL — повторяющийся план полета

РТ — Радиотелефония

RTB — вернуться на базу

RTFQ — прочтите ебучий вопрос

RTO — прерванный взлет

RTS — Вернуться на стенд

RYR — Ryanair (код ИКАО)

RVR — Дальность видимости на ВПП

RVSM — уменьшенный минимум вертикального эшелонирования

RW — ВПП

ВПП — ВПП

S

SADLR — насыщенная адиабатическая задержка

SAR — Поиск и спасание

SAT — Температура насыщенного воздуха

SCCM — старший член кабинного экипажа

SE — один двигатель

SELCAL — выборочный вызов

SEP — Поршень одного двигателя

SEP — Безопасность и порядок действий в чрезвычайных ситуациях

SFI — Синтетический инструктор по полету

SFO — старший первый помощник

SHF — сверхвысокая частота

SIC — второй в команде

SID — стандартное вылетание по приборам

SIGMET — Важные метеорологические рекомендации

SLF — Самозагрузка (пассажиры)

SLP — точка ограничения скорости

SM — Статутная миля

SMR — Радиолокатор наземного движения

S / O — Второй помощник

СОП — Стандартные рабочие процедуры

SOS — Спасите наши души (сигнал бедствия)

СПИК — Студент-пилот

SR — восход солнца

SRA — Наблюдательный радар захода на посадку

SS — Закат

SSR — Вторичный радар наблюдения

SST — сверхзвуковой транспортный

STA — запланированное время прибытия

STAR — Стандартный маршрут прибытия в терминал

STD — Время отправления по расписанию

STD — стандартный (настройка давления 1013 мбар)

Т

TA — Высота перехода

TA — Информация о дорожном движении

TAA — Терминал прилета

TACAN — Тактическая аэронавигация

TAF — Прогноз для района терминала

TAF — Прогноз по аэродрому

TAFB — Время вдали от базы

TAS — Истинная воздушная скорость

TAT — Общая температура воздуха

TCA — Зона управления терминалом

TCAS — Система предотвращения столкновений

ТКП — Высота перехода через порог

TDZ — зона приземления

TECH — Технический

TEM — Управление угрозами и ошибками

TERPS — Терминальные процедуры

TFC — трафик

THOB — Всего на борту

человек

THLD — Порог

THLD — упор

THR — Порог

TKI — Преподаватель теоретических знаний

TL — переходный уровень

TLA — Угол упорного рычага

TMA — Терминальная зона маневрирования

T / O — Взлет

TO / GA — Take Off Go Around

TOC — взлетная конфигурация

TOC — вершина подъема

TOD — Вершина спуска

TODA — Доступная взлетная дистанция

TORA — разбег доступен

TOW — взлетная масса

TP — Турбовинтовой

TR — Типовой рейтинг

TRE — Типовой эксперт

TRI — Инструктор по оценке типа

TRTO — Типовая рейтинговая обучающая организация

TRU — Блок трансформаторного выпрямителя

TS — Гроза

TT — Общее время

TTL — Всего

TWC — Компонент хвостового ветра

TWR — Башня

TWY — РД

U

UA — необычное отношение

UAS — Университетская авиационная эскадрилья

БПЛА — Беспилотные летательные аппараты

НЛО — неопознанный летающий объект

UHF — сверхвысокая частота

UIR — Верхний район полетной информации

U / S — не обслуживается

USAF — ВВС США

UTC — всемирное координированное время (зулусское время)

В

VA — Virgin Atlantic

VAAC — Консультативный центр по вулканическому пеплу

VAC — Схема приближения к вулканической активности

VASI — Индикатор уклона вертикального захода на посадку

VFE — Максимальная скорость выдвижения закрылков

VFR — Правила визуальных полетов

VHF — очень высокие частоты

VIP — очень важный человек

VIMD — максимальная скорость перетаскивания

VLE — Максимальная скорость выдвинутого шасси

VMC — Визуальные метеорологические условия

VMCA — минимальная скорость управления в воздухе

VMCG — Земля минимальной скорости управления

VMO — максимальная указанная воздушная скорость

VNAV — вертикальная навигация

VNE — никогда не превышайте скорость

VNO — нормальная рабочая скорость

VOLMET — метрологическая информация в полете

VOR — УКВ всенаправленная радиосвязь

VR — повернуть

VRB — переменная

VS — вертикальная скорость

VSI — индикатор вертикальной скорости

VTOL — вертикальный взлет и посадка

VIP — очень важный человек

VV — вертикальная видимость

VVIP — очень важный человек

VX — лучший угол набора высоты

VY — максимальная скороподъёмность

Вт

WILCO — Соответствует

WIP — работа в процессе

WOCL — Окно суточного минимума

WPT — точка пути

Х

WX — Погода

XPDR — транспондер

XWC — Компонент бокового ветра

Z

Z — зулусское время (такое же, как UTC и GMT)

ZFT — нулевое время полета

ZFW — без топлива

OFP Значение в космическом полете — Что означает OFP в космическом полете? Определение OFP

Значение для OFP — это рабочая программа полета, а другие значения расположены внизу, которые имеют место в терминологии космических полетов, а OFP имеет 3 разных значения.Все значения, которые принадлежат аббревиатуре OFP, используются только в терминологии Spaceflight, другие значения не встречаются. Если вы хотите увидеть другие значения, щелкните ссылку «Значение OFP». Таким образом, вы будете перенаправлены на страницу, где указаны все значения OFP.
Если внизу не указано трех различных значений аббревиатуры OFP, выполните поиск еще раз, введя структуры вопросов, такие как «что означает OFP в космическом полете, значение OFP в космическом полете». Кроме того, вы можете выполнить поиск, набрав OFP в поле поиска, которое находится на нашем веб-сайте.

Значение Астрологические запросы

Значение OFP в космическом полете

1. Оперативная программа полета Космический полет
2. Программа полета орбитального аппарата Космический полет
3. Оперативный профиль полета

   Что означает OFP для космического полета?

   Мы составили запросы в поисковых системах о аббревиатуре OFP и разместили их на нашем веб-сайте, выбрав наиболее часто задаваемые вопросы.Мы думаем, что вы задали аналогичный вопрос поисковой системе, чтобы найти значение аббревиатуры OFP, и мы уверены, что следующий список привлечет ваше внимание.

   1. Что означает OFP для космического полета?

      OFP означает «Оперативная программа полета».

   2. Что означает аббревиатура OFP в Spaceflight?

      Сокращение OFP в космическом полете означает «Программа полета на орбитальном аппарате».

   3. Что такое определение OFP?

      Определение OFP — «Оперативный полетный профиль».

   4. Что означает OFP в космическом полете?

      OFP означает, что «Программа полетов орбитального аппарата» для космических полетов.

   5. Что такое аббревиатура OFP?

      OFP аббревиатура — «Operational Flight Profile».

   6. Что такое сокращенная программа полетов орбитального корабля?

      Сокращение «Программа полетов орбитального корабля» — OFP.

   7. Каково определение аббревиатуры OFP в Spaceflight?

      Определения сокращенного обозначения OFP: «Оперативный полетный профиль».

   8. Какая полная форма аббревиатуры OFP?

      Полная форма аббревиатуры OFP — «Operational Flight Program».

   9. В чем полное значение OFP в космическом полете?

      Полное значение OFP — «Оперативный полетный профиль».

   10. Какое объяснение OFP в космическом полете?

       Пояснение к OFP: «Программа орбитального полета».

   Что означает аббревиатура OFP в астрологии?

   Мы не дали места только значениям определений OFP. Да, мы знаем, что ваша основная цель — объяснение аббревиатуры OFP. Однако мы подумали, что вы можете рассмотреть астрологическую информацию аббревиатуры OFP в астрологии.Поэтому астрологическое описание каждого слова доступно внизу.

   OFP Аббревиатура в астрологии

   • OFP (буква O)

     Вы очень заинтересованы в сексуальной активности, но скрытны и стесняетесь своих желаний. Вы можете направить большую часть своей сексуальной энергии на зарабатывание денег и / или поиск власти. У вас легко могут быть длительные периоды безбрачия. Вы страстный, сострадательный, сексуальный любовник, требующий тех же качеств от своего партнера. Секс — серьезный бизнес; таким образом, вы требуете интенсивности и разнообразия и готовы попробовать что угодно и кого угодно.Иногда ваши страсти превращаются в собственничество, которое нужно держать под контролем.

   • OFP (буква F)

     Вы идеалистичны и романтичны, возносите своего возлюбленного на пьедестал. Вы ищете лучшего друга, которого можете найти. Вы флиртуете, но когда-то преданы своему делу, вы очень лояльны … Вы чувственны, сексуальны и страстны в личной жизни. На публике вы можете быть эффектным, экстравагантным и галантным. Вы рождены романтиком. Драматические сцены — ваше любимое времяпрепровождение в фантазиях. Вы можете быть очень щедрым любовником.

   • OFP (буква P)

     Вы очень серьезно относитесь к социальным нормам поведения. Вы бы не подумали о том, чтобы сделать что-либо, что может навредить вашему имиджу или репутации. Внешность имеет значение, поэтому вам нужен красивый партнер. Вам также нужен умный партнер. Как ни странно, вы можете рассматривать своего партнера как своего врага; Хороший бой стимулирует эти сексуальные флюиды. Вы относительно свободны от сексуальных привязанностей. Вы готовы экспериментировать и пробовать новые способы ведения дел. Вы очень общительны и чувственны; вы любите флирт и нуждаетесь в большом физическом удовлетворении.

OFP	Проект органического земледелия
OFP	Процесс выполнения заказа
OFP	Рабочая точка вспышки
OFP	Усама для президента
OFP	Оперативная программа полета
OFP	Organizacion Femenina Popular
OFP
OFP	Old Fashioned Popcorn
OFP	Заказы на охрану
OFP	Партнерство по офисной мебели
OFP OFP 92	Оперативные программы полетов
OFP	Офис программ стипендий
OFP	Программа Oceanic Flux
Политика OFP	Органическое сельское хозяйство
OFP	Продукты слияния ооцитов
OFP	Парадигма открытого поля
OFP	Параметры открытого поля
9045 Функциональный план
OFP	Программа органических продуктов питания
OFP	Белки яйцевода
OFP	На лицевой стороне страницы
Управление федеральных закупок
OFP	Оперативное присутствие на местах
OFP	оральные фторпиримидиновые соединения
OFP	Программа стипендий 9 Olford OFP	о-Фтор-DL-фенилаланин
OFP	Пищевая программа Огайо
OFP	Профиль организационной пригодности
OFP Portail
OFP	Профилирование организационной пригодности
OFP	растворимые в растворителе флуоресцентные пигменты
OFP	OFP	Оперативный координатор
OFP	Офис для развлечений и прибыли
OFP	Собственная программа Fucking
OFP10
OFP	Полный потенциал эксплуатации
OFP	Озонообразователь
OFP	Управление Федеральной политики
OFP	Крыльцо с открытой рамой
OFP	Операционный центр
OFP	Программа Ocean Flux
Вкл. dernemers Federatie Purmerend
OFP	Операционные планы полета
OFP	Полевой парк боеприпасов
OFP	OFP	911 Уровень образования озона	Онкогенные гибридные белки
OFP	Управление по защите пищевых продуктов
OFP	Программа полетов на орбитальный аппарат
OFP 0		10 Oregon Fire Page OFP	Организация, функция и программа
OFP	Бортовая программа полета
OFP	Провайдеры потока заказов
OFP	Ocean Facilit ies Program
OFP	Цели для защиты
OFP	Office FTdTral d’environnement f (rets et Paysage
OFP	Proprid de la Office FT intellectuelle
OFP	Управление федеральных программ
OFP	Управление финансовой политики
OFP	Управление Федерального Протекти
Управление Федеральной охраны
OFP	Олимпийские и семейные изображения
OFP	Заказ цветов по телефону или по телефону
OFP	Заказ Огненный Феникс	90 015
OFP	Исходное положение рамы
OFP	Oscar Fernßndez Padilla
OFP	Oxford Fluorspar Prospect

СОКРАЩЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ

900 TOR Каталожный номер долларов США

ADB	Азиатский банк развития
AGA	(ФАО) Отдел животноводства и здравоохранения
AGAL	(ФАО) Политика в области животноводства	(ФАО) Служба животноводства
AI	Искусственное осеменение
APO	Азиатская организация по вопросам производительности
ASEAN	Ассоциация стран Юго-Восточной Азии
Общий фонд CFC	Товары
CLDD	Сообщество по развитию животноводства и молочного животноводства
DAA	Молочная Азиатская ассоциация
ЭСКАТО	Экономическая и социальная комиссия для Азии и Тихого океана
ЕС	Европейский союз
FAO	Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН
FAPRI	Институт исследований продовольственной и сельскохозяйственной политики
IFCN	Международная сеть сравнения фермерских хозяйств
IFI	Международная финансовая организация 9	IFPRI	Международный научно-исследовательский институт продовольственной политики
INGO	Международная неправительственная организация
ILRI	Международный научно-исследовательский институт животноводства
LME	Эквивалент жидкого молока
MDG Development Цель
МиО	Мониторинг и оценка
НПО	Неправительственная организация
ОЭСР	Организация экономического сотрудничества и развития
OFP	Программа затопления операций
PMT	Группа управления проектом
RAP	Региональный офис ФАО для Азии и Тихого океана
RFI	Региональное финансовое учреждение6
Южноазиатская ассоциация регионального сотрудничества
SDD	Развитие малых предприятий молочной промышленности
Малые и средние предприятия	Малые и средние предприятия
SWOT	Сильные стороны Слабые стороны Возможности Угрозы
	долларов США
TCP	(ФАО) Программа технического сотрудничества
ПРООН	Программа развития Организации Объединенных Наций
ЮНИСЕФ	United Na Международный детский образовательный фонд
USAID	Агентство США по международному развитию
VCA	Анализ цепочки создания стоимости
WDR	Отчет о мировом развитии
WFP	World Food Program

Aerospace Руководство по сокращению и сокращению

декабрь 2010

Avionics с гордостью представляет пятое издание нашего двухгодичного Аэрокосмического Руководства по сокращению и сокращению.Это всеобъемлющее руководство, обновленное с учетом последних терминов со страниц журнала, разрослось до более чем 3000 гражданских и военных сокращений.

A | B | C | D | E | F | G | H | Я | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | Т | U | V | W | X | Y | Z

• Оптический регистратор быстрого доступа O-QAR
• O&M Эксплуатация и техническое обслуживание
• O&S эксплуатация и поддержка
• OAC Центр управления океанической зоной
• OAS Система автоматизации океана
• Операционная спутниковая информационная система OASIS
• OASIS Система внедрения операционной и поддерживаемой поддержки
• OASIS Органический тральщик с воздушным и наземным воздействием
• OASYS Система предотвращения препятствий
• ОАТ эксплуатационные приемо-сдаточные испытания
• OAT Температура наружного воздуха
• OATS Система слежения за орбитой и ориентацией
• Оперативный план сборки ОБП
• OBS Селектор подшипника
• OBS оптический обходной переключатель
• OCA океанический контрольный район
• OCC Компьютеры с временным подключением
• OCC Центр управления операциями
• OCD Доставка в океан
• OCIG Группа улучшения океанических коммуникаций
• OCO операции на случай непредвиденных обстоятельств за рубежом
• OCP Обработчик очистки океана
• Кабель препятствий OCTAS и система предотвращения пересечений местности
• ODA Архитектура открытого документа
• ODA Организация Назначение Разрешение
• ODAPS Система отображения и планирования океана
• ODIAC эксплуатационные требования для передачи данных «воздух / земля» с помощью ОрВД (Евроконтроль)

• ODID оперативное отображение и разработка ввода
• ODIN наблюдать, обнаруживать, идентифицировать, нейтрализовать
• ODL канал океанических данных
• ODL оптический канал передачи данных
• OEI один двигатель не работает
• OEM производитель оригинального оборудования
• OEP Operational Evolution Partnership (FAA)
• OES Управление экстренных служб
• OEU блок потолочной электроники
• OFDM Мультиплексирование с ортогональным частотным разделением каналов
• OFDPS Система обработки океанических полетных данных
• OFP Программа оперативного полета
• ОГЭ Оборудование наземное оперативное
• OHA оценка эксплуатационных опасностей
• OHSC верхние вещевые отделения
• OHU Верхний блок (HUD)
• OI Операционное улучшение
• OID идентификатор объекта
• OIG Офис генерального инспектора (U.С.)
• OIS Операционные информационные системы
• OIT Бортовой информационный терминал
• OJT обучение без отрыва от производства
• OLAN бортовая локальная сеть
• OLDI обмен данными в режиме онлайн
• OLED органический светодиод
• OM маркер внешний
• OMB Управление и бюджет (США)
• OMS бортовая система техобслуживания
• ОМТ Техника моделирования объектов
• ОМТ бортовой терминал техобслуживания
• ONR Управление военно-морских исследований (У.С.)
• OOA объектно-ориентированный анализ
• OOD объектно-ориентированный дизайн
• OODA Наблюдать, сориентировать, принимать решения и действовать
• OOOI выход / выкл / вкл / вход
• OPA Оценка эксплуатационных характеристик
• OPAS Панель потолочная ARINC 629 система
• OPBC Контроллер шины верхней панели
• OPD Оптимизированный спуск профиля
• ОПС операций
• OPS OPS в секунду
• OPSPECS Технические характеристики OPS
• OPU Блок защиты от превышения скорости
• OPV Опционально пилотируемый автомобиль
• OR эксплуатационные требования
• ORB Брокер запроса объекта
• ORD документ эксплуатационных требований
• ORD Демонстрация боевой готовности
• OS открытая служба
• ОС операционная система
• OSA Оценка эксплуатационной безопасности
• OSCAR Орбитальный спутник с радиолюбительской связью
• OSD Офис министра обороны (У.С.)
• OSDS Поддержка развития океанических систем
• OSE Среда открытых систем
• OSED определение эксплуатационных услуг и среды
• OSEIC оперативное обслуживание и сбор информации о среде

• OSGCS наземная станция управления с одной системой
• OSI Интерфейс / взаимосвязь открытых систем
• OSIE Среда OSI
• OSI-RM Эталонная модель OSI
• OSJTF Объединенная рабочая группа по открытым системам (U.С.)
• OSPF сначала открыть кратчайший путь
• OSPGCS односистемная переносная наземная станция управления (армия США)

• Отчет о состоянии заказа OSR
• OSRVT Удаленный видеотерминал для одной системы
• OTA Office of Technology Assessment (США)
• OTA Соглашение о другой сделке
• OT&E эксплуатационные испытания и оценка
• OTFP Планирование операционных потоков трафика
• OTH за горизонт
• OTM-4D Oceanic Trajectory Management-4D
• OTP Управление телекоммуникационной политики (U.