Экстраверт интроверт что это: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Интроверт или экстраверт?

Поделить всех людей на экстравертов и интровертов первым предложил Карл Густав Юнг в своей работе «Психологические типы», опубликованной в 1921 году. Это разделение впоследствии стало самым известным способом определить «кто есть кто» в этом мире с точки зрения психологии. Из кабинетов психоаналитиков и учёных трактатов оно перекочевало в нашу обыденную жизнь. С его помощью мы пытаемся понять самих себя и всех окружающих — но при этом редко задумываемся, что оно означает.

Большинство людей уверены, что знают: экстраверты — активные, общительные и открытые люди, а интроверты — более замкнутые, погружённые в себя, чувствительные и робкие. На самом же деле всё немного сложнее. 

Фрагмент картины Иеронима Босха «Увенчание терновым венцом» (между 1493 и 1516 гг.)

(источник: ru.wikipedia.org)

Вполне можно быть общительным интровертом или робким и чувствительным экстравертом. Интроверты, как и экстраверты, могут быть активными, творческими, проявлять лидерские черты, но будут делать это по-своему.

Интроверсия и экстраверсия — самое плохо понятое разделение в психологии.

С точки зрения Юнга, экстраверты больше интересуются внешним миром, а интроверты — миром внутренним. Для него это базовые психологические установки, «направления движения либидо» (т. е. жизненной энергии). Психология личности далеко продвинулась со времён Юнга, но и современные исследования подтверждают, что такое разделение действительно существует.

Интроверты меньше интересуются внешними наградами и стимулами, которые придают жизни экстраверта смысл — активным общением, одобрением окружающих, деньгами или славой. Некоторые исследователи даже предполагают, что вместо слова «интроверсия» лучше использовать качество «беспристрастность» или «отрешённость». Интроверсия определяется как склонность сосредотачиваться на собственной умственной жизни. Это не значит, что интровертам неинтересны деньги или секс — интересны, просто в меньшей степени.

Но интроверсия вовсе не делает человека робким или необщительным. Робость и повышенная чувствительность к негативным эмоциям зависит не от интровертности, а от другого качества — невротизма. Многие качества, которые часто приписывают интровертам — например, склонность к рефлексии и любовь к порядку — тоже связаны не с интроверсией, а с совершенно иными, независимыми характеристиками.

Ёжик и медведь, иллюстрация Франчески Ярбусовой. 

(источник: playcast.ru)

Главным способом определения личности в современной психологии является так называемая «Большая пятёрка». Здесь каждого человека можно описать при помощи пяти качеств: экстраверсия, невротизм, открытость опыту, доброжелательность и сознательность/добросовестность. Каждое из этих качеств — не полярное разделение, а спектр. Это значит, что никто не может быть «чистым» интровертом или экстравертом. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в разных ситуациях люди могут проявлять разные стороны своей личности.

От того, в каком месте человек располагается на графе «экстраверсия — интроверсия», никак не зависит, насколько легко он будет испытывать негативные эмоции. А вот количество положительных эмоций тесно связано с экстраверсией: исследования снова и снова показывают, что экстраверты в целом более счастливы и довольны своей жизнью. Это не значит, что интроверты более несчастны — они просто спокойнее реагируют на внешние стимулы. 

Эмоции у интровертов и экстравертов отличаются даже физиологически. 

Психолог из Университета Миннесоты Колин Де Янг одним из первых обратил внимание на различия в работе мозга экстравертов и интровертов. Выяснилось, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому они нуждаются в постоянной стимуляции извне. Что для экстраверта — счастье, для интроверта — смерть, поэтому большинство интровертов не любят бывать в шумных компаниях и находиться в центре внимания. Они просто не получают от этого удовольствия.

Иллюстрация Франко Маттичино.

(источник: ru.pinterest.com)По всей видимости, степень экстравертности — качество, которое во многом передаётся по наследству. Были попытки обнаружить его генетическую основу, но они пока не дали значительных результатов. Стремление получать новые впечатления, присущее экстравертам, иногда объясняют «геном авантюризма» (аллель 7R гена DRD4). Этот ген определяет чувствительность некоторых групп нейронов к нейромедиатору дофамину. 

С точки зрения нейробиологии, различия между интровертами и экстравертами — различия в системе вознаграждения.

Как пишет психолог Марти Ольсен Лэйни в книге «Неисправимый интроверт», экстраверты не менее чувствительны к дофамину, поэтому им требуются повышенные порции этого «вещества удовольствия». Для интроверта же удовольствие гораздо раньше превращается в перевозбуждение и утомление. Зато у них активнее работает другой, более «спокойный» нейромедиатор — ацетилхолин.

Различия в работе системы вознаграждения приводят к тому, что интроверты менее склонны к общительности и активному образу жизни. Любой экономист (или просто здравомыслящий человек) легко объяснит вам, почему там, где снижается прибыль, падают инвестиции. Именно так работает и наша психика.

Многие люди считают себя интровертами из-за своей высокой чувствительности. Если вас задевает любое неловкое замечание, если вы глубоко сопереживаете другим людям и часто нуждаетесь в одиночестве, это может означать, что вы — высокочувствительный человек, но не обязательно интроверт. Американский психолог Элейн Эйрон, которая впервые описала особенности сверхчувствительной личности, некоторое время полагала, что интровертность и сверхчувствительность — это одно и то же. Но вскоре выяснилось, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами. 

В целом принято считать, что экстравертов в мире больше, чем интровертов. На самом же деле никакой точной информации об этом у нас нет. Возможно, экстраверты просто всегда находятся на виду. Их легче заметить, они чаще предпочитают большие компании и собираются в группы. Кроме того, социально адаптированные интроверты легко могут вести себя как экстраверты. Для этого им даже не всегда нужно притворяться. Помимо экстравертов и интровертов есть и амбиверты — люди, которые разделяют черты и тех и других. В каком-то смысле все мы являемся амбивертами.

Классическая классификация темперамента (холерик, сангвиник, флегматик, механхолик), которая берёт начало ещё в античности.

(источник: ru.pinterest.com)

В самой известной книге об интровертах Сьюзан Кейн пишет о том, как современная культура стала всё сильнее ориентироваться на идеалы экстравертов. Чтобы добиться успеха, человек должен уметь продавать самого себя, быть активным и общительным энтузиастом. Даже в творческой среде многое зависит от маркетинга. 

На примере Америки она описывает это как переход от культуры характера к культуре личности: именно в этот момент появляются сборники советов и книги по самопомощи, которые обещают читателям, что они научатся производить на других людей правильное впечатление и добиваться выгоды. Интровертам всё это не очень интересно, но они вынуждены приспосабливаться. 

В последнее время можно заметить обратную тенденцию: журналисты и психологи всячески превозносят вдумчивость и чувствительность интровертов. Сьюзан Кейн тоже не удерживается от этого соблазна. Она даже называет интровертов «мыслителями» и пишет: «Если вы сидите во дворе под деревом, в то время как другие чокаются бокалами на террасе, более вероятно, что яблоко упадет на голову именно вам».

Но одна лишь склонность к интроверсии не сделает из вас мыслителя. 

Деление по этому спектру — лишь один из возможных способов определить качества человека. Нет сомнения, что это удобно — разделить всё человечество на два противоположных лагеря. Но это так же ошибочно (или так же верно), как делить всех людей на лысых и волосатых. Темперамент влияет на наши поступки и во многом определяет наши эмоции, но не нужно преувеличивать его важность. Следует помнить, что каждый человек гораздо больше и сложнее своего темперамента. 

Скопировать ссылку

Редакция Newtonew

Олег Бочарников

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Экстраверты, интроверты, амбиверты: кто это и как с ними работать

Коллектив компании состоит из большого количества людей с разными характерами. Чтобы HR-специалист мог эффективно взаимодействовать с сотрудниками, понимать их мотивацию, знать, какая работа для них комфортная, а какая – нет, нужно уметь определять тип личности специалистов. Есть три вида типа личности: экстраверты, интроверты и амбиверты.

В нашей новой статье вы узнаете, что это за типы людей и как с ними взаимодействовать для продуктивной работы. 

Экстраверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Экстраверты – это такие «зажигалки» компании, которые открыты миру и направлены к людям. Они очень общительные, легко сходятся с людьми. Как правило, экстраверты быстро осваиваются в новом коллективе и могут поддерживать любые беседы. 

Экстраверты наполняются энергией, если вокруг них много людей. Книга «Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология» гласит, что есть два типа экстравертов:

• Деятельные. Их ключевые характеристики: напористость, руководство успехом, настойчивость. Деятельные экстраверты любят быть в центре внимания и очень часто занимают руководящие должности. 
• Аффилиативные. Дружелюбные, открытые и искренние ребята. Легко находят контакт с новыми людьми и очень дорожат своими близкими, поскольку отношения для них много значат. 

Основные признаки экстравертов:

• любят быть в центре внимания;
• не любят рутину и однотонность, им больше по душе разнообразие;
• знакомы с очень многими людьми и легко идут на контакт с незнакомцами;
• их драйвят интересные рабочие задачи, они с удовольствием берутся за выполнение самых разных и сложных заданий, но только, если им интересно;
• сначала говорят, потом думают;
• больше любят говорить и рассказывать о себе, нежели слушать собеседника и пытаться понять его проблему.

Как работать с экстравертами и ставить им задачи: 4 совета от команды Hurma

1. При поставке задач, очень важно дать им время и возможность порассуждать, задать интересующие вопросы. Попросите у экстраверта фидбек о задаче, пусть он расскажет, как он ее понял, проговорите дедлайны и ожидаемые результаты. 

2. Сотрудников-экстравертов нужно ставить на проекты, где они смогут узнать что-то новое для себя. Кроме того, важно создать для них «соревновательную» среду, поскольку именно такие условия мотивируют их больше всего. 

3. Давайте им возможность находится в центре внимания, быть для кого-то ментором, вести дискуссию, в которой они смогут проявить инициативу и активные действия. 

4. Как правило, у экстравертов адекватная самооценка и они уверены в себе. Но, несмотря на это, их важно хвалить и отмечать их достижения. 

Интроверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Интроверт – полная противоположность экстраверту. Такие люди больше фокусируются на своем внутреннем мире, нежели на окружающем. Интроверты не слишком общительны, но при этом, очень приятные собеседники, если говорить с ними на темы, которые их интересуют. Кроме того, если найти к ним подход и подружиться – вы сможете узнать много чего интересного, поскольку это люди с богатым внутренним миром. 

Основной упор они делают на собственные знания и опыт, а не на взгляды других людей. Интроверт любят читать, планировать дела, продуктивнее работают в спокойной обстановке. Узнать интроверта вы сможете по выражениям: «Мне нужно подумать», «Нужно провести анализ» и т. д. 

Основные признаки интровертов:

• отдыхают в одиночестве или рядом с близкими людьми;
• друзьями считают только тех людей, с которыми у них сложились близкие, доверительные отношения;
• спокойные и уравновешенные;
• сначала думают и только потом говорят;
• не любят мультизадачность и перегруженность работой.

Как работать с интровертами и ставить им задачи: советы от команды Hurma

1. Интроверты очень много думают и именно поэтому не всегда могут быстро ответить на поставленный вопрос. Дайте им время все обдумать, сформулировать ответ, изучить больше информации. Если интроверты что-то не знают, они изучают вопрос, углубляясь в детали.

2. Будьте готовы отвечать на большое количество вопросов, потому что интровертам важно понять аналитику руководителя, почему задачу нужно выполнять именно таким образом, на каких основаниях было принято то или иное решение. 

3. У интровертов есть одна схожая с экстравертами черта – им тоже важна похвала и признание их заслуг. Да и в принципе, похвала важна всем, не жалейте похвалы, ну правда 🙂

4. Во время работы с интровертом и постановки задачи, точно рассчитывайте сроки, пошагово объясняйте, как и что нужно сделать. 

5. Это не те люди, которых нужно постоянно контролировать. Если хотите сработаться с интровертом – предоставьте ему больше свободы действий. 

6. Если у вас нет времени для личного общения с ними, используйте электронную почту или корпоративные мессенджеры.

Амбиверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Амбиверт – это та самая золотая середина между спокойным интровертом и гиперактивным экстравертом. В зависимости от конкретной ситуации, они могут вести себя и как интроверты, и как экстраверты. Если им некомфортно – они погружаются в себя, если им нравятся окружающие условия – амбиверты активно со всеми общаются.

Эти люди ценят как общение в обществе, так и одиночество, когда они могут побыть наедине с собой и подумать. Директор Лаборатории психофизиологии человека в Университете штата Мэриленд Барри Смит утверждает, что 68% людей – именно амбиверты. 

Основные признаки амбивертов:

• быстро вливаются в новый коллектив и не испытывают дискомфорта во время общения с незнакомыми людьми;
• обладают эмпатией, понимают и прислушиваются к эмоциям других людей;
• у них более широкий круг общения по сравнению с интровертами;
• они устанавливают с людьми более глубокий контакт в отличие от экстравертов.

Как работать с амбивертами и ставить им задачи: советы от команды Hurma

1. Амбиверты могут работать как с рутинными, так и с интересными задачами. Поэтому если в списке из задач будет монотонная работа – они ее выполнят.

2. Если у вас есть сложные задачи – можете доверить их выполнение амбивертам. Они легки на подъем и не боятся рисковать. 

3. Амбиверты не боятся публичных выступлений на мероприятиях, заводят много контактов и быстро располагают к себе. Так что они первые – кто захотят участвовать в различных активностях.

4. Во время работы с ними, помните, что они, как и интроверты много думают, стараются проанализировать все моменты и аспекты для принятия взвешенного решения. 

Гибкость – ключевой фактор

HR-менеджерам и руководителям важно учитывать типы личности сотрудников, чтобы поручать им те проекты, в которых они проявят себя с лучших сторон, а не наоборот. Например, если вы хотите, чтобы экстраверт отлично справился с задачей, не стоит давать ему задание, которое требует большой внимательности к деталям. 

Поощряйте активность интровертов, когда они ее проявляют, следите, чтобы экстравертов не было слишком много и они не раздражали своих коллег.

Но, самое главное, помните, что очень мало людей, которые относятся к экстравертному или интровертному типу. Так что на первый план ставьте не то, к какому типу относитесь вы или ваши коллеги, а гибкость и взаимоуважение. 

Экстраверты и интроверты: личностные особенности и способности

Автор: Eвгений Пaвлoвич Ильин, доктор психологических наук, профессор Российского государственного университета им. А.И. Гepцeна, заслуженный деятель науки РФ.

 

Экстраверсия — интроверсия (от лат. extra — «вне», intro — «внутрь», versio — «разворачивать, обращать») — характеристика типических различий между людьми, крайние полюсы которой соответствуют преимущественной направленности человека либо на мир внешних объектов (у экстравертов), либо на собственный субъективный мир (у интровертов).

Термины «экстраверт» и «интроверт» присутствовали в английских словарях уже с 1755 г. Однако в научный обиход понятие «экстраверсия — интроверсия» было введено Карлом Юнгом в начале XX в. для обозначения двух противоположных типов личности, отличающихся своеобразной установкой по отношению к объекту: положительной — у экстраверта и отрицательной — у интроверта. При этом Юнг подчеркивал, что у каждого человека имеются черты как экстравертированного, так и интровертированного типа. Различие же между людьми состоит в соотношении этих черт: у экстраверта преобладают одни, а у интроверта — другие.

Деление людей на типы экстравертов и интровертов осуществляется с учетом таких качеств, как коммуникабельность, разговорчивость, честолюбие, напористость, активность и ряд других.

 

Личностные особенности экстравертов и интровертов

Интроверты скромны, застенчивы, склонны к уединению, предпочитают книги общению с людьми. Они сдержанны, сближаются только с немногими, поэтому имеют мало друзей, но преданы им. Экстраверты, наоборот, открыты, обходительны, приветливы, общительны, имеют много друзей, склонны к вербальному общению. Они коммуникабельны, разговорчивы, честолюбивы, напористы и активны. Даже если экстраверты спорят, они допускают влияние на себя.

Интроверты не любят сильных впечатлений, контролируют свои эмоции, несколько пессимистичны, неагрессивны, стремятся к спокойной упорядоченной жизни. Экстраверты же стремятся к сильным, ярким впечатлениям, склонны к риску, действуют под впечатлением момента. Они любят перемены, находчивы в разговоре, беззаботны, оптимистичны. Предпочитают действовать, а не рассуждать, склонны к агрессивному поведению, бывают несдержанными.

Интроверты не могут поступить вразрез со своими убеждениями, и если они все-таки вынуждены пойти на это или случайно нарушают внутренние нормы, чувствуют себя плохо и сильно переживают. Они не часто ссылаются на жесткие этические принципы, но сами редко нарушают общеустановленные правила общественной жизни.

Юнг писал, что экстраверты подчиняются внешним требованиям не без борьбы, но верх всегда берут внешние условия. Сознание экстраверта обращено вовне, поскольку оттуда и черпается всегда главное и решающее определение. Его интересуют лица и вещи. Соответственно и поступки такого человека обусловлены и объясняются влиянием последних.

Экстраверты склонны делать то, в чем в данный момент нуждается окружающая среда и чего она ждет от него. Экстраверты внушаемы, доступны влиянию других лиц, часто жертвуют собой ради других. По характеристике Юнга, им свойственно постоянно растрачивать себя и во все втягиваться, а интроверты защищаются от внешних воздействий, по возможности воздерживаются от всяческих затрат энергии, которые непосредственно относятся к объекту, чтобы занять по возможности более подкрепленную и сильную позицию.

Как отмечают Г. Айзенк и С. Айзенк (1968), экстраверты импульсивны, склонны к риску, а интроверты неимпульсивны, свои действия планируют заранее, придают большое значение моральным и этическим нормам.

Интроверты медленно устанавливают связи и трудно входят в чуждый им мир эмоций других людей. Они с трудом усваивают адекватные поведенческие формы и поэтому часто кажутся «неловкими». Их субъективная точка зрения может оказаться сильнее объективной ситуации.

В некоторых работах ученых была отмечена положительная связь между степенью экстраверсии и степенью приспособляемости к сменному труду.

Заслуживает внимания эксперимент, поставленный группой английских ученых во главе с П. Коуном.

Они несколько раз в сутки измеряли температуру тела у солдат, перелетевших на самолете из Великобритании в Малайзию. В результате резкого восьмичасового сдвига поясного времени ритм температуры тела после перелета начал сдвигаться по фазе, и через несколько дней соответствие между этим биоритмом и новым поясным временем было достигнуто. Однако скорость фазового сдвига наблюдаемого ритма различалась в зависимости от степени выраженности двух черт характера, оцениваемых с помощью анкеты Айзенка — экстраверсии и эмоциональной стабильности. Быстрее всего сдвигались ритмы у экстравертов. Медленнее сдвигались ритмы у интровертов. Причем самыми консервативными оказались биоритмы у эмоционально нестабильных интровертов.

 

Экстраверты и интроверты: способности и эффективность деятельности

По данным А. В. Пенской, полученным при обследовании детей 5-7 лет, у экстравертов продуктивность разных видов памяти, особенно образной кратковременной, выше, чем у интровертов. По данным Е. Хорвата и Г. Айзенка (Е. Howarth, Н. Eysenck, 1968), экстраверты лучше интровертов припоминают информацию, хранящуюся в кратковременной памяти, а те, наоборот, успешнее воспроизводят информацию, которая хранится в долговременной памяти. Правда, эти тенденции подтверждаются не во всех исследованиях.

У экстравертов выше результаты при выполнении задач синтетического типа, а у интровертов — аналитического типа. В то же время интегральные показатели интеллекта (задачи образного и вербального характера) не коррелируют с экстраверсией — интроверсией. Все же считается, что интроверты лучше обучаемы, чем экстраверты, хотя по уровню интеллекта различий между ними нет. Очевидно, подобная разница в успеваемости связана с большим прилежанием и послушанием интровертов.

По данным В. В. Белоуса (1982), экстраверты успешнее выполняют деятельность, связанную с приемом и переработкой информации неопределенного содержания, и менее успешно — связанную с приемом и переработкой определенной информации. Интроверты, напротив, успешнее выполняют деятельность, касающуюся приема и переработки определенной информации, и менее успешно — связанную с приемом и переработкой неопределенной информации.

Р. Драммонд и А. Стоддарт (R. Drummond, A. Stoddard, 1992) обнаружили, что экстраверты не склонны к последовательности, логичности, научности и аналитичности мышления, в то время как для интровертов характерна противоположная картина. Последние предпочитают теоретические дисциплины, в то время как экстраверты — практические.

Интроверты более пригодны к тем профессиям (и чаще их выбирают), где выражена монотонность и где требуется пунктуальность. Экстраверты более успешны в качестве продавца и менеджера (Caldwell, Burger, 1998). Причем чем больше предоставляется свободы менеджерам-экстравертам, тем больших успехов они добиваются (Barrick, Mount, 1993). Они удачливее в поиске работы, так как их охотнее принимают на работу после тестирования (DeFruyt, Mervielde, 1999).

У экстравертов и интровертов наблюдается различная способность к выполнению задания в условиях отвлекающих факторов: экстраверты работают лучше, хотя отвлекающие факторы влияли негативно и на них (S. Morgenstern et al., 1974; A. Furnham, R. Bradley, 1997).

Бекан с соавторами (Р. Вакап et al., 1963) изучали, как экстраверты и интроверты выполняли задание, требующее постоянной концентрации внимания (в течение 48 минут испытуемые должны были отмечать четные и нечетные числа) при коллективной работе, а также когда каждый испытуемый был изолирован от других. В итоге получены довольно любопытные результаты.

Во-первых, экстраверты лучше работали коллективно, чем при изоляции друг от друга, а интроверты эффективнее выполняли работу в условиях изоляции.

Во-вторых, экстраверты лучше всего работали вначале, а затем эффективность их деятельности снижалась. Интроверты же сначала уступали экстравертам, но затем эффективность их работы увеличилась и лишь в третьем периоде снижалась до уровня, который был на начальной стадии работы. Сходная закономерность выявлена и другими исследователями (Wilson et al., 1971; Yates, 1973).

A. В. Махнач и Ю. В. Бушов (1988) выявили, что экстраверты при строго регламентированном характере деятельности, протекающей в условиях частичной сенсорной изоляции, в большей степени, чем интроверты, ощущают блокирование коммуникативных потребностей, и это приводит к их повышенной напряженности.

B. А. Петровский и Е. М. Черепанова (1987) показали, что саморегуляция содержания своего сознания (думать или не думать о чем-то) легче происходит у экстравертов с низким нейротизмом (стабильные экстраверты), чем у интровертов с тем же уровнем нейротизма. Легкость или трудность саморегуляции определялась авторами по двум параметрам: временем подготовки к выполнению задания (не думать о чем-то обусловленном) и временем выполнения задания («недуманья»).

На основании полученных данных авторы пришли к выводу, что акцентуированные экстраверты характеризуются поверхностной рефлексией, а интроверты — избыточной. Обе эти характеристики в равной степени препятствуют организации внимания в составе самоконтроля.

Из-за более тщательного обдумывания своей речи интровертами у них, по сравнению с экстравертами, речь замедленна, с длительными паузами. Интроверты придают большее значение точности и безошибочности работы, что приводит к снижению ее скорости. У экстравертов скорость работы выше, но зато и ошибок больше. Зрительная ориентировка быстрее осуществляется экстравертами. Они же быстрее извлекают информацию из памяти.

У экстравертов более адекватный уровень притязаний, в то время как у интровертов он завышенный.

 

Роль генетических и средовых факторов

Исследования на моно-и дизиготных близнецах, проведенные в разных странах, выявили роль генетического фактора в проявлении экстраверсии. Так, Д. Лоулин (J. Loehlin, 1992) приводит сводные данные по четырем исследованиям, проведенным на сотнях и тысячах близнецов, из которых следует, что сходство в проявлении экстраверсии значительно выше у монозиготных пар, чем у дизиготных.

Эти данные интересны еще и тем, что изучалось сходство в проявлении экстраверсии у близнецов, живущих вместе и врозь. В Швеции и США была выявлена и роль социального фактора, так как у живущих врозь близнецов сходство было меньшим, чем у близнецов, живущих вместе.

Показано, что коэффициент наследуемости экстраверсии равен 0,5 (Е. А. Сергиенко с соавторами, 1999), что тоже, с одной стороны, указывает на роль наследственности, а с другой — не исключает и влияния факторов среды (социальных) в проявлении экстраверсии — интроверсии. Выявлено также уменьшение с возрастом коэффициента наследуемости экстраверсии.

 

Только практические современные знания и навыки. Учитесь чему хотите по абонементу, со скидкой.

Harvard Business Review Россия

По статистике, минимум треть ваших знакомых — интроверты. Это те, кто предпочитает слушать, а не говорить, читать или мастерить, а не тусоваться, остаться при своем мнении, но не спорить, работать в одиночку, а не в команде, — те, кому уютнее в своем внутреннем мире, чем во внешнем. Автор книги «Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking» (Тишина: Сила интровертов в мире, где все говорят) Сьюзан Кейн уверена: если эта статистика вас удивляет, значит, интроверты вокруг вас хорошо мимикрируют. Некоторые из них научились обманывать даже самих себя и искренне не понимают, почему им так неуютно на больших сборищах. Неудивительно, что они хотят стать общительными, — такую модель поведения навязывают нам со всех сторон. Нас убеждают, что счастлив лишь тот, у кого не меньше сотни друзей в Фейсбуке, кто пробивает себе дорогу в жизни, любит находиться в центре внимания, рисковать, быстро принимает решения, легко вливается в новый коллектив и ударно работает в группе. Часто говорят, что западная цивилизация — общество индивидуалистов, но на деле интроверт считается человеком второго сорта, неудачником, которому мало что светит в жизни, если он не вылезет из своего угла и громко не заявит о себе. Множество исследований свидетельствует, что разговорчивые люди кажутся нам умнее молчунов, говорящие с большей скоростью — более компетентными, а командные игроки ценятся выше упорных одиночек. Само понятие «интроверт» приобрело негативную коннотацию: согласно опросу психолога Лори Хелгоу, с этим словом большинство ассоциирует нелюдимых прыщавых ботаников.

Кейн считает, что идеал экстраверта сформировался в США в начале XX века: с индустриализацией и массовым переселением в города люди обнаружили, что их окружают не друзья и соседи, а незнакомцы.

С ними нужно было уметь общаться и производить впечатление. Яркий пример — Дейл Карнеги, по книгам которого до сих пор учат заводить друзей и выступать публично. К середине века американские родители в первую очередь старались воспитать в ребенке общительность, потому что тихих детей помещали в особые «проблемные» классы, а кто хочет, чтобы его ребенок был аутсайдером? В дальней-шем коммуникабельность стала ценится еще выше, а затем проникла и в другие культуры.

Сотни ученых по всему миру пытаются понять, как формируется психотип, какие черты характера закладываются генетически, а какие — воспитанием, и до какой степени можно их изменить. Экстраверсия и интроверсия — пара наиболее изученных понятий психологии личности. Сами термины впервые появились у Карла Юнга в работе 1921 года «Психологические типы», а рассуждения о различиях двух этих типов людей можно найти уже в Библии.

Но ученые до сих пор не могут четко разграничить темперамент и личность: одно задано генетически и дополняется эмоциональными впечатлениями первых лет жизни; второе — результат комплексного воздействия культуры и личного опыта. Профессор Жером Каган много лет исследует людей с заторможенным и расторможенным темпераментами. В детстве люди расторможенного типа отличаются общительностью, говорливостью, спонтанно возникающими эмоциями. А дети с заторможенным темпераментом пугливы, застенчивы, ведут себя тихо. С возрастом эти особенности сохраняются или усиливаются, из чего Каган делает вывод, что генетика и копирование поведения родителей оказывают на них сильнейшее влияние.

Человеку свойственно придерживаться однажды выбранной стра- тегии поведения — например, тот, кто в детства перелезал через каждый забор, а будучи подростком — бегал по крышам, став взрослым, с большой вероятностью увлечется экстремальными видами спорта и начнет высокорисковый бизнес. К риску его подтолкнет жажда награды, возникающая в «центре вознаграждения» мозга. Некоторые ученые утверждают, что потребность в награде (для каждого своей) как раз и есть та самая отличительная черта, отделяющая экстравертов от интровертов. Имен- но из-за нее у экстравертов больше амбиций — они испытывают непрекращающийся зуд, толкающий их на поиски все новых приключений.

Вероятно, этим же объясняется засилье экстравертов в рукодящих креслах. Но не надо думать, что они априори эффективнее как управленцы. Исследование профессора Уортонской бизнес-школы Адама Гранта показывает: если подчиненные пассивны, им действительно нужен лидер-вдохновитель экстравертного типа, но если группа активна, начальник, «которого слишком много», будет подавлять людей и задушит инициативность. Лидеры-интроверты лучше умеют слушать, тщательно взвешивают каждое решение, редко повышают тон, легко делегируют самые интересные задачи, да и сотрудники искренне их уважают.

Так что представление об интроверте как ботанике или тихом гении довольно далеко от реальности. Хотя, действительно, чтобы полностью проявить свои способности, интроверту нужны тишина, возможность сосредоточиться и погрузиться в себя. Что полностью противоречит модным тенденциям устраивать офисы без перегородок, поручать по нескольку заданий одновременно и устраивать мозговые штурмы по каждому мало-мальски важному вопросу. С 1956 по 1962 год ученые из Беркли проводили серию исследований с целью определить природу креативности. Наиболее творческими оказались интроверты, которые, по собственному признанию, предпочитали работать в одиночестве. Это, разумеется, не значит, что интроверты всегда креативнее экстравер- тов, однако позволяет предположить, что одиночество — катализатор твор­чества и инноваций. Но несмотря на напрашивающийся вывод, в условиях реального мира гораздо чаще побеждают экстраверты — и вот мы сидим и «штормим» по нескольку раз в неделю. Как же быть интроверту? Есть два взаимодополняющих пути: подстраиваться и использовать свои достоинства.

Профессор психологии из Гарвардского университета Брайан Литтл заметил, что даже интроверт до мозга костей в определенных случаях ведет себя как натуральный экстраверт — особенно если дело касается «личных проектов»: любимых людей, обожаемой работы или каких-то глубинных ценностей. Успешней всего мимикрируют люди с высоким уровнем самоконтроля — они не позволяют своему истинному Я «просочиться» сквозь тщательно выстроенный образ ни единым намеком. Но даже если интроверт научился управлять своими эмоциями, ничем не выдает себя и готов подстраиваться под социальные нормы, этим нельзя злоупотреблять. Чем чаще человек переступает через себя, тем быстрее выгорает, сам того не сознавая. Профессор Литтл убежден: в этом не умолкающем ни на секунду мире интровертам жизненно необходимо создавать себе «зоны комфорта» — погрузиться в любимое кресло, пойти в парк, уединиться в перерыве на совещании или медитировать во время ланча. Личное пространство, где они могут побыть сами собой и набраться сил для следующего раунда. Но лучше всегда следовать завету Шекспира: … будь верен сам себе;

Тогда, как вслед за днем бывает ночь,

Ты не изменишь и другим».

ИНТРОВЕРСИЯ И ЭКСТРАВЕРСИЯ • Большая российская энциклопедия

• В книжной версии

  Том 11. Москва, 2008, стр. 469

• Скопировать библиографическую ссылку:

  ---

Авторы: А. В. Константинов

ИНТРОВЕ́РСИЯ И ЭКСТРАВЕ́РСИЯ (от лат. intro – внутрь, extra – вне, versio – по­во­ра­чи­вать, об­ра­щать), пси­хо­ло­ги­че­ские ха­рак­те­ри­сти­ки че­ло­ве­ка как ори­ен­ти­ро­ван­но­го на внут­рен­ние пе­ре­жи­ва­ния ли­бо на внеш­ний мир. Тер­ми­ны вве­де­ны К. Г. Юн­гом в ра­бо­те «Пси­хо­ло­гиче­ские ти­пы» (1921, рус. пер. 1995) для опи­са­ния двух про­ти­во­по­лож­ных ти­пов лич­но­сти. Пси­хич. энер­гия ин­тро­вер­та, ин­те­ре­сы, цен­но­сти, раз­мыш­ле­ния и чув­ст­ва на­прав­ле­ны пре­им. на яв­ле­ния его внут­рен­не­го ми­ра, а у экс­т­ра­вер­та – на ок­ру­жаю­щих его лю­дей и объ­ек­ты. Для ин­тро­вер­та гл. мо­ти­ви­ру­щей си­лой яв­ля­ют­ся его собств. ус­та­нов­ки, то­гда как для экс­т­ра­вер­та – об­стоя­тель­ст­ва жиз­ни. По Юн­гу, тип лич­но­сти про­яв­ля­ет се­бя уже в ран­нем дет­ст­ве: ре­бё­нок-ин­тро­верт за­стен­чив, об­ла­да­ет реф­лек­сив­ной ма­не­рой по­ве­де­ния, не­ко­то­рым стра­хом пе­ред не­зна­ко­мы­ми объ­ек­та­ми и со­про­тив­ляе­мо­стью внеш­ним влия­ни­ям, а экс­т­ра­верт уве­рен в се­бе, бы­ст­ро адап­ти­ру­ет­ся к ок­ру­жаю­щим об­стоя­тель­ст­вам и при­ни­ма­ет ре­ше­ния, скло­нен к рис­ку. Для ин­тро­вер­та про­бле­мой яв­ля­ет­ся со­ци­аль­ная адап­та­ция, для экс­т­ра­вер­та – от­чу­ж­де­ние от собств. внут­рен­не­го ми­ра. Наи­бо­лее рас­про­стра­нён­ной фор­мой нев­ро­ти­за­ции у ин­тро­вер­тов яв­ля­ет­ся пси­ха­сте­ния, а у экс­т­ра­вер­тов – ис­те­рия. Край­ние сте­пе­ни ин­тро­вер­сии ха­рак­тер­ны для ау­тиз­ма.

В фак­тор­ных тео­ри­ях лич­но­сти (Р. Кет­тел, Дж. Гил­форд, Х. Ай­зенк) И. и э. рас­смат­ри­ва­ют­ся как два по­лю­са еди­ной чер­ты лич­но­сти, вы­ра­жен­ность ко­то­рой из­ме­ря­ет­ся не­пре­рыв­ной шка­лой со­от­вет­ст­вую­щих тес­тов (боль­шин­ст­во лю­дей по­лу­ча­ют сред­ние оцен­ки по шка­ле И. и э.). Ин­тро­вер­сия свя­за­на с та­ки­ми ха­рак­те­ри­сти­ка­ми, как скрыт­ность, са­мо­дос­та­точ­ность и стрем­ле­ние к уе­ди­не­нию в пе­рио­ды стрес­са, не­ре­ши­тель­ность, склон­ность к са­мо­ана­ли­зу, внеш­няя скром­ность и хо­лод­ность, лю­бовь к по­ряд­ку. Экс­т­ра­вер­сии час­то со­пут­ст­ву­ют им­пуль­сив­ность, ак­тив­ность и ини­циа­тив­ность, гиб­кость по­ве­де­ния, бес­печ­ность, не­по­сто­ян­ст­во, ожив­лён­ность, вос­при­им­чи­вость, об­щи­тель­ность, дру­же­лю­бие, воз­бу­ди­мость и по­треб­ность во внеш­ней сти­му­ля­ции.

Почему мир делится на экстравертов и интровертов?

• Том Стаффорд
• BBC Future

4 лютого 2016

Автор фото, Thinkstock

Почему одним постоянно нужны приключения и компания других людей, тогда как другие предпочитают проводить время в одиночестве? Ученые считают, все дело в том, как наш мозг обрабатывает социальное вознаграждение.

Каков ваш идеальный субботний вечер — в переполненном баре или свернувшись калачиком на диване с хорошей книжкой? Лучший отпуск для вас — это активный досуг в большой компании знакомых или спокойный отдых с одним или двумя близкими друзьями? Ваш ответ на эти вопросы может быть однозначным (вы всегда выбираете одну из этих опций и никогда — другую), или же время от времени ваши вкусы могут колебаться между двумя крайностями. Так или иначе, но ваш выбор в первую очередь зависит от того, как ваш мозг реагирует на социальное вознаграждение.

Экстравертов и интровертов в чистом виде почти не существует: на шкале между двумя крайностями каждый из нас занимает свое определенное место, а различные жизненные обстоятельства заставляют нас немного меняться в одну или другую сторону.

Кажется, экстраверты (этот термин в начале XX века популяризировал известный психоаналитик Карл Юнг) в нашем мире доминируют, возможно, потому, что их действительно больше, или потому, что они просто создают много шума вокруг себя.

Этот факт настолько бесспорен, что в последнее время появляется немало статей о том, как заботиться об интровертах и как способствовать развитию их особых талантов.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Экстравертов действительно больше или они просто слишком шумные?

Тем не менее, остается неясным самый главный вопрос — почему человек становится экстравертом или интровертом? Отличаются ли они на физиологическом уровне? И почему мы все в той или иной степени принадлежим к одному из двух типов? МРТ-сканирование головного мозга, во время которого записывают активность различных участков, и создание генетического профиля человека с помощью анализа сигнальных систем клеток мозга позволяют сегодня найти ответы на вопросы, которые уже давно волнуют психологов.

В 1960-е гг психолог Ганс Айзенк выдвинул теорию, которая состояла в том, что экстраверты обладают низким уровнем реакции на возбудителя. Возбуждение в физиологическом смысле означает степень готовности нашего тела и мозга реагировать на стимуляцию.

В течении дня (например, когда мы только-только проснулись и после того, как выпили несколько чашек кофе) и в разных обстоятельствах (езда на велосипеде в час пик значительно повышает внимание, тогда как монотонный голос лектора в теплой аудитории успокаивает и делает сонливым) данный показатель варьирует.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Биологическое строение мозга определяет черты нашего характера

Ганс Айзенк предположил, что экстраверты обладают низким уровнем реакции на возбудителя. В результате чего им нужно прикладывать несколько больше усилий, чтобы достичь того уровня, который для других людей является нормой. Отсюда постоянная потребность экстравертов в компании, новых впечатлениях и необычном или рискованном опыте. И наоборот, люди, которые относятся к высокому типу интровертов, воспринимают вещи, которые другим кажутся только приятно возбуждающими или интересными, как особенно стимулирующие. Вот почему они нуждаются в спокойных беседах на важные темы, досуге в одиночестве и окружении без сюрпризов.

Ставка на мозг

В последнее время эта теория была уточнена. Ученые обнаружили, что экстравертный тип личности зависит от выработки дофамина — химического вещества, отвечающего за процессы ощущения вознаграждения, обучение и реакции на новизну в человеческом мозге.

Возможно, экстраверты отличаются от интровертов активностью нейромедиатора дофамина? Это могло бы объяснить поведение экстравертов, связывая его с функцией головного мозга, о которой нам уже многое известно.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Интроверты воспринимают вещи, которые другим кажутся только приятно возбуждающими или интересными, особенно стимулирующими, поэтому они предпочитают спокойные занятия

Группа исследователей под руководством Майкла Коэна, который сейчас работает в Амстердамском университете, проверила эта гипотезу и в 2005 году опубликовала результаты своего исследования. Был проведен эксперимент, участники которого играли в азартные игры во время сканирование головного мозга.

Перед сканированием каждый участник заполнил анкету, которая определяет тип личности, и сдал мазок из ротовой полости для генетического анализа. Анализ данных МРТ-снимков показал различия в активности мозга экстравертов и интровертов.

Когда участники выигрывали, то в группе экстравертов была зафиксирована более сильная реакция в двух важнейших областях мозга: мозжечке и центре удовольствия. Полученные результаты подтверждают теорию: экстраверты и интроверты обрабатывают стимулы вознаграждения по-разному.

Когда исследователи проанализировали генетические профили участников, они обнаружили еще одно различие в активности мозга, связанное с вознаграждением. Те участники эксперимента, у которых был выявлен ген, повышающий чувствительность системы дофамина, также демонстрировали более эмоциональную реакцию на выигрыш.

Результаты эксперимента дают ответ на вопрос, почему мы относимся к разным типам личности. Итак, мозг экстраверта реагирует на выигрыш в азартной игре более интенсивно. Очевидно, поэтому они получают большее наслаждение от экстремальных видов спорта и активного социального взаимодействия. Частично эти различия вызваны генетикой, ведь гены влияют на формирование и развитие нашего мозга.

Другие результаты подтверждают, что формирование типа личности происходит под влиянием дофамина. Таким образом, гены, контролирующие функции дофамина, определяют определенные черты характера, например, насколько человека могут увлекать необычные ситуации и новизна.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Процесс обучения у экстравертов проходит иначе

Результаты исследования также свидетельствуют, что процесс обучения у экстравертов проходит иначе, поскольку из-за повышенной чувствительности дофаминовых рецепторов, они демонстрируют большую зависимость от социальных вознаграждений.

Итак, наши предпочтения в значительной степени зависят от того, как наш мозг реагирует на окружающий мир. Надеемся, что этот небольшой экскурс в биологическую психологию поможет нам всем — независимо от того, интроверты мы или экстраверты — с пониманием относиться к тому, что привычки и потребности других людей могут существенно отличаться от наших.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

Экстраверт — это… Что такое Экстраверт?

Интроверсия — экстраверсия — распространённое в психологии основание категоризации или измерения черт личности. Наиболее известны два несколько отличающихся понятия интроверсии-экстраверсии, принадлежащих Карлу Густаву Юнгу и Гансу Юргену Айзенку.

Согласно Юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо человека на внешний мир, в том, что экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни погружению в мир воображения и размышлений. Интроверт же, напротив, предпочитает размышления и воображение операциям с реальными внешними объектами.

Психологии известно два принципиально разных типа личности: экстраверты и интроверты.

Экстраверты — это тип личности (или поведения), который ориентирован в своих проявлениях вовне, на окружающих.

Интроверты — тип личности (или поведения), ориентированный внутрь или на себя.

Для экстравертов характерно поведение, при котором человек стремится:

• к общению с людьми,
• вниманию со стороны окружающих,
• участию в публичных выступлениях,
• участию в многолюдных мероприятиях и вечеринках.

Экстраверт может быть превосходным тамадой, организатором (часто на общественных началах), чиновником, управляющим людьми, артистом или конферансье.

Для интровертов характерно поведение, больше связанное с комфортным одиночеством, внутренними размышлениями и переживаниями, творчеством или наблюдением за процессом. Интроверт может быть превосходным ученым, исследователем, наблюдателем, писателем или индивидуальным предпринимателем. Если экстраверту для комфорта необходимо присутствие других людей, то интроверту комфортно трудиться и в одиночестве.

С течением времени Юнг существенно пересмотрел взгляды на экстраверсию-интроверсию. Во-первых, он выделил ряд самостоятельных факторов (психологических функций), которые он ранее включал в состав экстраверсии-интроверсии: мышление, чувство (переживание), ощущение, интуиция. Во-вторых, начиная со своей программной работы «Психологические типы» (1920) он говорил не об экстравертах и интровертах, а об экстраверсии или интроверсии доминантной функции. То есть он писал, что в психике индивида человека может доминировать одна из функций — экстравертированное или интровертированное мышление, чувство, ощущение, интуиция, при этом в психике находилось место и для других функций, которые играли вспомогательную роль или вытеснялись в бессознательное.

Айзенк, заимствуя у Юнга эти понятия, наполняет их несколько иным содержанием — для Айзенка эти понятия являются полюсами суперфактора — комплекса кореллирующих между собой черт личности, который детерминирован генетически. Типичный экстраверт по Айзенку общителен, оптимистичен, импульсивен, имеет широкий круг знакомств и слабый контроль над эмоциями и чувствами. Напротив, типичный интроверт спокоен, застенчив, отдалён от всех, кроме близких людей, планирует свои действия заблаговременно, любит порядок во всём и держит свои чувства под строгим контролем.

В психиатрии распространена типология Леонгарда, который заимствовал наиболее раннее толкование данного термина по Юнгу и переосмыслил его: по Леонгарду, экстраверт — личность безвольная, подверженная влиянию со стороны, интроверт — личность волевая. В то же время, типология Леонгарда является психиатрической, а не психологической, и относится прежде всего к патологиям. Если же говорить не о патологиях, то близкими к толкованию Леонгардом (но не Юнгом) данного термина являются такие термины психологии, как локус контроля (внутренний и внешний), экстернализм и интернализм (Акофф и Эмери), и др.

Термины «экстраверсия» и «интроверсия» используются также в типологии Майерс-Бриггс, в соционике, в психософии, в тесте NEO-PI-R и ряде других современных опросников и диагностических методик, где их толкование имеет свою специфику.

В своей основе интровертность — тип темперамента. Это совсем не то, что застенчивость или отчужденность, это не патология. Кроме того, это свойство личности не подлежит изменению, даже если вы очень сильно захотите. Но вы можете научить работать с ним, а не против него.

Самая важная отличительная черта интровертов заключается в источнике энергии: интроверты черпают энергию из своего внутреннего мира идей, эмоций и впечатлений. Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, когда чего-то «чересчур много». Это может проявляться в издерганности или, наоборот, в апатии. В любом случае им необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее интровертам нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем, когда они выходят во внешний мир, иначе они могут потерять ощущение перспективы и взаимосвязи с другими людьми. Интроверты, способные уравновесить энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, могут смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и творчески работать.

Каковы наиболее характерные качества экстравертов? Они заряжаются энергией от внешнего мира — от действий, людей, мест и вещей. Они — расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, или одиночества, или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо дополнять время, которое они проводят в действии, интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности. Экстраверты могут многое предложить нашему обществу: они легко самовыражаются, сконцентрированы на результатах, обожают толпу и действие.

Интроверты подобны электрической батарее с подзарядкой. Им необходимо периодически останавливаться, переставать тратить энергию и отдыхать, чтобы зарядиться снова. Именно возможность зарядиться и обеспечивает интровертам менее возбуждающая обстановка. В ней они восстанавливают энергию. Такова их естественная экологическая ниша.

Экстраверты подобны солнечным батареям. Для них состояние одиночества или нахождение внутри подобно пребыванию под тяжелыми, плотными облаками. Солнечным батареям для подзарядки нужно солнце — экстравертам для этого нужно быть на людях. Как и интровертность, экстравертность — темперамент с постоянной схемой действия. Ее нельзя изменить. Вы можете работать с ней, но не против нее.

Wikimedia Foundation. 2010.

Что такое экстраверт-интроверт?

Что такое экстраверт-интроверт?

Экстраверты-интроверты, также известные как амбиверты, обладают сочетанием черт, присущих широким типам личности — интроверсии и экстраверсии (также называемой экстраверсией). В то время как интроверты получают энергию от своих собственных мыслей и чувств, экстраверты получают удовлетворение, сосредотачиваясь на других людях и внешнем мире.

Экстравертов обычно называют общительными, веселыми, дружелюбными и разговорчивыми.Напротив, интроверты характеризуются как замкнутые, замкнутые и интроспективные с небольшими социальными кругами.

Амбиверты, с другой стороны, могут демонстрировать поведение, общее как для экстравертов, так и для интровертов. В зависимости от обстоятельств, они могут предпочесть провести вечер в одиночестве. или — это жизнь вечеринки. Они могут быть сдержанными, когда того требует ситуация, и общительными, когда более подходит общительный манер.

Экстраверсия и интроверсия не являются статичными личностными чертами, но проявляются в спектре, где амбиверты находятся где-то посередине.Людей, которые являются умеренно интровертами или экстравертами или которые обладают характеристиками обоих типов личности, можно назвать амбивертами — термин, который еще не получил широкой популярности.

Однако амбиверсия — это не новый термин, и исследования показывают, что эти так называемые экстраверты-интроверты имеют явное преимущество перед людьми, которые идентифицируют себя в основном как интроверты или экстраверты.

Истоки амбиверсии

В 1920-х годах швейцарский психиатр Карл Юнг ввел в массы термины экстраверсия и интроверсия.Изучая типы личности, он обнаружил другую группу людей. Этих людей нельзя было назвать интровертами или экстравертами.

Утверждая, что не существует таких вещей, как экстраверт или интроверт в чистом виде, он сказал: «Есть люди, которые достаточно уравновешены, и которые испытывают такое же сильное влияние изнутри, как и извне, или столь же мало».

Ярлык для этих людей создавался только в 1940-х годах, когда психологи стали все чаще использовать слово «амбиверт» для их описания.Приставка ambi означает «оба», а vert — «поворачивать». Экстраверты обращаются наружу, интроверты обращаются внутрь, а амбиверты обращаются одновременно внутрь и наружу.

Хотя психологи использовали термин амбиверт на протяжении десятилетий, он по большей части остается незнакомым широкой публике. Благодаря популярным видео на YouTube, выступлениям на TEDx и книгам об амбиверсии интерес к этому типу личности значительно вырос в 21 веке.

И есть еще одна причина того, что вновь обретенное амбиверсное внимание привлекло внимание: все больше людей понимают, что они не интроверты и не экстраверты.

Насколько распространен этот тип личности?

Сколько людей амбиверты? По словам Адама М. Гранта, профессора психологии Wharton School при Пенсильванском университете, две трети людей не считают себя экстравертами или интровертами. По его оценкам, более половины населения являются амбивертами.

Люди не выбирают сознательно быть конкретным типом личности. Напротив, личность развивается уже в младенчестве и не претерпевает значительных изменений с возрастом.Это потому, что и окружающая среда, и генетика влияют на тип личности, а экстраверсия связана с уровнем дофамина в мозге.

Согласно исследованию ведущего исследователя Майкла Коэна, дофамин влияет на мозговые цепи, которые «контролируют вознаграждение, обучение и реакцию на новизну». Его исследование также показало, что мозг экстравертов сильнее реагирует на действия, связанные с риском, такие как азартные игры.

Другие исследования также связывают дофамин с личностью, особенно с тем, насколько людям нравится новый и незнакомый опыт.У интровертов меньше дофаминовых рецепторов в мозгу, чем у экстравертов. Амбиверты, опять же, окажутся посередине, с более высоким порогом дофамина, чем у интровертов, но с более низким порогом, чем у экстравертов.

В результате ни интроверсия, ни экстраверсия не доминируют в поведении амбивертов. Ночь в городе вряд ли их чрезмерно возбудит, но ночь, проведенная за чтением книги дома, вряд ли их утомит.

Они не тусовщики или настенные цветы, но имеют оттенки того и другого.В целом, у них хорошо уравновешенный характер, и поэтому считается, что амбиверты имеют некоторые преимущества перед интровертами и экстравертами.

Преимущества Ambiversion

Долгое время считалось, что экстраверты обладают навыками работы с людьми, зрелищностью и харизмой, необходимыми для восхождения по служебной лестнице, но исследования показывают, что амбиверты могут быть группой людей, обладающих чертами карьеры. Исследование Гранта по этой теме показывает, что успешными продавцами являются не экстраверты, а амбиверты.

Он провел личностный тест 340 сотрудников колл-центра и обнаружил, что амбиверты продают на 51% больше продукции в час, чем средний продавец. Он определил этих рабочих как амбивертов, потому что их результаты тестов личности оказались где-то посередине между интроверсией и экстраверсией.

Итак, почему амбиверты были такими успешными? Их личностные качества позволяют им адаптироваться; они знают, когда включить обаяние, а когда отказаться от общительности. Этим они отличаются от экстравертов, которые могут не знать, когда следует обращать внимание на их общительный характер, и от интровертов, которые могут быть слишком сдержанными, чтобы вообще многое о себе раскрывать незнакомым клиентам.

Социальная гибкость помогает амбивертам оставаться в контакте с самыми разными людьми — некоторых из них могут отпугнуть чрезмерно увлеченные и очень разговорчивые продавцы, а другие с большей вероятностью совершат покупку у действительно дружелюбного продавца.

Проблемы экстраверта-интроверта

Хотя амбиверты могут испытывать некоторые преимущества перед более экстремальными личностями, у них также есть проблемы. Им необходимо осознавать себя, чтобы определять, какую сторону своей личности проявлять в той или иной ситуации.Они также должны научиться не заставлять себя вести себя как экстраверты в те моменты, когда они больше чувствуют себя интровертами (и наоборот), потому что это может привести к их эмоциональному истощению.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются амбиверты, заключается в том, что некоторым людям трудно их правильно прочитать. Например, коллега может удивиться тому, что веселый человек, которого он встретил на рабочем месте, часто предпочитает проводить тихие вечера с одним или двумя друзьями.

Поэтому важно, чтобы амбиверты не только осознавали, когда они чувствуют себя более интровертированными или экстравертированными, но и когда устанавливали границы с другими людьми, которые заставляют их вести себя так или иначе.По мере распространения осознания амбиверсии можно ожидать, что все больше людей узнают черты амбиверсии — в других и в себе.

10 признаков того, что вы «экстравертный» интроверт

Иногда, когда вы читаете о том, что такое интроверсия, вам кажется, что кто-то шпионит за вашей жизнью. Да, вы и любите одиночество. Вы ненавидите пустые разговоры. А проводя слишком много времени с другими людьми, вы чувствуете себя истощенным, раздражительным, а иногда даже физически нездоровым.

И все же другие аспекты интроверсии вам совершенно не подходят. У тебя много друзей. Вам нравится знакомиться с новыми людьми. И хотя вы предпочитаете содержательный разговор, вы на самом деле неплохо умеете вести легкую болтовню.

Вы начинаете задаваться вопросом, действительно ли вы интроверт.

Что такое «экстравертный» интроверт?

Введите «экстравертный» интроверт.

Экстравертный интроверт известен под многими именами. Некоторые называют его «общительным интровертом» или «социальным» интровертом.Другие утверждают, что это амбиверсия.

Так что же на самом деле означает «экстравертный интроверт»?

Что нужно понимать об интроверсии и экстраверсии, так это то, что они не являются чертами типа «все или ничего». Думайте об этих двух темпераментах как о спектре. Некоторые люди впадают в крайности, делая их либо очень замкнутыми, либо очень экстравертированными. Большинство людей ближе к середине, что дает им качества как интроверсии , так и экстраверсии .

Если вы думаете о себе как об экстраверте-интроверте, это, вероятно, означает, что вы интроверт в душе, но вы можете быть более общительным, чем другие интроверты, потому что ваша личность более посредственна.

Признаки того, что вы «экстраверт-интроверт»

Вы экстраверт-интроверт? Если да, то вы узнаете себя по этим 10 знакам.

1. Ваш уровень энергии тесно связан с окружающей средой.

Вы чувствительны к своему окружению. Имеет значение, как выглядит ваше окружение, какая музыка играет, сколько людей присутствует и уровень шума. Атмосфера места может либо зарядить вас энергией, либо истощить вас, в зависимости от того, соответствует ли она вашим предпочтениям. Громкий рок-концерт на переполненном стадионе может быть ошеломляющим, но индивидуальный акустический набор в вашем любимом клубе успокаивает.

2. Вы находите людей интригующими и утомляющими.

Люди смотрят? да. Знакомиться с новыми людьми и слышать истории их жизни? Очаровательный. Проводите почти каждую ночь с друзьями? Ни единого шанса. Общительным интровертам нравится знакомиться с новыми людьми, но они не могут вынести такого большого общения. После напряженных выходных или долгого рабочего дня вы можете почувствовать потребность исчезнуть и подзарядиться, побыв в одиночестве или с одним другим человеком.

3. Некоторые люди и взаимодействия истощают вас, в то время как другие заряжают вас.

У вас есть несколько друзей, с которыми вы можете проводить практически вечно. Кажется, у тебя никогда не заканчивается темы для разговора. Быть с ними — легко . Вы действительно чувствуете себя на лучше после того, как проводите с ними время, а не истощены — и вы ведете себя довольно общительно с ними. Другие люди утомляют или утомляют вас, и вам нужно уйти. Лучше быть одному, чем довольствоваться второсортной компанией.

4. Вы можете быть очаровательными, но при этом глубоко задуматься и задуматься.

Вы ведете светскую беседу, когда этого от вас ждут, потому что знаете, что это может привести к более глубокому и искреннему разговору. Люди чувствуют себя комфортно рядом с вами, и вы легко заставляете других говорить и открываться о себе. Когда вы гуляете с друзьями, вы должны быть уверены, что все хорошо проводят время. Однако большинство людей не осознают, насколько вы на самом деле «в своей голове». Хотя вы кажетесь спокойным, ваш ум всегда работает.

5. Когда вы чувствуете себя отдохнувшим и заряженным энергией, вы обращаетесь к другим.

Часто именно вы организовываете общественные мероприятия для других. Игра в роли ведущего идеально подходит для интроверта-экстраверта — это позволяет вам проводить время с людьми на своих условиях. Но когда у вас заканчивается энергия, , вы — , и, как настоящий интроверт, все, что вам нужно, — это небольшая спячка дома.

6. Вам нужно время, чтобы разогреться в социальных ситуациях.

Ваше первое впечатление противоречит вашей реальной личности. Сначала вы производите впечатление тихой и замкнутой.Но как только вы почувствуете себя комфортно, у вас не возникнет проблем с общением. Вы не будете рассказывать историю своей жизни или рассказывать о своей неуверенности кому-то, кого только что встретили, но вы, , откроете интимные подробности, как только доверие будет построено. Чем лучше кто-то узнает вас, тем более «экстравертированным» вы кажетесь.

7. На самом деле, чтобы сказать, что у тебя на уме, требуется меньше энергии, чем для светской беседы.

Истинные экстраверты редко борются с тем, что сказать. С ними легко завязать болтовню и легко поговорить практически на любую тему.Но не так для большинства интровертов. Многим интровертам трудно заставить светскую беседу. Они предпочитают говорить о больших идеях или общаться честно и искренне. Особенно это касается экстравертов-интровертов. Им гораздо проще сказать, что у них на уме, чем разыграть оживленную дискуссию о погоде.

8. Вы избирательно общаетесь.

Хотя вы получаете большое удовлетворение от отношений, в отличие от настоящего экстраверта, у вас нет энергии для поддержания большой социальной сети.Кроме того, вы ни с кем не общаетесь. Таким образом, вы учитываете свою ограниченную «человеческую» энергию, вкладывая ее всего в несколько близких отношений.

9. Вам неинтересно пытаться проявить себя в толпе незнакомцев.

На мероприятиях или вечеринках для нетворкинга вы не «работаете в комнате». Вы также не чувствуете необходимости привлекать к себе много внимания в социальных ситуациях. Да, вы видите ценность в установлении связей с другими, и вам особенно нравятся те редкие моменты, когда вы встречаете единомышленников.Но вы, вероятно, никогда не станете самым популярным человеком в комнате — и вас это устраивает.

10. Вас часто путают с экстравертом.

Ваши друзья и родственники не верят в то, что вы интроверт, потому что вы такой же социальный . На самом деле, вам потребовалось времени, чтобы осознать, что вы интроверт, потому что вы так хорошо играете экстравертом. Теперь вам постоянно приходится объяснять свою интроверсию и то, как вы получаете энергию. К сожалению, большинство людей этого не понимают.

Имейте в виду, что в интроверсии нет неправильных способов — и все мы временами действуем интровертами, а в других — экстравертами. Вы можете быть общительным и при этом оставаться интровертом. Все дело в понимании ваших потребностей и уважении к собственному стилю, даже если для этого нужно провести одну ночь на вечеринке, а на следующий день в одиночестве смотреть Netflix.

Вам может понравиться:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

Что такое амбиверт? Углубленное определение и руководство

Определение амбиверта:
Амбиверт — это тот, кто попадает в середину континуума интроверт / экстраверт. В амбивертах сочетаются черты как интровертов, так и экстравертов, а также их собственные уникальные сильные стороны.

Вы всегда боролись с вопросом: «Вы интроверт или экстраверт»? Если так, то велика вероятность, что вы амбиверт — тот, кто понимает и то, и другое.Амбиверты — очаровательные личности, которые могут быть прекрасными собеседниками, а также отличными слушателями. Но это только часть истории. В этом руководстве мы поможем вам понять, что такое амбивертность, как узнать, амбиверт ли вы, и как использовать свои природные дары. Читайте дальше и посмотрите, похоже ли амбиверсия на вас.

Что такое амбиверсия?

Амбиверсия связана с интроверсией и экстраверсией, двумя разными «темпераментами», которые могут быть у людей. Многие из нас говорят об этих двух качествах так, будто они либо / или — вы должны быть тем или другим.Но это не совсем так. Правда в том, что интроверсия и экстраверсия находятся в разном спектре, и никто не может быть на 100% тем или иным. Даже самый тихий интроверт или самый болтливый экстраверт.

В результате многие люди находятся где-то в середине спектра. Если это вы:

• Вам может показаться, что вы не подходите ни под один из ярлыков
• Или может показаться, что обе метки резонируют в разное время
• Если кто-то спросит, предпочитаете ли вы быть с людьми или проводить время в одиночестве, ваш ответ будет простым: «Это зависит от обстоятельств.

Ambiversion — относительно недавний термин, но все большее число людей идентифицируют его с ним. Трудно сказать, сколько людей амбивертов. Психолог Карл Юнг не использовал точный термин «амбиверт», но он полагал, что люди, которые не являются ни глубоко интровертированными, ни очень экстравертированными, составляют большинство. Некоторые недавние эксперты делают аналогичное заявление, предполагая, что две трети всех людей амбиверты.

Однако эти цифры могут вводить в заблуждение. Дело в том, что даже около середины диапазона большинство людей так или иначе склоняются. Знание того, в какую сторону вы наклоняетесь, важно для понимания того, откуда вы черпаете энергию — даже если вы «мягкий» интроверт или экстраверт. Настоящие амбиверты могут быть относительно редкими. По некоторым оценкам, это 20% населения или меньше.

11 признаков того, что вы амбиверт

Итак, как узнать, действительно ли вы амбиверт? Скорее всего, у вас уже есть неплохая идея. Хотя каждый амбиверт уникален, у многих из них есть общие переживания.Если вы относитесь к большинству из этих знаков, вы можете быть амбивертом:

1. Вы не уклоняетесь от внимания, но это зависит от контекста.

Во многих ситуациях вы счастливы, просто спокойно наблюдая.

2. Вам нравится часами находиться на массовых мероприятиях, вечеринках или групповых мероприятиях…

… и вдруг ваша энергия уходит. Когда это происходит, вы просто хотите уйти оттуда.

3. Вы предпочитаете содержательный разговор

Подобно экстравертам, вам нравится общаться, но, как и интровертам, вы ненавидите светские разговоры.(Вы можете сделать это, вы просто находите это немного менее искренним.)

4. Есть пределы вашей зоны социального комфорта

Вам комфортно общаться (обычно), но самоутвердиться может быть сложно.

5. Вы бываете очень сдержанны в некоторых ситуациях

Вы представляете коллегам и случайным знакомым совсем другой образ, чем близким друзьям. Если вы кого-то плохо знаете, вы, как правило, гораздо более сдержанны.

6.Вы хотите иметь резервную копию

Вам действительно нравится знакомиться с новыми людьми, но вы предпочитаете, чтобы ваши друзья были рядом с вами, когда вы это делаете. Вы вряд ли подбегите и представитесь совершенно незнакомому человеку, по крайней мере, самостоятельно.

7. Вы не подходите ни к одному из ярлыков (но вы подходите как

, так и к )

Когда вы проходите викторину об интровертах / экстравертах, вы получаете разные результаты в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Описание обоих темпераментов одинаково резонирует с вами.И если вы спросите своих друзей, считают ли они вас интровертом или экстравертом, они дадут противоречивые ответы.

8. Вешаете

Вы с радостью ходите на светские мероприятия, но часто начинаете просто наблюдать за всеми вокруг.

9. Вы проводите время в одиночестве небольшими дозами

Вы понимаете, что вам это нужно, и наслаждаетесь этим, но одной ночи для себя обычно достаточно. Целые выходные оставят вас беспокойным и заставят задуматься, чего вы упускаете.

10.Вы (обычно) думаете, прежде чем говорить

У вас нет проблем излагать свои мысли словами, как это делают многие интроверты. Однако вам часто придется сначала дождаться, чтобы услышать, что говорят другие, прежде чем говорить.

11. Вы склонны «уравновешивать» окружающих вас людей.

Если кто-то болтует, вы будете тише и слушать. Если они будут тише, вы больше поговорите.

Амбиверты обладают природной силой

Амбивертов, как и любой темперамент, имеют свои сильные стороны, с которыми другим людям трудно сравниться.Одна из основных черт амбивертов — адаптивность , и это проявляется во многих способах взаимодействия амбивертов с миром. Если вы амбиверт, вы можете узнать многие из этих знаков:

• Амбиверты хорошо говорят и слушают. Амбиверты, как правило, чувствуют себя комфортно, но также с радостью позволяют говорить другим людям. Это заставляет других людей чувствовать себя комфортно рядом с ними и приводит к содержательному разговору, который нравится обоим людям.
• Они укрепляют доверие. Разговор и ощущение того, что вас выслушивают, — один из важнейших способов укрепления доверия. В то же время нам комфортнее с людьми, которые кажутся дружелюбными, веселыми и общительными. Поскольку амбиверты могут делать и то, и другое, людям легко находиться рядом с ними, они склонны любить их и доверять им.
• Они ладят со всеми. Иногда крайним интровертам и крайним экстравертам трудно ладить — интроверт может чувствовать себя разбитым и измотанным, в то время как экстраверт может чувствовать скуку или отталкивать.У амбивертов (обычно) такой проблемы нет. Им может быть комфортно разговаривать с кем-то более тихим или с кем-то, кто говорит.
• Они могут справиться с крайностями. В отличие от других темпераментов, амбиверты лучше всего проявляют себя в различных социальных условиях — или в одиночестве. Хотя экстремальные интроверты и экстраверты действительно страдают за пределами своей зоны комфорта, амбиверты обычно могут мириться с высоким или низким уровнем стимуляции и не теряют свою энергию так быстро.
• Амбиверты искренне сопереживают людям. Принимая во внимание другие сильные стороны, перечисленные выше, неудивительно, что амбиверты способны строить прочное взаимопонимание и сочувствие с другими людьми. Они хорошие слушатели, но не боятся высказаться. И их способность укреплять доверие помогает людям открываться им.

Лучшие карьеры амбивертов

Поскольку амбиверты легко приспосабливаются, они могут преуспеть в самых разных сферах деятельности. Однако есть некоторые позиции, где амбиверты действительно сияют и даже превосходят другие.

Вот некоторые из лучших областей карьеры амбивертов:

• Торговые позиции. Существуют убедительные данные, свидетельствующие о том, что амбиверты превосходят интровертов и экстравертов, когда речь идет о продажах. Причина проста: они не говорят слишком много и не выглядят напористыми (классический экстравертный продавец), но они также не говорят слишком мало и теряют продажи. А амбиверты универсальны. Они могут преуспеть как в потребительских продажах, так и на рынке B2B, где обычно доминируют интроверты.
• Творческие коллективы. Многие творческие занятия по своей природе уединены.Просто невозможно заниматься глубоко сфокусированной творческой работой без некоторого уровня одиночества. Однако креативщики широко используются в составе команд в рекламных компаниях, фирмах веб-разработки и в крупных корпорациях. Эти творческие люди должны уравновешивать потребность в сотрудничестве (которое часто может вдохновлять на идеи) с необходимостью сосредоточенного тишины. Творчески настроенные амбиверты могут делать и то, и другое, и преуспевают в командной среде.
• Посредничество или переговоры. Практически никто не умеет находить трудные компромиссы лучше амбивертов.По тем же причинам, по которым они хороши в продажах, амбиверты хорошо справляются с ролями, где им нужно внимательно выслушивать обе стороны, но также направлять и формировать разговор. Однако посредничество в юридической сфере может оказаться более сложной задачей — юристы обычно проводят большую часть своего времени за чтением и исследованиями, а в юридической профессии преобладают интроверты. Это не означает, что амбиверты не могут добиться успеха, но они могут оказаться жаждущими более социальной роли.
• Менеджмент. Во многих отношениях амбиверт — идеальный менеджер или руководитель, особенно для больших команд. Амбиверты стараются выслушать разные точки зрения и часто проводят собрания, позволяя первым высказаться всем остальным. Это укрепляет лояльность и доверие и позволяет амбиверам принимать разумные и взвешенные решения. В то же время амбиверт готов высказаться и взять на себя инициативу везде, где это необходимо. Это мощный микс.
• Психологи и терапевты. Многие сайты карьеры предлагают консультации или терапию как подходящие амбивертам, и это правда, что многие амбиверты сообщают о себе, работая в этой области.Но амбивертам следует быть осторожными: настоящие сеансы психотерапии включают в себя много слушаний и беседы один на один с очень ограниченным социальным выходом. Амбиверты по-прежнему преуспеют в частных сеансах, но, возможно, захотят добавить групповые сеансы в микс, где это возможно, чтобы получить более сильный социальный элемент в своей работе.

Другие возможные объяснения амбиверсии

Хотя наиболее распространенное определение амбиверта — это тот, кто попадает примерно в середину спектра интровертов / экстравертов, не все с этим согласны.Фактически, есть два других возможных объяснения, которые могут относиться как минимум к или амбивертам — и могут помочь этим амбивертам по-настоящему процветать и быть счастливыми. Их:

# 1 — Ambiversion — неправильное название

Давайте начнем с того, что прямо скажем: вы существуете. Такие люди, как ты, существуют. И есть целая партия людей, которым нравится общение, но также истощаются, если делают это слишком долго.

Так что же это дает вам? Что ж … , это может означать, что вы очень нормальный интроверт .

Проблема в том, что многие люди неправильно понимают, что такое интроверсия. Они думают, что это то же самое, что стесняться или не любить времяпрепровождение, но это совсем не так. Некоторые интроверты борются с застенчивостью, но большинство — нет. И есть миллионы настоящих интровертов, которые, честно говоря, любят общение. Через некоторое время они просто истощаются.

Звучит очень похоже на амбиверсию, не так ли?

Другими словами, если вы склонны к простоям после того, как слишком много времени проводите с людьми, но также любите ходить на вечеринки или мероприятия, вы все же можете быть интровертом.И это довольно круто.

# 2 — Амбиверты на самом деле экстраверты HSP

У некоторых людей есть другая личностная черта, не связанная с интроверсией и экстраверсией, — высокая чувствительность . Быть высокочувствительным человеком (СЧЛ) не обязательно означает, что вы сверхэмоционально чувствительны (хотя некоторые СЧЛ бывают такими). Скорее, это означает, что ваша нервная система обрабатывает вещи более глубоко, чем большинство людей. Это дает ряд преимуществ:

• СЧЛ склонны улавливать то, чего не замечают другие
• Они устанавливают связи, которые другие упускают из виду
• Они обладают огромной способностью улавливать тонкие эмоциональные сигналы
• Многие СЧЛ очень креативны

Но есть еще одна особенность СЧЛ, которая действительно выделяется: они легко подвергаются чрезмерной стимуляции.

Любая очень стимулирующая среда истощает их — будь то яркий свет, громкий шум, или большие скопления людей . Слишком много времени на общение может вызвать у СЧЛ чувство полного изнеможения. Даже если они экстраверты.

Около 30% СЧЛ являются экстравертами по своей природе, но их часто ошибочно называют интровертами. Итак, если вы в целом чувствуете себя экстравертом, но все равно устаете после слишком долгого выхода из дома, возможно, вы вовсе не амбиверт. Вы можете быть очень чувствительным экстравертом.

Почему эти объяснения имеют значение?

Это зависит от обстоятельств. Если ни один из них не резонирует с вами, даже немного, можно с уверенностью сказать, что вы действительно середина спектра, и двигаться дальше. Но, хотя на первый взгляд эти теории могут звучать по-разному, они обе приходят к очень важному выводу: понимание нашей личности — один из важнейших способов роста.

Например:

• Если вы думаете, что вы амбиверт, но на самом деле вы больше интроверт , в осознании этого есть много сил.Когда интроверт осознает свою потребность в одиночестве, он действительно становится самим собой. Вы почувствуете себя счастливее как личность, станете более творческими, продуктивными и успешными. (Возможно, вы захотите прочитать об общительных или «экстравертных» интровертах.)
• Если вы очень чувствительный экстраверт, вы действительно можете проводить в обществе столько времени, сколько захотите, если будете делать это в правильных условиях. Многие СЧЛ прекрасно работают в группах, если они могут немного контролировать обстановку — выбирая более тихое место для встреч или сидя спиной к стене.Вы также можете обнаружить, что никогда не испытываете чрезмерной стимуляции, если будете общаться с небольшими группами из 2–4 друзей.

Понимание вашей личности — мощный инструмент. Чем больше вы понимаете себя и свои потребности, тем больше вы будете процветать как личность — будь вы интроверт, экстраверт или амбиверт.

Вы амбиверт?

Думаете, вы амбиверт? Возможно, вы захотите раскрыть и остальную часть своей личности — и есть простой способ сделать это.Попробуйте эту бесплатную оценку личности от нашего партнера Personality Hacker и узнайте свой тип личности за считанные минуты.

Дополнительные ресурсы для тех, кто «посередине»

Следуйте этим 13 правилам дружбы с интровертом

Интровертам тоже нужны друзья, но мы общаемся совсем иначе, чем экстраверты. Из-за того, как мы устроены, общение (и жизнь в целом) может быть для нас чрезвычайно утомительным.

Вот почему нам нужны основные правила. Вот 13 из них.Предлагаемое использование: поделитесь этой статьей с друзьями и поговорите о том, какие «правила» нашли отклик у вас, а какие — нет. Крайне не рекомендуется: приколачивать эти правила к дверям друзей и требовать их неуклонного соблюдения.

«Правила» дружбы с интровертом

1. Если что-то не горит, не приходите к нам без предупреждения.

Большинство экстравертов, кажется, не испытывают проблем, когда внезапно становятся «включенными», и они любят — даже приветствуют — неожиданные социальные сюрпризы.Но не так для нас, интровертов. Нам нужно время, чтобы мысленно подготовиться к встрече с людьми. А для нас наши дома — это личное пространство, где мы расслабляемся и расслабляемся. Не, повторяю, , не посягайте на наше священное пространство — без предварительного разрешения нас.

2. Если предполагается, что нас будет только двое, не приглашайте других людей.

Обидно, если мы чувствуем себя просто еще одним теплым телом в вашем окружении. Мы хотим что-то значить для вас, потому что, если мы друзья, вы много для нас значите.Из-за ограниченности нашей человеческой энергии мы никого не впускаем в свой внутренний круг. Как выразился Адам С. Макхью: «Интроверты дорожат близкими отношениями, на которые они так сильно потянулись».

Если у вас есть , чтобы пригласить других людей, по крайней мере, сообщите нам. Для интровертов нет ничего хуже, чем попасть в засаду хриплой толпы, когда они ожидали тихой интимной беседы.

3. Пропустить толпу. Общайтесь с нами один на один или в небольшой группе.

Хотите, чтобы интроверт исчез? Поместите их в большую группу незнакомцев, и они могут незаметно отойти на второй план. Довольно скоро кажется, что их даже нет.

Но когда встречаются одни интроверты, это совсем другая история. Интроверты преуспевают в интимной обстановке, потому что, когда мы разговариваем только с одним человеком, это резко снижает уровень нашей стимуляции — нам нужно только обращать внимание на слова, язык тела и тон голоса одного человека. Для нашего ума, который уже достаточно занят внутренней стимуляцией, которая является стандартной для интроверта, достаточно обратить внимание на на одного человека .

Кроме того, один на один легче говорить на более важные темы. Групповой разговор обычно вращается вокруг «безопасных» тем, например, о том, что вы делали в эти выходные или о том, как продвигается новый рабочий проект. Интроверты жаждут глубокого погружения, делиться большими идеями и искренне говорить о вещах, которые на самом деле имеют значение .

4. Дайте нам крошечный момент реального общения, а не часы вежливой болтовни.

Как у тебя дела на самом деле? Что вы думаете о на самом деле? Не говорите, что это были хорошие выходные.Расскажите нам о своем экзистенциальном кризисе из-за того, что вы стареете и ваша жизнь не такая, как вы думали. Мы предпочитаем знать, что происходит внутри вас — что происходит на самом деле , — чем просто смотреть на безупречный, «дружественный к социальным сетям» экран, который вы показываете всем остальным.

Как пишет Лори Хелго: «Когда интроверт заботится о ком-то, он также хочет контакта, не столько для того, чтобы быть в курсе событий жизни другого человека, сколько для того, чтобы не отставать от того, что находится внутри: эволюция идей, ценностей, мыслей. , и чувства.”

5. Призывайте нас делиться своими мыслями.

Как интроверт, я первым признаю, что мне часто нужна поддержка, чтобы поддержать разговор, особенно когда я нахожусь с группой людей, которых я плохо знаю. Часто я не буду говорить о себе или высказывать свое мнение о XYZ, если меня не спросят. Это в моей природе — держать свои мысли при себе и говорить только в том случае, если я думаю, что у меня есть что-то действительно ценное, что можно добавить к разговору. Честно говоря, иногда даже рассвет мне не приходит в голову сказать, что приходит в голову.К тому же, как и многие интроверты, меня бесчисленное количество раз загонял в угол чрезмерно болтливый экстраверт, поэтому я особенно чувствителен к тому, чтобы доминировать в разговоре. Не любопытствуй, а спрашивай, как мы и что думаем.

6. Не судите, когда мы затихаем или теряемся в своем внутреннем мире.

Внутренний мир интроверта яркий и живой, и мы глубоко его перевариваем. Это означает, что мы склонны мечтать, внезапно замолкаем, нуждаемся в дополнительном времени для поиска слов и просто постоянно теряемся в своих мыслях.Если мы на мгновение отрываемся или нам нужно несколько дополнительных ударов, чтобы подумать, не шлепайте нас « Helloooooo , вернись на Землю!» или «Почему ты такой тихий?» Это только заставит нас чувствовать себя крайне застенчивыми.

7. Давайте тоже поговорим.

У меня есть друг-экстраверт, который будет рассказывать о своей жизни, если будет возможность. Вдруг прошло 20 минут, а я почти ничего не сказал. Мне нравится слушать и поддерживать ее, но, конечно, у меня есть свои пределы, как и у всех интровертов.

Интроверты тоже любят разговаривать, но мы часто не хотим прерывать их, потому что знаем, каково это, когда ваш ход мыслей, находящихся в процессе глубокой обработки, сорвется. Убедитесь, что ваш тихий друг тоже получил свою очередь.

8. Нам нужно более 10 минут, чтобы мысленно подготовиться к встрече.

Спонтанность может доставлять удовольствие, и в ней есть свое место. А если серьезно, нам нужно время, чтобы мысленно подготовиться к работе, даже если это будет с близким другом. Все интроверты разные, но я предпочитаю, чтобы меня спрашивали как минимум за день.

9. Мы, наверное, поедем домой раньше тебя. Ты должен с этим мириться.

Похмелье интровертов реально, поэтому не ждите, что мы останемся на вечеринке так долго, как вы (если мы вообще пойдем).

10. Не ждите постоянного контакта.

В отличие от ваших друзей-экстравертов, мы не будем писать вам каждый день — или даже каждые выходные. Это не значит, что мы забыли о вас. Напротив, вы, вероятно, довольно часто всплываете в нашем напряженном уме, когда мы разлучаемся.Но мы знаем, что скоро увидимся снова, и мы предпочли бы наверстать упущенное в значимой форме — лично, с любимым напитком в руке, один на один.

11. Текст, не звонить.

Не секрет, что интроверты абсолютно ненавидят разговаривать по телефону, поэтому используйте функцию «звонить» экономно.

12. Поймите, что даже если вчера мы весело проводили время, мы, вероятно, не хотим проводить время снова сегодня.

Если вы экстраверт, общение заряжает вас энергией.Но мы чувствуем усталость, даже когда нам нравится. Это потому, что наш мозг устроен иначе, чем ваш мозг; мы не получаем «кайфа» от общения и волнения, как вы. Дайте нам время подзарядиться, и мы скоро увидимся снова.

13. Серьезно, мы будем дома.

Будет много ночей и выходных, когда мы будем слишком истощены, чтобы выходить на улицу. Поверьте, когда мы говорим, что в этом нет ничего личного — мы все еще любим, что вы в нашей жизни.

Эта статья была адаптирована из моей книги Тайная жизнь интровертов .Чтобы лучше понять свое потрясающее «я» интроверта (или интровертов в вашей жизни), посмотрите это на Amazon или везде, где продаются книги.

Вам может понравиться:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

Мы участвуем в партнерской программе Amazon.

Почему интроверты абсолютно ненавидят разговаривать по телефону

Для многих интровертов звонок телефона невероятно навязчив.

Я перестал вести дела с компаниями просто потому, что они требовали, чтобы я звонил по телефону. Что касается доставки еды, я выбираю только те рестораны, в которых можно делать заказы онлайн. Если у меня звонит телефон, я отвечаю только тогда, когда звонит кто-то, кого я знаю, — и даже тогда это ненадежно.

Ненавижу разговаривать по телефону.

Я знаю, что я не единственный человек, который это ненавидит, и многие из нас действительно беспокоятся о телефонных звонках (это называется телефонофобией, и это реально).Ненависть к телефону также присуща тысячелетию, ведь мы выросли, преодолев эпоху цифровых технологий. На самом деле неприязнь к телефонным звонкам — известная вещь; есть целые комиксы, вроде этого, посвященные этой теме.

Но я думаю, можно с уверенностью сказать, что многие интроверты питают особое отвращение к телефону. Почему? Все начинается с того, что телефонные звонки чертовски навязчивы.

Почему интроверты ненавидят разговаривать по телефону

Как я уже сказал, звонок телефона невероятно навязчивый.Как будильник или плачущий ребенок, он требует внимания ПРЯМО СЕЙЧАС! Когда кто-то звонит, мы должны быстро переключаться, отвлекая внимание от того, чем мы занимаемся, — и когда вы глубоко задумались, как большинство интровертов проводят свои дни, это действительно раздражает. Кроме того, у нас нет времени мысленно подготовиться к разговору, что для интровертов может быть похоже на вырывание зубов.

Многие телефонные звонки (или, по крайней мере, первые моменты) переполнены светскими разговорами. Поскольку большинство интровертов не любят светскую беседу, это сразу же начинает разговор на неловкой ноте.Эта бессмысленная болтовня кажется фальшивой, и если вы хоть немного похожи на меня, вам остается только гадать, сколько достаточно быть вежливым, прежде чем перейти к «настоящему» разговору.

Честно говоря, интроверты могут быть не лучшими телефонными друзьями. Вообще говоря, мы склонны тратить время на обдумывание вещей, прежде чем реагировать. (Вот почему мы такие хорошие слушатели; пожалуйста.) Эти длинные неловкие паузы между мыслями и устным словом плохо передаются по телефону. И чем разговорчивее наш телефонный собеседник, тем меньше мы сможем сказать, и, в конце концов, нам может стать скучно и мы откажемся от попыток поддерживать разговор.

Невербальное общение (также известное как язык тела) чрезвычайно важно для разговора. Интроверты в значительной степени полагаются на наблюдательность, и невозможность видеть своего собеседника может добавить еще один слой разочарования. (Звонки Zoom не намного лучше; вот почему.) По телефону мы не можем изучать выражение лица собеседника, чтобы определить его истинные чувства, или предвидеть, когда он собирается говорить, чтобы не перебивать. Многие интроверты уже считают, что социальное взаимодействие в лучшем случае неудобно; удаление полезных визуальных подсказок только ухудшает ситуацию.

Наконец, сосредоточить бурный ум интроверта на нематериальной природе телефонного разговора может быть невероятно сложно. В наших головах всегда много чего происходит (спасибо, слишком много обдумываю), и навязчивый разговор наверху может оказаться слишком сильным сенсорным вкладом, на наш взгляд. Это настолько утомительно, что может заставить нас погрузиться в свои мысли. Это, в свою очередь, заставляет нас вернуться к разговору. Излишне говорить, что наш телефонный приятель может не получить должного внимания.

Как (немного) легко разговаривать по телефону

С учетом всего сказанного, бывают случаи, когда разговора по телефону невозможно избежать, как бы мы, интроверты, это ни ненавидели. Я бы хотел, чтобы мы жили в мире, где каждую встречу можно было бы назначить онлайн, а бабушка научилась писать текстовые сообщения. Так что, к сожалению, иногда даже нам, интровертам, приходится грызть пулю и звонить по телефону.

К счастью, есть несколько способов сделать процесс (немного) менее болезненным. Вот что мне подходит:

• Имейте план. По вопросам, связанным с бизнесом, потратьте немного времени до разговора на написание краткого сценария или нескольких тем для разговора. Это поможет избежать неловкого молчания или запутывания слов. Найдите тихое и уединенное место, чтобы позвонить. Тишина гарантирует, что вас никто не отвлечет, а уединение означает, что вам не придется беспокоиться о том, что вас подслушивают. Также неплохо иметь под рукой блокнот, чтобы записывать все сказанное во время разговора, что вы не хотите забыть.
• Найдите время. Для телефонных разговоров с друзьями и родственниками наличие расписания будет взаимовыгодным. Определите время, когда вы оба будете доступны, и внесите его в свой календарь. Они будут знать, что вы действительно ответите на звонок, и у вас будет достаточно времени, чтобы мысленно подготовиться к разговору.
• Цвет или рисунок. Хотя это звучит нелогично, многозадачность помогает не отвлекаться от обсуждения. Выберите простую задачу, которую можно выполнить без особых раздумий, например рисовать или раскрашивать, убирать дом, чистить своего питомца или собирать пазл.Купите гарнитуру или пару наушников Bluetooth, чтобы вы могли свободно перемещаться во время разговора. Это также помогает избавиться от беспокойства по телефону. Вы будете держать беспокойную часть своего ума занятой, сохраняя при этом сосредоточенность на разговоре.
• Получите награду. Даже когда вы разговариваете с любимым человеком, телефонные звонки вряд ли станут вашим любимым делом на свете. Как и в случае со многими другими отвратительными задачами, ключ в том, чтобы мотивировать себя. Один из способов стимулировать мотивацию — спланировать вознаграждение, которым вы будете наслаждаться после завершения разговора.Я заинтересован в еде, поэтому большой кусок шоколадного торта или шоколадного батончика наверняка подтолкнет меня вперед. Однако ваша награда — это ваш выбор — прогулка по парку, новая книга, 15 минут простоя после этого — все, что плывет на вашей лодке!

Присоединяйтесь к революции интровертов. Одно электронное письмо каждую пятницу. Лучшие статьи об интровертах. Подпишитесь здесь.

Как сбросить вызов своей жизни

Просто потому, что телефонный звонок здесь или там необходим, не значит, что эта чертова штука должна захватить вашу жизнь.Если вы ищете способы заглушить этот непрерывный звонок, не ищите дальше:

• Измените мелодию звонка на что-нибудь успокаивающее или веселое или полностью отключите ее.
• Запишите голосовое сообщение, в котором абонентам предлагается отправить вам текстовое или электронное письмо.
• При заполнении контактных данных в формах по возможности указывайте свой адрес электронной почты, а не номер телефона.
• Сообщая свой номер другу, дайте ему знать, что вы вряд ли ответите на телефонный звонок, и ваш предпочтительный способ связи — текстовые сообщения.
• Если вы пропустите звонок от друга или члена семьи, используйте текст, чтобы ответить им.
• Быстро возвращать электронные письма, сообщения Facebook и текстовые сообщения от близких. Он подсознательно подтвердит, что это самый быстрый способ связаться с вами.

В настоящее время 77 процентов американцев владеют смартфонами. С такими числами нет причин, по которым большинство ваших друзей и родственников не могут писать вам. Если вы выразили неприязнь к разговорам по телефону и доказали, что с вами можно быстро связаться с помощью альтернативных методов, они должны уважать ваши пожелания.

Это может быть теория «пирога в небе», но я искренне верю, что телефонные звонки, которые, как мы знаем, ушли в прошлое, не пройдет намного дольше. А пока нам придется время от времени с ними мириться. Будем надеяться, что специалисты по телемаркетингу не будут развиваться вместе с нашими технологиями.

Вам может понравиться:

Выбери свои слова: Vocabulary.com

Эти два типа личности противоположны: интровертов, фокусируются внутрь, на свои мысли, а экстравертов, фокусируются вовне, в мир.Но не слишком волнуйтесь; большинство людей понемногу и того и другого.

Интроверты в основном озабочены тем, что происходит в их собственных головах, поэтому интроверт — тихий человек, который любит людей, но не чувствует необходимости ходить на вечеринки каждую ночь. На самом деле, для интроверта ночные вечеринки были бы определенно неприятными. Интроверты часто, но не всегда стесняются. Не стесняйтесь читать эти примеры:

«Он мог быть интровертом , но при этом был забавным, резким, наблюдательным и говорил с пронзительной точностью.»( Гардиан )

«Первой оригинальной песней, которую она выпустила, была« Here »- гимн« интроверта »о чувстве отчужденности на домашней вечеринке». ( BBC )

Давайте устроим вечеринку для экстравертов ! Они все будут там. Экстраверты уделяют больше внимания тому, что происходит вокруг них, чем тому, что у них в голове. Они любят гулять. Если телефон звонит, экстраверту не терпится ответить.Кольцо кольцо! Вот несколько примеров:

«Обычно они экстраверты и любят получать внимание от других». ( Салон )

«Архетипический экстраверт предпочитает действие созерцанию, риск — вниманию, уверенность — сомнению». ( Forbes )

Хотя и разные, интровертов и экстравертов тусуются все время, даже в этих отрывках из новостей:

« Экстравертам , которые продвигают себя, и интровертам , которые склонны опускать голову, платят одинаково за работу, имеющую одинаковую ценность для компании.»( Нью-Йорк Таймс )

« Интроверты предпочитают гораздо менее стимулирующую среду, чем экстравертов ». ( Новости США )

Итак, если мы притворимся батареями, интровертов перезаряжаются в одиночку, а экстравертов получают энергию от других людей. Если вы их путаете, помните, что интровертов обращают внутрь , а экстравертов любят внешних действий .

Что значит быть экстравертом-интровертом?

Социальный интроверт

В отличие от амбиверта, который счастливо живет между экстраверсией и интроверсией и где ни один из них не доминирует, экстравертный интроверт живет счастливой интровертной жизнью, но, естественно, также и социальной.Это не является принудительным или надуманным, поэтому extro-intro может легко адаптироваться к социальным ситуациям и проводить время с другими. Это позволяет им с радостью отступить, чтобы потом зарядиться энергией, без обиды или разочарования, которые часто возникают вместе с общением. На самом деле, если бы не это необходимое время вдали, друзья экстро-интро клялись бы, что они на 100% экстраверты.

Этот оксюморон посвящен связям, и ключевым словом здесь является содержание. Экстро-интро, не слишком увлеченное светскими беседами, стремится к более глубокой связи с окружающими.В отличие от экстраверта, которому для подзарядки требуется постоянная социальная активность, время, проводимое экстравертом с другими людьми, сосредоточено на интригах и любопытстве, что позволяет им общаться с миром за пределами их собственного. Это также помогает лучше понять самих себя, поскольку они уверенно живут в мире, от которого не убегают. Их моменты экстраверсии служат их интровертированной натуре.

Быть экстравертом-интровертом дает множество преимуществ, и вот несколько примеров того, что значит жить экстравертной жизнью.

У вас сильное плечо, чтобы плакать на

Экстравертный интроверт, будучи прирожденным эмпатом и СЧЛ, и, несомненно, испытывает сильную потребность в общении, не может игнорировать эмоции других. Вы естественным образом несете эмоции других и из-за своих экстравертных черт стремитесь соединиться с этими эмоциями вне себя. Это равносильно хорошему слуху, сильному плечу, на котором можно поплакать, утешению и совету. Ваши естественные интровертные наклонности позволяют вам применять свои навыки сочувствия — сострадание, сочувствие и внимательность, в то время как экстравертные черты дают вам общение и дружелюбие, необходимые в эти чувствительные моменты.

Вы предпочитаете связываться с другими на более глубоком уровне.

Как и интроверт, вы не испытываете стремления к поверхностной дружбе или отношениям. Когда вам нужно проводить время в компании, это должно быть весело и интересно (да!), Но по сути, это все о чем-то большем. Недостаточно просто делать то, что делают все остальные, должно быть что-то более глубокое, что влечет вас. Будь то встречи с друзьями или свидания — это должно быть существенным. А экстраверту-интроверту нет необходимости растягивать его, если нет чего-то большего.Каждая прогулка дает новую возможность для исследования и понимания. Поскольку внутренний мир интровертов настолько богат, время за его пределами должно быть особенно богатым. А для экстраверта-интроверта все, что не очень увлекательно, может быть утомительным и совершенно утомительным. Помните, что экстро-интро в душе по-прежнему является интровертом, поэтому потребность в соединении со своим внутренним самим собой все еще находится на переднем крае вашего существа. Однако, как социальный интроверт, стимул к общению заключается в том, что вы способны вернуть некоторую сущность внешнего мира.Другими словами, общение позволяет вам действительно ощущать и воспринимать мир.

Вы очень чувствительны

Большинство интровертов часто бывают настолько осведомлены о том, что происходит вокруг них — изображениях и звуках, — что это может быть немного ошеломляющим. Их высокое сенсорное восприятие — рассадник постоянного действия (без отдыха!). Это позволяет им глубоко и мощно связываться с вещами. Для экстраверта-интроверта эта высокочувствительная натура особенно проявляется в социальных ситуациях.Эмоции усиливаются, эмпатия прекрасно настраивается, и вы осознаёте все, что происходит вокруг вас. Для экстро-интро эта высокочувствительная натура настолько созвучна чувствам и эмоциям других, что кажется ясновидящей. Как и большинство интровертов, вы разбираетесь в «вибрациях» и «ощущениях», а также из-за социальной составляющей вы очень хорошо осведомлены об изменениях в настроении других людей и об эмоциях окружающих.

Вы отлично справляетесь с ролями с социальным аспектом

Для большинства интровертов найти подходящую работу, которая отвечает их интровертированной натуре, и связать их со страстью, может быть сложной задачей.Сегодняшняя рабочая культура в значительной степени ориентирована на экстравертов, и, хотя ситуация меняется, положение для интровертов еще предстоит проделать. Эта постоянная тяжелая борьба за идеальную роль приводит к тому, что многие интроверты в конечном итоге вынуждены выполнять роли, не подходящие для них. В основном роли с высоким социальным фактором, требующим от них постоянного присутствия — квадратный колышек, круглое отверстие. Однако для экстро-интро поиск работы становится немного проще, так как вы можете брать на себя роли с несколько более высоким социальным фактором, при этом оставаясь верным своей интровертированной натуре.Роли, требующие нетворкинга и личного взаимодействия, не кажутся социальным интровертам такими сложными. Они позволяют вам использовать свои социальные навыки и могут в значительной степени удовлетворить эту страсть и потребность в общении с другими.

Вы ищете возможности познакомиться с новыми людьми

Экстраверты-интроверты любят знакомиться с новыми людьми и часто ищут новые возможности для знакомства с новыми людьми. Встречи, вечерние встречи и приветствия, а также интимные встречи — все это рядом с вами. Места, где можно просто пойти, познакомиться с новыми людьми и уйти без давления, чтобы продолжить общение.Такая установка кажется «безопасной» для экстро-интро. Нет никакого принудительного требования быть друзьями или постоянно общаться после этого. Вы можете войти, обсудить бурю, повеселиться, а затем уйти, чтобы подзарядиться.

Эта любовь к желанию общаться с новыми людьми также делает экстраверта-интроверта прирожденным путешественником, который стремится понять новые культуры. Это может объяснить, почему многим социальным интровертам нравится изучать новые языки, поскольку вы ищете новые способы и формы взаимодействия с другими.

Вы делаете перезарядку своим приоритетом

Быть интровертом сопряжено с множеством чувства вины. Чувство вины за то, что его нет рядом, чувство вины за то, что показалось антиобщественным, и самое главное — чувство вины за необходимость подзарядки. Потребность в подзарядке — это святой Грааль для любого интроверта — социального или любого другого. Без этого периода простоя интроверта измотают провода; вспыльчивость снизилась, а настроение ухудшилось. Как социальный интроверт, экстравертный интроверт знает, что получение удовольствия от любого социального времени зависит от того, насколько он заранее подзарядился, поэтому они очень серьезно относятся к этому шагу.Конечно, всегда будет некоторая вина, связанная с тем, чтобы уйти из-за этого, и другие могут никогда полностью не понять, почему вы должны время от времени исчезать, но для социального интроверта это вопрос первоочередной важности. Вы не оправдываете себя, чтобы поскользнуться, чтобы подзарядить свои батареи, и делаете это уверенно.

Вы излучаете уверенность интроверта

Социальный интроверт уверен в своей интроверсии, и ему пришлось преодолеть множество штормов, чтобы добраться до этого уверенного места. Место, которое позволяет вам не извиняться за свою интроверсию, наслаждаясь при этом экстравертированными преимуществами.Достигнув места комфорта в своей собственной шкуре и не чувствуя, что вам нужно извиняться за столь необходимое интровертное отсутствие, вы можете счастливо общаться, когда и когда захотите. Да, время от времени другие люди все еще испытывают чувство вины, но вы справляетесь с этим в индивидуальном порядке, что означает, что вы отказываетесь приписывать своему внутреннему диалогу какое-либо негативное и разрушительное внешнее давление.

Замечательное противоречие, экстравертный интроверт — уверенный в себе тип, который радуется своему интровертированному существованию и движимый своим любопытством, а также желанием и потребностью открывать и соединяться.

Вы цените интроверсию и экстраверсию

Понимание между экстравертами и интровертами часто затруднено. Так много недопонимания! Экстраверты часто вообще не понимают интровертов, а интро просто хотят, чтобы их поняли или оставили в покое. Однако для extro-intro это недопонимание несколько ослаблено. Погружение в социальные ситуации в большей степени, чем у обычного интроверта, дает вам представление о том, как живет другая половина. Экстраверт-интроверт понимает, что движет их коллегами-экстравертами, и хотя иногда они могут этого не понимать, этот интроверт, безусловно, может оценить разницу.

Вы верны своей интровертированной и экстравертной натуре.

Нет ничего, что раздражает интровертов больше, чем необходимость притворяться тем, кем они не являются. Интроверты испытывают постоянное давление, чтобы подчиниться миру, который, кажется, вознаграждает только экстравертное поведение, и без этого интроверт может обойтись. Так что ни для кого не секрет, что интроверту часто требуется какая-то маска, экстравертный фасад, чтобы просто выжить. Это часто приводит к негативным последствиям для интроверта, приводящим к плохому настроению, тревоге, стрессу и полному выгоранию.Однако для экстраверта-интроверта это невозможно притвориться. Они могут в полной мере наслаждаться социальным опытом, в полной мере оценивая, где они находятся, не чувствуя давления, чтобы дать больше, чем они могут, и при этом комфортно взаимодействуя с окружающими.

И что самое приятное, здесь нет внутреннего смятения от чувства нечестности или фальши. Все дело в том, чтобы оставаться верным себе.

Рекомендуемое фото: переговоры / Фархад садыков через flickr.com

.