Кого больше интровертов или экстравертов: Большинство людей на самом деле являются не экстравертами или интровертами, а амбивертами. Вот, что это значит

Большинство людей на самом деле являются не экстравертами или интровертами, а амбивертами. Вот, что это значит

• Наравне с экстравертами и интровертами в мире существуют так называемые «амбиверты», которые представляют собой нечто среднее между этими двумя понятиями.
• Исследователи считают, что примерно две трети населения Земли являются амбивертами.
• Амбиверты – это люди, которые иногда предпочитают находиться в компании людей, а в другое время – любят побыть в одиночестве.
• Как и другие личностные типы, у амбивертности есть как преимущества, так и недостатки.

Очень часто люди относят себя к одному из двух типов: интроверты или экстраверты.

Вокруг этого сложился стереотип, что экстраверт – душа компании, человек, который больше всего любит общение с друзьями и заведение новых знакомств. Интроверты же чувствуют себя более счастливыми, находясь дома в компании интересных книг.

Однако, как показали исследования, между экстраверсией и интроверсией лежит большое многообразие. Люди посреди спектра не являются ни интровертами, ни экстравертами, а представляют собой смесь двух этих типов. Эти люди называются «амбивертами», и одно из исследований прогнозирует, что примерно две трети населения нашей планеты можно считать амбивертами.

Например, когда я в хорошем настроении, то я – именно тот человек, который уйдёт с вечеринки последним. Но в то же время бывают дни, когда я предпочитаю прийти домой пораньше и провести некоторое время в одиночестве. Люди вроде меня не подпадают ни под категорию экстравертов, ни под категорию интровертов, потому что сегодня я веду себя одним образом, а завтра уже другим.

Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science в 2013 году, представило некоторые характерные черты амбивертов, изучив их навыки продаж. Результаты исследования показали, что именно амбиверты являются лучшими продавцами.

По мнению публициста Адама Гранта, организационного психолога из Университета Пенсильвании, это может быть вызвано тем, что амбиверты лучше понимают эмоции других людей. Амбиверты не будут говорить слишком много или слишком мало, а скажут ровно столько, сколько потребует ситуация. Именно это в результате даёт успешные показатели продаж.

«Амбиверты достигают лучшей продуктивности продаж, чем экстраверты и интроверты», подытоживает исследование. «Благодаря тому, что они гибко переключаются между слушанием и говорением, амбиверты демонстрируют уверенность в себе и энтузиазм, что помогает убедить клиента и закрыть сделку, но кроме того, они более склонны слышать интересы покупателя и выглядят менее самоуверенными и взволнованными».

Как рассказал Грант в своём интервью Wall Street Journal: «Амбиверты, подобно Златовласке, не предлагают слишком много или слишком мало».

Так или иначе, у данного личностного типа также имеются недостатки. Амбивертам бывает сложно определить, какую сторону их личности следует применить в конкретной ситуации. В то время как экстраверты и интроверты чётко знают, какое поведение они предпочитают и в каких ситуациях им более комфортно, у амбивертов выбор может вызвать серьезный внутренний конфликт.

В связи с этим амбиверты могут чувствовать пониженную мотивацию, не понимая её истинных причин. Они могут не осознавать, что им необходимо сменить свой подход к ситуации, чтобы почувствовать себя более мотивированными.

Идея о существовании амбивертов впервые всплыла, когда психиатр Карл Юнг представил публике свою концепцию о экстраверсии и интроверсии в 1920-х годах. Он предположил, что также существует и средняя группа, но психологи не использовали термин «амбивертность» вплоть до 1940-х годов.

businessinsider.com, перевод: Артемий Кайдаш

Открытые и знаменитые – Деньги – Коммерсантъ

Болтливый троечник стал миллионером, а усидчивый отличник не смог подняться выше простого клерка. Ничего удивительного: современным миром правят экстраверты. Разумеется, бывают исключения, но интровертам, чтобы добиться успеха, приходится воспитывать в себе черты, свойственные другим психотипам.

АРТЕМ НИКИТИН

Болтун — находка для зарплаты

Если вы надеетесь заработать миллионы и стать CEO какой-нибудь компании, но не родились экстравертом, ваши мечты, скорее всего, напрасны. Согласно исследованию компании Truity Psychometrics, именно экстраверты чаще всего оказываются на вершине «пищевой цепочки». Некоторые их подтипы зарабатывают $77 тыс. в год, тогда как интроверты — максимум $50-60 тыс.

Объясняется это просто: если много болтать, можно произвести хорошее впечатление — и вас повысят. Интроверты же, более сдержанные от природы, стесняются себя продвигать, поэтому занимаются самой низкооплачиваемой работой, получая по $30 тыс. в год. Речь идет, разумеется, о США, но многие выводы применимы и для других стран.

И все же не все так просто, экстраверты рано тешат свое эго. «Чаще или реже — не значит, что интроверты меньше зарабатывают,— говорит гендиректор компании «Дымшиц и партнеры» Михаил Дымшиц.— В ситуации, когда доходы в два-три раза превышают среднюю зарплату, доля экстравертов действительно возрастает, но интроверты не исчезают совсем».

Как всегда, важны детали. На самый верх забрались лишь те экстраверты, которые воспитали в себе качества интровертов (рациональность и организованность). Богатые же интроверты ($60 тыс.) добились успеха благодаря приверженности этим же качествам. А вот те интроверты, которые пытались подражать «болтунам», оказались в проигрыше.

Как ни странно, рациональные и организованные экстраверты — плохие бизнесмены. Для этого нужны как раз противоположные качества: хорошо развитая интуиция и привычка решать вопросы по мере их поступления.

Приходится смириться с тем, что экстраверты правят миром. По мнению Сьюзан Кейн, автора книги «Тишина: сила интровертов в непрерывно болтающем мире», это связано с заложенной природой особенностью позитивно относиться к людям, которые много разговаривают и улыбаются. Даже если их идеи никуда не годятся. Правда, из этого правила есть исключения: Авраам Линкольн, Махатма Ганди, Барак Обама и Владимир Путин — все они интроверты.

Страна длинных языков

Исследование Truity Psychometrics проводилось в США, одной из самых экстравертных стран в мире и самой богатой. Но как обстоят дела в других местах, может ли культ общения привести и к экономическому процветанию?

«Экономика — это в первую очередь трансакции,— говорит Дымшиц.— Поэтому доходы — это результат общения. Конечно, бывают узкие специалисты, которые много зарабатывают, но все-таки это исключение».

Современная американская экономика основана на продажах, в которых не место интровертам. На Ближнем Востоке торговля тоже смысл существования. Неудивительно, что в той и в другой культурах умение говорить и подавать себя очень ценится. Объяснить это можно и географией: американцы и арабы — переселенцы, а в далекие путешествия раньше подавались в основном экстраверты.

Однако способность к болтовне еще не гарантия успеха. Америке это помогает, а вот арабским странам или латиноамериканским — не очень. Италия, Испания, Греция — довольно общительные нации, но при этом и с самыми большими долгами в Европе (хотя и американский долг огромен). Даже в той же Италии более общительный юг является довеском севера в экономическом плане.

Кросс-культурных исследований темперамента почти никто не проводит: слишком неопределенные затрагиваются материи. Однако в 1980-х такую попытку сделал британский психолог Ричард Линн (Университет Ольстера в Северной Ирландии). Относительно Великобритании более экстравертными странами в его исследовании оказались Иордания, США, Кувейт, Канада, Ливан, Австралия, Греция, Польша, ЮАР, Индия, Италия и Швеция. Причем последние — в наименьшей степени. А более интровертными — Гана, Уганда, Япония, Германия, Франция, Египет, Иран, Сирия, Турция и Югославия. Интересно, что Япония также набрала больше всего очков по другой характеристике психолога Ганса Айзенка — психотизму (предрасположенность к психозу).

Такой подход встречает много критики. Ученые вообще сомневаются, что страны можно делить по преобладанию в них экстравертов или интровертов. Скорее всего, их везде примерно поровну. Агрегированные данные результатов тестов MBTI в США вообще показывают, что интровертов там чуть больше (47-55% против 45-53%). Отличаются же — культурные нормы, под которые вынуждены подстраиваться и те и другие. Например, в США у родителей-экстравертов вполне может родиться ребенок-интроверт, с которым они не будут знать что делать и даже попытаются его лечить. Напротив, в Китае таким ребенком восхищались бы, потому что он лучше вписывается в социально одобряемое поведение.

Но это не значит, что экстраверсия не может быть врожденной. Еще как может. В 1989 году известный американский психолог Джером Каган собрал в лаборатории детского развития при Гарвардском университете 500 четырехмесячных младенцев. Исследователи создавали резкие звуки и раздражители, наблюдая за тем, как на них реагируют младенцы. Выяснилось, что те, кто больше других плакал и сучил ножками от звука лопнувшего воздушного шарика, обладают высокореактивной нервной системой, а те, кому эти звуки были до лампочки,— низкореактивной. Потом в подростковом возрасте этих детей проверяли на общительность, и оказалось, что первые стали интровертами, а вторые — экстравертами.

Недавно доктор Карл Шварц продолжил этот эксперимент. Он нашел уже взрослых участников того исследования и снова проверил гипотезу, только теперь сканируя их мозг с помощью томографа. Оказалось, что мозг высокореактивных детей в зрелом возрасте продолжал испытывать дискомфорт от внешних раздражителей, хотя внешне они казались экстравертами. Вывод из этой истории такой: поменять свой характер можно, но только в ограниченном природой диапазоне. Так что экстраверсия может быть врожденной, но совсем необязательно унаследованной.

А какая культурная норма прижилась в России? Иностранцы видят русских угрюмыми и замкнутыми людьми, да и в публичной политике «шоу» у нас как-то не принято. Однако, по мнению Анны Павловской, завкафедрой региональных исследований факультета иностранных языков МГУ, это скорее стереотипы и автостереотипы: «Реальная история и современная жизнь относят Россию к экстраверсии. Русскому человеку всегда было свойственно объединяться в коллективы: для работы, отдыха, молитвы, решения важных вопросов. Объединялись не просто для работы. Горе и праздники делили на всех. Проблемы решали сообща и публично — от наказания преступников и восстановления девичьей чести на крестьянском сходе до обвинения изменившего мужа на общем комсомольском собрании. Для русского человека всегда было крайне важно мнение окружающих, кто и что сказал или даже просто подумал. Высокие заборы — не признак интроверсии, а свидетельство того, что только так можно было укрыться от недремлющего ока коллектива, попытаться спрятать от окружающих хоть какую-то часть своей жизни. Английский джентльмен будет с удовольствием потягивать портвейн у камина, в русской культуре пить в одиночку — нарушение всех и всяческих норм. Или возьмем бизнес по-русски. И здесь прежде всего важно мнение окружающих. С одной стороны, русский человек скрывает свое богатство, опасаясь сплетен, пересудов, а то и сглаза. А с другой — и нужно оно ему в первую очередь, чтобы перед людьми покрасоваться: дорогим автомобилем или золотым унитазом, кто на что наработал. В начале ХХ века с этим столкнулись в период столыпинской реформы. Из крестьян плохо получались индивидуалисты-собственники: какой смысл в богатстве, если ты живешь отдельно и его никто не видит?»

А наша интроверсия больше связана с категориями «свое» и «чужое», объясняет Павловская: «Возьмем пресловутую улыбку: чужим улыбаться у нас не будут, да и вообще для русского человека смех (улыбка) без причины — признак известно чего. А вот со своими будут не просто улыбаться, а смеяться, хохотать, а иногда и ржать от радости общения. Есть понятие «индивидуализм», малопонятное русскому человеку. Оттого и советов на улице незнакомые люди вам надают столько, сколько никаким классическим экстравертам-американцам (но и индивидуалистам в то же время) и не снилось, особенно если вы их не спрашиваете».

Похоже, на экономическое процветание экстраверсия никак не влияет. Зато личное поведение действительно может отличаться.

Спустить все на ветер

Есть несколько ключевых отличий экстраверта от интроверта. Самое главное — это разное отношение к риску. Так как первым нужна большая стимуляция, чтобы чувствовать себя счастливыми, они пускаются в разного рода авантюры. А слабое восприятие внешних раздражителей приводит к тому, что экстраверты плохо распознают рискованные ситуации. Они чаще попадают в ДТП и становятся жертвами мошенников. Из них выходят плохие трейдеры: они могут больше заработать, но теряют деньги гораздо чаще интровертов. Классический пример — Уоррен Баффетт, который характеризует себя как интроверта: во время кризиса 2008-2009 годов он смог заработать как раз благодаря своей консервативной стратегии.

Другая характеристика экстравертов — стремление к получению быстрых наслаждений. Они мотивированы наградами, статусом и деньгами, тогда как интроверты — процессом и смыслом. Психологи, например, доказали, что интровертам проще откладывать покупки. Скажем, если экстраверт получил бонус, то он его, скорее всего, очень быстро спустит на ветер. Интроверт же положит его на вклад и будет долго думать, на что лучше потратить деньги. В известном эксперименте Stanford Marshmallow Experiment студентов дразнили печеньками и предлагали двойную порцию, если те немного подождут. Оказалось, что у более терпеливых были выше выпускные баллы.

Отсюда и разное отношение к кредитам, а особенно к кредитным картам. Ведь они позволяют как раз не откладывать покупку, а сделать ее прямо сейчас. Интроверты же десять раз подумают, все взвесят и просчитают риски. Однако доказать эту гипотезу очень сложно. По словам заведующего лабораторией экспериментальной и поведенческой экономики НИУ ВШЭ Алексея Белянина, в России никто таких экспериментов не проводил. «На мой взгляд, долговая нагрузка больше у интровертов,— говорит Дымшиц.— У них меньше доходы, поэтому больше рисков».

Еще одно важное отличие экстравертов — показное потребление. Если статус для них важнее, то и автомобили они будут покупать дороже, а дома — богаче. Но и здесь выяснить правду почти невозможно. По информации «Денег», автодилеры в России еще в 2008 году заморозили все маркетинговые исследования, основанные на глубинной психологии.

По мнению Дымшица, в потреблении товаров разницы между экстравертами и интровертами нет. Другое дело — услуги. «Экстраверты ходят в рестораны не столько чаще, чем интроверты, сколько большими компаниями,— говорит он.— Среди постоянных посетителей кинотеатров больше интровертов. Они как бы находятся среди людей, но при этом могут ни с кем не общаться. В драматических театрах таких различий уже нет. В целом же на потребительское поведение гораздо сильнее влияют такие характеристики, как пол, возраст и доход. Интроверты вроде не любят лишний раз выходить в свет, но, когда становятся богаче, тоже начинают ходить в рестораны».

Действительно, сводить все поведение к экстраверсии и интроверсии не стоит — существует множество других психологических характеристик, которые могут сильно попортить картину. «В продажах ориентируются на модальность полушарий, а об отношении к бренду могут кое-что сказать соционические типы,— говорит декан Высшей школы маркетинга и развития бизнеса НИУ ВШЭ Татьяна Комиссарова.— Есть еще цветовой тест Люшера. Так что экстраверсия/интроверсия — это лишь небольшая часть, которая сама по себе мало на что влияет».

Обогащение личности

ТЕСТ НА УСПЕШНОСТЬ

В исследовании Truity Psychometrics респонденты из числа 25 тыс. добровольцев заполняли анкеты, составленные по системе психологического тестирования Майерс—Бриггс (MBTI — Myers—Briggs Type Indicator). На основе ответов определялся один из 16 типов личности, который потом соотносился с годовым доходом.

Типы сокращенно обозначаются четырьмя латинскими буквами, каждая из них характеризует те или иные особенности человека. Пара «экстраверсия/интроверсия» (Extraversion—Introversion) показывает, куда ориентировано сознание — в себя или вовне. Другая пара, «здравый смысл/интуиция» (Sensing—iNtuition), может подсказать, как человек собирает информацию, опираясь на факты или интуицию (склонность к обобщению).

На основе полученной информации человек принимает решения, рационально взвешивая альтернативы или же опираясь на эмоции. Для этого есть шкала «мышление/чувство» (Thinking—Feeling). Последняя пара — «суждение/восприятие» (Judging—Perception) — описывает, как он эти решения воплощает в жизнь: заранее планирует и упорядочивает информацию или же действует по ситуации.

Truity Psychometrics выяснила, что на вершине находятся типы ENTJ и ESTJ, рациональные и организованные экстраверты. Как видно, хорошо развитая интуиция мешает зарабатывать, но не сильно. При этом сама по себе экстраверсия не гарантия высоких доходов. «Болтуны», которые не смогли в себе развить навыки TJ, получают гораздо меньше.

Богатые интроверты оказывались INTJ и ISTJ, то есть обладали всеми дополнительными характеристиками, свойственными CEO-экстравертам. И все же их отставание довольно сильно.

Уровень удовлетворенности работой у экстравертов-топов (ENTJ и ESTJ) ниже, чем у типов ENFJ, ESFP и ESFJ. Они выбирают работу более эмоционально (F), и размер зарплаты для них не так важен.

При этом рациональные и организованные экстраверты не очень подходят на роль начинающих бизнесменов. Наиболее склонны к самозанятости типы INFP, INTP, ENFP и ENTP, то есть интроверты и экстраверты с хорошо развитой интуицией (N) и привычкой решать вопросы по мере их поступления (P). Что очень похоже на качества, полезные в бизнесе.

Мозг интровертов иначе обрабатывает информацию :: Общество :: Газета РБК

Они обращают внимание на мелкие детали и игнорируют внешние стимуляторы

Фото: PhotoXPress.RU

Американские ученые провели эксперимент, который показал, что экстраверты и интроверты сильно отличаются в том, как их мозг обрабатывает информацию. Полученные результаты объясняют, почему представители одного типа личности предпочитают шумные компании, а представители другого — оставаться дома в тишине и покое.

По словам специалистов Корнельского университета в Нью-Йорке, причиной того, что экстраверты и интроверты по-разному ведут себя в одних и тех же ситуациях, служат физиологические различия в работе мозга.

Нейробиологи Ю Фу и Ричард Депью провели эксперимент с участием 70 студентов, которые смотрели различные видеоролики в лаборатории. Ученые хотели понаблюдать, как быстро будут реагировать интроверты и экстраверты на то, что происходит на экране и выполнять необходимые действия — нажимать клавиши в определенный момент, запоминать различные элементы и т.д.

Перед экспериментом добровольцы приняли риталин. Это стимулятор для повышения внимания, который способствует высвобождению дофамина, вызывающего чувство удовлетворения.

Оказалось, что эффект от риталина не произвел должного воздействия на дофаминовую систему мозга интровертов. Исходя из этого, ученые делают вывод, что у интровертов связь с внутренним миром куда сильнее и важнее, чем награда от внешних факторов. Кроме того, ученые заметили, что интроверты концентрируются на мелких деталях, в то время как экстраверты обращают внимание на лица.

«Интро-экстравертированность, как и любые черты характера, задается двумя уровнями — физиологическим и социальным. Человек рождается с определенными данными химико-электрических процессов в мозгу, которые могут передаваться от родителей. Потом он развивается с ними, и интро-экстравертивные биологические «свойства» мозга могут меняться, например, в зависимости от перенесенных заболеваний, физических нагрузок, экологии. Мозг экстраверта и интроверта на биологическом уровне может функционировать по-разному, в том числе и так, как заявлено в исследовании, но как именно — это уровень оценки сложнейших систем», — говорит психолог-консультант коуч-центра Nekrizis Родион Чепалов.

По словам врача, психотерапевта Анны Зарембо, у личности есть врожденные параметры, например темперамент, экстравертность или интровертность, склонность к риску.

«Эти параметры определяются физиологическими различиями, поэтому особенности личности видны практически с рождения. Родителям, получившим ребенка с противоположным складом ума, бывает непросто. Родители-экстраверты будут в ужасе от «замкнутости и угрюмости» ребенка, который может часами играть сам с собой или сидеть в глубоком раздумье, раздражаясь, если ему мешают. А родители-интроверты могут с неодобрением относиться к непоседе, которому «только бы болтаться с друзьями». При этом неправильным было бы недооценивать воспитание, — говорит г-жа Зарембо. — Жестоко требовать от интроверта становиться конферансье, а экстраверта посылать наблюдателем на затерянную в глуши метеостанцию. Но вполне можно интроверта обучить эмпатии и необходимым навыкам общения, а экстраверта — необходимым вниманию и сосредоточенности».

Интровертов разделили на 4 группы, и это многое объясняет

В середине прошлого века Карл Густав Юнг разделил людей на интровертов и экстравертов. Сегодня Джонатан Чик и его коллеги-психологи уверены в том, что данная модель далеко не полная. Ведь среди интровертов есть как те, кто комфортно себя чувствует в обществе близких друзей, так и те, кто сознательно избегает любого общения. Исходя из этого ученые предложили разделить интровертов на 4 типа, и эта классификация способна дать ответы на многие вопросы.

Мы в AdMe.ru ознакомились с последними исследованиями, чтобы узнать себя лучше.

1-й тип. Социальные интроверты

Социальные интроверты могут быть общительными, непринужденными и даже болтливыми. В окружении близких друзей от них можно услышать шутки и заливистый смех. Такие интроверты тщательно выбирают свой круг общения и по-настоящему открываются лишь с теми, кому по-настоящему доверяют.

Исходя из этого учеными был сделан вывод, что социальная интроверсия — это не стеснительность. Такому человеку кажется, что общение с большим количеством людей выкачивает из него энергию. Поэтому он избегает шумных компаний, а для восстановления сил выбирает одиночество либо компанию самых близких.

Вас можно отнести к социальным интровертам, если вы:

• предпочитаете общество нескольких близких друзей, а не шумные вечеринки;
• уверены в том, что у человека не может быть много друзей;
• стараетесь выделять время, чтобы побыть с самим собой;
• для отпуска выбираете непопулярные места и маршруты;
• чувствуете себя как выжатый лимон после общения с большим количеством людей;
• можете обходиться без общения продолжительное время;
• предпочитаете работать в одиночестве — другие люди вас только отвлекают от работы.

2-й тип. «Думающие» интроверты

«Думающих» интровертов сложно поставить в тупик большим скоплением народа на шумной вечеринке. Они просто не замечают никого вокруг. Такие интроверты могут часами оставаться погруженными в собственные мысли, оценивая и анализируя свой внутренний мир.

Для «думающих» интровертов фантазии не повод убежать от реальности. Они воспринимают окружающий мир через призму личных переживаний. Эмпатия и развитая интуиция — ключевые черты «думающих» интровертов, их авторский почерк виден в любом деле. Вот только работать по инструкции у них получается не всегда.

У вас все признаки «думающего» интроверта, если вы:

• часто заняты анализом собственных переживаний;
• примеряете на себя образы героев любимого фильма или книги;
• реальные события всегда значили для вас меньше, чем ваша внутренняя реакция на них;
• имеете сложную и богатую внутреннюю жизнь;
• серьезно работаете над своим личностным ростом;
• оцениваете себя со стороны;
• фантазируете о разных ситуациях с вашим участием.

3-й тип. Тревожные интроверты

Тревожные интроверты — это те люди, которые всеми силами ищут одиночества, потому что общество других людей их пугает и выводит из равновесия. Они часто сталкиваются с непониманием со стороны окружающих, оказываются в неловких ситуациях и не сразу понимают, чего от них хотят.

Нередко, даже находясь в одиночестве, тревожные интроверты могут испытывать тревогу и переживать по поводу событий, произошедших с ними в прошлом. Вместе с тем они не против общения, но избегают контактов из-за неуверенности и низкой самооценки.

Вы можете обнаружить у себя тревожную интроверсию, если вы:

• при входе в помещение, в котором уже есть люди, чувствуете на себе оценивающие взгляды окружающих;
• не считаете социальные навыки своей сильной стороной;
• ощущаете беспокойство без видимой на то причины;
• часто вспоминаете о каком-нибудь неприятном событии, произошедшем много лет назад;
• сильно расстраиваетесь при любой неудаче;
• испытываете стресс и долго не можете найти себя в незнакомом окружении;
• даже в кругу близких друзей можете ощущать неудобство и отчужденность.

4-й тип. Сдержанные интроверты

Сдержанные интроверты совсем не одиночки. Просто в их стиле все взвесить и хорошенько обдумать, а потом уже приступать к работе или общению. Их можно сравнить с мотором, которому нужно время, чтобы прогреться. Утром они не вскакивают с кровати, а долго лежат и потягиваются, обдумывая предстоящий день.

В общении с большим количеством людей они не видят ничего пугающего, но всеми силами постараются отложить это общение до вечера. Важно, чтобы события не развивались слишком быстро. Тогда у них будет время втянуться и почувствовать себя комфортно.

Вас можно отнести к сдержанным интровертам, если вы:

• стараетесь выкроить время на отдых, ищете возможность расслабиться и сделать все как можно проще;
• выдвигаете наиболее разумные и взвешенные предложения;
• не считаете, что в жизни нужно попробовать все;
• не действуете под влиянием момента или сильных эмоций;
• не любите рисковать и говорить, не подумав;
• часто ощущаете себя усталым без причины.

«Конечно, как и любая классификация, эта модель очень условна, — отмечает Джонатан Чик. — Вы можете быть отчасти социальным и отчасти тревожным интровертом. Но, зная, какие особенности свойственны тому и другому, мы можем лучше предсказывать свои и чужие реакции и в конечном итоге жить в гармонии со своей природой».

Психологи проделали большую работу, чтобы в очередной раз доказать: даже самые устоявшиеся представления могут быть пересмотрены, ведь каждый из нас уникален. А вы уже определили свой тип?

Иллюстратор Natalia Breeva специально для AdMe.ru

Экстраверты и интроверты: кто из них лучше руководит?

Одни люди всегда на виду, открыты и общительны, тонко чувствуют настроения других людей и могут найти общий язык даже с фонарным столбом. Другие замкнуты и застенчивы. Одни горят сумасшедшими идеями и готовы всем рискнуть ради них. Другие просчитывают каждый шаг, с религиозным рвением борются за контроль и порядок. Первые – те, кого немецкий психолог Карл Густав Юнг в 1920 году назвал экстравертами. Вторые – интроверты, их антиподы. В каких сферах бизнеса представители этих двух психологических типов могут проявить себя лучше всего? И у кого из них больше шансов, чтобы стать хорошим руководителем? Executive.ru задал эти вопросы экспертам по HR-менеджменту.

Одним — коммуникации. Другим — анализ

Начнем с того, что чистых психотипов, описанных Юнгом, среди нас с вами нет. Большинство людей относятся к амбивертам, то есть обладают средними показателями по шкале интроверсии / экстраверсии. «К тому же эффективным руководителем вполне может быть и экстраверт, и интроверт, — обращает внимание партнер хедхантинговой компании Cornerstone Виктория Филиппова. — Люди по мере развития личности меняются. Даже природный интроверт со временем развивает навыки коммуникации, и со стороны мало кто увидит в нем представителя некоммуникабельного психотипа». Однако, несмотря на предостережение против упрощения человеческой натуры, эксперты сходятся в том, что для определенных бизнес-функций идеально подходят общительные экстраверты, в то время как с другими лучше справятся сосредоточенные интроверты.

Экстравертов лучше использовать в сфере коммуникаций, а также для решения задач, где нужно договариваться или упрощать сложные ситуации. Это может быть работа, связанная с обучением других людей или продажами. Люди с ярко выраженными экстравертивными наклонностями сильны в развитии клиентских отношений, налаживании контактов в HR и GR. Их активность помогает добиваться успеха в запуске новых проектов и выводе компании на новые рынки.

Интровертов (а среди всемирно известных лидеров таких 40%) полезно привлекать к серьезной аналитической работе и глубинной проработке вопросов. Такой человек хорош в скрупулезной работе: бюджетировании, планировании, написании регламентов и разработке бизнес-процессов.

«Огрубляя, можно сформулировать следующую мысль: с планированием и контролем эффективнее справляются интроверты, а в организации работы и мотивации сотрудников, что связано с большим объемом коммуникации, выигрывают экстраверты», – подытоживает управляющий директор Rational Grain Recruitment Agency Ольга Степанова. Но для успешного управления важны обе функции. Как быть, если в одном человеке все необходимые качества не сочетаются? Степанова приводит в пример крупную компанию, которую возглавлял директор с выраженными качествами интроверта. Тогда в помощь ему наняли директора по персоналу – сильного экстраверта, среди задач которого была компенсация недостатков неулыбчивого босса. И в целом, директор по персоналу справился.

Другая компания, которую наблюдала Степанова, подбирая директора по работе с ключевыми клиентами, остановила выбор на двух финальных кандидатах. Каждый обладал впечатляющим опытом, но по характеру это были две типичных противоположности. В итоге на работу пригласили обоих. Директором департамента стал яркий экстраверт-коммуникатор. А его заместителем назначили интроверта-аналитика, эксперта с хорошей интуицией, надежного и без любви к публичности. Тандем получился просто великолепный!

При этом отличие интроверта от экстраверта состоит не только во внешнем поведении, а в том, каким образом он получает «подзарядку», добавляет Виктория Филиппова. Для интроверта важно остаться одному и привести в порядок мысли. Для экстраверта в этом нет необходимости, он отдыхает, когда вокруг много людей. «Общаясь с представителями общительного психотипа, мы стараемся чаще звонить, находим инфоповоды для обсуждения, и, разумеется, получаем от них больше обратной связи, – рассказывает консультант хедхантинговой компании «Агентство Контакт» Анна Гребенькова. — А наши заказчики-интроверты предпочитают контактировать по почте: кратко, лаконично, по делу. Работая с ними, мы делаем упор на четкую схему взаимодействия».

Между Абрамовичем и Тиньковым

Итак, на каких должностях наиболее эффективны представители разных типов? Из экстравертов получаются прекрасные директора по развитию, директора по персоналу, руководители отдела PR и внутренних коммуникаций, начальники учебных центров. Среди бухгалтеров, руководителей аналитических подразделений, лабораторий, IT-отделов чаще встречаются именно интроверты.

Но сам по себе психотип не определяет предрасположенность к руководящей работе. Чтобы стать сильным руководителем, нужно кое-что еще: лидерство, желание ставить амбициозные цели и умение реализовывать их вместе со своей командой. Если этого нет, возможны ситуации, подобные той, что описала Анна Гребенькова. Однажды к ней обратился руководитель отдела аналитики крупной digital-компании, пожелавший спуститься в своей карьере на ступеньку пониже. Управленческие обязанности тяготили этого специалиста, не позволяли ему развивать свою техническую экспертизу. В итоге с помощью агентства он перешел в другое место на должность ведущего аналитика.

То, что лидерство и успех не связаны с психотипами, подтверждает предпринимательство. Типичным интровертом однозначно можно назвать Романа Абрамовича, а экстравертом Олега Тинькова. И каждый преуспел в своей сфере. «Владелец косметической компании «Фаберлик» Алексей Нечаев — интроверт, а владелец сети салонов «Моне» Александр Глушков — экстраверт, или ведет себя, как экстраверт. Но оба они успешные люди — называет еще два имени основатель корпорации кадровых агентств Business Connection Ильгиз Валинуров. — Как говорится, лучшими предпринимателями становятся интроверты, которые ведут себя как экстраверты. При этом руководитель-интроверт успешен долгосрочно, в то время как экстраверты могут делать и быстрые успехи, и фатальные для бизнеса ошибки».

Пример карьеры по последнему сценарию – судьба Сергея Полонского, c нуля создавшего компанию Mirax Group, входившую в пятерку крупнейших девелоперов России. Но фантастические амбиции и эксцентричное поведение сыграли с предпринимателем злую шутку. Он не справился с кризисом 2008-2009 годов, потерял бизнес, заработал обвинения в мошенничестве и оказался под следствием.

Сила и слабость руководителей двух психотипов

	Экстраверты	Интроверты
Сильные стороны	Открытость Способность к диалогу Коммуникабельность Активность	Планирование и анализ Сдержанность Склонность к обдуманному риску
Слабые стороны	Поверхностное общение Повышенная эмоциональность Склонность к риску (порой к излишнему)	Закрытость Проблемы с обратной связью Неумение делегировать Тревожность Неуверенность

Фото: pixabay.com

Альпина Паблишер 2015

Марина Мелия

Альпина Паблишер 2014

Дженнифер Канвайлер

Интроверт вы или экстраверт? Ни то, ни другое!

«Чувствительный фальшивый экстраверт». Так себя определяет Джейд Леньер. Она исполнительница и публичный оратор, поэтому ее можно принять за экстраверта, но, как признается сама Леньер, «моя экстравертная внешность не соответствует интровертному нутру. Потому что я люблю быть среди людей, но это меня слишком утомляет, и потом мне нужно спрятаться в свой уголок».

Неужели Леньер действительно интроверт, выбравший неправильную карьеру? Не совсем так, по словам поведенческого ученого Гарвардской школы бизнеса и автора книги «Сбитые с толку» («Sidetracked») Франчески Джино. На самом деле Леньер не отшельник. «Черты характера, такие как интроверсия и экстраверсия, существуют параллельно континууму, — объясняет Джино. — На самом деле, многие люди находятся где-то посередине, когда речь идет об этих чертах характера».

Эта область между двумя типами широко известна как «амбиверсия», но тот факт, что многие из нас не относятся полностью к интровертам или экстравертам, поднимает два важных вопроса: почему мы вообще придерживаемся этой черно-белой классификации? И есть ли в этом недостатки?

Ловушка «или/или»

По словам Джино, из-за дихотомии экстраверт/интроверт «мы попадаем в ловушку стереотипов, которые влияют на то, как мы взаимодействуем с окружающими. Когда вы себя идентифицируете с одним типом личности, вы можете игнорировать поведение, свойственное вам, или нужды, которые у вас есть».

Еще большую проблему составляет то, что многие из нас не представляют в точности, что на самом деле означает быть экстравертом. Экстраверты — не обязательно шумные, общительные люди, душа компании. «Эта черта личности больше связана с тем, откуда мы получаем энергию, — поясняет Джино. — Интроверты из-за социального взаимодействия истощаются и нуждаются в одиночестве для перезарядки. Экстраверты тревожатся, когда остаются одни, и получают энергию от социального взаимодействия».

Поэтому, если вы считаете себя экстравертом на основании того, что вы хороший оратор, вы не обязательно ошибаетесь; но быть отличным оратором вовсе не означает быть экстравертом. Если после каждого разговора вы чувствуете себя опустошенными и вам нужно провести некоторое время в одиночестве, чтобы восстановиться, скорее всего, вы находитесь ближе к интравертной части спектра, чем предполагали. И действуя как экстраверт, которым вы себя посчитали, например, отправляясь выпить с полдюжиной друзей, вы закончите как очень измученный интроверт.

Неудивительно, что в наших кругах общения полно экстравертов. В исследовании, проведенном в Дартмутском колледже в 2015 году, было обнаружено не только то, что у экстравертов больше друзей, чем у интровертов, но также и то, что «чем больше схожи уровни экстраверсии двух людей, тем более вероятно, что они подружатся». Это приводит к «систематическим социальным искажениям», когда в кругу общения людей слишком много экстравертов и слишком мало интровертов относительно населения в целом.

На работе те, кто больше относится к интровертам, могут чувствовать себя в невыгодном положении, когда всё их окружение состоит из экстравертов, общающихся друг с другом. Но экстраверты, не слишком стремящиеся к общению с интровертными коллегами, находятся в невыгодном положении: они лишаются отличных компаньонов, которые обладают иными сильными сторонами и талантами, чем есть у них. Другими словами, хотя многие из нас находятся где-то посередине, эти два полюса только отталкивают нас дальше друг от друга — хотя мы могли бы быть более творческими и продуктивными, работая с представителями разных типов личности.

Так что же можно сделать с этим? Есть несколько способов использовать амбиверсию в черно-белом мире интровертов и экстравертов.

Управляйте своими слабостями, играйте на сильных сторонах

Для начала, говорит Джино, просто «знание вашего типа, когда дело касается личности, важно, потому что лучше понимая, где мы находимся в плане интроверсии и экстраверсии, мы можем лучше чувствовать свои предпочтения, управлять своими слабыми местами и играть на сильных сторонах». Если человек знает, что больше склонен к экстраверсии, он сможет осознать свою склонность к доминированию в разговорах и поработать над тем, чтобы чаще давать слово другим, особенно будучи руководителем.

Мариса Фридман, основатель стратегической фирмы Executive Cat Herder, сама научилась это делать. Как и Леньер, ее часто ошибочно принимают за явного экстраверта, несмотря на то, что она чувствует себя «счастливее дома с книгой, ни с кем не разговаривая». Когда-то, в возрасте чуть старше 20 лет, Фридман начала замечать, что ее более интровертные коллеги оказываются лишены повышений и карьерных возможностей, «потому что доминирующие голоса, которые постоянно слышались, были голосами экстравертов». Поэтому она решила действовать стратегически.

«Я начала делать заметки о том, благодаря чему мои коллеги и руководители получали повышения», — вспоминает Фридман. Вскоре у нее был целый список, заполненный символами экстраверсии. Она решила просто имитировать их — и это сработало. «Я начала корректировать свое поведение и, что удивительно, моя карьера полетела вверх».

Оглядываясь назад, Фридман понимает, что она делала то, что предлагает Джино: «Я считаю, что «экстравертное» поведение напрямую коррелирует с ростом продаж и доходов, — объясняет Фридман. — Я считаю, что мое «интровертное» поведение, такое как чтение, прослушивание мировой музыки и т.д. — это основа моего здравомыслия». Она — пример эффективной амбиверсии, потому что знает, когда нужно опереться на сильные стороны на одной части континуума (и когда — не нужно) и как заполнить пробелы на другой.

Искусство стратегической амбиверсии

В 2011 году Джино опубликовала исследования, которые она провела с Адамом Грантом из бизнес-школы Уортон и Дэйвом Хофманном из Университета Северной Каролины. В них говорится, что «интроверты могут быть лучшими лидерами, чем экстраверты», особенно когда их сотрудники охотно делятся информацией и идеями. Более того, лидеры-экстраверты могут не очень хорошо управлять другими экстравертами, потому что они не слишком хотят иметь дело с теми, кто проявляет инициативу, и помогать им быть услышанными. А интроверты «с большей вероятностью будут слушать, обрабатывать и реализовывать идеи энергичной команды», говорит Джино.

Лидеры могут использовать эту информацию, чтобы адаптировать свой стиль к типу группы, которую они возглавляют. «С активными сотрудниками лидеры должны быть восприимчивыми к идеям команды, с более пассивной командой — действовать более убедительно и четко определять направление», — говорит Джино. Другими словами, способность адаптироваться, подобно стратегической амбиверсии, которую практиковала Фридман, — это настоящий ключ к успеху.

Когда вы понимаете, что кто-то не выступает на собрании, потому что он склонен к интроверсии в подобных ситуациях, а не потому, что у него нет идей, вы можете помочь ему найти другие способы внести свой вклад. Возможно, потребуется поговорить с ним один на один перед собранием или дать ему время, чтобы усвоить информацию, прежде чем отправлять ему следующее электронное письмо.

Умение адаптировать свое поведение на рабочем месте в первую очередь требует знания того, в какой части интровертно-экстравертного спектра мы находимся, и осознания, что это спектр, а не набор из всего двух вариантов.

Оригинал

Как жить интроверту в мире, заточенном на успех — Wonderzine

Очень часто интровертов определяют через противоположность экстравертам — возможно, потому что экстраверты значительную часть своего времени выстраивают коммуникацию с внешним миром и более заметны для окружающих, а потому их легче понять. В поп-культуре также доминируют экстраверты: интроверты в кино и сериалах (как, например, Эбед Надир из «Сообщества») вспоминаются с большим трудом, а их основные характеристики — нелюдимость, необщительность и зачастую достаточно невыразительный характер, на фоне которого другие персонажи выделяются еще ярче.

При этом интроверты все чаще становятся героями духоподъемной янг-эдалт-литературы: она выводит на первый план персонажей, которым до этого не полагалось внимания. Например, главный герой фильма и книги «Хорошо быть тихоней» Чарли — интроверт, который показан с любовью и уважением: друзья понимают и принимают его таким, как есть, ему не нужно менять себя, чтобы вписаться в окружающую среду. Но и здесь есть загвоздка: личность героя в итоге раскрывается через эпизод насилия, жертвой которого он стал в детстве, что невольно наталкивает читателей и зрителей на мысль о том, что интроверсия связана с психологическими травмами прошлого. Гораздо чаще в поп-культуре встречаются асоциальные и чудаковатые герои типа Шерлока Бенедикта Камбербэтча или Шелдона Купера из «Теории большого взрыва», которых было бы не совсем корректно характеризовать именно как интровертов. 

Первым о понятиях интроверсии и экстраверсии заговорил Карл Юнг в первой четверти прошлого века. «Всем, конечно, знакомы эти замкнутые, трудно распознаваемые, часто пугливые натуры, представляющие собой самую сильную противоположность людям с открытым, обходительным, часто весёлым или по крайней мере приветливым и доступным характером», — писал он в своей книге «Психологические типы». Юнг считал, что фокус на интроверсию или экстраверсию дан человеку от рождения, и отмечал, что чистых интровертов и экстравертов в природе не существует.

Британский учёный-психолог Ганс Айзенк в середине прошлого века также определил понятия интроверсии и экстраверсии. Он предположил, что экстравертов и интровертов различает скорость формирования возбуждения нервной системы (того, насколько наши тело и разум готовы реагировать на стимуляцию). Нервная система экстравертов быстрее тормозит избыточную стимуляцию, им требуется больше усилий для того, чтобы достичь уровня возбуждения, который другим людям кажется достаточным — поэтому им нравится приобретать новый опыт, рисковать и общаться с людьми. Интроверты, наоборот, более возбудимы и сильнее реагируют на стимуляцию, поэтому они предпочитают знакомую обстановку и небольшие компании. По теории Айзенка, экстраверты не переносят монотонности, чаще отвлекаются во время работы и любят рисковать. Они общительны, открыты, жизнерадостны, стремятся к лидерству и легко приспосабливаются к окружающей среде, но также импульсивны и бывают несдержанны. Интроверты с трудом устанавливают контакты с людьми и адаптируются к новым обстоятельствам, любят заранее планировать свои действия; они спокойны, уравновешенны и миролюбивы.

Большинство людей не являются интровертами или экстравертами

Термины « интроверт» и « экстраверт» были придуманы Карлом Юнгом в 1920-х годах. С тех пор они вели выдающуюся, если не бессмертную, собственную жизнь. Они являются краеугольным камнем личностного анализа Майерс-Бриггс и одной из черт Большой пятерки. Проще говоря, Юнг считал интровертов черпающими энергию из одиночества, в то время как экстраверты черпают ее из своего окружения и отношений.

Но сам Юнг признал: «Наконец-то существует третья группа, и здесь трудно сказать, исходит ли мотивация в основном изнутри или снаружи». В «Психологические типы » Юнг писал, что эта третья группа «самая многочисленная и включает менее дифференцированного нормального человека». Другими словами, Юнг считал, что интроверты и экстраверты составляют меньшинств .

Источник: Кэролайн Битон

Research поддерживает эту идею, все чаще указывая на существование « амбивертов» — людей с уравновешенными, тонкими нюансами личности, состоящими как из интровертов, так и экстравертов.

В интервью Wall Street Journal психолог Адам Грант подсчитал, что амбиверты составляют от половины до двух третей населения. Это хорошие новости, потому что амбиверты выигрывают и в жизни, и в бизнесе.

Основанное на исследованиях «двойственное преимущество» объясняет, как эти люди сочетают в себе лучшее из обеих сторон. В одном из нескольких таких исследований амбиверты достигли более высокой продуктивности продаж, чем интроверты или экстраверты, а в некоторых случаях даже вдвое больше. Поскольку амбиверты умеют слушать, а также заявлять о себе, они идеальные продавцы, коллеги, владельцы бизнеса и лидеры.

Безусловно, стойкие интроверты и экстраверты существуют, но они исключения, и им может быть еще хуже. Фактически, такие крайние наклонности могут быть результатом того, что психолог Кэрол Двек называет «установкой на данность».

В течение нескольких десятилетий в исследованиях Двека и других было проведено различие между установкой на рост (вера в то, что вы можете развивать свои качества и личность с усилием) и установкой на данность (убежденность в том, что у вас есть определенный уровень интеллекта или таланта, фиксированная личность и неизменный характер).

Недавнее исследование позиционировало установку на данность как «самооценку»: вы верите, что придерживаетесь определенного пути; вот как ты. Это история, которую вы сами себе рассказываете. В исследовании в качестве примера поясняется, что «человек, который считает себя интровертом, может испытывать трудности с распознаванием или запоминанием собственного экстравертного поведения, либо он может избегать потенциально стрессовых социальных ситуаций и жить во все более замкнутом мире».

Пройдя несколько личностных тестов в колледже, я решил, что я интроверт.Но потом я заметил, что чем больше я видел себя интровертом, тем более интровертом я становился . В 18 лет я думал, что я душа компании. К 25 годам я почти убедил себя, что я психологически неспособен выступать публично.

Тенденции «Я как рассказ» связаны с ухудшением самочувствия, особенно если эти самооценки отрицательны. Фиксированное мышление коррелирует со снижением производительности, а также со снижением самооценки, творческих способностей, устойчивости и самосознания.

Еще хуже то, что эти истории о нас самих не соответствуют действительности.

Обнаружение амбивертов — часть более крупного исследования, предполагающего, что здоровые личности ситуативны; Некоторые эксперты даже считают личность мифом. Мы непоследовательны. Мы меняем больше, чем думаем, в зависимости от того, что происходит. Не может быть постоянного, фиксированного «я», которое нужно разоблачать, интроверта или экстраверта.

Исследования показывают, что мы чувствуем, как мы действуем — когда мы улыбаемся, мы чувствуем себя счастливее — и что мы действуем так, как мы думаем (например, если мы считаем, что мы интроверты, мы поступаем таким образом).Это адаптивные, эволюционные реакции. Проблема в том, что наши убеждения основаны на результатах одноразовых опросов с несколькими вариантами ответов, а не на нашей повседневной реальности.

Нам не нужно понимать сами настолько, насколько нам нужно понимать наши ситуации . Нам нужно спросить: «Требует ли эта встреча того, чтобы сидеть, слушать и делать записи, как это сделал бы интроверт, или она требует уверенности, напористости и харизмы, которые проявляет экстраверт?» Или: «Как я могу эффективно комбинировать два подхода?»

Амбиверты понимают, что идентификация исключительно с одной чертой утомительна.Вероятно, вы тоже: вспомните ситуацию, в которой у вас было слишком много того, чего стереотипно хочет ваша интровертная или экстравертная личность. Юнг пошутил, что любой, кто действительно на 100% экстраверт или на 100% интроверт, будет «сумасшедшим».

Нам нужно и то, и другое. Мы оба.

Источник: Андрей Аркуша / Shutterstock

Конечно, характеры людей различаются. Мы неоднократно узнаем об этом. Но продолжающиеся дебаты между интровертами и экстравертами оказали поляризующее, ограничивающее влияние на наш потенциал видеть и приспосабливаться к тому, что нужно данному сценарию — или даже к тому, что нам нужно .Со временем наш успех сужается до крошечной сферы того, с чем, как мы представляем, наши типы личности могут «справиться».

Если мы сопротивляемся ярлыкам, которые другие пытаются навесить на нас, почему мы даем их себе?

Надеюсь, продолжение исследований амбиверсии и ситуативной личности может пролить свет на то, что такое интроверсия и экстраверсия на самом деле — самоограничивающие убеждения.

Вы действительно интроверт? 3 удивительных способа рассказать о себе

Быть интровертом — это самая настоящая черта личности в данный момент.Есть любовные советы для интровертов; советы для интровертов, поднимающихся по служебной лестнице, и многочисленные викторины, утверждающие, что они помогают нам навесить на нас ярлык интровертов или экстравертов.

Существует предположение, что в мире, где правят социальные сети, любой, кто не болтливый нарцисс, является интровертом. По оценкам, треть из нас — интроверты, но кто знал, что быть так модно?

«Рост интроверсии не случаен», — сказал Бернардо Дж. Кардуччи, директор Исследовательского института застенчивости Университета Индианы на юго-востоке.«Это происходит одновременно с массовым изменением технологий, которое способствует эксгибиционизму».

Социальные сети позволяют людям видеть самые громкие фотографии экстравертов о диких вечеринках, прыжках с парашютом и фестивалях безумной музыки. Это заставляет менее общительных людей думать: «Я, должно быть, интроверт, потому что я не выхожу из дома», — сказал он.

СВЯЗАННЫЙ: Понимание типов личности для более счастливых отношений

Это не застенчивость

Интроверсия — это черта личности, при которой люди предпочитают меньше социального взаимодействия.У них есть небольшие группы друзей и более тесные отношения с этими друзьями. На другом конце шкалы находятся экстраверты, которые преуспевают в большом количестве социальных контактов, множестве друзей и интересных вещах. В США и других западных странах ценили экстраверсию. Фактически, наличие интровертной личности когда-то считалось частью психического расстройства.

СВЯЗАННЫЕ: 5 предупреждающих знаков о взаимоотношениях, пары никогда не должны игнорировать

«Это не недостаток любого рода», — сказал Эмануэль Майденберг, доцент кафедры психиатрии и биоповеденческих наук в Медицинской школе Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.«Тот, кто предпочитает уединение — это потому, что он боится социального взаимодействия, или это предпочтение? Для интроверсии это предпочтение».

Это не социальная тревога или застенчивость, когда люди боятся взаимодействовать. Другими словами, интровертам лучше быть одному.

СВЯЗАННЫЙ: Как распознать нарцисса: есть только один вопрос, который вам нужно задать

Вот три вещи, которые вы можете не знать об интровертах.

1. Интроверты в восторге.

Мозг интровертов демонстрирует более высокий уровень коркового возбуждения, чем экстраверты.Это означает, что их мозг уже перенапряжен.

«Кажется, интроверты рождаются с уровнем возбуждения выше среднего, — сказал Кардуччи. «Вот почему они предпочитают не находиться рядом с громким шумом и большими вечеринками».

СВЯЗАННЫЙ: Порядок рождения сказал о вас (и ваших братьях и сестрах)

А у интровертов более высокая частота сердечных сокращений и частота ЭЭГ, которые указывают на волнение, сказал Барри Смит, почетный профессор и директор Лаборатории психолофизиологии человека в Университете Мэриленда. .

«Одна из причин, по которой интроверты склонны избегать большого количества социальной стимуляции, заключается в том, что они уже возбуждены», — сказал он. «У них меньше социальных потребностей».

2. Настоящие интроверты — редкость.

«Подавляющее большинство населения не является ни интровертом, ни экстравертом. Они амбиверты, — сказал Смит.

Амбиверты обладают характеристиками как интроверсии, так и экстраверсии, и Смит подозревает, что большинство людей попадает в эту категорию. А интроверсия для многих остается ситуативной.

«Мы все находимся в какой-то точке континуума. Мы будем нуждаться в уединении и в людях », — сказал Майденберг.

Более того, по словам Смита, разница между интровертом и амбивертом остается небольшой.

«Интроверт только примерно на 10 процентов более интровертный, чем в среднем», — сказал он.

3. Интроверты умеют вести светскую беседу.

На вечеринке и интроверт, и застенчивый человек могут стоять у стены, но их причины различаются.Застенчивые люди не понимают, как разговаривать с людьми, и боятся того, что может случиться, если они откроются.

«Эти люди избегают социального взаимодействия, потому что боятся быть осужденными», — сказал Майденберг.

Приносим извинения, срок действия этого видео истек.

«Интроверты все еще могут быть общительными и знают, как» вести светскую беседу, — сказал Кардуччи.

Они просто избегают многих социальных ситуаций, потому что чувствуют себя слишком возбужденными.

Интроверты могут опоздать на вечеринку и попытаться раствориться в толпе.Но поскольку интроверты легко подавляются, им следует приходить раньше, когда музыка может быть тише, а толпа меньше, сказал Кардуччи.

Это дает их мозгу больше времени для адаптации к чрезмерно стимулирующей среде.

Ключевые различия между интровертами и экстравертами

Интроверсия и экстраверсия различаются по спектру, и большинство людей проявляют как интровертированные, так и экстравертные черты. Попадание людей в этот спектр может повлиять на их работу, карьеру, которую они выбирают, их личную жизнь и то, как они взаимодействуют с коллегами или клиентами.Понимание различий между интровертами и экстравертами важно для построения успешных и продуктивных отношений с обоими типами людей. В этой статье мы рассмотрим, что вам следует знать о различиях между интровертами и экстравертами.

Связано: Руководство: 16 типов личности

Интроверты и экстраверты очень важны

Интроверты и экстраверты обычно имеют разные характеристики, и они, вероятно, используют разные техники для завершения работы.Интроверты и экстраверты дополняют друг друга, и оба типа людей с равной вероятностью добьются успеха в выбранной ими карьере. Когда они работают над достижением важных целей, интроверты и экстраверты могут делать вещи, которые им не свойственны.

Например, интроверту могут не особенно нравиться командные встречи или корпоративные вечеринки, но он любит и преуспевает в общении один на один. Экстраверту может не понравиться работать в течение длительного времени за своим столом без постоянного контакта, но он выполнит задание, если его попросит об этом их руководитель или коллега.

Связано: Постановка целей для улучшения вашей карьеры

Характеристики интровертов

Если вы согласны со следующими утверждениями, вы можете быть интровертом. Вот некоторые из наиболее типичных характеристик интровертов:

• Вы разговариваете с людьми на работе только в том случае, если вам это необходимо.

• Вам нравится, чтобы все ваши взаимодействия на работе были короткими, но содержательными.

• Вы предпочитаете работать в одиночку, и обдумывание вещей в уме помогает вам больше, чем общение с другими.

• Если вас прерывают, вы легко можете взбеситься.

• Взаимодействие с другими людьми истощает вашу энергию.

• Вы предпочитаете дать другим возможность стать волонтером перед тем, как приступить к новой работе или назначению.

• Вы признаете личную жизнь других людей и хороший слушатель.

• Вам не нравятся все социальные дискуссии или светские разговоры.

• Иногда вы решаете не посещать собрания или вечеринки, не связанные с вашим бизнесом.Например, вы побываете на вечеринке, посвященной выпуску нового продукта вашей компании, но, вероятно, не захотите после этого гулять с коллегами.

• Вы отлично решаете проблемы, пытаясь думать о потенциальных проблемах до того, как они станут реальностью.

• Когда вы представляете план или предлагаете изменение политики, он подробно описывается, а причины изменения подробно описываются.

• Вы чаще наблюдаете за поведением людей, чем взаимодействуете с ними.

• При необходимости вы можете действовать как дипломат или переводчик, чтобы разрешать конфликты и объяснять различные точки зрения, оставаясь при этом эмоционально объективным.

• У вас есть реальное представление о своих способностях.

• У вас есть терпение, чтобы изучать новые навыки и устранять многие из ваших недостатков.

• Вам нравится начинать свой день с одиночных дел, таких как чтение электронной почты или обновление календаря.

• Обычно вы выбираете наименее рискованное действие, если это возможно.

• Вы больше любите задушевные беседы, чем большие собрания.

Интроверт может иметь некоторые недостатки. Иногда интровертам приходится усерднее работать над построением отношений на рабочем месте. Это может, например, помешать им воспользоваться преимуществами сетевых возможностей. Поскольку интроверты обычно не первыми добровольно берут на себя задачи, некоторые люди могут подумать, что им не хватает инициативы.Им также может быть неудобно высказываться, когда начальник просит их мнение.

Хотя интроверты редко страдают от выгорания из-за чрезмерных обязательств, им может потребоваться перерыв, потому что они не делегируют достаточно своей работы другим или потому, что чувствуют себя слишком изолированными. Им может быть трудно доверять людям, и они, как правило, нервничают во время собеседований.

Характеристики экстравертов

Если вы вместо этого согласны с другими из этих утверждений, вы можете быть экстравертом:

• Подходить к новым людям не проблема.Вы смотрите на всех как на потенциальных клиентов или возможных друзей.
• Вам нравится работать с другими и обмениваться идеями.
• Энергия, которую вы получаете от взаимодействия с другими, побуждает вас делать больше и повышать вашу производительность.
• Общение с людьми может вдохновить вас.
• Вам нравится работать волонтером в комитетах или организовывать корпоративные мероприятия.
• Вы можете быстро найти друзей.
• Вы говорите о личной жизни с коллегами.
• Вы можете использовать свою харизму, чтобы вдохновить членов вашей команды делать свою работу как можно лучше.
• Вы часто следите за успехами своих подчиненных.
• Вам нравится начинать свой день со встреч с людьми.
• Вы часто участвуете в неформальных мозговых штурмах с коллегами или подчиненными.
• Вы часто объясняете свои планы на собраниях.
• Вы часто рискуете, но он не всегда окупается.
• Вы легко доверяете людям.

Как и у интроверта, у экстраверта есть свои минусы. Экстраверты легко могут добровольно взять на себя больше дополнительной работы, чем они могут выполнить.Им труднее сосредоточиться, потому что они склонны прекращать все, что делают, чтобы начать разговоры, которые не нужны для выполнения их работы. Иногда друзья или коллеги могут воспользоваться своим доверием, эксплуатируя готовность экстравертов оказывать людям услуги и помогать.

Использование своей энергии для того, чтобы произвести впечатление на других и заслужить их уважение, может сделать экстравертов более уязвимыми для эмоционального выгорания. Независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, научитесь иногда отказываться от обязанностей, которые не являются частью вашей должностной инструкции.Если вам нужна дополнительная помощь, попросите об этом.

Экстраверты часто настолько увлечены встречами, что не позволяют другим высказаться. Они должны не забывать позволять другим говорить о своих идеях и выделять каждому сотруднику время для участия в обсуждениях. Им также следует следить за тем, чтобы на работе соблюдались надлежащие границы, и чтобы их решения были прозрачными, чтобы избежать проблем.

Что такое амбивертная личность?

Амбиверты или омниверты — это люди в середине спектра экстраверсии или интроверсии.Они могут в равной степени насладиться трапезой с друзьями или ночью наедине с хорошей книгой. По словам Барри Смита, директора Лаборатории психофизиологии человека в Университете Мэриленда, около двух третей всех людей являются амбивертами. Вы можете быть амбивертом, если:

• Вы легко можете адаптироваться к множеству различных ситуаций. Вам комфортно общаться с коллегами на вечеринках или сосредоточиться на одной задаче, и вы можете быть напористым и харизматичным или тихим и вдумчивым.

• Вы не чувствуете себя опустошенным из-за того, что общительный или оставаясь наедине со своими мыслями и чувствами.

• В разговоре вы знаете, когда говорить, а когда слушать. Люди редко прерывают вас или мешают говорить, и вы не перебиваете их, когда они говорят.

• Для эффективного общения с интровертами и экстравертами можно использовать разные подходы.

• Ваша гибкость и способность изменять способ взаимодействия с разными людьми могут сделать вас отличным продавцом и консультантом.

Хотя амбиверты пользуются лучшим из обоих миров во многих ситуациях, у амбивертов все же есть некоторые недостатки. Им часто бывает труднее выбирать между личными и общественными мероприятиями. Им может наскучить работа в одиночестве, они могут стать раздражительными или необычно тихими в социальной ситуации, к которой они не в настроении. Амбиверты также могут быть не уверены в своих долгосрочных карьерных целях.

Физические различия между интровертами и экстравертами

У разных людей естественно разные уровни дофамина в неокортексе, части мозга, ответственной за высшие психические функции, такие как речь и сознательное мышление.Люди с более высоким уровнем дофамина, как правило, интроверты, потому что дополнительная социальная стимуляция с большей вероятностью заставит их почувствовать беспокойство, нервозность или подавленность.

Люди, у которых в мозгу не так много дофамина, обычно являются экстравертами. Без достаточной стимуляции они могут легко скучать, и они ищут социальную стимуляцию, чтобы почувствовать удовлетворение. Однако интроверты, экстраверты и амбиверты в одних случаях ищут стимуляции, а в другие — избегают ее. Экстраверт иногда читает или получает удовольствие от других занятий в одиночестве, а интроверт иногда ищет группового разговора.

Лучшие рабочие места для интровертов

Интроверты обладают многими характеристиками, которые ищут работодатели, и многие рабочие места идеально подходят для интровертов. Если вы интроверт, ищите работу, которая:

• Включает много самостоятельной работы
• Обеспечивает спокойную обстановку для работы
• Требует отличных навыков активного слушания
• Позволяет вам уделять внимание одной задаче за раз
• Требует от вас инструктировать людей
• Позволяет вам устанавливать свой собственный график и принимать некоторые решения, не спрашивая высшее руководство
• Привлекайте к составлению планов или анализу данных

Многие интроверты становятся ландшафтными дизайнерами, менеджерами по бухгалтерскому учету, контент-менеджерами, писателями, учителями, частными поварами, графическими дизайнерами или библиотекари.

Связано: 15 лучших вакансий для интровертов

Отличные рабочие места для экстравертов

Многие работодатели ценят экстравертов не меньше, чем интровертов. Вот некоторые требования к работе, которые подходят экстравертам:

• Обширное сотрудничество с клиентами, подчиненными и коллегами
• Возможность часто выступать публично
• Напряженное рабочее место с большим количеством людей рядом
• Потребность в многозадачности
• Позволяет вы часто общаетесь с другими людьми
• Частая смена темпа или обстановки

Экстраверты часто становятся торговыми представителями, организаторами мероприятий, посредниками, психологами, менеджерами по сокращению беременности, финансовыми консультантами, парикмахерами или дефектологами.
Интроверты, экстраверты и амбиверты могут быть успешными в самых разных сферах деятельности. Если им нравится заниматься своим делом, они будут выполнять задания, которые не обязательно будут им нравиться. Эти типы личности часто объединяются и помогают друг другу. Бизнес со слишком большим количеством экстравертов может пойти на ненужный риск, в то время как компания со слишком большим количеством интровертов может упустить новые возможности, играя осторожно. Сочетание этих типов личности поможет вашему бизнесу принимать правильные решения и хорошо взаимодействовать со всеми.

Забудьте об интровертах и ​​экстравертах — эта личность более успешна

Часто (мы собираемся поспорить, что это может быть слишком часто) мы слышим, как люди называют себя экстравертами или интровертами.

Некоторые из них нас не удивляют. На наших занятиях или на еженедельных встречах есть многословные люди, которые, кажется, всегда имеют свое мнение. Когда они говорят: «Я экстраверт», мы все понимающе киваем. Точно так же у нас нет проблем описать интровертом человека, который молчит или стесняется публичных выступлений.Мы используем интровертность как оправдание, чтобы не пойти на день рождения друга. Или мы используем экстраверсию, чтобы объяснить, почему мы не можем провести ночь или долго жить без отношений.

Но что, если вы не уверены, что идентифицируете себя как один из них? Или что, если вы просто не уверены, кто вы, и точка? Учитывая все разговоры об экстравертах и ​​интровертах на рабочем месте и вероятности их успеха (psst: оказывается, интроверты могут иметь здесь преимущество), помогает ли вам знание того, как вы идентифицируете себя? И что это значит, если ты не можешь?

Первое: простейшая разница между интроверсией и экстраверсией

Мы можем весь день говорить о том, что экстраверты более общительны или что интроверты демонстрируют признаки социальной тревожности, но на самом деле мы усложняем это дело, чем оно есть на самом деле.Неважно, насколько вы общительны. Речь идет о том, как вы черпаете энергию.

Согласно статье в The Atlantic, «для интровертов побыть наедине со своими мыслями так же укрепляет, как сон, и так же питательно, как есть». С другой стороны, экстраверты получают энергию от общения с другими людьми. Опять же, чтобы прояснить, это не означает, что они должны быть лидерами стаи. Одна из команды CC, которая называет себя экстравертом из учебников, отметила, что ей не нужно разговаривать с , чтобы получить энергию от группы людей.Ей просто нужно быть в группе , присутствовать и смотреть.

Проблема с диалогом интроверт / экстраверт

Сколько раз вы слышали слово «амбиверт»? Не часто, правда?

Для тех из вас, кто вообще этого не слышал, амбиверт — это тот, кто попадает в спектр, где-то между интроверсией и экстраверсией. Это означает, что они могут проявлять признаки каждого типа личности в зависимости от контекста. Поэтому, если вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то описывал себя как «экстраверт-интроверт» или наоборот, они не ошибались.

Это потому, что на самом деле большинство из нас — амбивертов. Подумайте об этом так: по шкале личности интроверсия и экстраверсия — две крайности, между ними существует бесчисленное множество разновидностей амбиверсии. Вы можете быть на 20 процентов интровертом и на 80 процентов экстравертом. Или вы можете упасть ближе к 50/50. И этот баланс или частичный баланс между ними? На самом деле это хорошо. Согласно статье Fast Company, амбивертные лидеры, как правило, чувствуют себя лучше, потому что они знают, как успешно взаимодействовать как с интровертами, так и с экстравертами, и как наилучшим образом использовать свою энергию и навыки.

Итак, вывод?

На самом деле не имеет значения, интроверт вы, экстраверт или даже амбиверт. Речь идет о том, чтобы понять, как вы работаете лучше всего, и извлечь из этого выгоду.

Вместо того, чтобы спрашивать: «Что я?» спросите, какие ситуации делают вас наиболее продуктивным. Потому что они действительно различаются в зависимости от вашего типа личности — на самом деле, исследование за исследованием показывают, что интроверты и экстраверты по-разному справляются со стрессом, рабочими нагрузками и идеями.

«Уловка состоит в том, чтобы выяснить, в каком контексте каждый из этих типов вещей заряжает вас энергией», — говорит он.«Вы должны быть более конкретными, чем эти общие категории. Например, может случиться так, что вас вдохновляют собрания больших групп, которые сосредоточены на развитии людей, потому что это ваша основная мотивация. Но если собрание большой группы не имеет иной цели, кроме общения или создания общих сетей, это может истощить вас ».

Знание своего положения означает, что вы знаете свои сильные стороны, а также области, в которых вам может понадобиться чья-то помощь. Оттуда? Может быть, лучший план — просто играть с этим, используя свои сильные стороны, независимо от того, интроверты они или экстраверты.Процитирую одного из моих любимых амбивертов:

«В моем наиболее естественном состоянии я буду интровертом, скажем, шесть дней подряд, а затем на седьмой день я стану очень экстравертом … Тогда мне придется вернуться внутрь себя … Это то, что я действительно не могу контролировать. Это немного похоже на океан и приливы «. -Björk

Кто более успешные интроверты или экстраверты?

С их общительным характером и большей готовностью брать на себя руководящие роли легко предположить, что из экстравертов получаются лучшие лидеры, чем из интровертов.

Лидерство — это не просто желание быть в центре внимания. Как мы видели в списке самых богатых людей в мире, многие из этих лидеров — интроверты, которые дополнили природные сильные стороны способностью вести и активно общаться.

10-летнее исследование, проведенное в США под названием «Проект генома генерального директора», сравнивало эффективность генерального директора с личностными качествами руководителей.

Анализ показал, что, хотя советы директоров предпочитают харизматичных экстравертов, интроверты несколько чаще превосходят ожидания своих советов и инвесторов.

«Самым большим недостатком в целом является то, что некоторые вещи, которые делают генеральных директоров привлекательными для совета директоров, не влияют на их работу», — сказала Елена Лыткина Ботельо, партнер ghSmart и соучредитель проекта.

«Как и большинство людей, их соблазняют харизматичные, отточенные ведущие. Просто на собеседовании им лучше ».

Исследование, проведенное Национальным бюро экономических исследований, выявило данные, показывающие, что руководители компаний с высокими показателями экстраверсии управляли компаниями с рентабельностью активов на 2% ниже, чем в среднем.Руководители-интроверты управляли компаниями, которые превосходили своих коллег.

Popular Wharton, профессор менеджмента Адам Грант и его коллеги из Гарварда и Университета Северной Каролины хотели опровергнуть предположение о том, что экстраверты являются лучшими лидерами. Они обнаружили, что лидеры-интроверты и экстраверты работают лучше или хуже, в зависимости от личностей, которыми они руководят.

Исследование «Обращение вспять преимущества экстравертного лидерства: роль проактивности сотрудников» показало, что экстравертные лидеры могут снижать производительность, поскольку они видят в проактивном поведении подчиненных угрозу своему лидерству.С другой стороны, лидеры-интроверты хорошо работали с этими типами сотрудников, поскольку они с большей вероятностью прислушивались к предложениям и побуждали сотрудников действовать более активно и активно.

Грант и его коллеги обнаружили, что в случае сети пиццерий в США лидеры-экстраверты получали более высокую прибыль, тогда как ведущие непрофессиональные сотрудники и интроверты поступали так же с активными сотрудниками.

Это интересный пример, демонстрирующий, что ни интроверты, ни экстраверты по своей сути не являются лучшими лидерами.

Соответствие сильных сторон и предпочтений лидера его команде может быть ключом к успешному лидерству для интровертов и экстравертов.

Интроверт против экстраверта: что они имеют в виду и почему это важно

Понимание экстраверсии и интроверсии может быть полезно для управления самыми разными отношениями.

Getty Images

Предпочитаете ли вы индикатор типа Майерса-Бриггса, эннеаграмму, профиль DISC или одну из десятков других оценок личности, не секрет, что узнать больше о своей личности — это мощный инструмент. Во-первых, личностные тесты могут помочь вам лучше осознавать себя и помогут ориентироваться в важных отношениях в вашей жизни.

Один из факторов, лежащих в основе многих оценок личности, — интроверт вы или экстраверт.У вас, вероятно, есть склонность к тому, где вы находитесь в спектре спектра (в зависимости от того, насколько вы общительны или застенчивы), но как вы можете узнать наверняка?

Оказывается, вопрос о сравнении экстравертов и интровертов довольно сложен — это гораздо больше, чем если бы вас считали более тихим или разговорчивым. А поскольку понимание интроверсии и экстраверсии может помочь вам лучше понять себя и других, вот более подробный взгляд на то, как определить, кто вы и почему это важно.

Подробнее: Не каждый может быть жаворонком, по мнению экспертов по сну.

В чем разница между экстравертом и интровертом?

«Когда я думаю о словах интроверт и экстраверт, я думаю о том, как люди относятся к себе и окружающему миру», — сказала Челси Коннорс, MS, NCC, LPC-A, сертифицированный тренер и терапевт.Она добавила, что самая большая разница между ними заключается в том, как каждый из них предпочитает проводить время.

Вы можете быть интровертом, если:

• Вам нравится проводить время в одиночестве
• Вы предпочитаете качественное время с одним или двумя людьми, а не с большими группами друзей
• Вам нужно время в одиночестве, чтобы отдохнуть и восстановить силы после напряженный рабочий день или период активности
• Вы можете легко потеряться в своих мыслях, и вам нужно время, чтобы обдумать и обдумать большинство вещей

Вы можете быть экстравертом, если:

• Вы предпочитаете проводить время с другими людьми и не любите одиночество
• Вам нравятся толпы, вечеринки и другие собрания с большим количеством новых людей
• Вам нужно время с другими людьми, чтобы восстановить силы
• Вы общительны, разговорчивы и любите быть в центре внимания

«Обычно интроверты, как правило, проводят больше времени с собой, хорошо осведомлены о своих внутренних мыслях и больше восстанавливаются в одиночестве.Экстраверты могут быть прямо противоположными. Экстраверты часто более откровенны, общительны и абсолютно любят быть с другими людьми. Это то, что действительно наполняет их «, — сказал Коннорс.

Вы также можете подумать о том, как вы себя чувствуете после общения, чтобы помочь вам определить, являетесь ли вы более интровертом или экстравертом. — сказал Коннорс, — сказал Коннорс.

Сейчас играет: Смотри: 5G и ваше здоровье

4:36

Может ли знание того, интроверты или экстраверты другие, помочь вашим отношениям?

Итак, теперь, когда вы знаете, интроверт вы или экстраверт больше, как насчет других людей в вашей жизни? По словам Коннорса, выяснение того, являются ли ваши друзья, семья и коллеги интровертами или экстравертами, может помочь вашим отношениям.

«Осведомленность и информация являются ключом к созданию значимых изменений и стимулированию действенных решений — это касается отношений всех типов. Когда мы чувствуем, что лучше понимаем, откуда кто-то приходит или как он воспринимает мир, это может быть проще сочувствовать, общаться и эффективно общаться », — сказал Коннорс.

И этот совет применим не только к вашим друзьям, романтическим партнерам или членам семьи. Понимание того, является ли кто-то более интровертным или экстравертным, может быть полезно и для профессиональных отношений.Коннорс объяснил, что развитие чувства взаимопонимания с коллегами и их личностями полезно для таких вещей, как предоставление и получение обратной связи, создание лучшей рабочей среды и решение проблем.

Можете ли вы быть одновременно интровертом и экстравертом?

Не любите строгие ярлыки? Необязательно идентифицировать себя исключительно как интроверт или экстраверт — существует целый спектр. «Здесь тоже есть золотая середина, где мы теперь видим, как люди называют себя интровертами-экстравертами и т. Д.Это нормально — быть где-то посередине и не чувствовать, что вы попадаете в одну отдельную категорию », — сказал Коннорс.

Например, если вы экстраверт-интроверт, вам может казаться, что вы в основном интроверт по своей природе. , но вы не всегда предпочитаете одиночество или небольшие группы, и вы можете почувствовать прилив энергии, когда окажетесь в нужной толпе в нужное время.

Как лучшее понимание интроверсии и экстраверсии может улучшить вашу жизнь

Хотя все люди разные, работа над пониманием различий между интровертными и экстравертными наклонностями может быть полезным инструментом, когда дело доходит до лучшего понимания себя и окружающих.«Я считаю, что чем больше информации мы можем узнать о себе, о том, что нас движет и как мы можем позаботиться о себе, это всегда улучшит качество жизни и общее счастье», — сказал Коннерс.

А самосознание может помочь, когда в вашей жизни что-то не так и идет не так хорошо. «Знание наших тенденций может помочь нам найти лучшее равновесие, когда мы чувствуем себя не в центре внимания», — объяснил Коннорс. То же самое происходит, когда в ваших отношениях возникает конфликт.

«Если вы знаете, что ваша лучшая подруга более замкнута, вы не будете шокированы, когда она отклонит ваше предложение пойти в шумный, многолюдный бар на выходных и вместо этого выберет фильм и вечер вина дома с вами. , «Сказал Коннорс.Эти знания помогут вам не принимать отказ на свой счет, поскольку вы знаете, что дело не в вас, а в том, что вашему другу нужно, чтобы чувствовать себя лучше.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Почему люди экстраверты или интроверты

• Маловероятно, что вы полностью экстраверт или интроверт.
• Скорее всего, вы где-то посередине, но многие из нас ассоциируют одну сторону больше, чем другую.
• Научные данные показали, чем экстраверты и интроверты различаются по поведению и биологии.
• То, как вы живете, записано в вашей ДНК, поэтому вряд ли вы сможете это изменить.

---

В какой-то момент вашей жизни вас, вероятно, описали как экстраверта или интроверта. Это правда, что многие из нас относят себя к одной из этих двух категорий — или где-то посередине, если вы амбиверт.

Эти ярлыки были придуманы в 1920-х годах психологом Карлом Юнгом. Он сказал, что различия между этими типами личности в основном сводятся к энергии. Экстраверты часто получают энергию от социальных взаимодействий, в то время как интровертам нужно побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться.

Но никто не является полностью тем или иным; интровертам тоже нравятся социальные мероприятия, а экстравертам время от времени нравится читать книгу в тихом месте. Ясно то, что некоторые люди находятся на одном конце шкалы больше, чем на другом.

Линда Блэр, клинический психолог, сказала Business Insider, что ваш уровень интроверсии или экстраверсии заложен в вашей ДНК. Другими словами, вы не можете это изменить.

«Это связано с так называемой потребностью в возбуждении», — сказала она.«Это не сексуальное возбуждение, но его необходимо стимулировать, прежде чем действовать, прежде чем вы сможете делать то, что хотите».

Интроверты содержат много химического вещества, которое заставляет их чувствовать себя возбужденными; у экстравертов не так много. Вот почему интроверты, как правило, избегают многолюдных мест или дедлайнов — вещей, которые могут оказать на них дополнительное давление — потому что они уже испытывают давление внутри себя.

Экстравертам не хватает этого химического вещества для возбуждения.Итак, чтобы завершить дела или хорошо провести время, им нужно чувствовать, что они готовы к действию, и искать места, где есть давление.

«Это не имеет ничего общего с уверенностью; это связано с давлением и возбуждением», — сказал Блэр. «Какой вы экстраверт или интроверт — это то, что вам нужно носить. Вам нужно работать с этим, жить с этим и использовать это в своих интересах».

Немецкий психолог Ганс Айзенк предложил это биологическое объяснение интровертам и экстравертам несколько десятилетий назад.По сути, это означает, что если интроверт находится в шумном ресторане или переполненном офисе, он легко будет чрезмерно возбужден и подавлен. Экстраверту необходима очень стимулирующая среда, чтобы заставить его что-либо делать.

Другая теория гласит, что все дело в системах вознаграждения, о чем говорилось в статье 1970 года. Она предполагает, что мозг экстравертов более чувствителен к вознаграждениям, например, заставляя кого-то смеяться в социальном взаимодействии. Интроверты не ищут таких наград.

Другие исследования показали, что экстраверты уделяют больше внимания человеческим лицам, чем интроверты, и как интроверты обладают более высоким уровнем функций мозга в областях, связанных с обучением, бдительностью и моторным контролем.

Есть много способов показать, что мозг интровертов и экстравертов отличается. Есть также исследования, которые показывают различия в поведении. Например, экстраверты говорят более абстрактно, а интроверты — более конкретно, экстраверты имеют преимущество в разговоре и чтении на новом языке, в то время как интроверты лучше его слушают.

Кроме того, экстраверты более склонны рисковать и носить более декоративную одежду.

Как сказал Блэр, это не обязательно означает, что экстраверты более счастливы или даже более уверены в себе. Это просто другой образ жизни. В конце концов, два человека могут пойти на вечеринку и остаться там по совершенно разным мотивам.

«Чтобы показать уверенность, это не значит, что нужно выходить и общаться с толпой», — сказала она.